Скачать книги Практические рекомендации без регистрации

Настоящая книга – практическое руководство, основанное на современной доказательной медицине в области лечения ушного шума (тиннитуса). Это уникальное издание, в котором последовательно описывается программа когнитивно-поведенческой терапии для пациентов с одной из распространенных и сложных медицинских проблем, вызывающей различные психологические расстройства, влияющие на качество жизни.

Автор – кандидат психологических наук, профессор Российской академии естествознания, клинический психолог высшей квалификационной категории, сомнолог-консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, психоаналитик психосоматической ориентации, психоонколог, телесно-ориентированный терапевт и психодерматолог.

Данное практическое руководство предназначено как для пациентов, так и для специалистов: психотерапевтов, клинических психологов, врачей-оториноларингологов, неврологов, врачей общей практики и др.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Как молодому писателю выстроить свою работу? Полезно ли писать ежедневно или такая стратегия – путь к выгоранию? Каждый начинающий автор изо дня в день сталкивается с сотней вопросов о том, как писать, издаваться и работать с аудиторией. Страсть сменяется усталостью, а любовь к своему делу – неуверенностью в своих силах.

Марисса Мейер, автор нескольких десятков книг, в том числе серий бестселлеров «Лунные хроники» и «Позолота» не понаслышке знает обо всех проблемах, с которыми сталкиваются начинающие авторы. С любовью и заботой она делится своим опытом, рассказывает, как закрутить сюжет и выдержать любовную линию, но, что не менее важно, как в процессе долгой и кропотливой работы не потерять себя и сохранить любовь к книгам.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Перед вами практическое руководство по организации умственной работы, созданное профессором В. П. Шейновым. Автор, написавший более пятидесяти книг, посвятил этой теме всю свою сознательную жизнь. Книга помогает увидеть новое в привычных явлениях и научиться генерировать свежие идеи, что необходимо для прогресса и эффективного решения проблем. Вы узнаете, как сохранить мозг молодым и развивать его. Поймете, какие факторы сказываются на продуктивности мозга, для чего нужен полноценный сон, хорошее настроение и активное мышление, как важна для улучшения кровоснабжения мозга и когнитивных функций физическая активность.

Наконец, автор предупреждает о необходимости защитить мозг от цифрового безумия. В заключительной части приведены результаты исследований, доказывающие негативное влияние чрезмерного увлечения смартфонами и социальными сетями на объем серого вещества, память, внимание и когнитивные способности. Освоение эффективных приемов мышления, описанных в этой книге, поможет реализовать потенциал вашего мозга в любом возрасте.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Внимание – невидимый рычаг успеха. От того, как вы управляете собственным вниманием, зависит ваша способность творить, учиться и достигать целей. А умение направлять внимание других открывает путь к влиянию, убеждению и гармоничным отношениям.

Эта книга – практический самоучитель, в котором на основе 60 реальных ситуаций показано, как работают ключевые психологические методы – от искусства убеждения и защиты от манипуляций до разрешения конфликтов и скрытого управления. Вы увидите, как внимание становится инструментом в воспитании, обучении, семье, на работе и даже в рекламе. Осваивая эти приемы, вы не просто узнаете, как управлять вниманием, – вы начнете это делать.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Хотите научиться управлять своим состоянием, преодолевать страхи, снижать стресс и менять свою жизнь с помощью силы разума? Самогипноз – это мощный инструмент, доступный каждому!

Эта книга – ваш персональный гид в мир самогипноза, который поможет вам освоить техники глубокой релаксации, развить уверенность, избавиться от тревожности и даже сформировать новые полезные привычки. Вы узнаете, как правильно входить в гипнотическое состояние, использовать внушение для достижения целей и управлять своим подсознанием.

Самогипноз – это не волшебство, а научно обоснованная методика, используемая психологами, спортсменами и успешными людьми по всему миру. Эта книга поможет вам не просто узнать о самогипнозе, но начать практиковать его прямо во время прослушивания. Вы сможете сразу же попробовать техники на себе и ощутить их эффект!

Эта книга создана не для того, чтобы просто слушать, а чтобы действовать. Вы сможете применять самогипноз каждый день, создавая положительные изменения в своей жизни без сложных техник и усилий.

