Скачать книги Светлана Литвинцева без регистрации

Вы думаете, что для освоения нового навыка нужны годы? Это миф. На самом деле, чтобы научиться чему угодно — от рисования и танцев до иностранного языка или создания видео — достаточно всего 30 часов целенаправленной практики.

Эта книга — простая и понятная система, которая шаг за шагом поможет вам:

выбрать навык и поставить реалистичную цель,

построить план обучения без стресса,

избежать ошибок новичков,

встроить новое умение в жизнь и получать удовольствие от процесса.

Реальные примеры, психологическая поддержка и чёткая методика докажут: учиться быстро и легко может каждый. Начните сегодня — и через месяц вы удивитесь, насколько изменились ваши возможности.

Ты можешь чувствовать себя потерянной — даже если у тебя есть семья, работа и расписание на неделю вперёд. Внутри может быть тишина, в которой не слышно себя. Или шум из чужих ожиданий, тревоги, усталости и давнего «надо». Эта книга создана именно для таких моментов.

«Как найти себя в жизни» — это не мотивация и не советы, как стать идеальной. Это путь, в котором ты шаг за шагом мягко возвращаешься к себе. Через упражнения, тёплые размышления и психологическую поддержку ты сможешь:

— понять, где ты сейчас и почему ты здесь,

— услышать свои желания и научиться доверять им,

— отделить свои цели от чужих,

— восстановить контакт с телом и внутренним голосом,

— отпустить то, что больше не служит,

— выбрать себя — осознанно, бережно и без вины.

«Это не просто книга, а твой тихий компас, который поможет сделать первый шаг кпо-настоящему своей жизни.

Эта книга — о том, как поддержать и улучшить зрение через телесные практики, питание, дыхание, упражнения, работу с психосоматикой и внутренним напряжением. Вы узнаете, почему зрение ухудшается, какие привычки мешают видеть ясно, и что вы можете делать каждый день, чтобы помочь глазам.

Автор, Светлана Литвинцева — психолог и исследователь глубинных причин зрительных нарушений, — мягко и глубоко показывает, что зрение тесно связано не только с глазами, но и с дыханием, осанкой, эмоциями, питанием и внутренним состоянием.

Вы узнаете:

– почему ухудшается зрение и можно ли его восстановить,

– как работают упражнения, массаж и дыхание,

– какие продукты, травы и витамины питают глаз,

– как влияют осанка, сосуды и психосоматика,

– как поддерживать здоровье глаз в любом возрасте.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания Необходима консультация специалиста.

Что, если прямо сейчас в твоём теле уже есть всё необходимое для восстановления?

Что, если исцеление — это не только про таблетки и анализы, но и про мысли, эмоции, внутренние образы?

А главное — что, если ты сам можешь запустить этот процесс?

Эта книга — научно обоснованное и одновременно глубоко человеческое руководство по включению силы подсознания в деле здоровья, душевной устойчивости и благополучия.

Без эзотерики. Без давления. Без волшебства.

Только ты, твоя психика и те естественные ресурсы, к которым ты давно можешь вернуться.

Ты узнаешь:

• Почему эффект плацебо — это не обман, а скрытая способность мозга исцелять тело

• Как мысли и эмоции формируют биохимию и иммунитет

• Как работать с тревогой, болью, обидами и внутренним диалогом

• Какие ритуалы, фразы и практики запускают восстановление изнутри

• Как создать новую внутреннюю идентичность — не «больного», а живого, сильного и свободного человека

Эта книга — не про то, как стать идеальной. И не про то, как угодить всем. Она про возвращение к себе. К той женщине, которая устала жить в сомнениях, постоянно сравнивать себя, бояться ошибиться, прятать чувства и доказывать, что заслуживает быть услышанной.

В этой книге ты найдёшь: простые упражнения и практики, которые помогут восстановить самоценность; как перестать обесценивать себя и начать говорить с собой с уважением; почему важно учиться принимать ошибки и не равняться на чужие стандарты; как бережно выстраивать границы — без чувства вины и страха;как принять своё тело, голос, ритм жизни — и перестать «заслуживать» любовь.

Книга написана тёплым, живым языком, с вниманием к чувствам и внутренней боли, которую часто прячут за маской «всё нормально».

Ты не найдёшь здесь обещаний быстрых чудес, но найдёшь поддержку, принятие и ответы, которые помогут начать путь домой — к себе настоящей.

Для всех, кто устал сомневаться в себе.

Эта книга — ваш практический компас в мир устойчивого финансового роста и личной трансформации.

«Привычки миллионеров» — это не просто сборник мотивационных фраз, а полноценная система формирования новых стратегий мышления, финансовых решений и повседневных действий. Основанная на опыте успешных предпринимателей и инвесторов, книга поможет вам выстроить прочный фундамент богатства — не только материального, но и внутреннего.

