Скачать книги Саморазвитие, Личностный рост без регистрации

ПРОЧИТАВ КНИГУ ВЫ...

1. Узнаете, как с помощью специальных приемов и стратегий дипломатов усилить свою привлекательность

2. Избавитесь от стеснительности, надежно укрепите свою уверенность и самооценку

3. Научитесь вызывать у окружающих симпатию на интуитивном уровне

4. Сможете переиграть уровень симпатии в свою сторону на любой стадии отношений

5. О Вас будут говорить с гордостью. Друзья, родные и близкие будут считать Вас Человеком с большой буквы!

Вы узнаете, какие слова и фразы за секунду уронят Вас в разговоре, какие ловушки разума убивают привлекательность, какие неосознанные действия отталкивают окружающих и стремительно портят отношения. В основе этой книги мой опыт работы дипломатом и знания из моего учебника МГИМО по переговорам. Вы откроете десятки мощных приемов, умных техник и стратегий, которые помогут вам быстро располагать к себе даже самых трудных людей. (с) Арт Гаспаров

Перед вами путеводитель по разнообразным приёмам и методам аутотренинга. Издание будет полезно в качестве справочного пособия, в нём обобщено множество различных источников. Книга будет интересна и практикам, поскольку в ней приведено немало практических примеров. Пособие предназначено для самого широкого круга читателей и может быть полезно всем, кто интересуется аутотренингом, хочет расширить свои знания о саморегуляции и научиться управлять собой.

Эмили Ратаковски – американская модель, актриса, активистка, предприниматель и писатель. Она снялась в фильме Дэвида Финчера «Исчезнувшая», также появилась на обложках нескольких журналов и прошлась по подиуму для многих брендов высокой моды. Ее эссе 2020 года для нью-йоркского журнала «Buying Myself Back» было объявлено эпохальным событием и стало самой читаемой статьей года в журнале. «Мое тело» – ее первая книга.

Глубоко честное исследование того, что значит быть женщиной и товаром, от Эмили Ратаковски. Достигнув мировой известности в двадцать один год, она вызвала как восхищение, так и ярость провокационной демонстрацией тела как бескомпромиссного заявления о возможностях феминисток. В центре книги эволюция ее взглядов на коммодификацию женщин, изучающую создание товарных качеств продуктов.

Эссе затрагивают моменты из жизни Ратаковски, на основе ее опыта изучая культурную фетишизацию девушек и женской красоты, одержимость женской сексуальностью и ее презрение, извращенную динамику индустрии моды и кино, а также тонкую грань между согласием и насилием.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

В жизни каждого человека рано или поздно настает момент, когда он остается один на один с вопросами:

• Почему я хочу сбежать от своей жизни?

• Почему я допускаю одни и те же ошибки?

• Почему я окружаю себя токсичными людьми?

• Почему я постоянно сомневаюсь в себе?

Ответы на них находятся в глубинах души, где таится внутренний ребенок, и книга Роберта Джекмана поможет с ним подружиться!

Вы вступите на путь исцеления, встретившись со своей эмоциональной болью лицом к лицу и проработав ее в психологических упражнениях.

После прочтения книги вы станете более цельной личностью и научитесь держать жизнь в своих руках. Уделите время путешествию в свой внутренний мир и получите от него удовольствие!

В формате PDF A4 сохранён издательский макет.

Все хотят знать, когда им лгут. Умение распознавать обман – это навык, который можно прокачать. Робин Дрик воспитал не одну плеяду агентов ФБР, которые успешно раскрыли террористические заговоры и предотвратили множество мировых конфликтов. В этой книге автор делится своим опытом агента и наставника, показывает внутреннюю кухню ФБР и учит вести переговоры даже с самыми сложными личностями.

В формате PDF A4 сохранён издательский макет.

С самого рождения нам пытаются навязать мысль о том, что изменить в жизни ничего нельзя. Нельзя все успеть и быть успешной во всем. Нет же! Можно! И выбирать между красотой (внутренней и внешней), семьей и карьерой не нужно!

