Представьте, что вы плывете в океане жизни. Иногда волны бьют так сильно, что берег теряется из виду. Иногда туман сомнений и чужих оценок скрывает ваш путь. Но внутри вас есть маяк самоценности – тот самый свет, который поможет пройти через самые темные ночи. И чем ярче он горит, тем увереннее вы держите курс к себе настоящей.
Этот дневник – карта, компас и попутный ветер в вашем путешествии.
Его автор Юлия Даниленко – практикующий психолог со стажем больше 10 лет, иллюстратор и автор блога «рисуя психологию». Юлия помогает налаживать теплые отношения с собой с помощью принципов гуманистического подхода, методов холистической арт-терапии, когнитивно-поведенческой и гештальт-терапии.
Внутри вас ждут:
- Упражнения из арт-терапии, письменные практики и техники самопознания.
- Работа с эмоциями: как злость, страх, радость и другие чувства помогают лучше понять себя.
- Исследование ценностей: что для вас действительно важно и как это воплотить в жизнь.
- Теплые советы, как позаботиться о самом важном человеке – себе.
- Уютные иллюстрации от автора к каждой теме воркбука.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.