Новинки

Расставание — это всегда боль.

Неважно, что послужило причиной: вспышка злости, череда недопониманий или тихое, обоюдное осознание, что дальше вместе нельзя. Рано или поздно наступает момент, когда пустота накрывает. Когда воспоминания прорываются сквозь шум повседневности, и внутри становится тяжело дышать.

Тоска приходит по-разному: внезапно, как удар, или медленно, тонкой тенью, проникающей в каждый день. Она не спрашивает, сколько вам лет — пятнадцать или пятьдесят. Неважно, сколько времени вы были вместе. Сердце, переживающее утрату, говорит на универсальном языке.

Язык этот — тишина, боль, а иногда — надежда.

Эта книга — не учебник и не инструкция. Это — попытка пройти этот путь вместе с вами. Понять. Принять. И, возможно, начать жить заново, не забывая, но научившись не тонуть в воспоминаниях.

Эта книга — настоящая находка для тех, кто заботится о здоровье своей печени или столкнулся с необходимостью придерживаться щадящей диеты. Внутри вы найдете более 70 простых, доступных и проверенных рецептов, не требующих дорогих или экзотических продуктов. Всё, что нужно — это обычные овощи, крупы, нежирное мясо, рыба и немного фантазии.

Каждое блюдо составлено с учетом особенностей питания при заболеваниях печени: минимальное количество жиров, никаких обжарок, только варка, тушение, запекание и приготовление на пару. Здесь вы найдете супы, овощные и мясные рагу, блюда из круп, полезные салаты, лёгкие десерты и даже полезные варианты для завтрака или перекуса. Рецепты подойдут как для ежедневного рациона, так и для периода восстановления после болезни.

Благодаря этой книге вы сможете питаться вкусно и разнообразно, не перегружая печень и не ломая голову, чем порадовать себя и близких. Всё просто, быстро и понятно — даже если в холодильнике остался самый скромный набор продуктов!

Книга предлагает всесторонний подход к пониманию, лечению и профилактике плоскостопия в домашних условиях. Она начинается с глубокого погружения в анатомию стопы, объясняя типы плоскостопия и его причины. Основное внимание уделяется комплексу целенаправленных упражнений: от разминки до специфических тренировок для продольного и поперечного сводов, включая работу с мелкими предметами и упражнения на баланс.

Книга также подробно описывает вспомогательные методы, такие как самомассаж, выбор и ношение ортопедических стелек, применение контрастных ванночек и компрессов для снятия боли. Особое внимание уделено профилактике и поддержанию результатов. Книга служит практическим руководством, помогающим читателю взять контроль над здоровьем своих стоп и улучшить качество жизни.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Алиса, молодой фельдшер, слишком боится сделать ошибку, слишком остро переживает каждую потерянную жизнь. Она должна спасти не только себя, но и новорожденного ребенка. Алиса хотела просто сбежать с младенцем, но судьба распорядилась иначе.

Началась война. Пограничники открыли огонь на закрытой границе.

Теперь она и случайные попутчики брошены в нейтральную зону, находящуюся меж двух враждующих стран. Дикий лес таит не только зверей и безумных отшельников, но и нечто необъяснимое...

Ей, как фельдшеру, предстоит понять: страх — не слабость. А потери — не поражение.

Но главная битва — внутри между двумя мужчинами:

Макс — сильный, со взглядом, обещающим безопасность. Но можно ли доверять тому, кто скрывает, кем является на самом деле?

Стас — бунтарь, смеющийся посреди ада. Он зажигает ее одним прикосновением, но его одержимая страсть непредсказуема и опасна.

Жестокое выживание. Мистика, сводящая с ума. И любовь, которая может убить.

Сможет ли Алиса спасти ребенка — и свое сердце?

Изумрудные долины прекрасное место, где живут множества народов. Народ Карфы встретил удар от воинства Тьмы. И теперь им предстоит сразится с армией Тьмы. Битвы и история.

На основе ГОСТ Р 8.885—2015 и Оферты к Администрации Президента РФ в книге представленыСерии Групп Изобретений Изделий и ТехнологийЮвелирно-медикофармацевтических Эталон-моделей диагностики и регулирования Пневмо-Генетического кода в Свете Структурно-стратиграфической теории Металло-Гено-Модулянтов и их рудо-происхождения в экономико-геологической модели Президента РФ В. Путина.

Используется модель происхождения простых чисел через прохождение 6-66-666-арных числовых последовательностей из генерации количественных показателей генетического кода.

Применяется квантово-компьтерный подход in-silico в математическом описании и эталонизации материальных носителей бытия и родословия, учитываемый в определении и диагностике опасных для него агентов с дальнейшей целью их обезвреживания методами квантования.

Монография создана для специалистов широкой начно-исследовательской, студенческой и производственной читательской аудитории с целью изучения и создания эталонов родословия.

