Как программисту не просрать свою жизнь
Глава 1. Добро пожаловать в прод
Ты не обязан читать эту книгу.
Но раз ты здесь —значит, где-то внутри тебя есть ощущение, что что-то идёт не так.
Код работает. Контейнеры собираются. Сервер пыхтит как надо.
А внутри —пусто, шумно или тревожно
Симптомы типичного айтишного выгорания:
Ты тупо не можешь отдохнуть —даже если уехал в отпуск, мозг всё равно подсказывает —баги, тесты, коммиты, сборки, деплои и так по кругу.
Открыть задачу в Jira —как подойти к клетке с тигром. Нет! Как зайти в клетку с несколькими тиграми!
Успехи коллег раздражают. От их резюме на hh.ru в груди все сжимается и возникает гнетущее чувство – «Я не достоин». А LinkedIn вообще хочется закрыть и не больше не заходить туда.
Ты не знаешь, кто ты вне этой работы. А проверить страшно.
Иногда кажется, что тебя заменит GPT. Иногда хочется, чтобы это произошло —и побыстрее. Как говорится, лучше ужасный конец, чем ужас без конца.
Но вот в чем дело…
Проблема не в тебе. Проблема —в системе.
Тебя долго учили быть продуктивным, адаптироваться, «расти над собой» и программировать, программировать, программировать. Но никто не учил быть собой, слышать себя, и жить так, чтобы не было стыдно потом перед будущим собой.
И да, это не твоя вина. Но, знаешь —это твоя ответственность.
Зачем эта книга?
Чтобы разобраться, почему тебе хреново, даже если ты всё сделал правильно.
Чтобы перестать чувствовать себя сломанным, когда ты на самом деле —просто живой.
Чтобы понять, как не просрать свою жизнь в попытках всё контролировать.
А я кто такой?
Я —психолог. И программист. И руководитель проектов.Теперь —хочу помочь и тебе.
Да, я знаю, что такое дебаг в 3 ночи, и что такое, когда клиент отказался от проекта после 6 месяцев напряженной работы большой команды и тебя лично.
Я знаю, как звучит тревожность, замаскированная под «срочный фикс». И я знаю, как себе помогать.
Будет и про ИИ.
Да, мы поговорим о GPT, автоматизации, страхе быть заменённым. Но главная тема —не как конкурировать с машинами, а как перестать жить, как машина.
🧪 Небольшой чеклист на старте:
Сколько багов в твоей системе?
Отвечай честно. Да -✅ /Нет – ❌
1. Я чувствую себя живым хотя бы пару часов в день (Это когда ты что-то чувствуешь, кроме усталости и раздражения. Когда хочется жить, а не просто выполнять задачи.)
2. Я понимаю, зачем я работаю именно здесь (Ты можешь сформулировать хотя бы одну причину, кроме «деньги» или «ну, пока держусь». И в неё самому не противно верить.)
3. Я могу назвать 3 вещи, которые мне реально интересны вне кода (И не только «сон, еда, компьютерные игры и Netflix». Что-то, что даёт тебе радость и не связано с работой или обучением.)
4. Я отдыхаю не для того, чтобы снова «выложиться» (Ты не воспринимаешь отдых как часть производственного цикла. А как время, в которое ты – не инструмент.)
5. Я не чувствую себя провалившимся, когда просто «ничего не делаю» (Ты умеешь без чувства вины пролежать вечер, не закрыв ни одной задачи и не запустив ни одной мыслемешалки.)
6. Я не боюсь, что GPT заменит меня завтра (Ты не дрожишь каждый раз, когда видишь, как кто-то сделал pet-проект с AI. Ты не оцениваешь себя как устаревшую версию.)
7. Я знаю, кому могу написать, когда мне плохо (и реально пишу) (У тебя есть хотя бы один человек, с кем можно быть не ок. И ты не боишься показаться слабым.)
8. Я не путаю усталость с ленью (Ты не пинаешь себя за то, что не можешь собраться. Ты умеешь замечать: «я выжат», а не «я плохой».)
9. Я умею сказать "нет” задачам, которые выжирают меня (Ты не соглашаешься на всё, что «надо». Иногда ты умеешь отстоять свои границы. Хоть немного.)
10. Мне не стыдно перед собой за то, как я живуТы не чувствуешь, что тратишь свою жизнь на что-то чужое или пустое. Или, по крайней мере, начал это осознавать.)