Новинки

«Оркестр моей души» — это откровенный диалог с собственным сердцем, звучащий всеми нотами человеческого опыта. Центральное место занимают стихи, передающие глубокие эмоциилюбви, потерь, расставаний. Однако сборник не ограничивается лишь темой любви: автор также обращается к светлым чувствам дружбы, воспоминаниям о школе и трагическим страницам истории России — войнам. Каждое стихотворение словно инструмент в оркестре, создающий гармоничную картину многогранности жизни, вызывая отклик в душе читателей и приглашая их пережить вместе с автором широкий спектр жизненных впечатлений.

Эта книга — результат глубокого анализа уникальных природных мест России, в ходе которого автором были отобраны особые минералы, способные усилить вашу связь с энергией каждого места.

«Камни-проводники» была написана для:

•опытных литотерапевтов и энергопрактиков, стремящихся расширить свои знания о взаимодействии камней и мест силы;

•путешественников, желающих сделать свои поездки осознанными и энергетически насыщенными;

•новичков, только начинающих свой путь в мир камней и минералов и мечтающих научиться использовать их силу в особых местах.

Этот уникальный гид откроет вам мир природных минералов, которые помогут взаимодействовать с энергией Байкала, Алтая, Валаама и других особых мест.

Вы получите четкие и понятные рекомендации, как использовать силу кристаллов и минералов в энергетически насыщенных зонах для достижения ваших целей.

Книга поможет вам глубже понять энергию уникальных территорий и уголков России и силу каждого, отобранного для этих мест камня.

Новая книга-поддержка от Джули Смит – клинического психолога и автора бестселлера «Почему никто не сказал мне об этом раньше?»

Когда все рушится, не нужны советы. Нужны слова, которые обнимут. В этой книге такие слова найдутся для каждого. Открывайте ее, когда тяжело и тревожно. Когда не верите в себя и когда одиноко.

Под обложкой – поддерживающие письма, научно обоснованные концепции и инструменты, которые можно использовать в самые уязвимые моменты: одиночество и чувство безнадежности, нападки внутреннего критика и синдром самозванца, предательство близкого человека, тревогу перед будущим и многое другое.

Книга поможет услышать позитивный голос внутри, когда он больше всего нужен. Вы найдете поддержку и рекомендации опытного психолога, которые позволят позаботиться о психическом здоровье и уверенно строить свою жизнь.

От автора

В дни перед ураганом молоток и гвозди нужны, чтобы защитить свой дом. Но когда ураган начинается, вы не говорите людям, как они могли бы лучше подготовиться. Вы произносите слова надежды и поддержки: «Я рядом, и мы пройдем через это вместе». Моя предыдущая книга была молотком и гвоздями. В новой я делюсь техниками, которые помогут во времена кризиса и неуверенности в себе.

Для кого эта книга

Для тех, кто переживает сложный период в жизни, застрял в решении той или иной проблемы и ищет направление.

Для тех, кто хочет найти внутреннюю опору и психологическую устойчивость.

Для тех, кто переживает сильные эмоции и нуждается в поддержке.

Для тех, кто испытывает трудности в общении с другими людьми: не умеет отказывать и защищаться от агрессии, переживает конфликт или не имеет близких отношений.

Для тех, кто испытывает сложности в отношениях с собой: чувствует истощение, сомневается в своих силах, не знает чего хочет.

Вспомните, как лежали в кровати, считая минуты до рассвета, пока тревога и усталость спорили за ваше внимание. Бессонница переживается особенно тяжело, если она связана с тревожностью, депрессией или хронической болью. Хуже всего то, что она лишает нас сил наутро, мы чувствуем себя разбитыми весь день, а к вечеру валимся с ног от усталости, но заснуть все равно не удается.

В книге «Усыпи свою бессонницу» Коллин Карни и Рэйчел Манбер, ведущие мировые специалисты по когнитивно-поведенческой терапии сна, объясняют: почему так важно строго придерживаться необходимого для вас времени сна и как его рассчитать; как успокоить гиперактивный разум, который не дает вам заснуть; почему необходимо сразу выходить из спальни, если сон не приходит.

В книге много заданий, практик и упражнений, которые помогут вам вернуть крепкий и здоровый сон.

Самое частое нарушение режима сна – это разница во времени пробуждения в будни и в выходные дни. Когда человек с бессонницей пытается отоспаться в выходной, он спит дольше, но качество такого сна все равно остается достаточно низким. Все дело в том, что по утрам в организме начинают преобладать факторы бодрости – это связано как с пробуждением всех систем организма, так и с уменьшением активности драйвера сна в течение всей ночи. В результате отказ просыпаться в привычное время делает ваш сон неглубоким и прерывистым.

Особенности

В книге множество материалов для самоанализа: тренажеры, дневник сна, задания, опросники.

