Осознанная жизнь: Практики внимательности в повседневности - Артем Демиденко скачать бесплатно

Краткое описание

«Осознанная жизнь: Практики внимательности в повседневности» — это практическое руководство к полноценной и гармоничной жизни. В этой книге читатель найдет не только теоретические основы осознанности и внимательности, но и осязательные шаги для их применения в повседневных ситуациях. Изучите, как создать медитативное пространство, практиковать дыхательные упражнения и наслаждаться осознанным питанием. Автор предлагает увлекательные техники управления стрессом, благодарности и эмоциональной интеллигентности, что позволит улучшить качество общения и рабочие отношения. Научитесь преодолевать отвлекающие факторы и открывайте в себе способности к эмпатии и состраданию. Книга вдохновляет на ежедневные ритуалы осознанности, помогает взяться за свой внутренний мир и стремиться к целостной жизни. Позвольте себе раскрыть потенциал осознанной жизни и изменить привычный ритм. Обложка: Midjourney - Лицензия.