Скачать книги Внутренняя гармония без регистрации

Это саммари – сокращенная версия книги «Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело» Дэниела Гоулмана и Ричарда Дэвидсона. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Около 275 миллионов человек в мире практикуют медитацию. Цифра условна. Кто-то увлекается и бросает. Кто-то медитирует нерегулярно. Кто-то медитирует, но сомневается в эффективности этого занятия.

Проверить это и впрямь непросто. К тому же на протяжении десятилетий психологи вообще не воспринимали медитацию всерьез. Но когда была открыта нейропластичность, а йоги стали участниками научных экспериментов, оказалось, что влияние медитации на ум и тело удивительно.

Что удалось узнать ученым? Чего ждать от медитации? И чего мы до сих пор о ней не понимаем?

Ответы – в этом саммари.

Как найти внутреннюю опору, когда мир сходит с ума.

Именно этот вопрос задала себе Бриджит Делейни, обозреватель редакции The Guardian, когда решила обратиться к мудрости стоиков, проверенной не веками, но тысячелетиями.

В течение года она исследовала работы Сенеки, Эпиктета и Марка Аврелия, чтобы отыскать в них ответы на мучающие каждого вопросы. Как обрести душевный покой? Как пережить утрату? Что значит быть достойным человеком?

В книге «Не парься» Бриджит остроумно делится тем, что она почерпнула из философии стоиков, и рассказывает, как вернуть себе чувство свободы и найти смысл в нашей (такой сумасшедшей) жизни.

Ольга Чеснокова, редактор книги:

Если вы нуждаетесь в утешительном чтении (а все мы нуждаемся в таком типе литературы в тот или иной отрезок нашей жизни), то эта книга для вас. Бриджит Делейни в своеобразной манере (например, одна из ключевых идей книги: мы все умрем; сюрприз!) рассказывает, как ей помогли учения стоиков, и протягивает этот костыль читателю. И кажется, что стоицизм – это именно то, на что сегодня хочется опереться.

Три факта:

1. Второй роман Бриджит Делейни – автора «Wellmania. Злоключения в поисках ресурса».

2. Книга-инструкция, как не сойти с ума в этом изменчивом мире.

3. О том, почему античная философия до сих пор не просто актуальна, но и необходима.

Ночь окутала город, погружая его в полумрак, а на улицах раздавались звуки города, созданного из свиста проезжающих машин и шепота вечерних гуляк. Но в сердце райончиков, где небоскрёбы уступали месту обшарпанным зданиям, жизнь кипела по своим законам. В одном из таких мест, чтобы не привлекать лишнего внимания, в Синем баре, собралось несколько игроков — тех, кто знал о жизни больше, чем надо, своих глухих деталей и темных углов.

Книга «Думать. Жить. Мыслить» это не просто сборник размышлений, а практическое и вдохновляющее руководство для тех, кто готов взять штурвал своей жизни в собственные руки, опираясь на фундаментальный принцип: «сделай все сам».

Моя книга про любовь к жизни. О том, как я начала распознавательно осознавать, что есть жизнь. Начала откликаться к жизни.

Хотите ли вы прочитать историю, что не похожа на другие? История, где испытания, дабы достичь любви своего партнёра приходится проходить девушке, а не мужчине… Историю, где имеется множество противоречий, в отношении любовных заповедей и верности, что известны любой влюблённой паре. Историю, где имеется даже мистика, что поддерживает возлюбленных и желает, чтобы они в конце, обрели своё счастье…

Эмоциональный интеллект — это не модная теория. Это ключ к вашей жизни.

Вы держите в руках книгу, которая изменит ваше представление о чувствах, себе и других. Это не сборник советов и не скучная психология — это живая, практичная и глубокая инструкция, как научиться понимать себя, слышать других и строить

Внутри — десятки упражнений, примеров, пошаговых техник и личных вопросов, которые помогут вам не просто прочитать, а изменить себя и свою жизнь.

Эта книга — для тех, кто устал жить «на автомате», хочет вернуть чувствительность, научиться беречь себя, и стать тем, с кем легко, тепло и безопасно — в отношениях, семье, работе и внутри себя.

Вы готовы начать чувствовать осознанно? Тогда эта книга — ваш путь.

Чувствуете, что застряли в рутине, устали от стресса и непонимания в отношениях?

Хотите научиться управлять эмоциями, справляться с тревогой и стать увереннее в себе?

Эта книга — ваш личный навигатор в мире психологии. Простым языком, без воды и сложных терминов, автор делится реальными историями, действенными советами и инструментами, которые работают.

25 практичных глав — о жизни, такой, какая она есть. О вас. О нас.

