Странная девушка, у которой нет смартфона, и она не хочет его иметь; разговаривает с уличными котами и гуляет сама по ночам за городом. Твердит о Главном в жизни и помнит что-то страшное.
В мире, где стресс и хаос становятся привычной частью жизни, книга "Осознанность и контроль: Методы психической устойчивости" приглашает читателя в мир внутреннего покоя и гармонии. Это больше чем теория — это практическое руководство по укреплению своего ментального состояния через осознанные практики. С первых страниц вы узнаете, как внимание к настоящему моменту может преобразить вашу повседневность, открывая путь к более устойчивой психике. Исследуйте методы, которые помогут справляться со стрессом, адаптироваться к переменам и менять ограничивающие убеждения. Путь к психической устойчивости начинается с понимания своих эмоций и развития эмоционального интеллекта. Вдохновитесь на создание новых привычек и осознанных ритуалов, чтобы взращивать покой и баланс между умением действовать и отдыхать. Эта книга станет вашим спутником на пути к гармоничному и осознанному существованию.
Обложка: Midjourney - Лицензия
Мир современного человека похож на джунгли: вокруг полно незаметных ловушек и ядовитых существ. Мы часто оказываемся в плену стрессовых ситуаций, которые отравляют наше эмоциональное состояние и общее самочувствие. Но источником опасности могут быть не только условия жизни – иногда она таится в людях, окружающих нас каждый день.
Бернардо Стаматеас – эксперт в распознавании и нейтрализации токсичных личностей. Он уже долгое время ведет соцсети, которые набрали более 1 миллиона подписчиков. Автор, благодаря глубоким познаниям в психологии, проведет вас через лабиринт эмоциональных ловушек и научит защищать ваше внутреннее благополучие.
Вы боретесь со своими демонами? Боретесь с депрессией, тревогой, болезнью, расстройством пищевого поведения, сложными отношениями, страхом, ненавистью к себе, зависимостью или гневом?
Книга «Накорми своих демонов», основанная на чрезвычайно простой, но эффективной пятишаговой практике, описывает стратегию трансформации негативных эмоций, отношений, страхов, болезней и саморазрушительных моделей поведения. Распознав своих демонов, придав им форму, а затем накормив их, вы сможете освободиться от битвы.
Буддийская практика «чод» предназначена для того, чтобы высвободить скрытый страх и принять его, напрямую столкнувшись с неприятными или пугающими переживаниями. Автор превращает древний ритуал в простую практику психологической самопомощи.
Сборник стихов Владимира Клеймёнова — это отражение любви и благодарности к Родине, семье, друзьям, коллегам, а также значимым моментам в жизни. Каждое стихотворение — это небольшая история, наполненная добротой, светом и теплом, которая делает книгу близкой и понятной самой широкой кругу читателей. Книга станет прекрасным подарком для тех, кто ценит искренность и душевность в поэзии, а также для тех, кто ищет вдохновения и напоминания о простых, но важных ценностях жизни.
Существует 5 драйверов, руководящих нами во время стресса: «Старайся!», «Будь идеальным!», «Поторопись!», «Будь сильным!», «Радуй других!». С каждым из них необходимо справляться индивидуально. К каждому требуется особый подход. «Тревога на поводке» покажет, как это делать. А Ева Ассельманн, профессор психологии, поделится авторской методикой снятия и профилактики стресса. Помимо уникального подхода к борьбе с тревожностью вы найдете полезные советы по выстраиванию личных границ, ведению дневников стресса и расслабления, а также получите море полезной информации, которая поддержит, успокоит и даст ясное понимание, куда двигаться и в чем искать необходимую жизненную гармонию.
*НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН И (ИЛИ) НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ ЛАДА-РУСЬ СВЕТЛАНОЙ МИХАЙЛОВНОЙ, ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА ЛАДА-РУСЬ СВЕТЛАНЫ МИХАЙЛОВНЫ.
Книгу «Мы и наши дети» полезно читать даже тем, чьи дети уже взрослые. Потому что наши ошибки в воспитании детей сильно влияют на их дальнейшую жизнь, на их судьбу, на их счастье и благополучие. А книга помогает исправить даже те наши оплошности, которые мы совершили в прошлом.
Когда мы имеем с кем-то отношения – мы своими обидами, претензиями завязываем с ними кармические узлы. И они со своей стороны тоже. Мы так живем, и нам кажется, что все нормально, все как у всех. И не знаем, как обижаются на нас наши дети, сколько у них к нам претензий.
И получается, что в семьях часто нет искренности, она заменена формальными отношениями, поверхностными. Нет доверия, нет любви, нет тепла – души друг друга не слышат.
Как результат – повзрослевшие наши дети идут к психологам, к психотерапевтам, чтобы залечить раны, нанесенные им любящими родителями.
Одна читательница написала в отзыве в издательство, что она прочла эту книгу, когда ее дочерям было уже за тридцать. Отношения вроде бы были хорошие, но этот была только видимость. Она проплакала несколько часов, а потом решила, что будет все исправлять. Сделала все, как сказано в книге, и сейчас у нее самые сердечные и доверительные отношения с обеими доками, которым уже сейчас под сорок.
А если дети еще не подросли – эту книгу нужно читать как можно быстрее, чтобы не наломать дров и потом не исправлять ошибки.
