Скачать книги Саморазвитие, Личностный рост без регистрации

Осознанное сновидение – это сон, в котором ты понимаешь, что спишь и можешь делать всё, что хочешь. Также существует выход из тела – процесс отделения второго тела от физического и выход в астрал. Я создал клуб для людей, которым интересны эти два феномена и назвал его «Самурай». Потому что у самурая нет Цели, есть только Путь – у нас это путь к осознанной жизни через осознанные сновидения. В книге описаны интересные и необычные осознанные сны и опыты выхода из тела участников клуба. Некоторые опыты я объясняю, почему во сне происходит то или иное событие. Рассказываю о возможностях осознанных снов: какие цели там можно ставить, кто такие наставники и тотемы, можно ли встретиться с умершими и другими сновидящими, как задержаться в сновидении надолго и, конечно, как увидеть осознанные сновидения.

Сколько лет вашим детям — ноль, пятнадцать или «уже самому пора заводить»? Какие у вас отношения — близкие, натянутые или «мы просто давно не общались»?

Эта нетривиальная и даже провокационная книга показывает детско-родительские отношения с неожиданной стороны. Автор утверждает, что в любом возрасте — будь то малыши, подростки или уже взрослые — детям можно помочь стать успешными и счастливыми, даже если стартовые условия оставляют желать лучшего. С юмором, живыми примерами, по-дружески просто автор указывает на парадоксы воспитания и предлагает незаурядные решения, которые работают не на бумаге, а в реальности — где дети бунтуют, родители устают, а «контакт» не только в телефоне. Вы поймете, как действовать даже в непростых ситуациях: когда семья неполная, приемная или совсем неидеальная. Узнаете, как в отношениях с детьми не наломать дров, а если наломали — собрать.

Это книга-план, чтобы ваш ребенок смог стать успешным и счастливым.

Приятный бонус: вместе с ним такими станете и вы!

Перед вами книга, которая беспощадно разоблачает мир современных инфоцыган — людей, превращающих мечты в товар, а доверие — в прибыль.

Они обещают вам легкие деньги, успех за три недели и личностный рост через покупку очередного "уникального" курса. На деле же — продают пустоту, красиво упакованную в обещания и красивые сторис.

В этой книге мы пройдёмся по всем популярным схемам обмана:

от марафонов желаний до бизнес-коучей, которые сами едва сводят концы с концами. Вы узнаете, на каких психологических крючках вас ловят, почему их советы не работают, и как не стать частью бесконечного круга "обучения без результата".

Это не просто текст — это антидот против сладких обещаний. Хватит кормить тех, кто наживается на вашей надежде. Пора увидеть реальность без фильтров.

Одинокий мужчина воспитывает девять детей. После письма в редакцию, приехал корреспондент, который поразился обстановке в необыкновенной семье.

Эта книга – не просто теоретическое исследование. Это практическое руководство, которое, я надеюсь, поможет вам взглянуть на зависть под новым углом. Вы, прочитавший эти страницы, и вы, еще не приступавший к чтению, – это, образно говоря, два разных человека, вступающих в разное завтра. Те открытия, которые, я верю, произойдут с вами здесь, могут стать началом вашей новой жизни. Ведь начало новой жизни происходит в каждый момент, когда мы принимаем решение что-то изменить, узнать, понять.

Эта книга — не просто воспоминания, это исследование души.

Меня зовут Алевтина, можно просто Лёва. С детства я училась выживать в тревожной реальности с помощью сверхчувствительности. Я думала, что это магия. А оказалось — психология.

Здесь собраны истории — мои и тех, кто доверил мне свои. Это не художественный вымысел, но и не учебник. Это живой, честный разговор с читателем, будто между подругами на кухне: про боль, выгорание, детство, силу, страх, терапию и попытку быть живым в мире, где часто проще замереть.

Если вам знакомо чувство, что «я слишком», «меня никто не поймёт» и «меня недостаточно» — вы точно не одни.

Добро пожаловать в мою книгу.

Я пишу её — и чуть меньше боюсь.

В современном мире, полном стрессов и конфликтов, злость и гнев часто воспринимаются как что-то негативное, с чем необходимо бороться. Однако, как показывает практика, злость – это нормальная человеческая эмоция, и она может стать мощным инструментом, если научиться ее правильно понимать и использовать. В книге "Я гневаюсь! И это нормально" автор предлагает читателям увлекательное путешествие в мир своих эмоций. Вы узнаете, как злость может помочь вам разобраться в своих истинных желаниях и потребностях, найти источники недовольства и преобразить конфликтные ситуации в возможности для роста. Через практические упражнения, советы и личные истории читатели смогут научиться, как направить свою энергетику в конструктивное русло, раскрывая потенциал своей непонимания и обиды. Вы научитесь быть хозяином своих эмоций и строить более гармоничные отношения с собой и окружающими.

«Философия крепких нервов» — практическое руководство для тех, кто стремится к внутренней гармонии и устойчивости в современном мире.

