Он – молодой перспективный хоккеист одной из самых успешных команд КХЛ. Его жизнь – вечная борьба и стремление к новым победам.
Она – юная фигуристка, имя которой давно на устах у фанатов фигурного катания. Эксперты прочат девушке успешное спортивное будущее.
Она для него – зазнайка. Он для нее – грубиян. В их отношениях не просто лед – самая настоящая Арктика.
Ты думаешь, что ты один чего-то боишься, а у остальных все нормально? Ты не одинок: твои сверстники тоже испытывают страх, причем в самых разных ситуациях. Одних охватывает паника, когда нужно ответить у доски перед всем классом, у других это случается в замкнутом помещении. Капитан футбольной команды, перекрикивающий ревущую толпу, может оробеть рядом с понравившейся девушкой и не выдавить из себя ни слова. А уверенная «королева класса» – панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть…
Какими бы ни были твои страхи, это книга поможет тебе освободиться от них. Автор книги сравнивает поток беспокойных мыслей со скачущей с ветки на ветку обезьянкой. Ты узнаешь, как не допустить, чтобы «обезьяний ум» управлял твоей жизнью, и как делать то, что ты хочешь, не позволяя страху лишать тебя исполнения желаний. Ты научишься узнавать болтовню «обезьяны» и игнорировать сигналы ложной тревоги. И самое главное – ты убедишься, что твои тревожные чувства и такое же поведение запускаются не самой ситуацией, а тем, что ты думаешь о ней.
О чем книга
Страхи есть у каждого человека вне зависимости от возраста – все время от времени волнуются. Но наиболее подвержены тревожности дети и подростки: активная социальная жизнь, проблемы в семье и в учебе влияют на детское мировосприятие. И эта книга – тот самый помощник, который поможет подросткам чувствовать себя уверенно в тех ситуациях, которые раньше заставляли их паниковать и нервничать.
Автор рассматривает разные виды страхов:
– тревожное расстройство (например, переживания по поводу негативных событий в мире),
– социофобия (страх сделать что-нибудь неуместное),
– агорафобия (боязнь оказаться в месте, из которого сложно выбраться),
– обсессивно-компульсивное расстройство (например, страх причинить себе вред или заболеть),
– сепарационная тревога (беспокойство, что с близкими может случиться что-то ужасное).
Для каждого вида страхов предложены эффективные и простые упражнения, позволяющие проработать проблему самостоятельно. В результате подростки перестанут тревожиться без весомого повода, отказываться от интересного и увлекательного опыта, который казался им пугающими, и повысят самооценку.
Почему книгу стоит прочитать
Отставание в учебе, замкнутость, агрессия, нежелание общаться со сверстниками – все это может быть вызвано страхами. Книга Дженнифер Шеннон помогает понять, как возникают тревога и беспокойство, и справиться с ними. Предлагаемые практики эффективные и несложные – они были специально адаптированы для подростков. С их помощью молодые люди научатся контролировать необоснованные страхи и оставаться спокойными и собранными даже в непривычных для нихобстоятельствах.
Для кого эта книга
Книга адресована подросткам. Она станет спасением для тех, кто:
– не чувствует себя уверенным, стоя у школьной доски, даже если все выучил («Отвечу неправильно, и в школе пойдет слух, что я глупый»),
– стесняется знакомиться с новыми людьми и заводить друзей («Вдруг я им не понравлюсь? Подумают, что я зануда?»),
– боится неуместно пошутить в компании одноклассников («Наверняка ляпну глупость, будут смеяться»),
– страшится контрольных, проверочных работ («Если провалюсь, это отразится на аттестате, и я не поступлю в институт»),
– все время думает, что чем-то болен («Что-то грудь сдавило. Вдруг это сердечный приступ?»).
Почему решили издать
Подростки, страдающие от тревожных расстройств, часто считают себя слабыми, неуверенными, боятся показаться глупыми или смешными. Они стесняются признаться в своих страхах даже самым близким, и замыкаются в себе.
Мы решили опубликовать эту книгу, потому что уверены: она убедит девушек и юношей, что с их страхами сталкиваются многие, , и поможет справиться с беспокойством. Дженнифер Шеннон рассказывает о синдроме навязчивых состояний, социофобии, сепарационной тревоге на понятном подросткам языке – и делает это с теплотой, юмором и неиссякаемым позитивом. А забавные мультяшные рисунки добавляют книге шарма.
