Новинки

Завтраки для эктоморфа должны быть питательными и калорийными, обеспечивая организм необходимыми макроэлементами для набора массы. В данной подборке представлены различные рецепты завтраков, которые ориентированы на высокое содержание белков, углеводов и полезных жиров. Каждое блюдо сбалансировано по калорийности, что позволяет создавать разнообразное меню с учетом личных потребностей и предпочтений.

Рецепты включают блюда с овсянкой, киноа, творогом, яйцами, мясом и овощами, а также коктейли, смузи и легкие закуски. Важным аспектом является использование натуральных продуктов, таких как орехи, авокадо, мед и специи, которые добавляют не только калории, но и витамины, минералы и антиоксиданты.

Каждое блюдо продумано таким образом, чтобы обеспечить длительное чувство насыщения, поддерживать уровень энергии в течение дня и способствовать росту мышечной массы.

Фантастический рассказ о взаимоотношениях человека и "бога из машины".

Каталея необычная девушка. Она фея. Таковой она себя искренне считает. В мире, где живут чародейки, ведьмы и маги это вполне нормальное явление. Живя в лесу, в доме к которому не ведёт ни одна дорога, а наоборот уводит от него, она не знала другого мира, кроме этого. Не попадаясь на глаза людям, она старалась совершенствовать свои навыки в магии четырёх стихий, основам которой, в детстве обучила её бабушка. По принесённой ей клятве, Каталея не должна нарушать правил кодекса, который давным-давно утвердили некие судьи. Три женщины. Истории которых, она не знает, но гнева которых, очень боится и во всемогущество которых беспрекословно верит. Ей без труда удавалось следовать правилам, установленным в кодексе, до тех пор, пока однажды, в том самом лесу она не встречает его. К чему приведёт их встреча? Что будет в будущем и как это отразится на прошлом?История, которая имеет своё начало в конце. И в которой, есть всё кроме правды, которую ей только предстоит узнать. В том числе и о себе.

Жить обычной жизнью и влюбиться - такая была у неё маленькая мечта. Всё шло по плану: работа, хоть и раздражающая; учёба, на которую порой не хватало сил; "нормальные" отношения... но всё изменилось из-за одной случайной встречи. Все её шаблоны нормальности разрушились, как карточный замок, и началась не совсем идеальная, но пробирающая до дрожи интересная жизнь.

Юная девушка - вампир, что родилась в ночь голубой луны стала страшным проклятием в мире вампиров. Сможет ли принять её общество? Или же ей грозит опасность?

В один обычный день жизнь Ильи меняется навсегда: на его кухне появляется чемодан, доверху набитый миллиардами долларов, и короткая записка — не рассказывать никому, не тратить сразу, не задавать вопросов. Вскоре он понимает, что не единственный обладатель такого «подарка»: вокруг происходят странные перемены, люди богатеют, но все молчат, боясь раскрыть свою тайну. Город охватывает волна недоверия и тревоги, а власти начинают охоту на новых невидимых богачей. Оказавшись в ловушке молчания и страха, Илья пытается понять: кто стоит за этим экспериментом и возможно ли сохранить себя в мире, где каждый носит свой «тихий миллиард»? Это история о цене богатства, одиночестве и выборе между страхом и доверием.

Истории любви бедного поэта к двум корыстным дамам, которая задались целью сделать его богатым. А удалось ли им это – узнаете, когда прочитаете!

Повесть проникнута черным юмором, и стихами в тему.

Истории взяты из моей жизни с небольшими преувеличениями и дополнениями.

– Ты наврал мне, что Костя меня бросил! Дай мне развод! – умоляю предателя.

– Ты моя жена, – со звериной ухмылкой собственника напоминает он. – Я люблю тебя, Лера. Мы будем вместе, пока смерть не разлучит нас.

– Твоя или моя? Скоро ты сам будешь умолять меня о разводе, Витенька!

У мужчин свои разборки, и женщинам лучше в них не вмешиваться. Так получилось, что я всё же оказалась втянута в опасную, криминальную игру.

Выживет тот, кто первым перегрызёт горло сопернику. У меня есть преимущество – мужчины не принимают меня в расчёт. А зря. Они все получат по заслугам.

— Ты переспал с лучшей подругой нашей дочери! Как ты мог, Игорь?! – я смотрела на мужа, отказываясь верить.

— Это ничего не значит. Лиза мне прохода не давала, и я… Само собой вышло.

— Ты не безмозглый пацан, Игорь, ты взрослый мужик, и само собой тут быть не может. Да ты… Ты всё предал. – Я зло качнула головой. – Не хочу даже разговаривать с тобой. Всё. Я ухожу. На развод сама подам.

