Скачать книги Практические рекомендации без регистрации

Практическое руководство по психологической саморегуляции от известного психотерапевта. Автор предлагает оригинальные методики преодоления стресса, решения конфликтов и личностного роста. Книга для тех, кто хочет научиться превращать проблемы в возможности

В книге Михаила Литвака «Принцип сперматозоида для внутреннего употребления и собственного использования» подробно рассматриваются эффективные стратегии поведения и общения, позволяющие выйти победителем даже из непростых ситуаций, виновником которых стал сам читатель. Главное правило – чтение должно быть избирательным, ориентированным на личные потребности и интересы. Пособие полезно всем, кто желает улучшить качество своей жизни, снизить уровень стресса и научиться разрешать конфликты с наименьшими усилиями. Особенно ценно оно для психологов, психотерапевтов, педагогов и управленцев, но также пригодится каждому, кто стремится стать успешнее и счастливее.

Десятилетия работы с клиентами дали выдающемуся психотерапевту Ф. Мишлеру Бишопу представление о положительных и проблемных сторонах современных терапевтических подходов. Объединив свой клинический опыт и современные научные исследования, Бишоп предлагает эффективную терапию, основанную на интегративном подходе. Это инновационный, персонализированный подход, учитывающий уникальные потребности каждого клиента. Книга представляет собой практическое руководство, показывающее клиницистам, как систематически, согласованно и последовательно интегрировать различные методы терапии в свою работу. Бишоп представляет практические способы, с помощью которых психотерапевты могут использовать исследования в области неврологии, генетики и осознанности, а также приводит примеры структурирования сессий и использования стратегических домашних заданий в перерывах между ними. Автор выступает за интеграцию альтернативных видов деятельности, включая религиозные практики и другие методы исцеления.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Эта заключительная книга наконец раскрывает все карты. Жак Бенколин осознаёт, что его путешествие в прошлое привело к серьёзным изменениям в ходе времени. Общая угроза — Метатрон: срок его ультиматума полиции по задержанию людей из списка истекает. Герои пытаются остановить его и предотвратить новые жертвы. В конце все объединяются с командой из будущего, чтобы вернуть временную линию к лучшему и начать её заново. Но время оказывается куда упрямее, чем они могут представить… Книга содержит нецензурную брань.

«Мораль и Чувства» ─ это путь сквозь две стороны одной души.Первая ─ чувства. Тонкая, ранимая, которая звучит в каждом вздохе, каждой слезе, каждом вопросе, на который нет ответа.Вторая ─ мораль. Та, что заставляет задуматьсяо себе настоящем, о том, кто ты когда маски сняты, а раны открыты.Это не просто стихи. Это голос.

"Давай заведем собаку!" — книга, которая начинается с мечты и приводит к настоящей дружбе.

Автор — кинолог и специалист по поведению собак — делится не только знаниями, но и настоящей любовью к четвероногим. Легко, по-домашнему, с юмором и сердцем он рассказывает, как выбрать «свою» породу, как подготовиться к появлению щенка, как избежать распространённых ошибок и вырастить не просто послушного питомца, а настоящего друга семьи.

В книге — всё, о чём спрашивают новички и задумываются опытные собачники:

Породы и характер: кого выбрать, чтобы вам было по пути

Щенок дома: первые дни, адаптация, режим

Воспитание без наказаний: понимание, доверие и последовательность

Основы дрессировки: просто о главном

И главное — как стать для собаки тем человеком, к которому она всегда бежит с радостью.

Эта книга — не про команды. Она про отношения.

Про то, как завести собаку и никогда не пожалеть.

А может быть — найти настоящего друга на всю жизнь.

Как минимизировать конфликты и тратить меньше энергии на отношения?

Бестселлер психолога с методиками для здоровых пар и сильных личностей.

Книга Михаила Литвака «Принцип сперматозоида в семейных отношениях» – практическое руководство по улучшению коммуникации и решению проблем в семейной жизни и личных взаимоотношениях. Автор предлагает читателям подходить к изучению материала избирательно, обращаясь к нему лишь тогда, когда возникают трудности либо появляется желание развить интеллектуальные способности. Основная цель пособия – помощь людям в достижении успеха в жизни путём минимизации конфликтов и снижения затрат энергии. Она адресована широкой аудитории, включая специалистов-психологов, педагогов, руководителей, стремящихся повысить своё положение в обществе. Однако автор подчёркивает, что приобретение книги целесообразно лишь в случае наличия сложностей или желания совершенствоваться.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Книга предлагает мужчинам практическую помощь и поддержку, необходимые для того, чтобы воплотить в жизнь всю глубину данных ими брачных обетов в контексте Божьей благодати, явленной нам в Иисусе Христе.

