Скачать книги Только на Литрес без регистрации

Эта книга - путеводитель к лучшей жизни, предлагает читателям практические советы и рекомендации по поддержанию здорового образа жизни. Отказ от курения и пассивного курения, сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и контроль уровня стресса — это лишь некоторые из тем, которые помогут вам улучшить качество жизни. Узнайте, как избежать вредных привычек, поддерживать здоровый вес, заботиться о своем психическом здоровье и укреплять иммунитет. Эта книга станет вашим надежным спутником на пути к здоровью и долголетию.

Краткий справочник для мамкиных бизнесменов. Как начать кофейный бизнес и открыть собственную кофейню, кафе, кафетерий и т.п. Для излишне оптимистичных.

Вниманию читателя представлен материал для тестирования остаточных знаний у студентов и итоговой/промежуточной аттестации учебной дисциплины «Государственное и муниципальное управление». Предложенная информация, несомненно, поможет преподавателю качественно контролировать, проверять остаточные знания, оценивать знания у аудитории по изученному предмету и проводить аттестацию, а для слушателей и студентов – закрепить освоенный материал, подготовиться к тестовым испытаниям, промежуточным и итоговым мероприятиям. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам, широкому кругу читателей.

Елена, библиотекарь, случайно находит древнюю книгу с заклинаниями, скрывающую тайны, способные изменить её жизнь. Перевернув страницу, она попадает в мир, где магия и реальность переплетаются. Здесь она встречает загадочного Кайла, чья харизма притягивает её, как магнит. Их первое столкновение окутано тайной, словно предвестие судьбы, пробуждая в Елене неведомые ранее чувства.

Картина мира распалась на части, сознание стало клиповым, а эссе получилось мозаичным, собрав под одним названием впечатления автора от увиденного, услышанного и прочитанного, переданные, правда, не всегда серьёзно, исключительно из практичных соображений – умение посмеяться над собой очень быстро возвращает оптимизм, даже если для него, оптимизма, нет повода.

ГУЛАГ, 1949 год. В отдаленный горный лагерь "Помпея", где бесчинствуют уголовники, прибывает солдатский этап. В одной из стран народной демократии, где располагалась их часть, произошел кровавый мятеж. Советские солдаты и офицеры вышли на защиту законной власти без приказа и этим подписали себе приговор. Теперь им предстоит выживать среди уголовников, сохраняя свою честь и достоинство.

В удивительном мире волшебного леса, где царят чудеса и гармония, живет добрая фея Лествица с множеством маленьких малышей - лествичков. Их беззаботное детство наполняется светом, ароматом лесных цветов и звуками пения птиц, пока не приходит злая беда —удивительная школа, необходимая для обучения, оказывается захваченной хитрым волшебником Айсером.

Книга Алексея Рыбакова "Поучительные истории для детей и взрослых" – это сборник трогательных и поучительных рассказов, основанных на жизненных ситуациях, которыми делятся родители и наблюдениями за их детьми. Автор подчеркивает удивительную детскую мудрость, которую мы, взрослые, часто недооцениваем, считая малышей слишком наивными. Истории раскрывают важность доверия, взаимопонимания и уважения между поколениями, показывают, как излишняя опека может навредить самостоятельности ребенка, и как взгляд на мир через призму детской простоты иногда оказывается правильным.

Когда за окном падает первый снег, особенно приятно открыть банку хрустящих огурчиков, варенье из солнечных абрикосов или ароматный компот, пахнущий летом. Эта книга — надёжный спутник для тех, кто хочет наполнить свою зиму вкусами и ароматами теплых месяцев.

В сборнике собраны проверенные временем рецепты солений, варений, маринадов и других домашних заготовок. Подробные пошаговые инструкции подойдут как для новичков, так и для опытных хозяек. Никаких сложных ингредиентов — только простота, доступность и домашний уют.

Вы узнаете, как сохранить овощи, фрукты и ягоды на зиму без потери вкуса и пользы. Хрустящие огурцы, маринованные сливы, айвовое варенье с лимоном, лечо, квашеная капуста и ещё десятки рецептов — всё это ждёт вас на страницах книги.

Готовьтесь к зиме с душой. Пусть в каждой банке будет немного лета.

«Диабетические десерты: сладости без сахара» — это практическое руководство для всех, кто хочет радовать себя вкусными десертами, не нарушая режим питания и не поднимая уровень сахара в крови. В книге собраны 50 тщательно отобранных и протестированных рецептов без добавления рафинированного сахара, ориентированных на тех, кто живёт с диабетом, придерживается низкоуглеводной диеты или просто выбирает здоровое питание.

От мягких пудингов и запеканок до нежных муссов, ароматной выпечки и освежающих сорбетов — каждый рецепт составлен с учётом баланса вкуса и пользы. Все ингредиенты доступны, технологии приготовления просты, а результат — стабильно вкусный.

