ChatGPT в помощь психологу. Пишем с нейросетью
Вступление
Если вы – психолог, коуч, консультант или эксперт, вам не нужно объяснять, насколько важны тексты. Они – ваша витрина, голос, доверие, продажи. Через них клиенты вас чувствуют, выбирают, возвращаются.
Но давайте честно:
Посты вы пишете долго.
Продукты – откладываете.
А на письма для рассылки и страницы для марафонов – вечно не хватает времени и сил.
Пока другие мучаются над заголовками – вы можете подключить ИИ.
ChatGPT – это ваш личный генератор идей, черновиков, текстов и вдохновения. Если вы знаете, как с ним говорить правильно.
Эта книга – ваш полный навигатор по ChatGPT для экспертного бизнеса:
как адаптировать ИИ под свой стиль,
как писать быстрее, но не хуже,
как за 1 вечер создать курс, рассылку, продающую страницу,
как использовать промпты, которые реально работают в вашей нише.
Вы получите:
промпты под ключевые задачи,
структуры, шаблоны, инструкции,
лайфхаки, как сохранить человечность и глубину, работая с ИИ.
Это не про магию. Это про систему, которая освобождает ваши ресурсы, ускоряет процессы и помогает звучать уверенно.
Если вы хотите писать не "когда-нибудь", а сейчас,
если хотите, чтобы тексты не выжимали энергию, а возвращали её —
эта книга изменит вашу экспертную реальность. Мы поговорим о том:
как ChatGPT может помочь писать посты, сторис, письма, квизы, курсы – без выгорания,
как адаптировать его под ваш голос, стиль, глубину,
как ускорить создание продуктов: марафонов, гайдов, чек-листов,
как с его помощью структурировать книгу или подготовить серию писем клиентам,
и как не потерять себя в процесе.
Вы – не копирайтер. Вы – психолог, коуч, консультант. Вы работаете с людьми, с их историями, болью, надеждами. А ещё – с текстами. Много текстов.
Посты, письма, сторис, квизы, гайды, марафоны, страницы курсов, эфиры.
Иногда вдохновенно. Иногда – через «надо». Иногда – вместо отдыха.
Иногда – с ощущением, что всё уже было. Или что нет слов. Или – что «кто я, чтобы писать?»
Вы эксперт. Вы слушаете, держите, чувствуете. Вы умеете говорить глубоко и просто – в кабинете, на консультации, в диалоге. Но как только дело доходит до текстов – начинается другая история. Надо писать – но времени нет, сил нет, идей нет. Только внутреннее «надо». И напряжение.
А теперь представьте, что рядом – помощник.
Без выгорания. Без страха. Без сомнений.
Готовый в любую минуту предложить структуру, идею, черновик.
Подстроиться под ваш стиль. Сэкономить вам часы – чтобы вы могли дышать.
Это – ChatGPT.
Эта книга – не про то, как ИИ заменяет вас.
Это книга – про то, как он помогает быть собой в тексте, только быстрее и легче.
Многие боятся: «А вдруг я потеряю свой голос? Вдруг тексты станут похожи на чужие? Вдруг я перестану быть собой?»
И это здоровый страх. Он говорит о том, что вы цените свою индивидуальность.
Но правда в том, что ChatGPT не может заменить вашу чувствительность, ваш опыт, вашу глубину. Он может только поддержать форму, ускорить путь к слову, освободить место для того, что важно – вашей энергии и вашей сути.
Тексты – это тоже терапия. Иногда одно «ты имеешь право» в посте действует не хуже сессии. Потому что в этих словах – вы.
И ваша задача как эксперта – не просто писать. А держать контакт – даже в письме, сторис, лонгриде.
Когда вы пишете – вы продолжаете быть рядом. А ChatGPT может стать в этом процессе не заменой, а партнёром:
тихим редактором, мозговым штурмом, генератором идей, соавтором, который не глушит ваш голос, а помогает его усилить.
Вы – живой человек, несущий глубину, опору, профессионализм, эмпатию.
И именно это ценят ваши подписчики, клиенты, читатели.
А писать тексты, создавать продукты, вести соцсети, писать письма и запускать курсы – всё это требует ресурса.
ChatGPT не заменяет. Он поддерживает.
