Скачать книги Только на Литрес без регистрации

Книга посвящена важности питания для поддержания здоровья мозга, улучшения когнитивных функций и профилактики нейродегенеративных заболеваний. В ней подробно рассматриваются принципы правильного питания, а также влияние витаминов, минералов, жирных кислот и других полезных веществ на умственную деятельность. Особое внимание уделено продуктам, которые способствуют улучшению памяти, концентрации и эмоционального фона, а также их синергии с физической активностью и правильным режимом сна.

Читатели узнают, какие продукты питания и добавки необходимы для поддержания мозга в отличной форме, как сбалансированное питание и поддержка микробиома кишечника влияют на когнитивные функции, и как стресс, сон и умственные тренировки играют важную роль в улучшении работы мозга.

Эта книга станет полезным справочником для всех, кто стремится улучшить свою умственную активность и вести здоровый образ жизни, поддерживая работоспособность мозга на высоком уровне.

В этой коллекции рецептов собраны умные завтраки, которые помогут поддерживать высокий уровень энергии, концентрации и когнитивных функций на протяжении всего дня. Эти блюда содержат полезные жиры, белки, витамины и антиоксиданты, которые способствуют улучшению работы мозга, памяти и общего самочувствия. Каждый рецепт сочетает в себе простоту приготовления и питательную ценность, предлагая сбалансированное питание с акцентом на улучшение умственной активности и устойчивости к стрессам. Завтраки, основанные на этих рецептах, подойдут как для активных людей, так и для тех, кто стремится улучшить свою работоспособность и здоровье.

От омлетов с полезными добавками до смузи и каш — все эти блюда легко интегрируются в повседневный рацион, при этом поддерживая бодрость и фокусировку на протяжении дня.

"Салаты без тоски" — это сборник простых, честных и вкусных рецептов, которые не прикидываются праздничными, не требуют заморских ингредиентов и не скучают в холодильнике. Здесь нет ни листочков микрозелени, которые стоят как билет в Европу, ни заумных техник. Только свежие продукты, понятные комбинации и лёгкость в приготовлении.

Это книга для тех, кто хочет есть живую еду: с хрустом, с ароматом, с характером.

Салаты здесь — не гарнир и не фон. Они — полноценное блюдо, настроение, утро без плана, вечер без суеты.

Без тоски — значит без уныния. Но с перцем, уксусом, свёклой, горчицей, и чем там ещё дышит твой холодильник.

Могла ли старая служанка Адонсия знать, что в чашке с остывшим шоколадом, к которой никто не притронулся, был яд! Служанка выпила шоколад (что добру пропадать!), но, умирая, пожелала «Пусть мой дух не знает покоя, пока я не узнаю, кто лишил меня жизни!». Она знает, что три чашки горячего шоколада с коньяком были сварены для хозяйки дома доны Кармелы, ее мужа и ее брата, заглянувшего в гости – кому же было назначено стать жертвой? Старая служанка одержима не только местью, но и желанием спасти одного человека, который ей бесконечно дорог…

А разбираться в этой истории придется юному аптекарю Маттеусу, его высокородному другу Сильвио де Абрантесу, призраку старого графа-чернокнижника, обитающему в аптеке, и аптечному коту Лео! Будьте уверены, эта изобретательная компания докопается до сути и спасет всех!

Данный сборник рецептов включает разнообразные смузи, коктейли и фреши, содержащие антиоксиданты и суперфуды, которые способствуют поддержанию здоровья, повышению энергии и улучшению общего самочувствия. В рецептах использованы такие ингредиенты, как ягоды, фрукты, зелень, семена и специи, которые обладают мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Каждый рецепт включает подробное описание ингредиентов, калорийности и пошагового приготовления, что делает их доступными и удобными для ежедневного использования. Эти напитки способствуют улучшению обмена веществ, укреплению иммунной системы, а также поддерживают здоровье кожи и сердца. Смузи и коктейли идеально подходят для здорового питания, разгрузочных дней и в качестве питательного перекуса.

