Терапия сказками: найти выход из сложных ситуаций и понять себя

Анжела Щекодина

Терапия сказками:

найти выход из сложных ситуаций и понять себя

Вступление

Как в этом мире многоликом,

Найти себя, узнать свой путь?

И быть по-прежнему счастливой,

Все части вновь себе вернуть?

Так хочется приятной тишины,

Чтоб погрузиться внутрь себя любимой.

Побыть с собой, влюбиться от души,

И снова с силами идти тропинкой милой!

Анжела Щекодина

Добро пожаловать в мир психологических сказок! Перед вами второй сборник моих терапевтических сказок.

Я психолог, сказкотерапевт, использую этот метод много лет. Я написала эту книгу, чтобы помочь людям преодолеть трудности и научиться справляться с жизненными проблемами. Терапевтические сказки – это один из самых щадящих методов психологической помощи, который не требует от человека больших усилий и затрат времени. Они помогают людям расслабиться и сосредоточиться на решении проблемы, а не только на причинах.

Читайте сказки и открывайте новые грани своей личности!

Глава 1. Летние сказки

Подарки от Леты

Лика как большинство людей с нетерпением ждала лето. Как всегда, оно ворвалось внезапно, без предупреждения. Как говорила Лика: «С сапог сразу в босоножки».

Лето. Сколько ожиданий, надежд на эти три месяца жары, отдыха и фруктов. Каждый год Лика планирует наесться вдоволь ягод и фруктов. Съездить куда-нибудь в новое место на отдых. Получить удовольствие от жизни, гуляя, наслаждаясь красотой природы, теплыми вечерами. И каждый раз не чувствует себя счастливой.

То количество денег не соответствует желаемому, то здоровье пошаливает. А если даже что-то из желаемого и происходит, то не приносит радости и удовольствия. Лика грустит, думает, что она какая-то не такая. Все нормально проводят лето, а у неё всё наперекосяк. Знакомые в горы зовут, на экскурсии в соседний город, в театр, в кино. Но ничего, если честно, не хочется.

– Что я на самом деле хочу? – спросила у себя женщина.

– Ночной костёр и печёную картошку. Босиком по утренней росе и купание в речке. Путешествие по миру и новые впечатления.

На самом деле действительно ли она этого хотела, Лика точно не знала. Но она точно знала, что ей надо больше двигаться, гулять. Ведь движение – это жизнь. Она через усилие оделась. Взяла любимые палки. Вооружилась рюкзачком. Ноги сами привели в ближайший сосновый лес.

Над головой голубое небо. Голосисто поют птицы. Ласково обнимает июньское солнце. Лика пошла по тропинке. Вскоре вышла на полянку. Здесь было видимо-невидимо земляники. Она принялась собирать ягоды. Земляника сладкая и душистая прыгала прямо в рот. Настроение поднялось. Лика села на травку и улыбнулась.

– Какая замечательная полянка. Почему я раньше её не видела? – она закрыла от удовольствия глаза.

А когда открыла, перед ней стояла высокая привлекательная женщина с красным цветком в золотых волосах. Длинный цветочный сарафан делал её ещё более стройной и необыкновенно красивой.

– Здравствуйте, – приветливо улыбнулась Лика незнакомке. – Я Лика.

– А я Лета.

– Какое у вас красивое имя. Первый раз такое слышу.

Лета улыбнулась. Да вы меня давно знаете. Мы с вами каждый год встречаемся.

– Не может быть. Я вас не помню.

– Какое ваше любимое время года? – спросила Лета.

– Лето.

– Так вот я и есть ваше долгожданное лето. Я давно наблюдаю за вами. Каждый год вы строите планы. Разочаровываетесь. Обесцениваете. Грустите. Я решила помочь. Что вам больше всего хочется этим летом? – спокойно спросила Лета.

– Не знаю.

– Ответ не принимается. Закройте глаза. Что видите?

– Широкий простор. Море. Цветы. Много зелёного. Тишина. Только звуки природы. Солнечно и светло. Утро. Просыпаюсь. Хорошее настроение. Лёгкий завтрак. Я иду, еду куда хочу. Останавливаюсь. Сижу с закрытыми глазами на вершине горы. Красивый пейзаж. Я в безопасности. Кушаю в уличном кафе. Слушаю музыку. Никуда не спешу. Мне нравится наблюдать. Улыбаюсь. Люди улыбаются в ответ. Сейчас я на берегу моря. Вечер. Мне нравится слушать шум волн. Чайки. Хочется их покормить. Камушки. В руках кисть. Рисую на камушках причудливые узоры. Хочется сделать что-то хорошее для других. Иду по улице. Улыбаюсь. Мне улыбаются в ответ. Я счастлива просто от того, что я есть.

