Хотите, чтобы вас слышали с первого раза? 200 карточек и 1000+ фраз для ясных, спокойных разговоров без лишних эмоций. Подберите формулировку под ситуацию и уровень прямоты, деэскалируйте спор и завершите разговор результатом. Формат «открыл — применил» работает в семье, с коллегами и в сервисах.
«Микроинтервенции: 5-минутная КПТ» — это практическая книга для психологов, психотерапевтов и супервизоров, работающих в перегруженных графиках и телемедицине. Вместо громоздких схем — короткие, воспроизводимые шаги на 3–10 минут: одна цель, один механизм, один поведенческий тест и одна честная метрика. В приложениях вы найдете локальные согласия (РФ), таблицы метрик, глоссарий RU/EN и практическое руководство для супервизоров.
Что, если главный секрет вашего наслаждения — не в умелом партнере или волшебной позе, а в… вас? В этой книге вы узнаете о своем теле столько, сколько не узнаете больше нигде. Без стыда, мифов и комплексов. Наука и понятные объяснения помогут вам узнать, что же такое на самом деле оргазм, какие точки кроме G существуют, струйный оргазм — миф или реальность, как работают гормоны. Готовы узнать себя настоящую? Вам понравится эта версия.
«Запредельное Понимание, или Подарок Любви» это книга, ведущая читателя в глубину своего сердца, за пределы привычного восприятия. Через сакральные практики, мантры и созерцание природы она помогает раскрыть внутренний свет, почувствовать единство с миром и обрести гармонию. Каждая страница наполнена энергией любви, вдохновляя на трансформацию и осознание бесконечной связи с Вселенной. Эта книга — ключ к вашему духовному пробуждению. Я люблю тебя очень, Мы с тобой Единое Целое!
Эта тема вызывает споры — потому что она трогает больное. Больное для культуры, которая веками внушала женщине: «Твоя ценность — в твоей чистоте». Больное для общества, которое боится женской свободы, женского знания, женского выбора. Больное для женщин, которые до сих пор несут в себе стыд за каждое «слишком рано», за каждого «не того», за каждое «зачем я это сделала».
Слишком часто мы оказываемся в ролях Жертвы, Преследователя или Спасателя, играя в чужие драмы, манипуляции и игры. Но что если вместо того, чтобы участвовать в этих сценариях, вы могли бы создать свою реальность, полную уважения, зрелости и радости?В этой книге вы найдете практические упражнения, которые помогут вам выйти из Треугольника Карпмана, научиться осознавать свои действия и реакции в конфликтных ситуациях и создать здоровые отношения с собой и окружающими.
Структура проста: мы пойдем от внутреннего — к внешнему. От психологии — к телу. От принятия — к действию. Потому что настоящий мужик не рождается. Он становится. Через работу. Через ошибки. Через боль. Через выбор — снова и снова выбирать себя, даже когда это трудно.Это не про идеал. Это про процесс. Про путь. Про то, как из мальчика, который боится, сомневается, прячется — вырастить мужчину, который знает: его ценность не в том, что он имеет, а в том, кто он есть.
Представляем революционный учебник по цветотерапии, основанный на многолетней практике авторов. Уникальная методика «динамического цветового резонанса», синтез древних традиций и современных исследований, а также десятки реальных кейсов делают эту книгу незаменимым руководством. Практические техники и индивидуальные программы помогут профессионалам и всем, кто стремится к гармонии, раскрыть целительную силу цвета.
Возможно ли внутреннее улавливание сигналов, называемое интуицией? Как доказать себе, что мы интуитивны? Насколько сложно развить подобное умение и эффективно пользоваться им?Мы редко задаёмся такими вопросами, но, сталкиваясь со случаями проявления «моментального знания», осознаём: эти подсказки важны и содержат массу полезной и своевременной информации, способной уберечь от нежелательных последствий.Данный практикум призван помочь в освоении и применении своих интуитивных способностей.
Это практическое руководство для собственников бизнеса, которые хотят поставить на пост ИД сильного управленца, не потеряв при этом контроль над компанией. Детально разбирает ключевую тему: систему контроля. Вы узнаете, как выстроить эффективную структуру предприятия, контролировать финансы и качество. Книга поможет избежать роковых ошибок при передаче операционного управления и создать бизнес, который работает как отлаженный механизм, освобождая время собственника для стратегического развития.
Тактическая ложь — это когда вы скрываете детали, чтобы защитить себя или другого, чтобы не разрушить важную сделку, чтобы выиграть время. Это ложь, которая не разрушает основу доверия, а временно прикрывает её, как бинт на ране.Как научиться не просто лгать, а лгать так, чтобы в вас поверили — не потому что вы хитры, а потому что вы контролируете свою речь, тело, эмоции и контекст.
Мода давно перестала быть исключительно человеческой прерогативой. Она шагнула в мир домашних животных, особенно в жизнь собак, которые, как никакие другие питомцы, становятся полноправными участниками социальной и даже культурной жизни своих владельцев. Сегодня одеть собаку — это не просто защитить её от холода или дождя. Это заявить о вкусе, проявить креативность, подчеркнуть индивидуальность и, конечно, выразить любовь к своему четвероногому другу.
Дорогой читатель! Эта статья – ваш личный сеанс у психолога. Мы подробно и без прикрас поговорим о хандре, этом состоянии «эмоциональной простуды», когда мир кажется серым, а силы на нуле. Вы узнаете, чем хандра отличается от клинической депрессии, и почему бесполезно бороться с ней приказами «взять себя в руки».
Через живые диалоги мы исследуем истинные причины этого состояния: от банального переутомления до экзистенциального поиска смыслов. Главный посыл – хандра не враг, а мудрый сигнал нашей психики, призывающий остановиться и пересмотреть свою жизнь.
Я предложу вам не теорию, а практические, дружелюбные шаги для выхода из апатии: как легализовать свое состояние, снизить планку требований к себе, найти «микродозы радости» и снова наполнить жизнь красками. Мы также обсудим, когда пора обратиться к специалисту. Наша цель – не победить хандру, а понять ее и мягко договориться с собой.
Эта книга — не о том, как стать «правильным» или «успешным» по чужим меркам. Она о том, как вернуться к себе. В её главах нет отвлечённых теорий и пустых советов — только честные вопросы, простые упражнения и живые размышления, которые помогают увидеть свои мысли и чувства, распознать ценности, принять слабости и превратить ошибки в опыт. Это не книга-ответ, а книга-путь: шаг за шагом она ведёт к встрече с самим собой, к ясности и внутренней свободе.
Секс — важная, но табуированная тема. Недостаток информации ведёт к проблемам в интимной жизни. Не знаю как правильно, но благодаря практике с 2017 года, я знаю как бывает. Эта книга восполнит пробелы в сексуальном образовании каждого взрослого.Вы узнаете, как развивается сексуальность, как строить здоровые отношения, о гигиене и безопасности, границах нормы и как получать удовольствие. Информация подана просто, с опорой на научные факты.Начните открытый разговор о сексе с этих страниц.
Откройте волшебный мир «Крошек-макарошек»! Эта книга — сокровищница идей, которая превратит обычные макароны в универсальный развивающий материал. Наши занятия — это увлекательное путешествие от простого знакомства с формами до сложных творческих проектов. Ваш ребёнок будет не просто играть, а незаметно для себя осваивать азы математики, развивать речь, тренировать пальчики и воображение. Здесь макароны становятся и счётным материалом, и деталями конструктора, и красками на картине!
