Скачать книги Только на Литрес без регистрации

«Делай меньше — получай больше: Секреты операционной эффективности» — ваша настольная книга для преобразования работы и бизнеса. Эта книга раскрывает уникальный парадокс: меньше усилий — больше результата. Вы узнаете, как выявить и исключить лишние действия, избавиться от многозадачности и сосредоточиться на главном, минимизируя потерю времени и ресурсов. От создания эффективных рабочих потоков до внедрения автоматизации и стандартизации — каждый шаг приближает вас к максимальной продуктивности без перегрузок. Освойте искусство делегирования, научитесь говорить «нет» и планировать, опираясь на реальные возможности. Профессиональные советы помогут сделать корпоративную культуру мощным двигателем эффективности и непрерывного улучшения. Эта книга — ваш надежный проводник к работе, где меньше действительно значит лучше и приносит истинное удовлетворение и успех. Откройте для себя новый уровень операционной эффективности и вдохновитесь на перемены! Обложка: Midjourney - Лицензия

«Взгляд на 100%: Как поддерживать и укреплять зрение» – незаменимый гид для каждого, кто ценит яркость и четкость мира вокруг. Эта книга раскрывает тайны устройства глаза и развенчивает мифы, которые давно мешают заботиться о зрении правильно. Вы узнаете о влиянии цифровых технологий, питании, физических упражнениях и режиме сна на здоровье глаз, а также о современных методах коррекции и профилактики распространённых заболеваний. Особое внимание уделено детскому и возрастному зрению, защитным мерам на рабочем месте и психологическим аспектам. Практические советы, эффективные упражнения и новейшие технологии помогут сохранить ясность взгляда на всю жизнь. Превратите заботу о глазах в привычку – откройте дверь к миру, наполненному яркими красками и четкими линиями!

Обложка: Midjourney - Лицензия

После ссоры она попадает в незнакомое место. Ближайший автобус нескоро, и она принимает приглашение незнакомца отвезти её в город. По пути к дому парня она узнаёт его всё ближе. Настя попадает в необычный город и знакомится с его обитателями. И всё это время думает о своём новом знакомом и бывшем парне. А ещё учится летать, получает доисторического зверя, обретает новое имя и, возможно, свою судьбу. А потом одиннадцать часов лучшего дня лета закончатся.

Но мы-то знаем, что "Coming Up Roses".

Простые, но насыщенные вкусом, открытые сэндвичи по-итальянски — это идеальное сочетание хлеба, свежих овощей, благородных сыров, ароматных соусов и лучших мясных деликатесов Средиземноморья. Эти рецепты легко вписываются в формат завтрака, лёгкого обеда или закуски к вину. Они не требуют сложной подготовки, но радуют изысканностью и разнообразием.

В этом разделе — 20 рецептов, вдохновлённых итальянскими гастрономическими традициями: от классики вроде моцареллы с песто до нестандартных сочетаний с артишоками, инжиром, горгонзолой и страчателлой. Каждый сэндвич — это отдельная история вкуса, в которой простой ломоть хлеба становится основой для кулинарного впечатления.

Эта книга посвящена изучению психологии отношений и того, как она помогает нам понимать себя и других. В книге будут рассмотрены основные концепции и теории психологии, которые объясняют, как мы взаимодействуем с другими людьми, как строим отношения и как можем улучшить их. Книга будет полезна всем, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других.

«Формула внутреннего равновесия. Как справляться с тревогой» — это не просто книга о борьбе с тревожностью. Это глубокий, честный и бережный путь к себе, на котором тревога перестаёт быть врагом и становится сигналом, помощником, точкой роста. Автор раскрывает психологические, телесные, нейрофизиологические и поведенческие механизмы тревоги, предлагает конкретные практики, формирует целостный взгляд на внутреннюю устойчивость. Эта книга помогает не избавляться от тревоги любой ценой, а научиться жить с ней — осознанно, спокойно и по-настоящему свободно.

Арина Кленова поступает в Академию магического искусства, чтобы развить редкий дар исцеления и спасти людей от неизлечимых болезней. Судьба сводит её с таинственным женихом — Драконом-Магистром, главой ордена Хранителей Порталов. Чтобы исполнить свой долг и раскрыть семейные тайны, Арина вступает в борьбу с мощным проклятием, терзающим оборотней. Её ждёт цепочка испытаний, интриг и открытий, связанных с древней историей и судьбой целого мира.

Раздел посвящён функциональной и умной выпечке, разработанной с использованием биоинженерных ингредиентов и фудтех-инноваций. Рецепты ориентированы на снижение гликемической нагрузки, повышение пищевой ценности и устойчивость продуктов. В составе — альтернативные виды муки (из зелёной гречки, миндаля, нута, насекомых), натуральные сахарозаменители (эритрит, стевия), постбиотики, пробиотики, белки растительного происхождения и волокна. Особое внимание уделяется безглютеновым, кето- и веганским вариантам. Выпечка не только вкусна, но и выполняет функциональную роль — поддерживает микробиоту, метаболизм и энергетический баланс. Это новое поколение десертов и хлебобулочных изделий, сочетающее гастрономическое удовольствие с осознанным подходом к питанию.