— Какой ещё развод? Ты с ума сошла?

Отвечать ему я не стала. Только в глаза посмотрела – прямо и уверенно. Взялась за ручку чемодана.

— Куда ты пойдёшь? Не рушь всё.

— Это ты мне говоришь?! – я пришла в полнейшее недоумение. – Ты перечеркнул всё, что было между нами хорошего. И я тебя никогда не прощу.

***

Я вышла за дверь. Завтра у меня важное совещание, и я должна выглядеть нормально. Плакать нельзя ни в коем случае.

«После универа поехала к Лизе. Задержусь сегодня», — прислала дочь.

Отлично! У мужа любовница вдвое младше меня, а дочь врёт.

Перед вами – истории мужества, воинской доблести и беззаветной любви к Родине наших ребят, находящихся в зоне СВО и выполняющих боевые задачи порой ценой собственной жизни. Всё, что они пережили, – реальные истории, которые записаны с их слов. Это своеобразная летопись ежедневного подвига, отваги, а ещё напоминание о важности смекалки и взаимовыручки в ратном деле.

Что, если наши дети — лучшие учителя?

Эта необычная книга написана от лица пятилетней девочки, которая замечает то, что взрослые давно перестали видеть, — как мы теряем связь с настоящим моментом, с детьми, даже находясь рядом с ними. С детской мудростью и тонкой иронией маленькая героиня рассказывает о том, как она чувствует присутствие и отсутствие мамы, и делится секретами возвращения взрослых в «здесь и сейчас» для радости общения с детьми.

В девяти трогательных главах читатель увидит мир глазами ребёнка, для которого нет ничего важнее, чем быть вместе — по-настоящему, всем сердцем и вниманием.

Книга для всех, кто хочет вернуться домой — к себе настоящему, у детям и к тем, кто ждёт нас в настоящем моменте.

В этой части Фреду предстоит столкнуться с множеством новых ощущений и задач, которые ему запомнятся надолго...

Было очень страшно! Погоня настигала девушку! Анна убегала от вредных мальчишек, которые обещали ее избить. Лишь одна дверь в новеньком коттеджном поселке казалась открыта, туда то девушка и забежала. Однако вдруг оказалось что обратной дороги нет. Анна нечаянно попала туда,где людям быть нельзя.Вся территория поселка принадлежала сообществу крыс. Днем они маскировались под людей,служащих во властных структурах города, а ночью становились сами собой то есть крысами.

Каин — носильщик в группе охотников, не имеющий ни силы, ни магии. Он рискует жизнью ради куска хлеба, в мире, где охота на монстров — это обычная работа. Но его жизнь меняется, когда он пробуждает силу своего отца, бога Пятого Измерения, в момент, когда его команда погибает. Он узнаёт, что этот мир — лишь часть борьбы между божественными сущностями. Боги и демоны давно ведут скрытую войну, но их прямое вмешательство ограничено законами причинности. Могущественные смертные, ставшие "контрактниками" богов, становятся пешками в игре, где ставки — жизни и реальности. Каин теперь — ключ, способный переломить ход этой битвы. Однако он сам ещё не знает, что ждёт его в мире, где боги и демоны ходят среди людей, манипулируя их судьбами.

Вниманию читателя представлен материал для тестирования остаточных знаний у студентов и итоговой/промежуточной аттестации учебной дисциплины «Информационные системы маркетинга». Предложенная информация, несомненно, поможет преподавателю качественно контролировать, проверять остаточные знания, оценивать знания у аудитории по изученному предмету и проводить аттестацию, а для слушателей и студентов – закрепить освоенный материал, подготовиться к тестовым испытаниям, промежуточным и итоговым мероприятиям. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам, широкому кругу читателей.

Я должна залечь на дно в маленьком городе на краю света и начать жизнь заново. Без прошлого и права на месть. Но стоило раз оступиться, как весь мир ополчился против меня. Ты можешь забыть о прошлом, но оно тебя помнит. 

Это ничего, через ад я уже проходила. Как выживать – знаю. Как убивать и не быть убитой – тоже. Меня одному не научили. Что делать, если в твоей рациональной жизни появился… демон? Тот самый, в которого разум не верит. Он привык получать все, да только я не согласна играть по его правилам. 

Оказавшись с ним наедине в маленьком лесном доме, я много раз совершу побег, прежде чем пойму – от него (и себя) не убежать.

Меня зовут Северина Ромова, и это история о том, как Адский Кондор украл мое сердце.