Лика открыла глаза. Леты не было рядом. На полянке остался красный цветок и три конверта со словами: Лёгкость. Любовь. Доброта.

Лика по очереди открывала конверты. Из первого вылетела большая красивая бабочка. Второй конверт был наполнен нежными цветочными лепестками. В третьем спряталось семечко.

Семя выпало из рук и проросло. Лепестки превратились в цветы на вновь родившемся кустике. Бабочка по очереди садилась на каждый цветок.

Лика поняла, что Лета оставила для неё три ценных подарка: Лёгкость. Любовь. Добро. Именно в этом сейчас Лика нуждалась больше всего. А самое главное, что всё увиденное на земляничной поляне сбылось и даже больше.

Сказка о солнечных очках

Лина перерыла все полки в поиске солнечных очков. Каждый год осенью она аккуратно складывала их в футляр до следующего лета. Но очков на месте почему-то не оказалось.

Ей так было жалко, что очки потерялись. Вот уже пару лет они служили верой и правдой. Очки берегли глазки от ярких солнечных лучей. А ещё они были важным аксессуаром. Лина очень расстроилась. Делать нечего, пришлось идти за новыми очками.

Она долго выбирала. Ничего не нравилось. Без солнечных очков глазам было больно от палящих лучей. Болела голова. Одним словом было плохо.

Хотя ничего подходящего не было, надо выбирать из того, что есть.

Лина купила очки в тонкой оправе. Они плотно не прилегали к лицу. Солнечные лучи заглядывали под тёмные стёклышки. От чего в глазах сверкали маленькие цветные звёздочки.

Так они и жили Лина и новые солнечные очки. Между ними не было настоящей дружбы, хотя ей хотелось с ними подружиться. Очки были хрупкие. Лина старалась их лишний раз не брать.

Лето набирало обороты. Отпуск. Чемодан готов к путешествию. Новые солнечные очки отправились отдыхать со своей хозяйкой.

Очки очень старались плотно сидеть на лице. Чёрные стёклышки с удвоенной силой старались не пропускать солнечный свет.

Ялта. Море. Солнце. Лина быстро распаковала чемодан. И вдруг из кармашка выпали старые солнечные очки.

– Не может быть. Вот это да. Как же я рада, – целуя очки, и прыгая от радости, сказала Лина.

Очки тут же запрыгнули на нос, и уютно расположились на своём законном месте. Целый день путешествовали очки с хозяйкой, только поздно вечером оказались на тумбочке рядом с новыми очками. Когда на небе зажглись яркие звезды, Лина крепко спала. А в это время на тумбочке послышался шёпот.

– Ты кто? – спросили старые очки.

– Я очки Лины, – заявили новые очки.

– Я тоже очки Лины. Знаешь уже, сколько лет я с нею дружу?

– Мне всё равно. Сейчас она выбрала меня, – не сдавались новые очки.

– Но весь день она провела в моей компании, а о тебе даже не вспоминала, – важно ответили прежние очки.

Так они спорили всю ночь. Утром Лина собралась на море. На тумбочке лежали два футляра.

– Что же мне выбрать? Теперь у меня двое очков. Значит, на море буду ходить в этих, а гулять в этих, – улыбнулась она очкам.

Больше очки не ссорились. Они даже подружились. Ведь они одинаково любили и заботились о хозяйке. В самом начале осени Лина бережно сложила их в футляры-домики до следующего лета.

Сказка об исцеляющей силе природы

В небольшом городке жила женщина. Она была добрая, трудолюбивая. Старалась во всём соблюдать порядок. Со временем заметила, что сил с каждым годом становится всё меньше и меньше. Вроде бы и работой не сильно загружена. А утром просыпается, а сил уже нет. С большим усилием встает, за дела принимается. И пока всё не переделает, даже сесть боится. А то, как сядет, то встать нет сил, не то чтобы делами заниматься.

Однажды подружка показала в их городе небольшой соснячок. Долго подружки по лесу гуляли. Валентина совсем не устала. Настроение лучше стало. Энергия появилась. После прогулки много всего переделала.

Как-то сильно заболела Валя. Еле по комнате ходит. Через силу встала. Оделась, и в лес пошла. Идёт, идёт. Вдруг полянка. На полянке лавочка добрым человеком сделана. Сидит, на небо смотрит. Птицы поют. Травы пахнут. Белки с дерева на дерево прыгают.

