Скачать книги Только на Литрес без регистрации

Средиземноморская диета — это система питания, основанная на традициях народов, проживающих вдоль побережья Средиземного моря, таких как Италия, Греция и Испания. Она считается одной из самых здоровых диет в мире и признана эффективным способом поддержания здоровья и долголетия. В основе диеты — обилие овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов, бобовых и оливкового масла. Белки поступают главным образом из рыбы, морепродуктов и нежирных молочных продуктов, таких как йогурт и сыр. Средиземноморская диета также предполагает умеренное потребление красного мяса и сладких продуктов.

Этот рацион богат антиоксидантами, клетчаткой и полезными жирами, которые способствуют снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, а также помогают контролировать вес и улучшать обмен веществ. Основные принципы диеты включают регулярное потребление полезных жиров, ограничение переработанных продуктов и сахара, а также внимание к качеству пищи и ее приготовлению.

Саймон — человек, запертый в клетке собственной неудовлетворённости. Его жизнь сера, будущее кажется безнадёжным, покаакт милосердия — спасение кота — не делает его пленником дня, который повторяется навязчивым циклом. Вырваться из ловушки ему помогают иные силы и Саймон понимает: ключ к спасению не в будущем, а в прошлом.Обретя способность путешествовать во времени, он отправляется в эпоху молодости родителей, чтобы переписать их судьбы и создать для себя новый шанс. На пути к цели он сталкивается с последствиями своей силы, которая чудовищным образом влияет на реальность. Его мечта сбывается, но совсем не в том виде, в котором он её себе представлял.

Чужие готовятся атаковать обитаемые миры - и для этого им нужна армия. Армия преданных слуг. Тем временем Дэн пытается выбраться с захваченной планеты в космос,где люди воюют не только с пришельцами, но и друг с другом.

Фантастика. Продолжение романа "Данилов колодец". Подчинившись желанию супруги, Александр Никитин решил восстановить разрушенный колодец открывающий путь в другое измерение. Он отправился в параллельный мир, в котором увидел совершенно другую страну Советов. Впереди супругов Никитиных ждали опасные приключения, где им противостояли сотрудники кровавого ведомства.

В далеком будущем люди спасаются от страшных тварей, заполонивших планету. Только пробуждение дракона способно спасти человечество. Но дракон ждeт свою душу и не спешит просыпаться. А между тем, жизнь идет и любовь тоже случается.

Лирия Эмбервуд никогда не мечтала о великой судьбе — всего лишь о тихой жизни в родном городке. Но одно письмо меняет все: ей предлагают место в легендарной Академии Драконов "Фламенхолл", где готовят элиту драконьих наездников. Там, среди детей знатных фамилий, ей предстоит доказать, что врожденный дар "Голос Пламени" ценнее титулов. Вот только страх высоты и презрение аристократов — не единственные испытания, что ждут ее за стенами Академии.

Загадочные нападения "диких" драконов сотрясают королевство. Лирия втянута в расследование, которое ведет ее к секретам, способным изменить судьбу не только Академии, но и всего Игниса. Тайны древней магии, запретные знания и выбор, от которого зависит баланс между людьми и драконами, — хватит ли у нее смелости принять свою силу?

Очередная откровенная история, рассказывающая о том, что далеко не всегда скромная внешность говорит о скромности в интимной жизни. Рядом с нами живёт приличное количество очень похотливых людей, об истинных желаниях которых можно никогда не узнать или узнать очень случайно.

Это откровенная автобиографическая история о человеке, прошедшем через тьму: насилие в детстве, психическое заболевание, совершённое преступление и годы лечения в психиатрических стационарах специального типа. Это история падения и возрождения, о поиске надежды там, где её, казалось бы, не может быть.

Главный герой делится переживаниями, размышлениями о природе зла, внутреннем демоне и травмах, которые формируют человека. Книга построена как экскурс через боль и отчаяние к осознанию и принятию, к поиску смысла и света.

Правильное питание — это не просто тренд, а важная часть здорового образа жизни. В этом разделе собраны рецепты, которые помогут вам поддерживать баланс в питании, не отказываясь от вкусных и сытных блюд. Все рецепты тщательно разработаны с учётом низкой калорийности, но при этом они насыщены витаминами, минералами и полезными веществами.

Вы найдете блюда, подходящие для любого времени дня: завтраки, обеды, ужины и даже закуски. Каждый рецепт сопровождается подробной информацией о калорийности, времени приготовления и пошаговым процессом, что делает готовку легкой и удобной.

Эти рецепты идеально подойдут тем, кто стремится улучшить свой рацион, контролировать вес, поддерживать энергичный и здоровый образ жизни, а также всем, кто хочет научиться готовить вкусно и полезно. Приятного аппетита и крепкого здоровья!