Начните своё путешествие в мир самогипноза прямо сейчас! Ваш разум уже готов к трансформации – всё, что вам нужно, это дать ему правильное направление.

Книга повествует, как положение Меркурия в домах и накша- трах формирует индивидуальный стиль мышления, выстраивает коммуникацию, раскрывает приоритеты в обучении и учительском образе.

Благодаря знанию накшатр, становится возможным описать тонкие психологические и мотивационные нюансы, показывая, как энергетика накшатры влияет на когнитивные процессы, скорость усвоения и избирательность информации, устойчивость внимания и эмоциональную составляющую обучения.

Я остаюсь верна своим принципам: минимум эзотерики, максимум прикладных рекомендаций и примеров из реальной практики. В итоге читатель получает не просто описание, а рабочую методику по когнитивной, коммуникативной и образовательной эффективности.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Кожа, волосы, осанка, настроение, а также формы и пропорции тела не существуют изолированно – они являются отражением глубинных возрастных изменений, происходящих в нашем организме. Замедление процессов старения – это ключ к поддержанию внешней привлекательности и здоровья!

Алексей Москалев, ведущий эксперт в области геронтологии, собрал наиболее актуальные научные данные о природе старения и долголетия в своей новой книге. В ней он подробно рассматривает важнейшие аспекты, касающиеся режима питания, сна и отдыха, которые способствуют продлению жизни и улучшению её качества.

Автор делится уникальными методами достижения состояния «кишечника долгожителя» и поддержания здоровой микрофлоры, что является фундаментом для общего благополучия. Особое внимание уделяется специфическим вопросам старения женского организма, включая здоровье кожи, гормонозаместительную терапию и крепость костной и мышечной ткани.

Книга собрана из бестселлеров Алексея Москалева: «Секреты вечной молодости», «120 лет жизни – только начало» и «Кишечник долгожителя».

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Это руководство по работе с гневом в парадигме терапии принятия и ответственности (ACT). Авторы – признанные эксперты в области поведенческой терапии – раскрывают механизм гнева и его скрытые причины.

Вы научитесь принимать свои чувства, развивать сострадание к себе и другим, осознанно выбирать поведение в конфликте и строить жизнь в соответствии с личными ценностями, а не импульсами злости.

Я пишу эту книгу как мостик. С одной стороны — тот, кто ищет, сомневается и задает честные, неудобные вопросы. С другой — Христос и сокровищница веры Церкви, которые могут казаться далекими и непонятными.

Часто между ними — барьер сложного языка и «профессиональной деформации». Даже самые добрые батюшки иногда не могут сойти с «богословского» языка на человеческий, а ищущий человек просто не знает, с чего начать.

Моя задача — построить этот мост. Дать универсальные, честные ответы с точки зрения православия на самом простом языке. Чтобы любой человек мог перейти по нему от своих вопросов («про купола», «про эволюцию») к самому главному — к личной встрече с живым Христом и к пониманию Его Церкви.

Большинство управленцев работают много. Но по-настоящему эффективно – единицы.

Совещания, срочные вопросы, операционка и десятки решений в день создают ощущение постоянной занятости, но не гарантируют устойчивого роста бизнеса. Все решает то, как руководитель проживает свой рабочий день.

Владимир Моженков – один из лучших менеджеров Audi в Европе и автор бестселлера «Ген директора» – доказывает на собственном примере: личная эффективность первых людей в компании является ее ключевым активом и драйвером роста.

Его новая книга – руководство по раскрытию «гена продуктивности», управленческой ДНК, напрямую влияющей на масштаб бизнеса и сверхрезультат.

В основе – авторская модель ежедневных ритуалов: работа с цифрами и приоритетами, развитие команды, дисциплина исполнения и управление личной энергией.

Быть «правильной» – не работает! Мы строили карьеру, тащили быт и соответствовали ожиданиям, но стали ли счастливыми? В гонке за идеалом легко превратиться в «удобную» женщину, чья влюбленность сгорает в привычке и равнодушии уже через три года.

Настало время выйти за рамки правил и освоить арсенал «неправильных», «запрещенных» приемов. Эта книга научит вас методу, который уже вернул страсть в отношениях десяткам тысяч пар. Секрет метода прост: сделать так, чтобы у мужчины постоянно работал «хватательный инстинкт». Только тогда вы будете по-настоящему желанной.