На хвойной подстилке стояла. Деревья обнимала. Фитонцидами дышала. Чувствует тепло и хорошо на душе стало. Тяжесть с плеч ушла. Голова освободилась от тумана. Дышится полной грудью. Солнышко ласково лучиками обнимает. Ветерок свежестью обдувает.

Поблагодарила Валюша исцеляющую силу природы. Домой легко и радостно пошла. Исцелилась, очистилась от всего негативного. Силушки природной набралась. С тех пор Валя каждый день в лес ходила и силу природную благодарила.

Сказка о лете или тебе можно всё

– Лето, ах лето! Лето звонкое громче пой! – доносилось из громкоговорителя.

Лена одиноко бродила по пустынной территории лагеря. Ей было одиноко и грустно. Самая большая мечта, чтобы скорее забрали. Девочка каждый день писала родителям письма, но они ничего не получали.

Мама с трудом выбила путёвку в лагерь отдыха. Ей так хотелось, чтобы Леночка отдохнула, нашла новых друзей, наполнилась позитивными эмоциями. Но это было желание мамы, но только не Лены.

Елена резко открыла глаза. На часах шесть утра. Она не могла понять, где она. Посмотрела в окно. На улице лето. Сегодня выходной. Скоро отпуск.

– Надо же было присниться этому ужасу из детства, – выдохнула она с облегчением, что это всего лишь сон. – Как же хорошо быть взрослой, отдыхать там, где нравится, – улыбнулась Лена отражению в зеркале.

– А почему же ты не отдыхаешь, как нравится? – прошептал кто-то.

Лена пробежала глазами комнату и никого кроме Матильды не обнаружила. Кошка смотрела большими зелёными глазами, словно ожидая ответа.

– Матильда, ты что разговариваешь?

– Разговариваю. А ты думаешь, я кусок шерсти? Тебе давно нужен отдых. Посмотри на себя. Под глазами синяки. Вздрагиваешь от каждого шороха. Раздражение в каждом слове. Давно меня не держала на ручках, не гладила. А я твой сон охраняю. Весь негатив за день собираю. Радую своей красотой. Мне кажется, тебе пора в город счастья на недельки две отправиться.

– А как же ты?

– Мне не первый раз на хозяйстве оставаться. Мне тоже уединение надо. Хотя скучать буду. Но всё равно поезжай.

Лена обрадовалась, что даже кошка отправляет её в Ялту. На душе сразу стало тепло и светло. Она достала чемодан. Вещи быстро разместились по местам.

– Лена, отпусти себя и расслабься. Тебе можно всё. Хорошего отдыха, – пожелала Матильда.

Сладкий воздух, наполненный ароматами цветов. Свежесть вечерней прохлады. Прозрачное чистое море. Каждодневные долгие прогулки. Новые впечатления. Надежды на то, что в жизни всё сложится наилучшим образом. Всё это вызывало бурю эмоций.

Она снова почувствовала себя маленькой девочкой, которая испытывает восторг от ярких красок всего, что её окружает. Она кормила свою девочку мороженым. Собирала на берегу красивые камушки и раскрашивала их красками. В ней снова проснулось творческое начало. Она радовалась каждому дню. Улыбалась прохожим. Наряжалась в яркие платья. И даже танцевала на набережной под мелодию уличного музыканта.

Ей впервые в жизни было всё равно, что подумают люди. Ей просто нравилось бродить по старинным улочкам с резными крышами. Каждой клеточкой, впитывая цветочный аромат.

Тело становилось изящнее. В душе летали бабочки. Это было самое лучшее лето. Ей просто нравилось жить.

Глава 2.

Знакомство

с собой

История одного дома

В одном небольшом городе появился большой необычный дом. Он был очень красивый. Башенки придавали ему некой таинственности и загадочности. Ночью загорались разноцветные удлинённые окошки.

Никто никогда не видел жителей дома. Но никто не мог пройти мимо дома, настолько он притягивал к себе внимание. Дом жил своей жизнью. Никто никогда не видел, чтобы оттуда кто-то выходил или входил.

Рядом с домом случайно или нет, оказалась одна женщина. Она, как обычно, вышла погулять. А гуляла она по одному и тому же маршруту. Женщина не заметила, как оказалась рядом с необычным домом. Она какое-то время постояла. Поднялась на крылечко. Дернула за ручку. Дверь открылась. Женщина быстро проскользнула внутрь. Дверь захлебнулась.

