Энергия утра: как правильно начинать день для успеха и счастья

Введение

Каждое утро – это новая возможность. То, как мы начинаем день, во многом определяет его ход. Если утро наполнено хаосом, спешкой и усталостью, то и весь день часто проходит в стрессе. Но если начать утро с осознанных действий, наполненных энергией и смыслом, жизнь начинает меняться к лучшему.

Многие успешные люди утверждают, что секрет их продуктивности и счастья кроется в утренних привычках. Эта книга поможет вам создать свою систему утра, которая даст заряд энергии и вдохновения.

Глава 1. Ошибки утренних привычек, которые лишают энергии

Наши утренние привычки могут работать на нас или против нас. Ошибки, которые совершают многие:

– сон до последнего звонка будильника;

– бесконечное пролистывание соцсетей сразу после пробуждения;

– пропуск завтрака или употребление вредной пищи;

– отсутствие движения и свежего воздуха;

– начало работы без плана.

Каждая из этих привычек снижает уровень энергии и делает день менее продуктивным.