Скачать книги Человеческий мозг без регистрации

От автора супербестселлера «Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией»

Чтобы стать автором своей жизни, нужно научиться пользоваться мозгом. Так считает Катерина Ленгольд, основатель Neurointegration Institute (Калифорния, США).

В 23 года Катерина Ленгольд продала свой стартап и стала самым молодым руководителем в мировой аэрокосмический индустрии. В 2016 году, пережив тяжелое выгорание, сместила фокус с запуска спутников к изучению человеческого мозга.

В этой книге она рассказывает про метод нейроспринтов – авторский алгоритм системной трансформации жизни, основанный на современных знаниях из нейронауки, коучинга и психологии.

Благодаря методу нейроспринтов вы:

– превратите мечты в реальные проекты и будете двигаться к ним без насилия над собой;

– прекратите самосаботаж, «хождение кругами» и бесконечное ожидание идеального момента;

– научитесь управлять стрессом, сохранять оптимизм, спокойствие и удовольствие от жизни.

Вы получите понятную и эффективную систему, которая займет у вас всего 30 часов в месяц.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

А вы знали, что качественный сон определяется не столько количеством часов, а тем, как хорошо вы высыпаетесь? И если не лечить депрессию и тревожность, то они со временем могут вызвать деменцию? В этой книге нейробиолог и мотивационный спикер Марк Мильштейн раскроет ключевые факторы сохранения и укрепления здоровья мозга.

В книге вы найдете более 30 привычек, чтобы:

– развить память и концентрацию;

– снизить риск болезни Альцгеймера и деменции;

– поднять настроение и зарядиться энергией;

– управлять стрессом и тревогой;

– избегать выгораний.

Современный ритм жизни, питание и привычки мешают нашему мозгу не только работать максимально продуктивно, но и ежедневно подвергают его риску. Перед вами всеобъемлющее руководство по оптимизации работы мозга, которое позволит повысить продуктивность, улучшить память и мышление, а также избавиться от первых симптомов когнитивных нарушений с помощью правильного питания и режима дня.

• Какие питательные вещества улучшают память и работу мозга (и где их найти).

• Как защитить мозг от когнитивных нарушений и избавиться от первых симптомов деменции – правила питания и образа жизни.

• Какие физические нагрузки ускоряют работу мозга и помогают ему быстрее избавиться от воспалений.

• Как избавиться от вредных последствий недосыпа и хронического стресса.

• Топ–10 «гениальных продуктов», которые изменят вашу жизнь и улучшат работу мозга.

С помощью «Гениального плана» вы сможете не только улучшить когнитивные функции, но и справитесь с последствиями вредного стресса, воспалений, избавитесь от лишнего веса, инсулинорезистентности, усталости и тревожности.

Вам кажется, что плохая погода давит на вас, ухудшая самочувствие и работоспособность? А может, вы просто недостаточно питаете свой мозг правильными продуктами?

• Как шоколад влияет на уровень интеллекта?

• В чём причина возрастного ослабления когнитивных способностей и какие продукты успешно замедляют этот процесс?

• Как еда влияет на способность думать и на настроение?

• Правда ли нервные клетки могут восстанавливаться и как питание этому способствует?

В новой книге известный журналист и врач Сергей Малозёмов погружается в самые свежие исследования от ведущих нейрофизиологов со всего мира, посвящённые влиянию еды на работу мозга.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Ты из тех, кто считает, что «память уже не та»? Поздравляем, ты в клубе «Забывашек»! Эта книга — не скучный учебник, а ироничная одиссея в твою черепную коробку. Мы раскроем «Протокол Tabula Rasa» и узнаем, почему мозг — это «Экономист», который режет бюджет на воспоминания, и как «Кортизоловый Дракон» сжигает нейронные связи. Забывание —не баг, а фича, но не слишком ли жирная?

Я предлагаю практический «Кодекс Гения», чтобы взломать этот процесс. Ты научишься применять «Принцип 3Д-Клей» и «Метод Локусов» для создания «Дворцов Памяти», овладеешь «Активным Отзывом»(спарринг с мозгом) и узнаешь, как регулярный фитнес и «Сонный Переговорщик» запускают BDNF.