Эта книга подойдёт тем, кто:

Стремится к сбалансированному питанию без лишнего сахара

Ищет безопасные сладости при диабете

Хочет готовить десерты для детей и взрослых без вреда для здоровья

Просто устал от однообразия и хочет вдохновения

В 2025 году мир изменился навсегда. Из ниоткуда возникли порталы — врата в иные измерения, наполненные непостижимой энергией и смертельными испытаниями. Они классифицированы по рангам: от слабых фиолетовых (G) до легендарных алых (A) и запредельных чёрных (S). Те, кто выживает в них, становятся «пробудившимися» — людьми, способными поглощать энергию порталов и развивать сверхчеловеческие навыки. Но за силу приходится платить: чем выше ранг, тем опаснее игра.

Антон Смирнов, обычный парень из России, никогда не искал величия. Добрый, но неуверенный в себе, он годами жил в тени своего талантливого младшего брата и заботился о сестре, пока мир не рухнул. Когда синий портал (F-ранг) открылся в его городе, Антон сделал выбор: **войти**, чтобы изменить свою жизнь, или остаться навсегда «никем». Он прыгнул в бездну — и обрёл окно состояния, открывшее путь к силе.

На секунду, прикрыв глаза и погружаясь в свои мысли, передо мной словно магия появился образ Марка, одетого в стильный, дорогой костюм, который подчеркивал его стройную фигуру. Его волосы были красиво и аккуратно уложены, а приятный запах парфюма окутывал его, словно незримая аура уверенности. Не так как раньше, когда от него дурно пахло, потому что он часто забывал просто принять душ, поглощённый усердной работой за компьютером. И, конечно, он периодически попивал пивко или, на более радостные моменты, водочку, забывая о том, что последние деньги тратил на бухло, упуская из виду важность самообслуживания и заботы о себе.

— Сегодня он был совершенно другим мужчиной, — пробормотала я вслух, заплетая язык от шампанского.

Книга «Энергия перемен. Как использовать кризисы для роста» — это вдохновляющее руководство для тех, кто переживает трудные времена и ищет в них смысл. Она помогает увидеть кризис не как разрушение, а как шанс на обновление. Страница за страницей вы откроете внутренние ресурсы, научитесь находить опору в себе и превращать жизненные испытания в точку личностного роста и силы. Эта книга — о том, как стать собой, когда всё вокруг меняется.

Детективный рассказ об убийстве в подъезде, которое раскрыл следователь.

Сейчас разберемся по косточкам,обещаю, будет не как в учебнике, а по-человечески.

Почему просто промпт – это хорошо, а адаптированный –гораздо круче?

Ну, представь,ты идешь на вечеринку.Можно, конечно,прийти в чем попало,но если ты хочешь выделиться,произвести впечатление,ты же заморочишься с образом,правда?С промптами то же самое.Базовый промпт – это заготовка.Он может быть неплох,но он безликий,как шаблонная открытка.А вот адаптированный промпт – это уже твое личное послание.Он учитывает:

• Твою аудиторию:Кто эти люди?Что им интересно?Какой у них язык?Школьники,мамы в декрете,айтишники –это три совершенно разные планеты,и говорить с ними нужно по-разному.

Изображение создано при помощи нейросети от Сбера Кандинский

Искусство управления временем — это книга, которая предлагает практические советы и стратегии для эффективного использования вашего времени. В ней раскрываются ключевые принципы тайм-менеджмента, от постановки целей и приоритетов до борьбы с прокрастинацией и ошибок, а также способы повышения продуктивности. Вы узнаете, как создать сбалансированное расписание, управлять неудачами, а также развивать дисциплину и самодисциплину для достижения успеха в любых сферах жизни. Эта книга станет вашим надежным путеводителем в мире, где время — самый ценный ресурс.

Пищеварительный дискомфорт — проблема, с которой сталкиваются многие: вздутие живота, метеоризм, тяжесть после еды. Эти симптомы могут быть вызваны стрессом, нарушением рациона, особенностями пищеварения или хроническими заболеваниями ЖКТ. Правильно подобранное питание — один из важнейших способов облегчения состояния.

В этой книге собраны простые, безопасные и щадящие рецепты для ежедневного рациона. Все блюда разработаны с учётом принципов мягкого питания: без продуктов, вызывающих брожение, с минимальной термической и жировой нагрузкой, легко усваиваемые и не раздражающие слизистую желудка и кишечника.

Вы найдёте здесь супы-пюре, каши, блюда на пару, компоты и отвары, которые помогут снять неприятные ощущения и наладить работу пищеварительной системы. Рецепты подойдут не только людям с чувствительным ЖКТ, но и тем, кто заботится о здоровье и предпочитает лёгкую, простую пищу.