Напитки для ума — это специально подобранные рецепты, созданные для улучшения умственной активности, повышения концентрации и памяти, а также поддержания ясности мышления на протяжении дня. Они содержат компоненты, которые поддерживают работу мозга, улучшают циркуляцию крови, помогают бороться с усталостью и поддерживают уровень энергии.

Эти напитки можно пить как в качестве утреннего заряда бодрости, так и в течение дня для поддержания умственной активности и предотвращения усталости. Сбалансированные и питательные, они создают отличную основу для продуктивного дня и помогают сохранять ясность мысли и высокую концентрацию в любой ситуации.

"Заработок на Пульсе. Пособие для Начинающих Авторов" — это практическое руководство для тех, кто хочет превратить своё увлечение написанием статей в стабильный источник дохода на платформе Пульс. Книга охватывает весь путь автора: от первых шагов в создании контента до продвижения, взаимодействия с аудиторией и монетизации. В каждом разделе читатели найдут полезные советы, методы анализа, примеры успешных стратегий и секреты стабильного заработка. Это вдохновляющее и структурированное пособие, созданное для новичков, поможет уверенно начать карьеру на Пульсе и избежать распространённых ошибок.

Наш микрокосмос развивается несколько иначе, чем общая вселенная. После многочисленных вспышек сверхновых звезд, идет их неумолимое угасание. И только их рождение и развитие поддерживает само существование микрокосмоса. Этот процесс и есть жизнь.

The year of the Wood Snake will run from February 28, 2025, to February 17, 2026. In this book you will find 60 (sixty) unique Tibetan horoscopes for the year 2025, calculated for all twelve Animals of the Eastern Zodiac and for each of the five Elements. You will also find here basic information about Tibetan astrology.

This book is entirely dedicated to the nakshatras and their padas. So, what do the nakshatras provide us with? They are very important when analyzing relationships between people, as they are connected to our consciousness, revealing the psychology and inner world of a person — their attitude towards themselves and others. They assist in choosing a profession, in rectification, and are one of the key criteria for selecting an auspicious time to begin activities — Muhurtas.

Что, если ваши возможности шире, чем вы когда-либо могли представить? Что, если привычные рамки, которые вы считаете непреодолимыми, существуют лишь в вашем сознании?

Эта книга — руководство к освобождению от внутренних барьеров и ограничения мышления. Шаг за шагом, она поможет вам понять, что скрывается за страхами, сомнениями и привычками, которые сдерживают ваш рост. Вы научитесь работать с собственными эмоциями, развивать гибкость мышления и принимать амбициозные цели, способные изменить вашу жизнь.

Через философские размышления, практические советы и вдохновляющие истории людей, преодолевших самые сложные преграды, книга «За пределами возможностей» покажет, как выходить за рамки привычного и превращать личностный рост в образ жизни.

Начните свой путь уже сегодня и узнайте, как маленькие действия каждый день могут привести к невероятным результатам!

Эта книга посвящена малоизвестной, но крайне важной связи между нашим психическим состоянием и здоровьем опорно-двигательного аппарата. Вы узнаете о психосоматических причинах болей в спине, суставах, шее и других частях тела, о том, как стресс, тревога и подавленные эмоции влияют на возникновение и развитие этих заболеваний. Книга доступным языком объясняет сложные физиологические и психологические процессы, стоящие за психосоматическими расстройствами ОДА.

В книге, написанной дипломированным кризисным психологом, Вы найдете подробное руководство по применению медитативных техник для лечения и профилактики психосоматических заболеваний. Мы рассмотрим различные виды медитации – от осознанности до движущихся практик, таких как Цигун, – и научим Вас создавать свою индивидуальную программу для эффективного управления стрессом, снятия боли и укрепления здоровья. .

Еще до сотворения мира жили мы. Мы были всегда, но не в облике физических тел, а как энергия. Существовали разные испытания, которые всевышний подкидывает нам, чтобы мы развивались или же деградировали. Все зависит от всего. В книге можно узнать, возможно, правдивую историю смерти прекрасной девы, которая хотела всего лишь жить и быть любимой. Путь длиною в вечность и бесконечность вариантов событий ждет нас не только в книгах, но и каждую секунду в реальной жизни. Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.