Это руководство по управлению своим «нейропластичным бессмертием». Память — это способность оставаться собой. Начни жить так, чтобы твой мозг не посчитал тебя скучным!

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Наш мозг способен меняться и развиваться в любом возрасте — это доказано современной наукой. В этой книге вы найдёте четыре ключевых способа сохранить его молодость: физическая активность, правильное питание, когнитивные тренировки и поддержка эмоциональных связей. Доступные объяснения, упражнения и пошаговый план помогут вам встроить «фитнес для мозга» в повседневную жизнь. Вы узнаете, как улучшить память, укрепить внимание, справиться со стрессом и сохранить ясность ума на долгие годы.

Вы просыпаетесь каждое утро уставшим, хотя спите по восемь часов? Чувствуете тревогу от новостей, а работа кажется бессмысленной? Постоянная усталость, апатия, неспособность радоваться простым вещам стали вашей нормой? Добро пожаловать в «дофаминовую яму» – состояние, в котором миллионы современных людей чувствуют себя несчастными, имея всё.

Эта книга – не очередное руководство по продуктивности и не призыв отказаться от технологий. Это глубокое исследование того, как наш мозг, эволюционировавший для выживания в каменном веке, живёт в эпоху дофаминового изобилия – и от этого сходит с ума.

Эта книга объяснит:

• Как работает дофаминовая система и почему она даёт сбои в современном мире.

• Почему в эпоху безграничных развлечений люди умирают от скуки и чувствуют себя несчастнее крестьянина из позапрошлого века.

• Какие ловушки расставляют технологические гиганты и как научиться их обходить.

• Какими способами можно восстановить чувствительность к простым радостям жизни.

• Как освободиться от навязанных желаний и найти свою истинную мотивацию.

• Как научиться по-настоящему отдыхать и обрести внутренний покой в мире вечной суеты.

Жизнь проходит сейчас, а не в планах на будущее или сожалениях о прошлом. Возможно, счастье, которое вы так отчаянно ищете, уже рядом – в каждой минуте, в каждой простой радости, которую вы разучились замечать. Пришло время перестать бежать и начать жить по-настоящему. Готовы ли вы изменить свою жизнь и вернуть себе радость существования? Тогда эта книга – ваш первый шаг к жизни без дофаминовой перегрузки.

В эпоху бесконечных уведомлений и информационного шума мы все чаще чувствуем, как теряем способность к глубокой концентрации. Постоянная проверка телефона, хаотичное потребление цифрового контента и многозадачность превратили нас в рабов собственных устройств. Психолог Дмитрий Савельев анализирует новую эпидемию нашего времени – цифровую усталость.

На основе реальных историй пациентов и научных исследований автор показывает, как информационная перегрузка физически меняет структуру мозга, разрушая способность к творчеству, стратегическому мышлению и глубоким отношениям. В книге представлена система «Ментального детокса» – программа восстановления когнитивных функций с техниками информационной диеты и создания цифровых границ.

Это руководство по осознанному использованию технологий поможет вернуть контроль над собственным вниманием. Верните себе способность мыслить глубоко, творить и по-настоящему присутствовать в собственной жизни, не отказываясь от достижений цифровой эпохи.

Книга, которая взбодрит ваш мозг лучше любого кофе!

Это настоящий фитнес для ума, только интереснее и без боли в мышцах. Здесь нет сухих теорий, перегруженных схем и шаблонных советов. Только живые идеи, которые работают. Только проверенные техники, которые можно применить уже сегодня.

Вы получите:

– 5 простых, но мощных способов прокачать интеллект, которые подходят абсолютно всем;

– реальные примеры, инсайты и лайфхаки, которые работают в жизни, а не только в учебнике;

– инструменты для развития памяти, мышления, скорости и глубины восприятия;

– мотивацию, которая не сгорит через сутки, а останется с вами надолго;

– раздел «Самодиагностика» для отслеживания своего прогресса.

Если вы хоть раз ловили себя на мысли о том, что способны на большее, но не знаете, с чего начать – начните с чтения этой книги.

«Повысь свой IQ» – не про коэффициент умственного развития в тестах, а про то, как мыслить ясно, гибко и с удовольствием.