Она оказалась в просторном зале. Он был светлый, украшенный цветами. Дальше вела изящная деревянная лестница. Женщина осторожнее поднялась по лестнице. Перед взором предстал длинный коридор с многочисленными дверями по обе стороны.

Женщина открыла первую дверь. Оттуда шёл яркий красный свет. Её окутало любовью и страстью. Вторая дверь хранила оранжевый свет. Третья – жёлтый. Четвёртая – зелёный. Пятая – голубой. Шестая – синий. Седьмая – фиолетовый. Женщина по очереди входила в каждую комнату, наполняясь вибрациями цвета. Наконец-то женщина оказалась перед самой большой дверью. Она осторожно вошла. Внутри ослепительно белый свет. Скоро глаза привыкли. Откуда не возьмись, появился красивый высокий мужчина непонятного возраста.

– Здравствуйте, прекрасная незнакомка, – беззвучно произнёс мужчина в белом.

– Здравствуйте, – робко ответила женщина.

– Что вас сюда привело?

– Я случайно оказалась в этом месте.

– Случайностей не бывает. Раз вы здесь, значит, вам нужна моя помощь. В чем вы нуждаетесь больше всего?

– Я не чувствую связи с Богом, – неожиданно для самой себя мгновенно ответила женщина. – Я не знаю, когда я её потеряла. А она мне очень нужна.

В какое-то мгновение веки стали тяжёлыми. Глаза закрылись. Женщина чувствовала себя летящей на мягком пушистом облаке. Ей так было уютно и приятно. Она чувствовала чьи-то невидимые объятия, и от этого ей становилось тепло на душе. Она чувствовала себя маленькой девочкой в любящих руках. Вдруг внутри стало тепло-тепло. Возникло ощущение защищённости, которой она не испытывала с самого детства. В сердце что-то щёлкнуло. По телу разлилась радость.

В какое-то мгновение женщина открыла глаза. Она стояла рядом с необычным домом. Посмотрела вокруг. Казалось, что всё так и было. Но всё же что-то изменилось. Изменилась она. Внутри появилась лёгкость, доверие и любовь. Ей хотелось обнять весь мир. Она радовалась каждому цветку, капельке дождя. У неё для каждого находилось доброе слово. Женщина была счастлива.

Сколько раз она ходила по знакомому маршруту, но этого дома найти не могла, словно его и не было. Но он был. Она точно знает.

Глава 3 Сказки о жизни

Встреча, которая изменила жизнь

Лина медленно шла по парку и грустила. Её ничего не радовало: ни весеннее солнышко, ни цветущие деревья, ни яркие краски весны.

Она ничего этого не замечала, потому что её тело и голова были в разных местах. Тело механически ходило по парку. А голова полная разных мыслей одновременно готовила обед, делала генеральную уборку, строила планы, переживала за детей, осуждала, что ничего не успевает.

Лина чувствовала сильную усталость. Она села на лавку.

– Что сидишь? У тебя столько дел, а ты бессмысленно шатаешься по парку. Сначала сделай всё, а потом гуляй.

Лина обернулась, никого рядом не было. Может показалось, подумала она.

– Смотри, какие стройные женщиныходят в платьях, туфельках, а ты всё толстеешь и толстеешь. Надо что-то с этим делать. Вещей полно в шкафу, а ты уже в них не помещаешься.

– Кто здесь? – забеспокоилась Лина.

Неожиданно рядом с ней на лавочке появилась сухонькая старушка в старомодном строгом сером костюме, в шляпке и с тростью. В руках у неё была красная лаковая сумочка.

– Что смотришь, не узнаешь? – спросила строго старушка.

– А мы с вами знакомы?

– Ещё бы. Меня зовут Мария Ивановна.

Я каждый день напоминаю тебе, что и как надо делать. А ты всё делаешь не так. Не стараешься, не прислушивается ко мне. А я переживаю за тебя, чтобы ты всё хорошо делала, всё успевала, правильно одевалась, питалась, правильно проводила свободное время. А не тратила его на пустое.

– Откуда вы меня знаете?

– Я уже очень долго живу внутри тебя.

– Так это вы меня всё время критикуете, заставляете постоянно работать и запрещаете отдыхать?

– Да, я.

– А зачем вы это делаете?