Вы узнаете, как позволить себе быть «неудобной», оставаясь бесконечно притягательной, и влюбить в себя собственного мужа заново! Просто поставьте себя на первое место – и тогда «долго и счастливо» станет реальностью, а не сказкой.

Я Андрей Захаревич. Энергопрактик и мужчина. Казалось бы, что я знаю о женщинах? Эту книгу я писал и «вынашивал» более 10 лет. Консультировал, корректировал, наблюдал за участницами семинаров, отслеживал их судьбу и закономерности, писал и отдавал для обратной связи очень разным людям. Она написана для тех, кто устал, для тех, кто не может и не хочет жить как прежде. Для женщин, которым требуется много энергии на совмещение несовместимого – карьеры, воспитания детей, отношений с мужчиной, приобретения недвижимости, отдыха.

Эта книга для тех, кто многого достиг и задумался о своем предназначении, смысле и целях для нового этапа жизни. Она покажет вам, как отдавать себя, а не расходовать, наполняться энергией, а не терять ее, излучать, стать музой для мужчин и всего окружения. Практики, приведенные в книге, научат вас не болеть и тратить меньше времени на сон с полным восстановлением.

Высокий уровень энергии – это привлекательность в глазах мужчин в любом возрасте, стройность, внешнее омоложение и новое ощущение тела. Это другая реальность и точка отсчета, при которой вы получите энергию на исполнение желаний и избавление от того, что забирает жизнь и радость. Я долго думал над названием: излучающая свет – лучистая женщина, которая, как солнце, наполняет и питает все вокруг. Именно таких женщин мы хотим видеть рядом с собой и любим. И ради них мы, мужчины, готовы на многое. В какой бы точке мира вы сейчас ни находились, можно сделать шаг туда, где энергии формируют новую желаемую реальность.

Книга, в которой раскрываются секреты настоящего судебного мастерства!

Пётр Пороховщиков, легендарный адвокат и теоретик права, показывает, как слово становится решающим аргументом. Вы узнаете, как строить доказательство, управлять вниманием слушателей и сохранять нравственную силу речи. Книга учит говорить ясно, убедительно и ответственно. Издание выполнено в ностальгическом советском стиле, отсылающем к классическим юридическим библиотекам СССР. Издание будет полезно тем, кто работает со словом в юридической среде или изучает основы публичной речи.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Ирина Миронова – знаменитый российский режиссер-клипмейкер. Из тысячи снятых за тридцать лет деятельности музыкальных клипов Ирина выбрала пятьдесят, чтобы с их помощью рассказать об истории и современности российского клипмейкинга. Литературно переработав сценарий каждого своего клипа и представив его в виде самостоятельной литературной истории, Ирина создала уникальную книгу – микс творческого взгляда и практических советов. Книга будет интересна всем, кто интересуется новыми формами литературы, российской музыкой и режиссурой в целом, а также всем желающим вдохновиться и наполниться яркими впечатлениями и точеными смыслами красочных метафор.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Стремление человека властвовать над природой извечно. Приручив огонь и воду, наука приблизилась к воздушной стихии, к такому удивительному и загадочному феномену, как вихрь. Его спонтанное появление, небывалая мощь и абсолютная непредсказуемость часто становились причиной людских бед. Группе учёных во главе со Всеволодом Александровичем впервые удалось создать промышленный прототип стабильного вихря, способного генерировать электроэнергию. Но удалось ли им обуздать стихию?..

Книга представляет собой уникальный синтез многолетней практики и глубокой теоретической проработки искусства ведения переговоров в условиях острого конфликта. В основе лежит разработанный автором «Метод Петрова» – система, интегрирующая более 100 уникальных сценариев ведения переговоров, эффективные техники из активных продаж, речевые модули для быстрого определения типа личности оппонента. Анализ более 4500 реальных кейсов, связанных с разрешением сложнейших семейных, наследственных и корпоративных споров, помог автору создать настоящее руководство для построения партнерского взаимодействия, где результат достигается через совместное движение к цели. Даже в самых безнадежных ситуациях, всегда существует путь к диалогу и взаимовыгодному соглашению!