Как избавиться от тревоги за 21 день - Роман Идоленко скачать бесплатно

Краткое описание

Перед тем, как скачать книгу Как избавиться от тревоги за 21 день fb2 или epub, прочти о чем она:

Тревога мешает жить? Постоянные мысли, физическое напряжение, страх за будущее? Этот гайд — ваш путь к свободе.

Программа создана на основе нейробиологии и когнитивной психологии. За 21 день вы освоите дыхательные техники, научитесь управлять тревожными мыслями, восстанавливать контакт с телом и эмоционально регулировать себя в любой ситуации.

Что вас ждет...

Четкий ежедневный план (утро, день, вечер).

Техники работы с мыслями и телесными ощущениями.

Трекеры и дневники для отслеживания прогресса.

Быстрые протоколы помощи при панике.

Научно обоснованный пошаговый план. Подходит для самостоятельной работы или как поддержка в терапии.

Cкачать Как избавиться от тревоги за 21 день бесплатно в fb2, pdf без регистрации

Читать книгу Как избавиться от тревоги за 21 день полная версия

Читать онлайн
комментарии
Прокомментировать