Хотите быть успешной? Хотите быть счастливой? Хотите управлять своей жизнью? Тогда вперед! Авторская методика счастливой жены и мамы, успешного предпринимателя и бизнес-коуча Анны Видуецкой поможет вам достичь высот в любой жизненной сфере, будь то семейные отношения, карьера или саморазвитие. «Легче воздуха» – это не просто набор инструкций и практических рекомендаций, это готовая система, многократно доказавшая свою жизнеспособность.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Начальник вызывает «на ковер». Учительница жалуется на вашего ребенка. В семье ссора, но еще не поздно что-то сделать… Все мы регулярно оказываемся в подобных ситуациях и, к сожалению, часто выбираем неправильные модели поведения – агрессивно отстаиваем свою правоту, отказываемся выслушать другую сторону, проявляем гнев. Нам кажется, что «лучшая защита – нападение», но насилие никогда не приводит к миру. Созданный Маршаллом Розенбергом метод ненасильственного общения (ННО) помогает:

• мирно разрешать любые конфликты,

• быстро успокаивать гнев,

• прощать других и себя,

• выстраивать спокойные отношения с партнерами.

Эта книга – самая практическая из всех работ Розенберга. В ней на конкретных примерах из жизни разбираются принципы применения ННО в самых разных ситуациях.

В вашей жизни есть один важный человек. Если вы его любите, он сделает вас счастливым и успешным. Если не любите – превратит вашу реальность в беспросветный кошмар. Этот человек – вы. Автор, Файт Линдау, – лайф-коуч с 27-летним стажем – предлагает концепцию радикальной любви к себе. Она означает полную трансформацию личности в 6 этапов. Избавление от «оков духа» и «паралича чувств» в пользу полного принятия себя, своего прошлого и настоящего, своего тела и своих жизненных обстоятельств. Эта книга помогает создать вокруг себя теплый невидимый кокон, который сделает вас неуязвимым для неудач и нападок окружающих. Она наполнит вас уверенностью в себе, даст силы для масштабных изменений и ощущение самоценности.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте.

Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы.

Из этой книги вы узнаете:

[ul]как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга;

каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода;

почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности;

правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память;

почему социальная изолированность делает наш мозг старее.[/ul]

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

«#Быть мужчиной» – это не художественная проза и не учебник, рассказывающий как жить. Это личная история Романа Винилова, в основе которой лежит откровенный рассказ о непростом периоде жизни, связанным с разводом.

Эта история – пример того, как мужчина может поступить в кризисной для него ситуации. Как найти в себе силы идти дальше, как отпустить прошлое, понять свои ошибки даже если ты один и опираться не на кого. Только на себя.

Начало новой жизни мужчины, который смог оставить себе ребенка, продолжить развивать своё дело и полноценно жить дальше.

Актуально для мужчин, которые попали в кризис и им кажется, что у них нет сил всё решить.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Бестселлер Марка Уолинна – в формате саммари!

Каждый человек – не отдельно взятая единица, а отражение целого рода со своими проблемами и тревогами. Чтобы их распознать и научиться справляться – читайте ключевые идеи книги в нашем саммари. Узнайте, что такое наследственная травма, как определить и проработать ключевую жалобу и примириться со своей семейной историей.

Знакомьтесь с ключевыми идеями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Чаще всего люди добиваются успеха не благодаря таланту, незаурядному уму или удаче. Залог достижения цели – уверенность в себе. Именно она дает силы начать и поддерживает в сложных ситуациях. Уверенный человек знает себе цену и умеет добиваться желаемого. Этому и учит Брайан Трейси в своей книге.

А еще вы:

• Узнаете, какие пять шагов ведут к стабильной самооценке;
• Сможете определить и систематизировать свои ценности;
• Научитесь всегда и везде чувствовать себя в своей тарелке;
• Прокачаете силу духа и перестанете унывать, когда что-то не получается.