Это гайд для тех, кто учится, работает, прокрастинирует, устал от хаоса в голове и хочет наконец почувствовать, в чем заключается настоящая сила управления своим мышлением.

Вы не обязаны быть гением, чтобы мыслить как умный человек.

Вы можете просто начать думать иначе.

Иногда достаточно одного желания, одной мысли, одного «попробую» – чтобы перестроить весь внутренний алгоритм.

Ваш ум – это ваш главный ресурс. И пришло время обновить его настройки.

Не откладывайте на потом. Умное завтра начинается с решения, которое вы примете сегодня!

В результате эволюции человеческий интеллект стал одним из самых мощных на планете – и тем не менее, в работе нашего ума случается множество неожиданных поворотов, чудачеств и сумасбродств с соответствующими последствиями. Мы уже знаем, что принимаем решения под воздействием эмоций, а вовсе не на основе холодного расчета. Возможно, именно поэтому мы все-таки куда менее умны, чем нам кажется. Так что же такое человеческий ум? Действительно ли мы разумнее всех остальных представителей нашего рода? Почему не реализуем свой потенциал в полную силу? Ответы на эти вопросы ищет в своей книге испанский нейробиолог, известный популяризатор науки Мануэль Мартин-Лоэчес.

Мы используем лишь малую часть возможностей нашего мозга. А он так нуждается в заботе и регулярных тренировках. В новом сборнике «Куриного бульона» собраны трогательные и мотивирующие истории, которые пробуждают интерес к новому, учат тренировать память, развивать мышление и смело расширять границы своих возможностей.

Во время творческого кризиса Кэтти дала себе обещание: писать по одному стихотворению в день. Оказалось, что соревнование с самим собой – хороший способ поймать вдохновение. У Ким были проблемы с памятью: она забывала прополоть сад, собрать детям обед в школу. Но все изменилось, когда Ким решила запоминать по одному новому слову каждый день. В свои 87 лет Анне удается сохранять прежнюю остроту ума. Секрет вовсе не в медицине, потому что лучшее лекарство для нее – книги, семья и позитивное настроение.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Вы начинаете перемены с энтузиазмом, но вскоре что-то внутри будто тянет назад? Это не лень и не отсутствие силы воли — это ваш мозг защищает привычное.

Эта книга раскрывает скрытые механизмы сопротивления и показывает, как мягко перенастроить мозг на развитие. Научитесь использовать силу нейропластичности, работать с эмоциями, менять глубинные установки и выстраивать среду, которая поддерживает вас.

Вместо надрывных рывков — понятная, научно обоснованная система устойчивых изменений, шаг за шагом.

«Нейробиология перемен» поможет вам перестать бороться с собой и наконец начать жить так, как вы хотите — с опорой на собственный мозг, а не вопреки ему.

Эта книга любовной лирики. Один поэт, одна прелестница. Одна, по сути, история. И сюжеты, сюжеты. Есть одна особенность: это стихотворения о любви счастливой.Во второй главе, вы найдёте стихи о свадебных годовщинах. Книга содержит нецензурную брань.

Эту книгу можно было не писать, но меня настолько захватила её идея, что я сделал это с маниакальным усердием, рассчитывая на ваше удовольствие от её прочтения. Это пародия на окружающее. Здесь есть место для приключений, надежды, привязанности, ошибок, последствий и их вечного круговорота, а также скрытого смысла. Возможно, я не слишком искушен в этом, но будет детальное повествование. Эту книгу я посвятил одному маленькому человеку и всем хорошим людям на планете.

Данное практическое пособие является результатом масштабной авторской работы по анализу, интеграции, глубокой практической проверке и развитию КИТ для детей и подростков.Вторая часть тома посвящена работе с младшими школьниками (7–11 лет) через специальные мотивы КИТ, отражающие ключевые социальные роли и архетипические конфликты данного возраста. Методика интегрирует классическую имагинацию с элементами психодрамы на основе детских литературных сюжетов.

Сборник состоит из десяти разноплановых рассказов, в основном, основанных или написанных по мотивам моих ранее опубликованных книг: «Юлл», «Кто он?» «Принцесса и император», «Тёмный бог», «Тот свет — этот свет».