В мире, полном растущих амбиций и гонок на результат, легко потеряться. Мы перестаем слышать себя, а наши мысли заняты другими людьми – и тогда наше «Я» растворяется.
«Путь к свету» – это руководство, которое поможет вам обрести и сохранить себя. С этой книгой вы сможете: заглянуть внутрь себя и найти источник ваших переживаний; разобраться в своих желаниях и отделить их от чужих; заново познакомиться с собой и обрести личную свободу; научиться самоподдержке и выполнить различные практики.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Доктор медицины и философии Фридман Шауб на основе 20-летнего опыта работы с пациентами составил пошаговое руководство по борьбе со страхом, тревогой и комплексом неполноценности. Избавляясь от старых, ограничивающих паттернов, вы откроете ресурсы подсознания и научитесь пользоваться им себе во благо. Читайте краткую версию мастрида для всех поклонников Джо Диспензы.
Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
Врач и психосоматолог Екатерина Тур рассказывает, почему физическое здоровье напрямую связано с психологическим состоянием, тревожностью и травмами детства. Узнайте, как подавленные эмоции, страхи и негативные родительские установки из прошлого заставляют нас болеть в настоящем и как с этим справиться в будущем. Краткое содержание терапевтической, теплой и не отвергающей традиционную медицину книги – в саммари.
Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
"Кто я: Как формируется наше представление о себе (и как его изменить)" — это путеводитель по тайнам человеческой идентичности. Почему мы становимся такими, какими себя знаем? Что влияет на наше "я" — семья, культура, окружение или прошлые травмы? Эта книга разбирается в тончайших механизмах формирования самовосприятия, исследует влияние воспитания, социальных стандартов, технологий и даже модных трендов. Здесь вы найдете практические инструменты для анализа, пересмотра и осознанного изменения своих убеждений о себе. Автор расскажет, как преодолеть страх изменений, сохранить баланс между старым и новым, освободиться от навязанных ролей и обрести внутреннюю свободу. Эта книга — ключ к осознанию себя настоящего и созданию той личности, которой вы хотите быть.
Обложка: Midjourney - Лицензия
Как полюбить себя, перестать сомневаться в своих силах и обрести уверенность? Книга «Самооценка: Инструкция по сборке» — ваш надежный компас в мире внутреннего роста. Она научит разбираться в природе самооценки, выявлять причины внутреннего критика и разрушительных привычек, а также подскажет, как перезагрузить взгляд на себя и свою жизнь. Почему прошлые ошибки — это ресурсы, а не поражения? Как избавиться от сравнения с другими? Чем полезны личные границы и благодарность? На эти и многие другие вопросы автор отвечает с максимальной глубиной и простотой, превращая путь самопознания в увлекательное приключение. Этой книге подвластно изменить не только ваше отношение к себе, но и вашу жизнь. Обложка: Midjourney - Лицензия
Ваше окружение — это не просто фон вашей жизни, это её мощный двигатель. Книга "Среда — ключ к изменениям: Как перестроить свою реальность" раскрывает, как среда влияет на ваши привычки, убеждения и даже мечты. Автор проводит вас через простые, но глубокие шаги: от анализа повседневной обстановки до трансформации её в гармоничное пространство, которое поддерживает ваши цели. Узнайте, почему сила воли порой бессильна перед сигналами среды, как избавиться от деструктивных факторов, использовать скрытые ресурсы своего окружения и создать мотивационную обстановку, вдохновляющую на новые достижения. Минимум теории — максимум практик, которые вы сможете внедрить уже сегодня. Эта книга станет вашим путеводителем к осознанной жизни через работу с простым и мощным инструментом — вашим окружением.
Обложка: Midjourney - Лицензия
«Перфекционизм — твой враг: Как научиться делать, а не страдать» — это вдохновляющее руководство для всех, кто устал стремиться к недостижимым идеалам. Эта книга рассказывает, как перфекционизм тормозит наши действия, заставляет сомневаться в себе и превращает мечты в долгий список несделанного. Автор помогает распознать ловушки стремления к совершенству, преодолеть страх перед ошибками и научиться радоваться процессу.
Вы узнаете, как правильно ставить цели, делить задачи на этапы, эффективно распоряжаться временем и ценить свои достижения. Вместо разочарования от несовершенного результата вы начнете получать удовольствие от движения вперед. Практические советы и реальные примеры откроют перед вами путь к свободе от бесплодного стремления к идеалу. Эта книга — ключ к действию и внутреннему росту через принятие своих возможностей и ограничений.
Обложка: Midjourney - Лицензия
Взгляд на жизнь под другим углом — давайте посмотрим на то, что до прочтения этой книги, мы считали единственным вариантом нашего мира.
Это роман о выборе, о желаниях, которые имеют обыкновение исполняться, о течении дней, когда даже особенная новизна превращается в рутину. Главная героиня выбирает не между жизнью и смертью, а между жизнью и жизнью. Непростые отношения с матерью, неудачное замужество, любовь к Франции, счастливый случай, позволяющий изменить буксующую судьбу. История, основанная на реальных событиях, которая открывает закрытые окна иллюзий, реальности и самого себя. Первоначально вышла в издательстве «Водолей».