Автор книги —психолог, эксперт в области ЗОЖ и телесных практик — создал уникальную систему укрепления нервной системы.

Вы узнаете, как работают гормоны стресса, что происходит в теле при тревоге, какие микроэлементы поддерживают настроение. В книге собраны дыхательные упражнения, техники релаксации, медитации, визуализации и приёмы для управления вниманием.

Особенность подхода заключается в сочетании научных знаний с практическими инструментами. Книга поможет вам обрести внутреннюю устойчивость и научиться опираться на собственные ресурсы.

Это не просто книга — это ваш путь к крепкой нервной системе и полноценной жизни.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

*Иллюстрации созданы с помощью ИИ графической программы Canva

«Формула успеха в личной жизни. Как строить счастливые отношения» — это откровенная и глубокая книга о самом главном: о любви, близости и умении быть вместе. Автор с теплотой и профессиональной точностью проводит читателя через все этапы отношений — от самопознания и одиночества до зрелой любви и совместного роста. В книге вы найдёте практические советы, искренние наблюдения, эмоциональную поддержку и вдохновение. Это не просто теория — это путь к осознанному партнёрству, в котором есть доверие, уважение, свобода и настоящая близость.

Новая книга-поддержка от Джули Смит – клинического психолога и автора бестселлера «Почему никто не сказал мне об этом раньше?»

Когда все рушится, не нужны советы. Нужны слова, которые обнимут. В этой книге такие слова найдутся для каждого. Открывайте ее, когда тяжело и тревожно. Когда не верите в себя и когда одиноко.

Под обложкой – поддерживающие письма, научно обоснованные концепции и инструменты, которые можно использовать в самые уязвимые моменты: одиночество и чувство безнадежности, нападки внутреннего критика и синдром самозванца, предательство близкого человека, тревогу перед будущим и многое другое.

Книга поможет услышать позитивный голос внутри, когда он больше всего нужен. Вы найдете поддержку и рекомендации опытного психолога, которые позволят позаботиться о психическом здоровье и уверенно строить свою жизнь.

От автора

В дни перед ураганом молоток и гвозди нужны, чтобы защитить свой дом. Но когда ураган начинается, вы не говорите людям, как они могли бы лучше подготовиться. Вы произносите слова надежды и поддержки: «Я рядом, и мы пройдем через это вместе». Моя предыдущая книга была молотком и гвоздями. В новой я делюсь техниками, которые помогут во времена кризиса и неуверенности в себе.

Для кого эта книга

Для тех, кто переживает сложный период в жизни, застрял в решении той или иной проблемы и ищет направление.

Для тех, кто хочет найти внутреннюю опору и психологическую устойчивость.

Для тех, кто переживает сильные эмоции и нуждается в поддержке.

Для тех, кто испытывает трудности в общении с другими людьми: не умеет отказывать и защищаться от агрессии, переживает конфликт или не имеет близких отношений.

Для тех, кто испытывает сложности в отношениях с собой: чувствует истощение, сомневается в своих силах, не знает чего хочет.

Книга поможет отпустить лишний контроль, обрести чувство внутренней безопасности и стать другом самому себе. Входит в топ-50 бестселлеров немецкого Amazon по самоопределению и самопознанию.

Чувствуете ли вы вину, когда другим людям плохо? Ощущаете ли ответственность за счастье близких? Возможно, вы уверены, что решать их проблемы – ваш долг? Если вы постоянно думаете о других и недостаточно заботитесь о себе, пришло время сказать «стоп».

Самый краткий путь к душевному благополучию – контролировать только то, что вы можете контролировать, и сосредоточиться на себе. Психологи Алёша Лонг и Рональд Швеппе рассказывают, как прийти к этому состоянию.

Вот что вы узнаете:

• почему фокус на себе – это не эгоизм, а шаг на пути к гармоничным отношениям;

• как научиться отпускать контроль;

• на какие проблемы не стоит тратить даже секунды внимания;

• как распознать тех, кто манипулирует вашим чувством ответственности;

• как обрести чувство внутренней безопасности даже в море проблем.

Для кого эта книга

Книга станет поддержкой всем, кто беспокоится о других больше, чем о себе, поможет изменить жизнь, не изменив отношениям с близкими.

Практическое руководство по управлению стрессом от доктора психологии и эксперта по эмоциональному интеллекту Виктории Шиманской.

Часто из-за проблем на работе и в личной жизни мы испытываем сложные, неприятные эмоции и чувства – тревогу, раздражение, неуверенность… И мы не можем изменить происходящее, ведь не все зависит от нас. Однако в наших силах изменить свое отношение и реакции – с помощью развития эмоционального интеллекта.

Виктория Шиманская предлагает проверенные техники, чек-листы и реальные истории людей, которые изменили свою жизнь.

Почувствуйте себя присяжным на судебном процессе над стрессом. Решение за вами: продолжать страдать от тревоги или взять эмоции под контроль и сказать: «Я – хозяин своих эмоций»!