Он – не волшебник, но он действительно умеет делать много рутинного. Помогать фокусироваться на главном. Возвращать энергию и свободу.
Откройте ChatGPT. Откройте эту книгу. И откройте себе новые возможности.
Глава 1
Что такое ChatGPT и зачем он вам как эксперту
Почему вы вообще держите эту книгу в руках?
Потому что вы – специалист, у которого много знаний, опыта, идей, продуктов…
Но есть одна загвоздка: всё это нужно превращать в тексты. Посты. Письма. Лендинги. Презентации. Рассылки. Упаковки. Контент. Много контента.
Каждый день вы словно снова и снова берёте в руки кисть и рисуете с нуля – только вместо красок у вас слова. И это часто выматывает больше, чем сами консультации.
А теперь представьте, что рядом – ассистент.
Он не болеет, не выгорает, не сомневается. Он всегда готов подхватить, предложить, доработать. Это – ChatGPT.
Так что же это вообще такое?
ChatGPT – это текстовый ИИ от OpenAI.
Он обучен на миллиардах слов, знает сотни стилей, может отвечать, предлагать, генерировать. Но главное – он умеет адаптироваться к вам, если вы знаете, как с ним «говорить».
Он не заменяет вас.
Он ускоряет, упрощает и поддерживает.
Чем он может быть полезен именно вам
Если вы:
пишете посты и часто не знаете, как начать;
запускаете курс и не успеваете придумать названия модулей;
создаёте продукт, но буксуете на этапе упаковки;
хотите написать гайд, но всё никак не «садится» структура…
ChatGPT может:
предлагать идеи и заголовки,
помогать структурировать сложные мысли,
превращать голосовые заметки в связный текст,
предлагать разные стили подачи: экспертный, лёгкий, сторителлинг, продающий, тёплый, провокационный, – любой, под вашу аудиторию.
Что вам нужно знать, чтобы начать
Вы задаёте тон. Чем точнее ваш запрос (промпт), тем лучше результат.
Вы редактируете результат. ИИ – это черновик, не финальный текст.
Вы не теряете себя. Напротив – находите голос, структуру, энергию.
Пример: как это выглядит на практике
Запрос (промпт):
«Напиши 5 вариантов поста для психолога на тему выгорания, стиль – бережный, тёплый, говорю от первого лица. Подходит для Instagram.»
Ответ ChatGPT:
«Иногда я тоже выгораю. Я – психолог, но это не значит, что у меня нет предела. Сегодня хочу поделиться, что мне помогает…»
«Сегодня проснулась без сил. Не вдохновлять, не поддерживать, не быть полезной. И я решила: я просто буду. Просто дышать…»
Уже видно: это не сухой текст. Это черновик, который можно доработать, дополнить, адаптировать – и сэкономить 70% времени.
Вы не обязаны писать всё сами.
Вы можете делегировать ИИ часть текстовой рутины, сохраняя глубину, стиль и ценность.
В следующих главах вы узнаете, как это делать пошагово, в любом формате: от поста до курса.
Глава 2
Вы попробовали ChatGPT и получили что-то… слишком безликое? Сухое? Или, наоборот, слишком «продающее»?
Такое бывает. И почти всегда причина – не в вас и не в ИИ, а в том, как вы задаёте запрос.
Важно понять:
ChatGPT по умолчанию «пишет как интернет», но может подстроиться под вас, если вы дадите ему правильное задание.
Именно здесь начинается магия. Или – технология. Зависит от того, как вы на это смотрите.
Что такое «ваш стиль»?
Это:
тон, с которым вы говорите: тёплый, вдохновляющий, прямой, уверенный, спокойный;
длина и ритм фраз (коротко и резко? Или развёрнуто, с паузами?);
слова, которые вы часто используете (например: «мягко», «в опоре», «честно», «тепло»);
обращения (на «вы» или «ты»? напрямую или абстрактно?);
структура: от личной истории к пользе? Или сразу по делу?
Когда вы это осознаёте – вы можете этому научить и ИИ.
Как «настроить» ChatGPT под себя
Шаг 1. Дайте пример
Скопируйте 1–2 своих поста или письма, которые вам очень нравятся, и скажите:
«Это мой стиль. Пиши в таком же тоне: тёпло, лично, по-человечески. Пиши так, будто ты – психолог, говорящий от сердца, без шаблонов.»