Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями. Линдси Гибсон. Саммари
Оригинальное название:
Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents
Автор:
Lindsay C. Gibson
Эмоциональный голод
Если вам знакомо постоянное чувство пустоты и отстраненности, даже когда рядом близкие люди, а в жизни объективно все хорошо, скорее всего, вы испытываете эмоциональное одиночество. Линдси Гибсон убеждена, что причина этого чувства у взрослых не в том, что с ними что-то не так (хотя, скорее всего, им так кажется), а в семье, в которой они выросли.
Мария росла в «нормальной» семье: родители кормили, одевали, заботились о порядке в доме. Но если ей было страшно или плохо, поговорить было не с кем – неудобно, неловко или бесполезно. С годами это одиночество не исчезло, а спряталось глубже.
Возможно, вы все детство искали одобрения родителей, тепла и глубокой эмоциональной связи, но раз за разом сталкивались с отстраненностью, холодностью или неприятными реакциями. Страх перед подлинными эмоциями, эгоцентризм, нежелание или неумение брать на себя ответственность формируют поведение эмоционально незрелого человека. Возраст в паспорте часто не имеет ничего общего с эмоциональной зрелостью – способностью понимать и принимать чувства – как свои, так и ребенка.
Что делать, если родители, возможно сами того не осознавая, оказались не в состоянии дать тепло и поддержку, в которых вы так остро нуждались? Автор приглашает сделать важный шаг к исцелению от боли прошлого, к принятию себя и к построению будущего, в котором есть место здоровой привязанности, радости и полноте жизни. Это попытка не обвинить или разоблачить родителей, а найти ключ к их пониманию и ответить на вопросы, которые вас, возможно, давно волновали.
▶ Почему общение с родителями было и остается таким болезненным?
▶ Почему вы могли чувствовать себя «невидимым» или непонятым?
▶ Почему ваши искренние попытки наладить глубокий контакт не приводили к успеху?
Осознание проблемы – первый шаг к освобождению от эмоционального голода и обретению внутренней гармонии.
Причины и следствия эмоциональной незрелости
Уважение к родителям, привычка, жгучее чувство вины могут помешать разглядеть в них эмоциональную незрелость. Помните, что никто не призывает вас демонизировать родителей. Только понимая, что перед вами не монстр, а эмоционально ограниченный взрослый, можно перестать ждать невозможного и перестроить свое восприятие. Это путь к свободе.
Семья внешне может казаться нормальной и даже счастливой, но на деле за родителями закрепляется дисфункциональное поведение.
▶ Неожиданные и бурные реакции. Часто слишком серьезно воспринимают незначительные ситуации.
▶ Концентрация на себе. Больше рассказывают о себе, чем интересуются вашей жизнью, требуют признания. Обвиняют других, вместо того чтобы признать свои ошибки, редко смотрят на себя со стороны.
▶Неравнозначный эмоциональный обмен. Не умеют сопереживать, игнорируют ваши эмоции, избегают откровенных разговоров или злятся и раздражаются, когда вы проявляете чувства: «Я устал», «Оставь меня в покое». Родители ждут от детей, что их эмоции угадают, но не замечают встречной потребности в поддержке.
▶ Правила важнее отношений. «Будь хорошей дочерью (любящим сыном)», «Не тревожь родителей своими чувствами или желаниями». Любое проявление самостоятельности, несогласие трактуется как угроза порядку. Настоящая близость заменяется ролевой игрой «одной команды», но любая уникальность расценивается как угроза сплоченности. В результате слишком самостоятельный ребенок вырастает внутренне независимым, но ему всегда кажется, будто его забыли.
▶ Восприятие времени: живем здесь и сейчас. У эмоционально незрелых родителей почти нет ощущения временной перспективы: они могут мгновенно переключаться, не понимая причинно-следственной связи между поступками и эмоциями, прошлым и настоящим. После конфликта они удивляются: «Ты еще об этом помнишь?»
Зрелый взрослый выслушает, спокойно признает ошибку, он способен к глубоким теплым отношениям. Эмоционально незрелый реагирует вспышками, воспринимает все через призму своих чувств и желаний, не умеет быть объективным, требует внимания к себе и не склонен к самоанализу.