От автора

В этой книге я выступаю адвокатом стресса, но множество раз сама оказывалась на скамье его жертв. Идти дальше стоило огромных сил, но именно благодаря людям, которых я здесь упомянула, этот путь стал возможен.

Я благодарю за силу моих клиентов. За 20 лет практики я работала с более чем 1000, и каждый – проходил сложный путь, и я так же училась у вас. Спасибо моим Учителям и коллегам – психологам и педагогам, которые щедро делились своим опытом и помогали мне находить новые решения. Спасибо Галине Кушнаревой, с кем мы вместе написали книгу «И что?», а также Николасу Коро, с которым мы научно доработали и адаптировали модель пирамиды эмоционального интеллекта.

Благодарю талантливых редакторов Дарью Анацко и Марию Быкову, которые помогли создать особую атмосферу этой книги, а также команду издательства МИФ, воплотившую этот проект.

И, конечно, спасибо моей семье, вы как никто сталкивались со всеми моими эмоциями, и при этом поддерживаете каждый день.

Для кого эта книга

Для тех, кто устал от постоянного стресса и хочет научиться использовать его себе на пользу.

Для тех, кто чувствует, что эмоции управляют их жизнью, и хочет вернуть контроль в свои руки.

Для тех, кто ищет практические инструменты для личностного роста.

«Секреты работы с эмоциями. Как управлять собой в любой ситуации» — это глубокое и практическое руководство по пониманию, принятию и управлению своими эмоциями. Эта книга помогает увидеть чувства не как помеху, а как ресурс — источник силы, ясности и зрелости. Через искренние размышления, жизненные примеры и действенные практики вы научитесь сохранять внутреннее равновесие в трудные моменты, строить зрелые отношения и жить в согласии с собой. Это не просто книга о психологии — это путь к свободе быть собой, несмотря ни на что.

«Хочешь Жить — Умей Вертеться» — это книга-путеводитель по внутреннему пути пробуждения, созданная на пересечении суфийской мудрости, учения Гурджиева и глубоких прозрений Петра Успенского. Это не просто сборник эзотерических знаний, а живая алхимия трансформации, соединяющая философскую глубину, мистическую практику и психотехнологии самонаблюдения.

Каждая из 12 глав — это спираль вглубь себя: от вращения дервишей и практики «Стоп!» до внутреннего цирка тел и священных движений. Через философское размышление, реальные упражнения, наблюдения и художественные рассказы, читатель не только изучает, но и начинает проживать собственный путь пробуждения.

Для тех, кто уже шёл, но застрял. Для тех, кто чувствует, но не знает, как действовать. Для тех, кто внутри слышит зов — и готов к глубокому алхимическому процессу самосоздания нового Я.

Это книга — не о спасении. Она — о вспоминании силы быть живым.

Не для всех. Но для тебя — если ты читаешь это.

Я прижал ее к себе и молчу, так лучше. Слова в такой момент только все испортили бы. Тело к телу, это ласка, это сила, это потрясающе. Тишина...

И вдруг после затишья, когда между свинцовых туч робко проглядывает солнце, вновь надвигается буря:

– Интересный подход к сексу. А мне, если нет напора плоти… Хочется, чтобы чувствовалась энергия, чтобы это стимулировало… Пусть будет грубо, лишь бы чаще и сильнее. Завтра, возможно, драйв закончится. Но я хочу жить здесь и сейчас. Хочу страстной, знойной и на износ любви. Хочу вновь и вновь отдаваться до потного полу-животного, полуживого состояния.

– Но в постели участвуют двое. И всегда будет кто-то главным. Так уж повелось.

– Ты считаешь, что я над тобой доминирую, когда говорю, чего мне хочется… Дескать, женщина знай свое место! Давай раздвигай ноги и считай себя счастливой, так? Сейчас в тренде вместо откровенно глупого выражения «секса не будет»: женщина говорит, чего ей хочется в постели, а иначе секса не будет!

Аргентинское танго — это диалог тел, эмоций и ритма, где даже малейшая ошибка может стать ступенькой к совершенству. Как превратить «сучки» и «задоринки» в элементы безупречного мастерства? Эта книга — ваш проводник в мир тонкостей танго, где каждая глава раскрывает секреты преодоления типичных ошибок. От осанки и баланса до импровизации и стиля — вы найдете ответы на вопросы, которые годами не решались задать.

Материал, систематизированный с помощью искусственного интеллекта, объединяет вековые традиции танго и современные подходы к обучению. ИИ помог проанализировать тысячи нюансов, чтобы предложить вам четкие рекомендации по работе над связью в паре, техникой шагов, музыкальностью и эмоциональной выразительностью. Эта книга не заменяет живое взаимодействие с преподавателями. Она дополняет его, становясь вашим карманным наставником для репетиций, самоанализа и вдохновения.

Танго начинается там, где заканчиваются слова. Но чтобы его станцевать, иногда нужно прочесть нужную книгу.