– Я забочусь о тебе. Во-первых, чтобы у тебя было хорошее образование, работа. Во-вторых, чтобы ты научилась практичности: умела экономно жить, могла приготовить пищу из минимального количества продуктов, научилась откладывать деньги, чтобы могла одновременно делать несколько дел: приготовить обед, убрать в квартире, постирать, выбросить мусор, выгулять собаку.

Ведь без всего этого не выжить.

– Мария Ивановна, спасибо за вашу заботу. Я теперь понимаю, почему вы меня контролировали и критиковали. Вы хотели, чтобы я стала сильной. Но мне сейчас не надо выживать. Я уже взрослая. Я сама могу решать, когда и сколько надо работать. Но и отдыхать сейчас для меня важно. Уже нет столько сил, как раньше.

Старушка растерялась и как будто бы стала меньше. Ушла высокомерность, внутреннее напряжение и какой-то стальной стержень. Мария Ивановна сняла маску железной леди. От неё чувствовалось внутреннее тепло, любовь и забота.

– Бабушка?

– Фууух, – с облегчением вздохнула Мария Ивановна. Я очень рада за тебя Линочка. Я сильно тебя люблю.

– Бабушка, как я рада тебя видеть. Спасибо тебе за все. Я многому у тебя научилась. Если бы не ты, я бы не смогла справиться со всеми жизненными трудностями. Благодаря тебе, я достигла много в этой жизни.

Они обнялись. Марии Ивановне пора возвращаться.

Лина улыбнулась. Посмотрела на небо.

– Какие же красивые облака.

Рядом на дерево села ворона. Она что-то прокаркала на своём вороньем языке. Взмахнула крыльями. Сделала круг и улетела.

Лина помахала ей рукой и счастливая пошла дальше.

– Какая же я молодец! Так хорошо погуляла. Столько всего нового увидела.

Лина зашла в кафе. Она заказала мороженое с вареньем и корзиночку.

Так она вспоминала бабушку.

Женщина пришла домой в хорошем настроении. Быстро сделала, что планировала. Включила интересный фильм. Помыла фрукты.

И тут она услышала: «Линочка, какая ты молодец. Как я тебя люблю, я горжусь тобой, ты самая лучшая!»

Сказка о том, как женщина подружилась с Прокрастинацией

В небольшом домике на берегу моря жила со своей семьёй женщина. Добрая, творческая трудолюбивая.

Но вот через какое-то время стала она замечать, что никак утром проснуться не может. Открывает глаза, а они снова закрываются. Встала утром, а сил совсем нет, будто вагоны всю ночь разгружала. Всё через силу делает.

Пожаловалась она подружке, а та говорит, разленилась ты, Лика. Раньше активная была, за тобой не угонишься, а теперь ничего не успеваешь.

Лика села на стул, а сама даже сдвинуться с места не может. Злится на себя.

– Что такое со мной, что я не могу ничего делать, а главное не хочу? Была бы моя воля, я бы легла и лежала целый день. Но мне столько дел надо сделать, а тут эта прокрастинация.

– Здравствуйте, вы меня звали, вот я и пришла.

В комнате появилась высокая худая слегка сгорбленная старушка.

– А вы кто? – удивилась женщина.

– Кто, кто? Прокрастинация ваша.

– А зачем вы здесь?

– Как зачем? Сами и позвали. Вот я и явилась.

– Так я не звала.

– А мне особого приглашения не надо. Сама прийду, когда захочу.

– А зачем ты пришла?

– А ты сама не знаешь? То ты по дому целый день суетишься, работаешь. Потом на прогулку идешь, хотя не хочешь. Детям помогаешь, а они уже взрослые. Одним словом делаешь не то, что хочешь, а то что надо.

– И что мне теперь делать?

– Образ жизни менять. Перестать бегать как оглашенная, то в поход, то с подружкой встречаться, бесконечные дела находить, в ненужных марафонах участвовать. Всё хорошо вмеру. А подвиги в виде бессонных ночей и насилия над своим телом ни к чему хорошему не приведёт.

– Ну так другие тоже делами занимаются. Вот Маринка, моя соседка, заядлая походница. То в лес, то в горы, то к морю, то вообще в другой город полетела, а она старше меня лет на десять.

А Галина всё время в театр, на тренинги, на мастер-классы ходит, встречается с единомышленниками.

А вот Верочка внуками с утра до вечера занимается. То на танцы, то в бассейн, то на рисование, английский водит. А в выходные в парке гуляет, на аттракционы ходит.

Вот девчонки молодцы, не то что я. У меня нет ни сил, ни желания что-то делать. То ли лень, то ли интерес ко всему потеряла?