Внутри вы найдёте:

– пошаговый 30-дневный план формирования привычек,

– принципы мышления людей, умеющих приумножать ресурсы,

– инструменты личной эффективности,

– практики управления временем, энергией и вниманием,

– упражнения для работы с финансовыми убеждениями,

– примеры из жизни известных миллиардеров и предпринимателей.

Эта книга предлагает путь к новому уровню жизни, где вы сами становитесь источником силы, ясности и роста.

Начните с одного шага. Один день — одна привычка. Одна привычка — жизнь, которая уже не будет прежней.

Иногда кажется, что ты просто устала. Что всё навалилось. Что нужно немного отдохнуть — и всё пройдёт. Но внутри накапливаются тревога, апатия или странное безразличие. То, что раньше вдохновляло, теперь не вызывает отклика. Люди раздражают. Тело даёт сбои. А ты всё ещё продолжаешь делать вид, что справляешься. Это не слабость и не лень. Это может быть кризис.

В книге ты узнаешь: что на самом деле происходит с психикой и телом, когда наступает внутренний перелом; почему кризис — не враг, а сигнал, что что-то важное в тебе требует переосмысления и заботы; какие бывают кризисы - личностные, семейные, профессиональные, экзистенциальные — и как проявляется каждый из них; как распознать, что ты в кризисе, даже если ещё не позволила себе это признать.

Эта книга — о возвращении чувствительности к себе, о внутренней честности и о том, как пережить перемены, не разрушая себя, а постепенно восстанавливая опоры и тепло внутри.

Изменения неизбежны. Иногда мы их выбираем, иногда они врываются в жизнь без предупреждения. И почти всегда — они пугают. Эта книга — поддержка на пути перемен. Она не призывает «не бояться» и не обещает лёгких решений. Вместо этого она учит понимать себя, приручать тревогу, находить опору внутри и вокруг — и идти вперёд, даже если не видно дороги.

Вы узнаете:

•почему перемены вызывают такой страх — с точки зрения психологии и тела;

•как распознать и пройти ключевые стадии внутренней трансформации;

•как принимать решения, когда нет уверенности и гарантий;

•как просить о помощи и выстраивать систему поддержки;

•как превратить перемены в основу нового — более живого, осознанного, настоящего «я».

С упражнениями, практиками и инструментами, к которым можно возвращаться снова и снова — эта книга станет вашим спутником на пути перемен. Не чтобы избежать трудного, а чтобы пройти его с уважением к себе.

Вы стараетесь быть хорошим родителем, но вас терзают сомнения? Боитесь навредить, упустить важное, недолюбить или «не так воспитать»? Эта книга — ваша эмоциональная опора и практическое руководство в мире родительства.

Здесь вы не найдёте жёстких правил и обвиняющего тона. Вместо этого — живой, искренний и тёплый разговор с опытным психологом, который поможет вам выстроить глубокую, доверительную и по-настоящему близкую связь с ребёнком.

Вы узнаете:

— как сформировать у ребёнка уверенность в себе и устойчивую самооценку

— как воспитать настойчивость, эмпатию и самостоятельность

— как справляться с истериками, страхами, ревностью и трудными эмоциями

— как научиться отпускать контроль, сохраняя любовь и близость

— как заботиться о себе, чтобы не выгорать в потоке забот

ВИНА И СТЫД — это не просто чувства. Это тяжёлый фон, на котором ты годами принимаешь решения, строишь отношения, говоришь себе «нельзя» и «я не заслужила». Эта книга — тёплый и честный разговор с женщиной, которая устала извиняться за всё подряд, бояться осуждения и чувствовать себя «не такой».

Автор, практикующий психолог, мягко и глубоко проводит тебя через внутренние слои вины и стыда, помогая:

•научиться различать, где твоя ответственность, а где — навязанная;

•перестать нести чужое и разрешить себе быть живой;

•говорить «нет» без страха потерять любовь;

•прощать себя не потому, что «всё хорошо», а потому что ты достойна продолжения;

•строить отношения с собой не через критику, а через уважение и тепло.

Каждая глава — это не просто текст, а пространство внутренней работы: упражнения, письма, дневниковые практики и трекеры помогают не только понять, но и почувствовать — каково это: жить без вины, дышать без стыда и быть собой — без страха.

Почему нам так трудно сказать «нет», даже когда это необходимо? Почему мы боимся отстоять своё мнение, даже если чувствуем, что нас используют или игнорируют? Как защитить свои личные границы — с уважением к себе и другим?