Информация об авторе
Дженнифер Шеннон – лицензированный психотерапевт в области когнитивно-поведенческой терапии, специализирующийся на тревожности. За ее плечами – более чем тридцатилетний опыт лечения детей, подростков и взрослых. Также она автор нескольких книг о тревожности. На первое издание ее вдохновила дочь Роуз. Учась в средней школе, Роуз мучилась от тревожности и стресса, которые развились в серьезную болезнь. Дженнифер смогла помочь дочери, а после написала об этом книгу, решив, что ее опыт может быть полезен и другим родителям.
Дуг Шеннон – художник-карикатурист, муж Дженнифер. Благодаря ему в книге появилось столько замечательных иллюстраций.
Дуг и Дженнифер живут в городе Санта-Роза, Калифорния.
Ключевые понятия
Перфекционизм, уверенность, ум, чувства, гиперответственность, тревога, беспокойство, поведенческие стратегии, мышление, самооценка, беспокойный ум
Серия «Академия футбола» – это добрые и вдохновляющие истории, которые учат преодолевать трудности и достигать целей!
В новой аудиокниге в Академию футбола приехали учиться… девчонки!
Вот так сюрприз! В Академию приезжают учиться… девчонки! Новую команду молодых и талантливых футболисток собрали, так же как и мальчиков, со всей страны и даже из-за границы. И скоро они должны будут приступить к совместным тренировкам. В рядах мальчишек очень неспокойно. Особенно после того, как девочки на первой же тренировке доказали, что не слабачки и многое умеют. Яо предлагает заключить пакт!
Мало кому в руки попадала такая тайна! Юре Цветкову и его друзьям повезло: вот он, желтый конверт из плотной бумаги, а внутри зашифрованная карта сокровищ. Теперь остается только разгадать головоломку, и вперед, на поиски клада! Ведь, похоже, развалины графской усадьбы, обозначенные на плане, находятся где-то поблизости. Недостающие детали ребуса найдены, рюкзаки собраны, родители убеждены, что друзья собрались на экскурсию с классом. Кажется, начинающие кладоискатели предусмотрели все кроме конкурента.
Пятнадцатилетняя Таня Сабанеева живет в небольшом городке на Дальнем Востоке. Она ходит в школу, иногда получает двойки, мечтает побывать в дальних странах, любит ловить рыбу и кататься на собачьих упряжках. Привычный мир Тани рушится, когда неожиданно в их город приезжает отец, которого девочка никогда не видела, а с ним его новая жена и приемный сын Коля. Смешанные чувства переполняют девочку, в ее сердце закрадываются обида и ревность, но вместе с ними неожиданно зарождается светлое чувство, о существовании которого она даже не догадывалась…
Повесть о мире юности, где водится дикая собака динго и цветет волшебный цветок саранка, о верной дружбе и, конечно, о первой любви.
Лонг-лист Международной Премии имени Владислава Крапивина 2023.Подростковый детектив «Мы идём тебя искать!» Мари Анатоль — это история двойняшек Даши и Веры Новиковых, которые живут в Италии и говорят сразу на трёх языках. Восьмой класс, скоро экзамены, и вдруг их подругу находят с тяжёлой травмой головы. Даша уверена, что это нападение. Подруга в коме, по школе ползут странные слухи, а капризная дочь будущего мэра явно что-то скрывает. Подозрения неожиданно сгущаются вокруг Даши...Сёстрам Новиковым предстоит самим разобраться в этой запутанной истории и разоблачить преступников. Им не обойтись без помощи друзей и собаки-следопыта Риты. Во время расследования героини задаются сложными, уже совсем не детскими вопросами: кто ты, какие у тебя принципы, что для тебя действительно ценно в жизни?В книге вас ждёт не только настоящий детективный сюжет, но и самобытная атмосфера городка в предгорьях Доломитовых Альп, колорит итальянской жизни и даже рецепт пасты аль песто!
Накануне восемнадцатилетия Серёжа попадает в водоворот несправедливости, – он вынужден уехать из своего города и искать новое будущее, при этом оставаясь верным себе. На этом пути ему поможет Женя – без пяти минут художница, которой, что называется, «повезло в жизни». Эта история не о любви. Тогда зачем им жить целый год вместе, учиться взрослению, дружбе и преданности, прощаясь с детством? Вопросы останутся в «оранжевом круге», а ответы – появятся через год.
