Скачать книги Только на Литрес без регистрации

Сборник «Спортивное питание: Ужины» представляет собой практическое руководство для тех, кто стремится к здоровому образу жизни, эффективному восстановлению после тренировок и поддержанию оптимальной физической формы. В книге собраны десятки полноценных рецептов ужинов, сбалансированных по белкам, жирам и углеводам, с точной калорийностью и пошаговыми инструкциями приготовления.

Каждое блюдо составлено с учетом потребностей активного человека: достаточное содержание белка для восстановления мышц, умеренные углеводы для восполнения энергии и полезные жиры для гормонального фона и обмена веществ. Рецепты подойдут как для набора мышечной массы, так и для поддержания веса и сушки.

В самом сердце южноафриканской саванны, где пыльные тропы ведут к кострам, а ветер несёт запах сухих трав, рождается кухня, полная огня, земли и памяти. «Печь и жарить в саванне» — это не просто сборник рецептов, а приглашение за деревенский стол Намибии, где всё готовится из того, что под рукой: мясо — на открытом огне, лепёшки — в золе, супы — из дикорастущих трав, а напитки — из плодов баобаба и ферментированной кукурузы.

Каждое блюдо — это история. История выживания, смекалки и глубокой связи с землёй. Здесь нет суеты, только тлеющие угли, медленные приготовления, терпение и уважение к еде.

Книга собрана из устных традиций, наблюдений, деревенских способов и простых, но насыщенных вкусов. Она подойдёт тем, кто хочет выйти за пределы гастрономического комфорта и прикоснуться к тому, как готовят в местах, где пища — это продолжение жизни.

Огонь. Саванна. Простая еда.

Открывай. Готовь. И слушай, как потрескивает мир.

Почему одни люди реализуют свой потенциал, а другие годами топчутся на месте? Что если ключ к вашему развитию скрыт в глубинных архетипах, древних как человечество?

В этой книге вы найдете:

Практическую систему для распознавания своих доминирующих архетипов

Метод преобразования теневых сторон личности в источник силы

Стратегии для гармоничных отношений через понимание архетипических различий

Техники принятия решений с помощью "внутреннего совета архетипов"

Опираясь на последние исследования в психологии и примеры из русской культуры, эта книга поможет вам создать уникальный путь личностного роста, соединяющий древнюю мудрость с современной жизнью.

Эта книга представляет собой сборник биографий великих ученых, которые внесли значительный вклад в развитие науки и нашего понимания мира. От Исаака Ньютона, который открыл закон всемирного тяготения, до Стивена Хокинга, который революционизировал наше понимание черных дыр и Вселенной, эта книга рассказывает о жизни и достижениях наиболее влиятельных ученых в истории. Каждая биография написана в доступной и увлекательной форме, что делает книгу интересной для читателей всех возрастов и уровней образования.

Властные красавцы мужчины, которые раздеваются не разрывая зрительного контакта. Запах тестостерона и напряжение электричества на каждой странице. Юные невинные героини робеют, стесняются, но мокнут и подчиняются, потому что по-другому нельзя. Истории с перчинкой. Такие истории не рассказывают даже подругам шепотом на ушко, но в этой книге у вас есть уникальная возможность забраться прямо в голову героини, когда она занимается самым бурным в ее жизни сексом.

Анальная вечеринка для взрослых мужчин

Преподаватель отымел студентку

МЖМ анал с двумя свингерами в Турции

Анальный МЖММ в деревне

Пытка сексом для стервы

Анальная жена для Кавказца

Сексвайф жена обслуживает официанта

В Новый год Алексия пообещала себе, что поступит за границу и будет финансово помогать своей семье, несмотря ни на какие сложности. Чтобы воплотить мечту в реальность она упорно занимается и ищет друзе в других странах, чтобы получше узнать, что ей предстоит. Так Алекс знакомится с Михаэлем, Евой и Димой - учениками разных институтов разных стран. На пути к мечте перед Алекс встают различные преграды: финансовые трудности в семье, отсутствие поддержки от друзей и нежелание парня Алекс продолжать отношения на расстоянии. Сможет ли Алекс определиться с выбором, поступить в институт мечты и сохранить отношения с близкими?

