В круговороте событий и вулканическом темпе жизни редко выдается минутка, чтобы порадовать себя. А когда — о, да — появляется час-другой, задаешься вопросом «что же делать, как себя порадовать?» Чтобы вновь научиться радоваться каждому дню, я находила и пробовала разные способы. В итоге — 101 мой излюбленный способ перед вами.
Четвертая книга серии "Тихое дыхание длинного пути", «Холодное тело», представляет откровенный рассказ о внутреннем опустошении, когда живое тепло вытесняется холодом невыраженных чувств и долгих лет жизни для других. Автор ведёт читателя через историю женского опыта, наполненного усталостью от чужих ожиданий, незажившими ранами и поиском собственного дыхания в мире, где слишком часто ценят тело, но забывают о душе.
Основные моменты:
описание телесной памяти боли и отверженности;
исследование границы между внешним «я», обязанным соответствовать, и внутренним, которое умирает в тишине;
честное проживание утраты прежней себя и начало медленного освобождения.
Заключение книги звучит как мягкий вызов: даже холодное тело может помнить тепло, и дорога к нему начинается с простого — признать свою боль и перестать жить чужими жизнями.
Тонете в уведомлениях, прокрастинации и вечном «тумане в голове»? Ваша «Белка Отвлечения» хозяйничает? Эта книга — ваш добрый гид! Без занудных терминов, с меткими метафорами практикой «здесь и сейчас», вы научитесь:Работать даже в хаосе,Усмирять Телефонного Дракона за 2 клика,строить «Крепости Фокуса» где угодно,заправлять мозг правильным «топливом» (сон, еда, движение).Микро-привычки, чек-листы, инфографика. Ваш фокус — в ваших руках!
«Жить без спешки» — это книга о том, как замедлиться в современном мире, наполненном суетой и стрессом. В ней собраны вдохновляющие эссе о том, как вернуть себе радость простых моментов, научиться благодарности и создать гармонию в повседневной жизни.
Эта книга — не руководство и не строгий план, а мягкое напоминание о том, что настоящая жизнь начинается тогда, когда мы перестаем гнаться и учимся жить здесь и сейчас.
Эта книга — для женщин, которые хотят всё успевать без вечной гонки и чувства вины. Здесь — мягкий тайм-менеджмент с опорой на женский ритм, живые практики для ясности и энергии, реальные инструменты планирования и делегирования, а также простые способы использовать нейросети для экономии сил.Через истории четырёх героинь ты увидишь: ты не одна, и свою жизнь можно настроить по-женски — гибко, нежно и с юмором.
Книга — сборник психологических миниатюр и эссе. Автор-психолог затрагивает разные психологические темы: любовь, близость, отношения, выбор, ответственность, успех, время, манипуляция и другие. Автор отвечает на вопросы, почему возникает злость, как начать лучше относиться к себе, как не загнать себя. Все главы книги объединяет мысль: познание себя улучшает отношения с окружающими, направляет качество жизни в позитивную сторону.
Эта книга адресована воспитателям детских садов и родителям, стремящимся вместе с детьми глубже познать окружающий мир. Она станет путеводителем в открытии новых горизонтов, поможет пробудить интерес к познанию и обогатит опыт совместного времяпрепровождения в реальности, а не в виртуальном пространстве. Итак, мои дорогие читатели, давайте вместе откроем для наших малышей мир чудес, используя силу простых вещей — зеркал.
Эта книга не просто рассказ, выдумка, фантазия. Это есть проживание чувств, исповедь души.Светлана, главная героиня романа, проживает обычной земной жизнью, но внутренние противоречия отправляют её на поиски себя. Там в новом для неё качестве восприятия мира, она знакомится с Вознесёнными учителями, Ангелами Света, Творцом. Осознаёт своё единство в совокупности с ними. Обретает любовь всей своей жизни — Близнецовое пламя.
Как понять, кто в тебе принимает решения: ты или твой страх?Эта книга поможет разоблачить критический фактор — фильтр между разумом и подсознанием. Осознанный выбор начинается здесь. Прекрати сомневаться. Начни жить.
Книга предлагает уникальный подход к саморазвитию, основываясь на идее, что каждый человек является архитектором собственной жизни. Автор призывает читателей сфокусироваться на проактивности, сознательно формируя свою реальность, а не реагируя на внешние обстоятельства.
Почему у некоторых женщин возникает глубокая обида, разочарование, а порой и ненависть к мужчинам? Эта книга не оправдывает агрессию и не обобщает, но честно исследует корни этих чувств — от древних биологических неравенств до современных форм предательства и системного недоверия.
Эта книга не просто рассказ, выдумка, фантазия. Это есть проживание чувств, исповедь души. Создана благодаря записям личных дневников.Светлана, главная героиня романа, продолжает познавать себя глубже с позиции чувств. Осознание чувств становится её образом жизни. Помогают ей в становлении осознанности, Вознесённые Учителя.
Кундалини-йога для бодрого утра.Данное пособие включает в себя садхану для утра. Может использоваться как отдельная практика, особенно для начинающих, или как разминка перед основной садханой или медитацией.Данная практика помогает пробудиться, зарядиться энергией, настроить сознание на день, очистить энергию после сна. Практика небольшая, но дан разброс по времени, если есть возможность, желание и время, вы можете увеличивать ее по своему усмотрению.
Хотите учиться новому без стресса и «тумана в голове»? Откройте секреты вашего мозга! Эта книга простыми словами покажет:Как мозг любит учиться (нейропластичность без заумных слов).Почему 5 минут в день эффективнее 2 часов раз в месяц.Как ошибки становятся вашими лучшими учителями.Роль сна, движения и доброты к себе в успехе.Где взять энергию и не сгореть.Перестаньте откладывать! Практичные инструменты, научная основа, поддержка на каждом шагу. Начните строить свой навык сегодня.
Хронический стресс перегружает мозг, лишая ясности и сил. Эта книга — ваш практичный гид. Узнайте, как стресс «взламывает» нервную систему, и освойте научно обоснованные, простые техники: экстренное успокоение за минуту, микро-паузы для фона, цифровой детокс, дыхание-ключ, движение как лекарство, защита энергии словом «нет». Соберите личную «аптечку спокойствия» из 2—3 работающих для вас инструментов. Начните возвращать контроль над эмоциями, сном и жизнью уже сегодня.
Книга-помощник для тех, кто столкнулся с депрессией. Неважно, проходишь ли ты лечение или только начинаешь подозревать, что что-то не так — здесь ты найдёшь ответы. Без моралей и занудства — только честно, ясно и по делу. Что делать, когда нет сил, как говорить с врачом, что есть, как жить, когда ничего не хочется. Много практики, поддержки и тепла от человека, который сам прошёл этот путь.Когда всё рушится внутри — пусть эта книга станет твоей опорой. Книга содержит нецензурную брань.