Вы когда-нибудь пытались предсказать, что произойдет с персонажем фильма, сериала или книги в конце истории? Как раз этим мы и предлагаем заняться. Если вам не спится, вспомните сюжет интересной книги, которую вы читаете, или сериала, который недавно начали смотреть, и попытайтесь представить, что произойдет дальше. Включите воображение и подумайте, какой сюжетный поворот ждет вас впереди или что станет с вашим любимым персонажем. Представьте обстановку, в которой будет происходить действие, во что будут одеты герои и о чем они будут говорить; постарайтесь, чтобы все выглядело максимально реально. Это гораздо интереснее, чем считать белых пушистых животных, прыгающих через забор, а значит, данный метод точно займет все пространство вашей артикуляционной петли и не даст другим мыслям проникнуть в ваш разум.

Книга поможет отпустить лишний контроль, обрести чувство внутренней безопасности и стать другом самому себе. Входит в топ-50 бестселлеров немецкого Amazon по самоопределению и самопознанию.

Чувствуете ли вы вину, когда другим людям плохо? Ощущаете ли ответственность за счастье близких? Возможно, вы уверены, что решать их проблемы – ваш долг? Если вы постоянно думаете о других и недостаточно заботитесь о себе, пришло время сказать «стоп».

Самый краткий путь к душевному благополучию – контролировать только то, что вы можете контролировать, и сосредоточиться на себе. Психологи Алёша Лонг и Рональд Швеппе рассказывают, как прийти к этому состоянию.

Вот что вы узнаете:

• почему фокус на себе – это не эгоизм, а шаг на пути к гармоничным отношениям;

• как научиться отпускать контроль;

• на какие проблемы не стоит тратить даже секунды внимания;

• как распознать тех, кто манипулирует вашим чувством ответственности;

• как обрести чувство внутренней безопасности даже в море проблем.

Для кого эта книга

Книга станет поддержкой всем, кто беспокоится о других больше, чем о себе, поможет изменить жизнь, не изменив отношениям с близкими.

Практическое руководство по управлению стрессом от доктора психологии и эксперта по эмоциональному интеллекту Виктории Шиманской.

Часто из-за проблем на работе и в личной жизни мы испытываем сложные, неприятные эмоции и чувства – тревогу, раздражение, неуверенность… И мы не можем изменить происходящее, ведь не все зависит от нас. Однако в наших силах изменить свое отношение и реакции – с помощью развития эмоционального интеллекта.

Виктория Шиманская предлагает проверенные техники, чек-листы и реальные истории людей, которые изменили свою жизнь.

Почувствуйте себя присяжным на судебном процессе над стрессом. Решение за вами: продолжать страдать от тревоги или взять эмоции под контроль и сказать: «Я – хозяин своих эмоций»!

От автора

В этой книге я выступаю адвокатом стресса, но множество раз сама оказывалась на скамье его жертв. Идти дальше стоило огромных сил, но именно благодаря людям, которых я здесь упомянула, этот путь стал возможен.

Я благодарю за силу моих клиентов. За 20 лет практики я работала с более чем 1000, и каждый – проходил сложный путь, и я так же училась у вас. Спасибо моим Учителям и коллегам – психологам и педагогам, которые щедро делились своим опытом и помогали мне находить новые решения. Спасибо Галине Кушнаревой, с кем мы вместе написали книгу «И что?», а также Николасу Коро, с которым мы научно доработали и адаптировали модель пирамиды эмоционального интеллекта.

Благодарю талантливых редакторов Дарью Анацко и Марию Быкову, которые помогли создать особую атмосферу этой книги, а также команду издательства МИФ, воплотившую этот проект.

И, конечно, спасибо моей семье, вы как никто сталкивались со всеми моими эмоциями, и при этом поддерживаете каждый день.

Для кого эта книга

Для тех, кто устал от постоянного стресса и хочет научиться использовать его себе на пользу.

Для тех, кто чувствует, что эмоции управляют их жизнью, и хочет вернуть контроль в свои руки.

Для тех, кто ищет практические инструменты для личностного роста.

Самые большие ошибки ученых. В данной книге будет рассмотрено множество примеров научных ошибок, их последствия и влияние на развитие науки. Анализ будет включать как известные случаи, так и менее известные, но не менее значимые. Также будет уделено внимание причинам, по которым ученые совершают ошибки, и урокам, которые можно извлечь из этих ситуаций.

Абсурд! Такого просто не может быть… Так считала молодая девушка Мария, когда ей рассказывали про похищения людей пришельцами, и усмехалась, считая это выдумками писателей-фантастов и фантазеров. Она устала от серости будней и просит другой жизни, полной приключений и страстей.А боги горазды на выдумки, добры и веселиться умеют. И просьбу ее исполняют. Мария теряет работу в офисе престижной фирмы и идет в бар отметить увольнение. На нее в переулке нападает убийца с ножом.Спасаясь от убийцы, она внезапно попадает на космический корабль. В результате Мария оказалась в плену работорговцев и на аукционе в качестве рабыни. Торги срываются, и она остается свободной землянкой среди инопланетян. Приключениями она сыта по горло и хочет вернуться домой, на Землю. Набираясь знаний, Мария сталкивается с роботами и орками, драконами и «чужими», честными пришельцами и мерзавцами. Находит друзей и наживает врагов. Мария понимает, что главное в жизни – это остаться человеком. Добрым человеком…

Эта книга — не просто сборник рецептов. Это путешествие вдоль хребтов Анд и берегов Тихого океана, где под звонку кукурузу, терпкий лайм и пряную кинзу готовят так, как учила бабушка, как запомнил отец, как хочется передать детям.

