Бросайте курить с помощью аффирмаций (Курение вредит здоровью)
Поздравляю, Вы решили бросить курить! Это очень важный шаг для Вас и тех, кто Вас окружает. Желаю Вас успехов в этом начинании и я уверен, что у Вас всё получится!
Как работать с этими аффирмациями:
Читать вслух утром и перед сном
Писать на стикерах и расклеить дома
Петь на любимый мотив (многие легко ложатся на детские песенки)
Добавлять свои строки в готовые рифмы
-–
1. Утро без сигарет
"Просыпаюсь – день чудес!
Лёгкие чистые, как лес.
Без дыма утренний рассвет —
Мой выбор – жизни яркий свет!"
Фокус: Замена утреннего ритуала
-–
2. Сила дыхания
"Вдыхаю смело, выдыхаю страх,
Мой воздух чист, в нём нет оков.
Каждая клетка говорит: "Ура!" —
Я дышу свободно – навсегда!"
Фокус: Осознанное дыхание
-–
3. Деньги на мечты
"Что в кошельке? Чудесный сюрприз —
Сигареты украли – теперь капитан!
Коплю на путешествие в Париж,
Каждый рубль кричит: "Я твой талисман!"
Фокус: Финансовая мотивация
-–
4. Вкус победы
"Чай с мятой – восторг на губах,
Фрукты, шоколад – праздник в устах.
Где же тот горький противный дым?
Он проиграл! Я непобедим!"
Фокус: Восстановление вкусовых рецепторов
-–
5. Спортивный триумф
"Раньше задыхался на трёх этажах,
Тебе, никотин, я сказал: "Не страшно!"
Бегу марафон – лёгкость в ногах,
Мои новые лёгкие – это отважно!"
Фокус: Физические достижения
-–
6. Зеркало правды
"Смотрю в отражение – сияет кожа,
Белее зубы, моложе строже.
Где мой "друг" с пеплом и вонью?
Исчез навсегда в этой новой главе!"
Фокус: Визуальные изменения
-–
7. Вечерний ритуал
"Аромасвечи, книга, покой,
Без сигарет – я совсем другой!
Кашель ушёл, и сон глубок,
Новый я – здоровый поток!"
Фокус: Альтернативные вечерние привычки
-–
8. Генератор энергии
"Раньше усталость была моей тенью,
Теперь я заряжен, как солнечный день!
Никотин – это прошлое бремя,
Моя энергия – на 100!"
Фокус: Прилив сил
-–
9. Социальный магнит
"Без запаха дыма я вдвое attractive,
Мои разговоры стали такие active!
Курящие друзья смотрят с уважением —
Я стал inspiration без объяснений!"
Фокус: Социальные преимущества
-–
10. Финальный аккорд
"365 дней – и нет сожаления,
Я подарил себе новое рождение!
Быть свободным – мой главный талант,
Стихи пишет гордый non-smoking talent!"
Фокус: Год без курения
-–
-–
11. «Лёгкие курильщика vs. здоровые»
Научный факт:
Через 1 год курения в лёгких оседает 1 стакан смолы. Через 10 лет – альвеолы (пузырьки для кислорода) разрушаются, развивается ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь лёгких).
Стихотворная аффирмация:
"Мои лёгкие – как горный воздух, чистый,
Смолы чёрной в них – ни грамма!
Я дышу свободно, глубоко, искристо,