О том, как стать ближе к себе и научиться по-настоящему жить — осознанно, с уважением к себе и другим.

Прочтите. Почувствуйте. Измените.

Психология, которая работает — для каждого.

Эта книга – путешествие внутрь себя. Она объясняет, как формируется психика ребёнка, почему наши взрослые тревоги и неудачи берут начало в первых месяцах жизни, и как мозг, эмоции и тело связаны между собой. Через нейропсихоанализ, реальные истории и глубокие размышления автор помогает читателю понять: то, что мы чувствуем, не всегда принадлежит нам, а счастье – это не то, что нужно искать снаружи. Оно уже внутри нас. Эта книга – не просто теория, а инструмент, который даёт ясность, опору и путь к внутренней свободе.

Книга «Энергия ясности. Как упорядочить свои мысли» — это вдохновляющее и глубокое руководство для тех, кто хочет навести порядок в своей голове и обрести внутреннюю гармонию. Автор раскрывает, как освободиться от ментального шума, перестать застревать в прошлом, научиться жить в настоящем моменте и создавать осознанные планы на будущее.

Каждая глава наполнена практическими инструментами, философскими размышлениями и мягкими напоминаниями о том, как важно быть в контакте с собой. Читатель шаг за шагом учится распознавать свои истинные желания, отпускать навязанные сценарии и развивать ясное, свободное мышление.

Эта книга — путеводитель к лёгкости, внутренней свободе и вдохновению, который помогает не только упорядочить мысли, но и построить жизнь, наполненную смыслом и радостью.

Выгорание – тихий зов к переменам, которых можно достичь через медитации, диалоги с собой, сканирование тела.

Чан Джэёль предлагает познакомиться со своим опытом выхода из состояния усталости, избавления от эмоционального истощения.

Выгорание – это не диагноз, а сигнал о том, что вы на пределе и нуждаетесь в отдыхе. Пережив три серьёзных эпизода выгорания, автор книги, Чан Джэёль, делится своей личной историей, а также предлагает проверенные методы восстановления, например:

• Медитации «Улыбка» и сканирование тела,

• Диалог с собой, «Доска самооценки», «Погода моей души»

• Представление себя

Книга подойдёт тем, кто чувствует постоянную усталость и потерю мотивации; сталкивается с эмоциональным истощением; уже выгорел и ищет мягкий способ восстановиться, не откладывая жизнь на завтра.

Эта книга станет надёжным путеводителем к осознанной и гармоничной жизни, напоминая, что даже маленькие шаги могут привести к большим изменениям.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Теряете сон и спокойствие в быстром темпе современной жизни? Хотите научиться справляться со стрессом и открыть новые горизонты внутренней гармонии? Тогда книга «Медитации и упражнения для позитивного настроя на жизнь» от известного психолога и арт-терапевта Маргариты Шевченко – именно то, что вам нужно!

В этой книге вы найдете:

• Проверенные медитативные практики, способствующие восстановлению внутреннего баланса
• Психологические ассоциативные тесты
• Преимущества ведения арт-дневника
• Упражнения для развития позитивного взгляда на жизнь

Откройте новые грани своей личности и научитесь жить с легкостью! Сделайте первый шаг к внутренней гармонии уже сегодня!

От снов в Луминоре — к битве за реальность. От бегства — к новой эре.Альпен верил, что Луминор — его сон. Встреча с Лими, сделала этот сон прекрасным кошмаром. Но правда оказалась жестче… Разрушив корпоративный кристалл контроля, они становятся целью Агентов Сингулярности. Смогут ли они не только выжить и уничтожить «Некст-Искру», но и построить что-то новое на руинах, где рождаются гибриды плоти и кода? Эпичная сага о свободе, доверии и цене выбора в мире, где реальность — вопрос веры.

Эта книга — как больничная карта: если читать между строк, можно найти даже то, чего там никогда не записывали. Дневник, где диагнозы переплетаются с поэзией, а истории пациентов — с его собственной травмой. Здесь лечат не только таблетками, но и книгами: «Остров сокровищ» становится щитом от жестокого отца, «451° по Фаренгейту» — спасением для подростка с порезами на руках, а «Анна Каренина» без эпилога — попыткой переписать судьбу.

В данной книге рассматривается искусство влияния с акцентом на его психологию и практические техники. Восприятие информации, создание контекста, эмоциональная связь и невербальное воздействие — ключевые аспекты, помогающие достичь эффективного общения.

Это театральная пьеса, является продолжение пьесы Шекспира «Гамлет». В ней Гамлет предстает в новом качестве, и новые события открывают героя с другой стороны. И конечно же будет любовь, куда без нее!