ПРОДОЛЖЕНИЕ БЕСТСЕЛЛЕРОВ «ШИФР» И «ВИСОКОСНЫЙ УБИЙЦА».

Ее, как и дикую птицу, можно приручить.

Но для этого обеих нужно поймать – и подавить…

Нина Геррера – та, кому удалось сбежать от загадочного серийного убийцы по прозвищу Шифр, а затем ликвидировать его. Теперь она входит в группу профайлеров ФБР…

Финикс, штат Аризона. В элитном Технологическом институте начали пропадать молодые красивые студентки. Следов нет, тел тоже. СМИ в ажиотаже, семьи пропавших в ярости, полиция в шоке. Теперь сюда едет группа экспертов из ФБР, в числе которых и Нина Геррера. Для нее эта ситуация особенная: недавно в институт поступила ее воспитанница Бьянка – и ей тоже грозит опасность…

Неожиданно приходит известие о том, что в одной из пещер рядом с городом найдены мертвыми пять пропавших девушек. Агентов ждет страшная и непонятная картина. Тела подготовлены к мумифицированию по древнеегипетскому обряду, а к ноге у каждой девушки привязан шнурок из очень крепкой кожи. Такие шнурки называются опутинками, и ими привязывают охотничьих птиц – в частности, соколов…

Автор окончила академию ФБР и посвятила 22 года своей жизни поимке преступников, в том числе серийных убийц. Она хорошо знает то, о чем пишет, поэтому каждый ее роман – фактически инсайдерская история, популярная во всем мире.

«Изабелла Мальдонадо создает захватывающую и сложную историю, используя лаконичную и жесткую прозу, постепенно нагнетающую напряжение и интригу, в результате чего книга становится захватывающей и от нее невозможно оторваться». – Mystery & Suspense Magazine

«Ужасающие преступления, динамичное расследование, яркие моменты озарений, невероятное напряжение». – Kirkus Reviews

«Мальдонадо создала незабываемую героиню с уникальной способностью проникнуть в голову хищника. Вот каким должен быть триллер». – Хилари Дэвидсон

«Великолепная и сложная героиня, чьи качества подчеркивает бескомпромиссный сюжет». – Стив Берри

В мире, где реальность тесно переплетена с кошмарами, а тьма хранит свои собственные секреты, раскрываются “Тени забвения” - сборник леденящих душу историй, которые погрузят вас в бездну страха и загадок. Погрузитесь в мир, где безжалостный охотник преследует своих жертв до самого конца, а голос из могилы направляет детектива по следам убийцы. Стены домов оживают, тени нападают, а древние боги пробуждаются от тысячелетнего сна, чтобы вновь вершить свою волю.

Здесь грань между явью и кошмаром стирается: мир вокруг искажается, картины оживают, а проклятые украшения наводят ужас. Детективам предстоит столкнуться с тайными обществами, проводить расследования среди тайн прошлого, расшифровывать послания убийц и искать ответы в потусторонних силах, вызванных из глубин забвения. При написании использовалась нейросеть. ChatGPT.

Чем полезна статья:Статья рассказывает, как правильно составлять промпты для создания рецептов вторых блюд, чтобы экономить время и получать именно то, что хочется.Вы узнаете о ключевых элементах промптов, получите практические советы и 10 готовых примеров для вдохновения.

Ключевые особенности статьи:

• Практическая польза:Реальные советы и примеры, которые можно сразу применить на практике.

• Живой и понятный язык:Статья написана простым и человеческим языком, без сложных терминов и занудства.

• Уникальный контент:Небанальный подход к созданию рецептов через промпты,с акцентом на творчество и индивидуализацию.

• Вдохновение и мотивация:Статья заряжает энтузиазмом и вдохновляет на кулинарные эксперименты.

• Юмор и легкость:Текст написан с легким юмором и позитивным настроем,что делает чтение приятным и увлекательным.

Изображение создано при помощи нейросети от Сбера Кандинский