Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем - Скотт Дуглас скачать бесплатно

Краткое описание

Перед тем, как скачать книгу Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем fb2 или epub, прочти о чем она:

Бег – это навык, который может освоить каждый, если подходить к тренировкам с умом и вниманием к себе.

Эта книга – помощник для начинающих бегунов и любителей. В ней собраны простые и эффективные стратегии, которые помогут улучшить физическую форму и сохранить здоровье, мотивацию и радость от тренировок. Авторы рассказывают, как правильно питаться, высыпаться, избегать травм и находить баланс между тренировками и отдыхом. Вы узнаете, как создать поддерживающую среду и успешно преодолевать психологические трудности на пути к цели.

Под обложкой – детальные планы подготовки к различным дистанциям – от 5 км до марафона. Они подойдут для разного уровня подготовки и помогут уверенно развиваться в беге. А также упражнения для укрепления тела и совершенствования техники, которые сделают ваши тренировки более эффективными. И истории учеников, успешно достигших спортивных высот, что делает книгу источником мотивации для каждого, кто хочет начать бегать и получать от этого удовольствие.

Для кого эта книга

Для людей, которые хотят совмещать бег с повседневными задачами, не превращая его в изнуряющий процесс. Если вы хотите научиться бегать правильно, избежать травм и сохранить мотивацию, эта книга станет вашим надежным спутником.

Cкачать Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем бесплатно в fb2, pdf без регистрации

Читать книгу Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем полная версия

Читать онлайн
комментарии
Прокомментировать