Исцели себя сам. Психосоматика по настоящему
Пролог. Боль, которую ты больше не хочешь прятать
Ты уже что-то пробовал. Таблетки. Диеты. Визиты к врачам. Может быть, анализы, процедуры, обследования, диагнозы, тревоги. Что-то помогало – на время. Что-то вызывало побочные эффекты. Что-то ты просто устал(а) терпеть.
А, может быть, речь не о теле. Может быть, тебе просто не живётся. Без сил. Без смысла. Без «хочу».
Ты не слабый. И не ленивый.
Ты просто где-то внутри перестал себя слышать.
Это не книга о чудесах.
Это книга о тебе.
О том, как ты устроен. Что делает твои мысли телом, а эмоции – симптомами. Почему болезни, бедность или одиночество иногда становятся единственным способом организма крикнуть: «Мне плохо! Посмотри на меня!»
Ты многое можешь изменить.
Никаких волшебных таблеток. Только шаг за шагом – назад к себе.
Глава 1. Как мысли создают тело