Выпускница журналистского факультета Ольга Романова получает шанс устроиться на работу с помощью серии исследовательских статей о маньяке, чьё имя стало франшизой. Чем глубже Ольга копает в криминальную историю вместе с коллегой Натали и телеведущим Давидом, тем они ближе к бездне. В этом расследовании каждая истина — как лезвие.

Эрет Федж приходит не ради крови — он приходит ради истины.

Это не просто история о преступлениях. Это исповедь.

Yuri Borisovich is a popular actor, celebrated his fiftieth birthday. His life was spent in the spotlight. Camera, motor, shot – his favorite words. Half a century has passed, it's time to think about it and change the role of the hero-lover both on the screen and in life. Fate gave him a chance to change everything. Will he accept it?

Она так любила мужа, что казалось жить не сможет если он её бросит. Узнав о любовнице решает бороться за семью любыми способами. Только вот цена, которую пришлось заплатить оказалась слишком высока.

Серия эссе, является гипотетическим продолжением "Записок Федералиста" написанных отцами-основателями США Александром Гамильтоном; Джеймсом Мэдисоном и Джоном Джеем. Как отцы-основатели решали бы сегодняшние проблемы? В книги обсуждаются такие проблемы как: какой должна быть президентская власть при республике- единоличной или коллегиальной; о союзниках, врагах и нейтралитете Америки; как преодолеть раскол союза на красные и синие штаты; о контроле рождаемости и его последствиях; о долгах и как с ними рассчитаться; о системе сдержек и противовесов; об увеличении членов Конгресса; об урегулировании конфликта в Украине, вокруг Тайваня и на Ближнем Востоке; о том нужно ли США быть лидерами так называемого "свободного мира" или стать международным арбитром беспристрастно и равно относящимся ко всем странам.

В этой книге вы найдёте всё, что нужно знать о питании — без сложных терминов и запутанных таблиц. Простым и доступным языком объясняются ключевые принципы здорового рациона, роль макро- и микронутриентов, влияние пищи на настроение и иммунитет.

Вы узнаете, как читать этикетки, распознавать сигналы своего тела, перестать заедать эмоции и начать слушать настоящие потребности организма. Практические советы, полезные замены, примерные меню и чек-листы помогут сделать питание осознанным и комфортным.

Эта книга — ваш надежный помощник на пути к лучшему самочувствию, энергии и гармонии с собой. Начните заботиться о здоровье уже сегодня — маленькими шагами, которые ведут к большим победам!

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Почему такая простая фраза — «Расскажи о себе» — способна привести в ступор умную, интересную и успешную девушку?

Почему хочется зарыться в телефон, сменить тему или отшутиться?

Почему легко говорить о работе, но трудно — о себе как о человеке?

Эта книга — не просто объяснение страха самопрезентации. Это пошаговое руководство, как научиться говорить о себе искренне, глубоко и свободно.

Вы узнаете:

•Что мешает спокойно отвечать на этот вопрос.

•Как формируются внутренние блоки и почему они не дают говорить о себе.

•Как можно рассказать о себе легко, честно и с достоинством — не оправдываясь и не играя роли.

Практические упражнения, реальные истории и сценарии помогут вам превратить «ступор» в уверенность.

Ты — не резюме. Ты — целая вселенная. Пора научиться говорить об этом

Когда обычная девочка по имени Элайра случайно оказывается в волшебном мире, она даже не подозревает, что её ждёт. Лес, где деревья шепчут сказки, острова, рождающие ветры, и существа, отражающие воспоминания. Вместе с загадочным Лисом она отправляется в путешествие, где чудеса — это не только свет, но и испытания. Каждый шаг — выбор. Каждое отражение — тайна. А её имя… со временем становится другим. Потому что, чтобы спасти магию, нужно открыть своё сердце.

«Магия вокруг» — это история о том, что настоящее волшебство рождается внутри нас, стоит только поверить.

Это история о предательстве, мести и новой жизни. Владимир, успешный мужчина, узнаёт, что его жена Светлана годами изменяла ему с его бывшим сокурсником Петром. Он решает не устраивать скандал, а хладнокровно разорвать отношения, забрав детей. С помощью Жанны, жены Петра, он собирает доказательства измены и организует их публичное разоблачение.

История показывает, что даже после тяжёлого удара можно найти силы начать всё заново.

Это сборник популяризаторских статей гештальт-терапевта, супервизора Общества Психотерапевтов Гештальт-Подход с более чем 10-летней практикой.

Статьи рассчитаны на широкий круг читателей, приоткрывают основы теории и практики гештальт-терапии.

Автор постарался донести свои мысли живым, легким, метафоричным языком.

Книга может быть полезна всем, кто интересуется саморазвитием и улучшением качества своих отношений.

Семья — отец, сын и его брат — живут на уединённой ферме, где занимаются хозяйством и наслаждаются спокойствием природы. Однако их мирная жизнь нарушается, когда под землёй что-то пробуждается и начинает охоту на них.