10
0
0
Тревога крадёт вашу жизнь, заставляя избегать важного и упускать возможности. Но это можно изменить.
Книга предлагает проверенные методы освобождения от тревоги: дыхательные техники, когнитивную реструктуризацию, экспозиционную терапию и практики осознанности.
Вы научитесь распознавать ловушки тревожного мышления, справляться с паническими атаками и строить жизнь, основанную на ваших ценностях, а не на страхе.
Тридцать глав практических инструментов помогут вам вернуть контроль и начать жить полноценно.