Эта книга предназначена для тех, кто только начинает осваивать мир компьютерных игр. В ней вы найдете подробное руководство по основам компьютерных игр, от истории их развития до современных тенденций и технологий. Книга охватывает различные аспекты компьютерных игр, включая их жанры, игровые механики, графику и звук. Кроме того, в книге рассматриваются вопросы безопасности и этики в компьютерных играх, а также предоставляются советы для начинающих игроков.

Почему вас тянет именно к этому типу партнеров? Отчего возникают одни и те же конфликты? Как превратить различия в источник силы, а не разрушения?

Эта книга раскрывает тайный язык отношений через призму архетипов – древних психических паттернов, определяющих наше поведение в паре. Вы узнаете:

Почему Воин и Заботливая создают гармонию, а Правитель и Бунтарка – постоянное напряжение

Как распознать ваши доминирующие архетипы и увидеть их влияние на отношения

Практические инструменты для трансформации конфликтов в возможности для роста

Понимание архетипов в паре – это путь от бессознательных драм к осознанному, глубокому партнерству, где различия становятся не препятствием, а источником взаимного обогащения.

Программа «Цикличное питание» — это современный подход к организации рациона, основанный на чередовании периодов приёма пищи и голодания, а также варьировании соотношения макронутриентов (белков, жиров и углеводов) в течение недели или месяца. Цель программы — оптимизация обмена веществ, улучшение чувствительности к инсулину, снижение жировой массы, сохранение или набор мышечной массы и поддержание гормонального баланса.

Цикличное питание включает в себя такие стратегии, как интервальное голодание (например, 16/8), углеводное чередование, а также недельные или месячные циклы с разной калорийностью и составом рациона в зависимости от целей — сушки, набора массы или поддержания веса. Подходит как для активных людей и спортсменов, так и для тех, кто стремится улучшить здоровье и контроль аппетита.

Рекомендации в рамках программы составляются с учётом образа жизни, уровня физической активности и индивидуальных особенностей обмена веществ.

Первый роман ингушской писательницы, который погрузит вас в мир приключений , неожиданной любви , и магических испытаний .

Если вы любите истории про оборотней, ведьм и романтических отношений то вы обязаны прочесть эту книгу.

Ты каждый день что-то публикуешь, запускаешь рекламу, ведёшь канал — но трафик не даёт результата. Почему?

Потому что трафик — это не охваты и не активность. Это система. И она должна быть выстроена под тебя.

Эта книга помогает навести порядок:

увидеть, какие каналы действительно работают,

собрать их в связку, чтобы трафик не рассыпался,

и понять, что мешает движению превращаться в отклик и действия.

Ты перестанешь пробовать всё подряд.

Соберёшь свою систему — простую, рабочую и живую.

С минимумом усилий и максимумом ясности.

Собери свой трафик — и выстрой продвижение так, чтобы оно работало лично для тебя.

Эта книга предназначена для тех, кто хочет научиться реставрировать и ремонтировать мебель своими руками. В ней вы найдете подробные инструкции, советы и рекомендации по всем этапам процесса реставрации, от подготовки поверхности до нанесения финишного покрытия. Книга охватывает различные техники и методы, включая восстановление старой мебели, ремонт поврежденных элементов и создание новых деталей. С помощью этой книги вы сможете приобрести необходимые навыки и знания, чтобы начать свой путь в мире реставрации и ремонта мебели.

Перед тобой — не просто книга рецептов, а кулинарный гримуар.

«Веганские закуски для чайной ведьмы» — это собрание мрачно-уютных, растительных блюд для тех, кто живёт на границе между дождём и дымом, чаем и травами, одиночеством и ритуалом.

Здесь нет мяса, молока и яиц, но есть лепёшки с шалфеем, чернослив с какао, печёный чеснок, полынное печенье и многое другое. Все рецепты просты, но полны вкуса и настроения: для ведьм, отшельниц, мракокотов, чайных некромантов и всех, кто любит дождливые вечера и запах старых книг.

Ты можешь пить травяной настой, смотреть на мокрые крыши, слушать скрип половиц — а на столе будет что-то тёплое, солёное или сладкое.

Эта книга — для тех, кто ест в одиночестве, но не чувствует себя одиноким.

Для тех, кто умеет варить чай, как зелье, и печь хлеб, как заклинание.

Вдъхновена от историите на смелите български жени, "Нишки на съпротива" е поглед към неугасимия дух на един народ в борбата му за свобода. Романът е посвещение на всички онези, които са се жертвали за родината си, и напомняне, че свободата е най-ценното притежание. Макар и измислена, историята на Рада е вплетена в реалния исторически контекст на българското възраждане и се надявам, че ще докосне сърцата на читателите и ще ги вдъхнови да ценят свободата си.