«Севиче, папа и любовь» — это вкус жареных плантайнов на углу рыбного рынка, это пряный аромат чили, витавший в кухне по воскресеньям, это первое свидание под соусом хуанкайна, когда ты не знал, как есть варёный картофель, чтобы не испачкать рубашку. Здесь переплетаются домашние обеды и блюда праздников, деревенская простота и городская изобретательность, океан и горы, соль и тепло.

Книга собрана с любовью и уважением к андинской и прибрежной культуре: от классического севиче и эмпанадас до густых супов с киноа, кукурузных хлебов и карамелизированных бананов. Каждый рецепт проверен, подробен и жизнеспособен даже вдали от родины.

Это книга о еде, которая кормит не только тело, но и память.

Брак по расчету может стать самой выгодной сделкой... для сердца.

Алина Соколова — блестящий руководитель отдела маркетинга, чья карьера застопорилась из-за стеклянного потолка и предубеждений старомодного начальства. Для получения желанного повышения ей нужен сильный проект и влиятельный союзник.

Максим Ольховский — властный совладелец агентства и креативный директор, которому необходимо срочно жениться, чтобы получить наследство деда. Брак — последнее, что входит в его бизнес-планы, но время поджимает, а подходящей кандидатуры нет.

Их решение кажется идеальным: заключить фиктивный брак на год, который поможет ему получить контроль над компанией, а ей — заветную должность. Детальный контракт учитывает все — от совместного проживания для убедительности до пункта о запрете на реальные чувства. Но что делать, если самое главное оказалось невозможно прописать на бумаге?

Добро пожаловать в сердце Кубы — туда, где на выцветших балконах висит постиранное бельё, из открытых окон доносится сальса, а на кухнях, пропитанных временем и специями, кипит настоящая страсть.

«Островные ароматы» — это не просто сборник рецептов. Это гастрономическое путешествие по жарким улицам Гаваны, по деревенским праздникам и ленивым вечерам у моря. Здесь — дымящаяся ropa vieja, хрустящие tostones, коктейли, полные солнца, и десерты, от которых замирает время.

В книге собраны 40 проверенных рецептов традиционной кубинской кухни: от уличной еды и домашних блюд до праздничных угощений и освежающих напитков. Каждый рецепт сопровождается подробным описанием, подобран так, чтобы передать атмосферу, вкус и дух настоящей Кубы — щедрой, дерзкой, яркой.

Если вы ищете не просто еду, а эмоции — эта книга для вас.

Обычный школьник Олег, влюбленный в одноклассницу Анастасию, становится объектом насмешек. Его доброта и тихий нрав не спасают от издевательств, только Анастасия проявляет к нему сочувствие. Но всё меняется после несчастного случая во время экскурсии: падение в ледяную воду пробуждает в Олеге скрытые, паранормальные способности. Начинается новая, невероятная глава в его жизни…

Школьница Надя Тараканова чувствует себя самой несчастной девочкой на свете. Дурацкая фамилия, проблемы с одноклассниками, никакой поддержки от мамы, а папа вообще пропал несколько лет назад.

Когда Надя теряет последнюю надежду, на помощь приходит необычный таракан. Он открывает портал в чудесный мир и втягивает девочку в череду приключений, обещая лучшую в мире награду.

Это произведение окунет вас в новый магический мир

На заре времен пробудились четыре героя, обладавшие невероятной силой, помогая королевству справится с его внешними врагами. Но вскоре герои умирают, оставив после себя обычным смертным частицу своей силы. Стигмами кличут дарованную силу. Так началась Золотая Эпоха.

Сексуальное расстройство личности. Исследование включает в себя анализ различных типов сексуальных расстройств, их причин, проявлений и последствий для личности и общества. Рассматриваются аспекты диагностики и терапии, а также влияние культурных и социальных факторов на формирование сексуальных расстройств.

Данная коллекция рецептов вторых блюд предназначена для людей, стремящихся к здоровому образу жизни и правильному питанию. Рецепты включают разнообразные блюда, богатые белками, витаминами и минералами, что способствует поддержанию оптимального веса и улучшению общего самочувствия.

Поддержка здоровья: Правильное питание снижает риск хронических заболеваний и укрепляет иммунную систему.

Энергия и выносливость: Полноценные блюда обеспечивают организм необходимыми макроэлементами для активной жизни.

Улучшение пищеварения: Клетчатка способствует нормализации работы ЖКТ и предотвращает запоры.

Сбалансированное питание: Рецепты содержат все необходимые макроэлементы в оптимальных пропорциях.

Заключение:

Эти рецепты не только легки в приготовлении, но и экономически выгодны, так как используют доступные и натуральные ингредиенты. Они могут стать важной частью рациона для всех, кто стремится к здоровому образу жизни и хочет улучшить качество своего питания.