Лень. Нужно ли с ней бороться?
Многих из нас уверяли, что лень – это наихудший, социальный порок, который только может быть у хорошего человека, что ленивые люди – это нахлебники общества и семьи. Удивительно, но лень также считает дурной привычкой, вроде табакокурения, от которой обязательно нужно избавляться. В нашей культуре считается, что ленивый человек достоин только осуждения, а не понимания или сочувствия.
Люди, которые осуждают леность в других, не позволяют излишки отдыха или лишние перерывы и себе. На вопрос «разрешаете ли вы себе ничего не делать?» они порой недоумевают, действительно ли полезно ничего не делать время от времени? Да, нам необходимо порой ничего не делать, листать ленту, смеяться над мемами, смотреть в потолок…
Обычно подразумевается, что лень – это
нежелание что-либо делать, нежелание трудиться,
работать, заниматься чем-то, что требует не
только физических, но и умственных усилий.
Мне кажется важным понять для себя, откуда у вас появилось представление, что лень это нечто плохое и что с этим нужно бороться? Давайте попробуем разобраться, а что же с нами происходит, когда мы вдруг начинаем «лениться» и отлынивать от работы, домашних дел или встреч с друзьями?!
Типичные ошибки при борьбе с ленью, включают:
Мнение, что с собственной ленью или ленью своих детей и супругов необходимо бороться, является ошибочным, так как эта борьба только усугубляет положение и приводит к худшим результатам.
Как вы сами относитесь к тому, что иногда вам не хочется что-либо делать? Как вы себе это объясняете? Как вы реагируете, если близкие люди говорят вам, что им «лень» работать, сидеть с ребенком, учиться?
Частые ошибки при борьбе с леностью:
1. Принуждение: мы пытаемся заставить себя или других делать что-то силой, всем нам знакомо выражение «не хочу, но надо», пользуетесь ли вы этим?
2. Делаем попытки вдохновиться чем-либо, пытаемся себя мотивировать, надеясь, что это поможет себя делать то, что вызывает отторжение и неприятие.
3. Уходим в бурную деятельность. Часто здесь присутствует слабый контакт с собой, мы не чувствуем, что нам требуется отдых как физический, так и умственный, но упорно стараемся разнообразить свою жизнь (спортзалы, ночные клубы, алкоголь, больше встреч с друзьями, интересные проекты на работе).
4. Заставляем себя еще больше работать, считая, что отдыхать не имеем права или же недостойны этого. Считаем, что отдых необходимо заслужить. Скорее всего, это означает, что у вас высокая планка достижений и усердия
5. Усталость принимаем за безответственность и лень, что приводит выгоранию и апатии.
Советское прошлое все еще дает о себе знать. Даже если вы уже не застали это время, наши бабушки и дедушки передавали и все еще передают эту культуру поколениям дальше.
В большинстве семей праздность или ничегонеделание порицалось и считалось неприемлемым. Помните, как в детстве если родители видели, что вы сидите без дела, то дело сразу же находилось? Можно пойти помыть посуду, убраться, отнести бабушке пирожки. Для кого-то читать книгу/смотреть фильм или общаться с друзьями также входило в категорию «сидеть без дела».
Деятельности придавался большой смысл, даже на строящихся в те времена домах, выбивали надписи «слава труду». Представляете, как стыдно было, когда кто-то понимал, что трудится ему уже не хочется или не можется?
Также у нас не было слово «не могу». Было ли в вашей семье такое? У нас дома это звучало постоянно. Отец говорил, что «нет такого слова не могу, есть не хочу», то есть мы не имели права не хотеть делать уроки, убираться, копать картошку…
В советской культуре также большое значение придавалось и достижениями и целям. Сегодня, к сожалению, благодаря соц.сетям успешный успех и достижения, также возведены в ранг культа и обязательной программы жизни любого человека.
Замечали ли вы за собой, что сравнивали себя с людьми из Инстаграм? Видя, что ваши ровесники уже на три цели впереди вас: у вас только две машины и одна квартира, вы еще не приобрели домик у моря и ПМЖ за границей, или вообще у вас нет дома, и вы не хотите иметь детей или заводить семью…
В нашем обществе не принято давать себе отдых без веской причины. К веским причинам относятся только болезнь, отпуск, или небольшой отдых, когда перевыполнил план на работе. Мало кто из наших родителей или друзей позволял себе сделать меньше, лишний раз отдохнуть или уйти на больничный, «у меня ведь температура всего лишь 37, вот будет 39 градусов, тогда и уйду на больничный».
В 2022 году многие люди все еще отдают
мифические социальные долги обществу, родителям или работе, Эти долги выходят из стереотипов и культуральных убеждений.
Многие убеждения, насчет деятельности и других сфер, могут выглядеть так:
У тебя обязательно должно быть высшее образование;
Ты достойный человек, если всю жизнь провел на одной работе и вышел на пенсию;
На работе ты должен отдавать всего себя без остатка;
Я обязан быть с коллегами на короткой ноге;
Я не должен никому отказывать и должен всем помогать;
Я хороший человек, если хорошо поработал;
Ты настоящий мужчина, если обеспечиваешь семью, сделал карьеру, у тебя есть машина и дом;
Ты настоящая женщина, если родила детей и следишь за своей внешностью.
К сожалению, если мужчина домохозяин, то это может порицаться не только его окружением, но и им самим. Аналогично и с женщиной: если она не хочет иметь детей, а желает посвятить жизнь карьере, то общество порицает это и вешает ярлыки «не рожала – не женщина», и т.д.
Учитывая все это, неудивительно, что многие люди находятся в апатии или депрессии и подвержены, так называемой «лени», которая не позволяет им делать то, что «они должны».
Взгляд на лень с психологической точки зрения:
В психологии лень рассматривается,
как способ не делать то, что тебе неприятно.
Например, в методе Позитивной Психотерапии – это способ
дать себе отдохнуть, остановиться и подумать.
«Лень» это прекрасный способ дать себе время, чтобы переосмыслить положение вещей и, возможность избежать неприятных дел или встреч.
Если постоянно насильно заставлять себя делать то, что не хочется, то впоследствии подобное принуждение может перейти в самосаботаж (простуда как возможность отдохнуть от работы), в апатию, подавленное настроение, но чаще всего в прокрастинацию.
Ругали ли вы себя за то, что прокрастинируте?
Важно знать, что особенность "лени" отдельного человека является определенным показателем того, что в жизни стало происходить что-то необычное, неприятное или нежелательное.
Итак, на самом деле под ленью может скрываться:
Утомление:
Вы устали от своей деятельности (работа, учеба, домашний быт) и у вас уже нет сил продолжать в том же духе. Давно пора бы пополнить свои ресурсы, но по каким-то причинам, вы не разрешаете себе отдохнуть и набраться сил.