«Тишина после бури» — это не теория о нарциссах, а пошаговый план восстановления после абьюза.
Психолог-нарциссолог Елена Генкина, автор двух книг и более 650 статей, более 10 лет помогает клиентам выходить из токсичных отношений. В этой книге она объединила опыт сотен реальных случаев и свой собственный путь исцеления.
Внутри — 21 глава с конкретными техниками:
«Четыре опоры» — безопасное общение с бывшим, если полный разрыв невозможен.
«Колесо цикла» — как навсегда выйти из качелей «идеализация — обесценивание».
Разбор 10 манипуляций с готовыми контрфразами, которые работают.
Соматические практики для снятия хронических зажимов в теле.
Защита детей, финансовая безопасность, сексуальность после насилия — всё, о чем не пишут в других книгах.
Дневник исцеления на 30 дней с ежедневными заданиями.
Эта книга для тех, кто устал бояться, сомневаться в себе и жить с оглядкой на прошлое.
Тишина после бури — не пустота. Это пространство, которое вы наконец заполните