Эта книга — практический и тёплый путеводитель по миру психологической зрелости, в которой вы научитесь:

•говорить «нет» без чувства вины и страха потерять контакт,

•распознавать нарушения границ и эффективно на них реагировать,

•выстраивать отношения, в которых вас слышат и уважают,

•не сливаться, не спасать, не подстраиваться — а быть собой,

•сохранять внутреннее спокойствие даже в сложных коммуникациях.

Автор — практикующий психолог — деликатно и ясно ведёт читателя от внутренней неуверенности и стыда к взрослой позиции силы, опоры и самоуважения.

В книге — живые примеры, упражнения, работающие фразы и мягкая поддержка на каждом этапе.

Ты добился многого — но внутри продолжаешь сомневаться: «А вдруг я не заслужил?», «А вдруг просто повезло?», «Скоро все поймут, что я не настоящий».

Это не скромность. Это синдром самозванца — внутренний критик, который мешает расти, просить больше, быть заметным и спокойно принимать успех.

Эта книга поможет тебе понять, откуда берётся это чувство, как оно влияет на самооценку, карьеру и деньги — и как шаг за шагом выстроить настоящую внутреннюю опору.

Ты узнаешь, как перестать ждать разрешения быть собой — и начать жить, работать, говорить с позиции достоинства.

Ты не самозванец. Ты просто забыл, сколько стоишь на самом деле. Пора вспомнить.

Ты уже знаешь, что курение — вредно.

Ты, возможно, уже пытался бросить, и не раз.

Ты говорил себе «завтра», «с понедельника», «после отпуска», но каждый раз оказывался там же — с сигаретой в руке и ощущением, будто с этим ничего не поделаешь.

Эта книга не будет уговаривать тебя бросить.

Она не будет пугать диагнозами, стыдить или вызывать чувство вины.

Она — про другое.

Про то, как научиться быть с собой, даже когда трудно.

Про то, как отпустить сигарету не из страха, а из доверия к себе.

Про то, как вернуть себе паузы, ритуалы и опору — без курения.

Ты шаг за шагом пройдёшь путь — от внутренней готовности к свободе.

С упражнениями, которые не требуют силы воли, но помогают мягко возвращаться к себе.

Если ты устал бороться, если хочешь просто выдохнуть и почувствовать, что можешь жить по-другому — эта книга будет рядом.

Не чтобы толкать, а чтобы идти рядом.

Пока ты не скажешь себе:

«Я выбираю другую жизнь. Не потому, что должен — а потому что могу».

Эта книга создана для тех, кто хочет поддерживать своё здоровье мягко, без диет и строгостей — с любовью к себе, с опорой на мудрость возраста и с пониманием реальных потребностей тела. Автор — опытный психолог, в сотрудничестве с диетологом — помогает увидеть питание не как набор правил, а как живую часть повседневной заботы, которая даёт энергию, силу и радость.

В книге — реальные истории, практические рекомендации, списки продуктов и простые рецепты, которые можно готовить без спешки и усталости.

Это книга о том, как жить полноценнов любом возрасте.

Эмоциональный интеллект — это не модная теория. Это ключ к вашей жизни.

Вы держите в руках книгу, которая изменит ваше представление о чувствах, себе и других. Это не сборник советов и не скучная психология — это живая, практичная и глубокая инструкция, как научиться понимать себя, слышать других и строить

Внутри — десятки упражнений, примеров, пошаговых техник и личных вопросов, которые помогут вам не просто прочитать, а изменить себя и свою жизнь.

Эта книга — для тех, кто устал жить «на автомате», хочет вернуть чувствительность, научиться беречь себя, и стать тем, с кем легко, тепло и безопасно — в отношениях, семье, работе и внутри себя.

Вы готовы начать чувствовать осознанно? Тогда эта книга — ваш путь.

Хотите зарабатывать на том, что по-настоящему любите? Мечтаете обрести финансовую стабильность без миллионов на старте? Эта книга — ваше практическое руководство к жизни, где радость от любимого дела сочетается с достойным доходом.

Внутри вы найдёте:

— пошаговый план, как превратить хобби в стабильный заработок;

— стратегии увеличения дохода без больших инвестиций;

— способы создания пассивного дохода, даже если вы только начинаете;

— техники управления деньгами, которые помогут накопить на мечту;

— советы по инвестированию, защите сбережений и созданию личной финансовой стратегии.

Вы узнаете, как находить клиентов, продвигать себя без дорогой рекламы, избегать ошибок новичков, вести бюджет и выстраивать финансовую подушку.

Эта книга для всех, кто хочет строить жизнь по своим правилам, работать с удовольствием и чувствовать себя уверенно при любых обстоятельствах. Финансовая свобода ближе, чем вы думаете — начните свой путь к ней прямо сейчас!