Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу - Елена Колесниченко скачать бесплатно

0 0

Год: 2023

Жанр: Здоровье, Практическая психология, Психотерапия, Состояния и явления психики

Серии: Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко

Теги: практические рекомендации, психическое здоровье и психогигиена, борьба со стрессом, тревожность, психологическая помощь, бессонница, здоровый сон, сомнология

Скачать

Читать онлайн

Краткое описание

Перед тем, как скачать книгу Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу fb2 или epub, прочти о чем она:

Это практическое руководство содержит множество советов и упражнений, которые помогут читателям понять, откуда берется тревога и как ее укротить, Елена Колесниченко – врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук – дает рекомендации, которые научат расслабляться, справляться с тревогой и стрессом, наладить сон. Тесты, содержащиеся в книге, помогут достигнуть большей осознанности и контроля над своим психическим самочувствием.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.