Рассказ Сергея Цветкова «Карлик Петра Великого» — это увлекательное погружение в эпоху Петра I, наполненное историческими деталями, интригами и глубоким анализом человеческих судеб. Автор мастерски передаёт атмосферу времени, создавая живые образы и заставляя читателя переосмыслить привычные представления о великих исторических фигурах.

Центральный персонаж — карлик, оказывающийся в окружении Петра Великого, — служит не только связующим звеном с реальными событиями, но и метафорой малых, но значимых элементов истории. Его судьба позволяет взглянуть на царствование Петра с неожиданного ракурса: не через призму военных побед или реформ, а через частную, личную трагедию. История маленького человека на фоне великой эпохи.

Язык произведения насыщен образностью и исторической точностью, погружая читателя в атмосферу петровской эпохи. Цветков умело балансирует между исторической достоверностью и художественным вымыслом.

Эта книга представляет собой всесторонний обзор истории экономики, от древних торговых путей до современных финансовых кризисов. Авторы рассматривают развитие экономических систем, торговых отношений и финансовых институтов на протяжении тысячелетий, анализируя ключевые факторы, которые сформировали современную экономику. Книга предназначена для студентов, экономистов и всех, кто интересуется историей экономики и ее влиянием на современный мир.

Здоровье - это очень важная составляющая нашей жизни ведь если за ним не следить будет очень непросто.

В центре сюжета главный герой который уже на протяжении долгого времени болеет тяжёлой болезнью и ввиду этой болезни утратил смысл жизни.

Чем болеет главный герой?

Как долго болеет?

Что стало причиной болезни?

Вылечится ли он или умрёт?

Ответы на эти и другие вопросы вы получите далее прочитав данный рассказ.

Получив приглашение от подруги приехать к ней на дачу, Майя не может отказаться. Уже там встретившись со всей компанией друзей, состоящей из пяти человек, девушка радостно принимается за шашлык, не подозревая, что отдыхать тут будут все, кроме нее.

Один день из жизни нечеловеческого разума. Наш мир пристально рассматривает некто с иным восприятием мира. Рассматривает — и делится впечатлениями с себе подобными. Пойдёт ли он на контакт с нами, и кто он такой? Может быть, он недалеко от нас, и мы его хорошо знаем? Рассказ издавался в сборнике «Вперед, государь!» и в журнале фантастики «ЕСЛИ».

«Мелодии Судеб» — это сборник коротких рассказов, представляющий собой калейдоскоп человеческих жизней, отраженных в кривом зеркале времени и воображения. Каждая новелла — это отдельная мелодия, исполненная на струнах судьбы, исследующая темы любви и потери, надежды и отчаяния, дружбы и предательства. Книга предлагает читателю заглянуть в самые потаенные уголки человеческой души и найти отголоски собственных переживаний в историях, пронизанных грустью, юмором и легкой ностальгией.

Кира — 18-летняя девушка, не сломанная, но и не целая. В поисках любви она сбегает из дома и находит её в лице Влада — парня, который тянет её ко дну. Вместе они смеются, дерутся, целуются до синяков и кричат на весь мир, веря, что только рядом с ним она по-настоящему жива. Но за эту любовь Кира готова отдать себя всю. История о зависимости, боли, иллюзии и страсти, о том, как любовь может стать не спасением, а краем обрыва. Книга содержит нецензурную брань.

Святитель Иоанн Златоуст: «Блаженные пророки говорили по внушению Божественного Духа, поэтому написанные Духом священные книги, содержат в себе скрытое в них сокровище. Таково свойство этого сокровища <Священного Писания>: делая богатыми приемлющих его, само оно никогда не оскудевает, потому что его изливает обильно источник Духа Святаго».

Книга для тех, кто ищет счастье и смысл собственной жизни.Информация, изложенная в книге, может оказаться полезной для людей неудовлетворённых и ищущих сильное решение по улучшению качества жизни в разных её сфеРАх (здоровье, отношения, социальная реализация т. д.).Книга является авторским исследованием феномена РАдости, открывает безгРАничные возможности для человека, который пожелает подружиться с ней, познать РАдость истинную

«Грув: философия барабанщика» — новая книга от @mrvasilievv 50 страниц опыта, размышлений и практики. Не просто упражнения, а путь.