В заключительной части всеми любимой фэнтезийной серии Саймон Фейтер находится всего в нескольких шагах от того, чтобы стать всемогущим и спасти мир. Однако в то же время успех так далёк. Он заключён внутри разума своего врага, его плащ утерян, и он не может использовать ту толику магии, что некогда считал своей. Тем временем его друзья ищут его по всему миру. Дрейк использует вновь обретённую силу, к ужасу монстров, встречающих его на поле битвы. Тесса обнаруживает, что, хоть мир зависит от Саймона, Саймон зависит от неё. Она вынуждена бороться с собственной загадочной магией, которая странным образом переплетается с еще более таинственной и могущественной силой – любовью. Если они потерпят неудачу, то потеряют мир. Если они победят, они смогут создать новый…
Переводчик: Моисеева Елена Александровна
Стейси Притчет - обычная, ничем не примечаемая старшеклассница, со своими странностями и тихой размеренной жизнью. Из-за частых семейных переездов, девушка вынуждена постоянно менять свой образ жизни, подстраиваясь под новые обстоятельства. Так, во время очередного переезда Стейс, не ожидая ничего хорошего, просто смирилась с неизбежным. И всё было бы как обычно, но судьба решила иначе...Реддитч - небольшой городишко в Великобритании. Именно здесь жизнь главной героини перевернётся с ног на голову. И от скромной, тихой Стейси не останется и следа..
Тринадцатилетний Кендрик потерял маму и теперь возвращается на её родину, чтобы поступить в местную школу-интернат. Но он быстро понимает, что в этом месте происходят странные вещи.
В школе повсюду изображены хищные птицы. Одноклассники Кендрика тайно исчезают куда-то по вечерам. А учительница мисс Боксуорт пристально следит за мальчиком. И почему все боятся говорить о Соколином пике? Айви и Сиенна, одноклассницы Кендрика, явно знают больше, но стараются это скрыть. Однако чтобы получить ответы на свои вопросы, Кендрику придётся вернуться в прошлое…
Героиня книги Даша из-за в ходе трагических событий становится инвалидом и теряет не только способность ходить, но и связи с семьёй, окружающим миром и самой собой. Случайное знакомство с творчеством малоизвестной поэтессой Эдит Сёдергран, в судьбе которой она находит странные параллели со своей судьбой, позволяет ей восстановить многочисленные утраты и вернуться к полноценной жизни.
В подростковом возрасте у каждого есть масса романтических, страшных, фантастических и даже драматических историй. Это история не отличается обычностью, такая же наполненная и местами грустная. Лили много думает, рассуждает и ее мысли будут знакомы каждому. Первая любовь или постоянная влюбленность из-за которой совсем не знаешь, что такое любовь. Первые проявления ревности. Подкупает и обстановка, а как же иначе? Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.
Аква и Марина — близняшки, обладающие уникальной водной магией. Их жизнь переворачивается, когда они попадают в загадочный подводный колледж в холодных глубинах моря Росса. Здесь они обучаются искусству магии льда и снега под руководством опытных наставников. В новом мире, полном тайн и опасностей, сестры должны преодолеть не только академические испытания, но и личные вызовы, чтобы раскрыть свои истинные способности и защитить мир от темных сил, угрожающих его безопасности.
2103 год, современный мир без войн и конфликтов, человечество достигло своего апогея. Нет границ, нет государств, но есть единое правительство. Утопия или реальность? Давиду не так давно исполнилось 18 лет, а значит ему предстоит процесс инициализации, после которого он узнает свое профессиональное предназначение в этом мире. Что может быть лучше, не так ли? Вот только интуиция Давида редко подводила, и сейчас она подсказывает ему, что доверять машине в выборе, определяющем всю будущую жизнь, не стоит. Но чем же грозит стандартный в современном мире тест нашему главному герою, и на какие последствия он обрекает свое существование? И так ли безобидна инициализация, как ее видит весь мир?
Что общего у звезды интернет-журнала красавчика Алекса и странного новенького Саши Калганова? Разве что имя… Или?!
Он явно что-то скрывает…
Школа сегодня бурлит. Одноклассница Мики выиграла постер с автографом самого Алекса Вебера – «звезды» популярного интернет-журнала. А кроме того, в класс пришел новенький! Правда, тут одноклассников Мики ждало полное разочарование: новенький оказался типичным ботаном, в мешковатой одежде, с прилизанной чёлкой и в дурацких очках. Но вот Мику он всё же чем-то зацепил. Неужели только тем, что нагрубил ей в первый же день?
Прежде успешный бегун Киёсэ Хайдзи вынужден был уйти из спорта. Однажды он знакомится с другим бывшим атлетом Какэру Курахарой. Вместе они решают вернуться в большой спорт и собирают команду бегунов для подготовки к марафону.