Брайан Трейси – всемирно известный мотивационный оратор и автор более 80 бестселлеров. Он считается одним из основоположников течения литературы по саморазвитию.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Почему талантливые, образованные, привлекательные женщины часто страдают от неудач в личной жизни и не могут построить длительных отношений? Али Биназир, консультант Гарвардского университета, тренер по личностному росту и исследователь философии Дао, решил разобраться в этом вопросе. Он написал книгу, которая нежно берет вас за руку в самом начале и, подобно навигатору, позволяет обойти все острые углы, которые ждут вас на пути свиданий и создания долговременных отношений. Дао в отношениях – это путь в потоке к счастью и процветанию, естественный ход вещей, в который можно встроиться с помощью действенных практик, описанных в книге.

Эта история не для тех, кто находится в поиске мужчины лишь для развлечения, перебирая бесконечные совпадения на сайтах для знакомств.

И для тех, кто хочет обрести долгосрочные отношения и теплую глубокую привязанность.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Как часто ты слышишь себя?

Внутренний голос современной женщины – это разум.

Сила, настойчивость и уникальная способность выдерживать сверхъестественные умственные нагрузки стали новой нормой. Мы вспоминаем о теле, когда от стресса и усталости начинает колоть под правой лопаткой. Ведем себя на йогу или в спортзал, чтобы выжить и с новыми силами взять на себя ответственность за счастье детей, успех команды и благополучие мужа.

«А где же в этом ты, родная?» – доносится еле слышный голос души.

«Ты что – эгоистка?» – моментально реагирует общественное мнение.

Автор книги Ирина Галь, женский коуч, энергопрактик и маркетолог с двадцатилетним стажем, рассказывает об особенностях жизни женщины в закрытом мире корпораций через призму трех героев, живущих в каждом из нас. Вечный спор между Сердечным Гуру (душа) и Отважным Воином (ум) кокетливо решается Внутренней Принцессой (тело), которая перетягивает на себя внимание в стрессовых ситуациях и не дает друзьям забыть, что они все-таки женщина.

Эта книга не универсальное пособие о любви к себе и не инструкция по притяжению изобилия. В ней есть голос, который поможет тебе услышать твою собственную душу и построить счастливые отношения прежде всего с самой собой.

Данная книга предназначена для людей, УЖЕ знакомых с методом ДПДГ [десенсибилизация и переработка движением глаз]: профессиональных психологов, а также обычных людей, кто уже практикует ДПДГ. Азов классического протокола в ней нет. Возможно, вы уже прочитали прошлую книгу автора «Обнуление страхов. Самостоятельное применение ДПДГ». Которую можно было бы назвать «Часть 1». Книга, которую вы сейчас читаете, предельно короткая и концентрированная. Она описывает лишь один-единственный ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПРИЁМ «переписи сценария», который НЕ является общепринятым для ДПДГ. Главная, но не единственная цель «переписи сценария» — ускорение метода ДПДГ в 3 раза. В 95 % случаев достаточно одного-единственного подхода билатеральной стимуляции, и шкала переживаний сразу же показывала 0 балов, в отличие от 2-3 подходов по классическому протоколу. Под «Переписью сценария» автор подразумевает некоторое дофантазирование клиентом другого, более благотворного исхода психотравмы, а также ее полное минование.

Дэниэл Дж. Амен, доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, эксперт по компьютерной томографии мозга, утверждает: здоровый мозг – это ключ к улучшению внешнего и внутреннего состояния тела. Эта книга основана на последних научных исследованиях и двадцатилетием врачебном опыте автора в созданных им клиниках (Amen Clinics Inc.), где он со своими коллегами исследует работу мозга с помощью новейших технологий сканирования. В шестнадцати главах-советах содержится подробная практическая информация о том, как благодаря улучшению работы мозга добиться оптимального веса, сделать кожу более здоровой и красивой, выглядеть моложе, избавиться от вредных привычек, сократить уровень стресса, укрепить иммунитет, решить многие проблемы со здоровьем, улучшить сексуальную жизнь. Дается подробная информация о продуктах питания, витаминах и пищевых добавках, улучшающих работу мозга.

Независимо от того, находитесь ли вы в начале пути по созданию тела своей мечты или уже добились определенных результатов, – эта книга поможет вам перейти на новый уровень, потому что ваш мозг начнет работать на вас в полную силу.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.