Вниманию читателя представлен материал для тестирования остаточных знаний у студентов учебной дисциплины «Бухгалтерский управленческий учёт». Направление: «Экономика», направленность (профиль) – «Финансы», «Экономика и управление на предприятии», «Бухгалтерский учет на предприятии (организации)»; направление: «Менеджмент», направленность (профиль) – «Управление бизнесом и логистика». Форма обучения: очная, заочная. Предложенная информация, несомненно, поможет преподавателю качественно контролировать, проверять остаточные знания и оценивать у аудитории изученный предмет, а для слушателей и студентов – закрепить освоенный материал. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам, широкому кругу читателей.

Здесь вы найдете методологию, которая работает в гармонии с вашим мозгом, а не против него.

Вы узнаете, почему ваш мозг сопротивляется традиционным методам продуктивности и как применить принцип минимальной эффективной дозы, превращающий даже сложные проекты в серию выполнимых шагов. Освоите создание системы триггеров, автоматизирующих продуктивные действия, и научитесь встраивать немедленные вознаграждения в рабочий процесс.

Книга включает четкий пошаговый план на 21 день, который поможет сформировать новые нейронные связи и превратить продуктивность в привычку. Методология экологичной интеграции позволит внедрить эти практики без стресса и радикальных перемен. Это не временное решение, а путь к фундаментальной трансформации вашей продуктивности.

В этом методическом пособии по нумерологии вы узнаете, как с помощью чисел анализировать энергетику своей банковской карты, понять её влияние на финансы и принимать осознанные решения.

Вы сможете проверить любую из имеющихся у вас банковских карт и узнаете, какие энергии она несёт — как в плюсе (то есть в её сильных сторонах), так и в минусе (какие подводные камни в финансах могут быть).

Расчет в пособии подойдёт тем, кто хочет улучшить финансовое благополучие. Он поможет вам понять, какую карту лучше использовать для накоплений, а какую — для повседневных расходов.

На фоне роста накала между бедным районом Кобольдом и богатым Нериумом, происходит массовое убийство дадвцати двух человек. Смерти погибших вызывают много вопросов, на которые предстоит найти ответы в переплетении интриг. Экстрасенс Винни совместно с агентом безопасности Натаном Фрейклиф, пойдут по следу, расплетая историю прошлого и заглядывая в будущее, чтобы узнать настоящее. раскрыть тайны личные и политические. тайны уставшие тиранствовать: тираны мечтающие быть свергнутыми.

Откройте для себя мир вкусных и полезных рецептов, основанных на принципах ово-вегетарианства, где яйца становятся главным источником белка и питательных веществ. Эта книга — идеальный путеводитель для тех, кто ищет сбалансированное питание без мяса, но не готов отказаться от продуктов животного происхождения. Внутри вы найдете разнообразные рецепты для завтраков, обедов и ужинов, которые помогут вам наслаждаться каждым приемом пищи, поддерживая здоровье, энергию и жизненный тонус.

Каждое блюдо не только простое в приготовлении, но и тщательно подобрано, чтобы обеспечить ваш организм всем необходимым для полноценного питания. Ингредиенты — доступные, а вкусы — яркие и насыщенные. От нежных омлетов до сытных салатов — каждый рецепт отражает дух здорового, вкусного и сбалансированного питания.

Будь то быстрые завтраки для активных утренних часов или обеды, которые насыщают и радуют, эта книга станет вашим незаменимым спутником на пути к здоровью и благополучию.

Кажется, что опасность миновала, но чужие никуда не делись, теперь они живут среди людей, и потихоньку ими управляют.

Спустя три года Дэн решает осесть на время на мирной и очень удалённой планете. Слишком мирной, и слишком удалённой - оттуда не сбежать.

Почему 92% людей не достигают своих целей, несмотря на искреннее желание и серьезные усилия? Дело не в недостатке мотивации или силы воли, а в фундаментальном противоречии между традиционными подходами к целеполаганию и реальным функционированием человеческого мозга.

Основанная на последних открытиях в нейрофизиологии и поведенческой психологии, система МУЦ предлагает революционный 30-дневный подход, который работает в гармонии с вашим мозгом, а не вопреки ему. Вы научитесь:

Создавать нейросинхронизированные формулировки целей, активирующие одновременно рациональный и эмоциональный мозг

Применять микродекомпозицию, превращающую непреодолимые вершины в комфортные 15-30-минутные шаги

Внедрять систему триггеров, автоматизирующую целенаправленные действия без постоянного волевого усилия

Использовать принцип минимальной эффективной дозы, обеспечивающий прогресс даже в самые загруженные дни

Выстраивать циклы быстрых итераций, позволяющие гибко адаптироваться к новой информации