«Правила игры» – это 51 готовый ответ для пресвитеров по управлению церковной общиной. Сооснователи миссии e2 (Гари Джонсон, Дэвид Роадкап, Джим Эстеп и Джаред Джонсон) делятся проверенными стратегиями в формате краткого конспекта.

Вас легко вывести из себя? Кто-то «влез без очереди», нагрубили в транспорте, ребенок не слушается, а начальник снова придрался? Вы не одиноки – раздражение давно стало нашим фоном жизни. Но держать всё в себе – опасно, а срываться – утомительно и бесполезно. Психотерапевт Сьюзан Эдмистон и судебный адвокат Леонард Шефф предлагают практическое руководство по управлению раздражением, злостью и гневом.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Как обрести спокойствие в тревожном мире? В чем смысл жизни? Как выдержать беды и испытания? Где найти истинное счастье? Ответы на эти вопросы вы найдете у стоиков.

Анна Марчук, специалист по риторике и автор бестселлера «Хитрый, как лис, ловкий, как тигр» собрала ключевые идеи великих философов и дополнила их примерами из повседневной жизни. Получился современный и живой путеводитель по стоицизму – для тех, кто хочет освободиться от тревог, жить осознанно и следовать своему пути.

В книге около 100 стоических практик, а также множество советов от знаменитых философов:

• Сенека расскажет, как справляться с гневом и сохранять спокойствие.

• Марк Аврелий научит руководить и стойко переживать трудности.

• Эпиктет покажет, как освободиться от тревожности и обрести свободу.

• Музоний Руф научит применять философию в быту.

• Посидоний объяснит, почему мы хотим одно, а делаем другое, и как с этим быть.

«Это и есть главная задача фильма: вызвать настоящие эмоции». – Наталья Углицких

«Как снять свой первый фильм. От идеи до премьеры» – это практическое пособие, которое проведет вас через все этапы кинопроизводства, от замысла до его реализации на экране.

Выбор жанра, разработка сценария, организация производственного процесса… Все эти действия часто ставят в тупик молодого режиссера. Опираясь на богатый опыт работы в киноиндустрии, Наталья Углицких, российский режиссер, продюсер и преподаватель режиссуры, делится секретами создания первого фильма и вдохновляет начинающих кинематографистов на путь к успеху.

– В чем кроется разница между подходами сценариста, режиссера и продюсера?

– Какое влияние звук оказывает на эмоциональное восприятие фильма?

– Почему некоторые сцены выглядят напряженными, а некоторые – не цепляют вовсе?

– Как грамотно распланировать весь съемочный процесс?

– Зачем режиссеру разбираться в работе гримерного цеха?

Режиссер – это главный человек на съемочной площадке, первое имя в титрах и большая ответственность. Не бойтесь экспериментировать, ошибаться, искать новые подходы и творить – и пусть эта книга поможет в становлении великого режиссера!

Наталья Углицких – российский режиссер, сценарист и продюсер, член Союза кинематографистов РФ и Гильдии режиссеров России. Наталья – опытный педагог в Киношколе Александра Митты, мастер Высших курсов сценаристов и режиссеров.

Сергей Бубновский – доктор медицинских наук, профессор, автор безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине – кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела.

На сегодняшний день продано уже более 4,5 млн экземпляров книг в авторстве Сергея Бубновского!

Новая книга доктора посвящена протрузиям и грыжам – самой частой причине обращения к хирургам среди пациентов в возрасте 35+. Книга профессора Бубновского – это иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной под названием «кинезитерапия».

Предлагаемые упражнения удачно систематизированы по группам заболеваний, поэтому каждый читатель легко найдет те из них, которые помогут именно ему.

Внутри:

• Диагностика и самодиагностика.
• Причины появления болей в спине.
• Пул упражнений на разные состояния.
• Подробное описание программ восстановления + новые фотографии и иллюстрации.

Ваша кошка не любит, когда ее берут на руки, часто прячется в труднодоступных местах и орет по ночам, как маленький ребенок?

Эта книга – не просто руководство по взаимодействию с питомцем, а ключ к созданию настоящих, теплых и прочных связей с четвероногим членом вашей семьи. Вы найдете не только теоретические знания, но и практические упражнения, которые помогут вам шаг за шагом выстраивать доверительные отношения с вашей кошкой. Благодаря книге вы поймете, как достичь баланса в общении с питомцем, чтобы и он, и вы чувствовали себя комфортно и безопасно.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Отек и онемение в ногах, ночные судороги, частые вывихи лодыжки, боль в пятках, дегенерация суставов, мозоли на ступнях – вот далеко не весь список симптомов, с которыми сталкиваются люди, страдающие нарушениями походки.

Автор Джойс Хуан расскажет, о симптомах неврологических нарушений и как это можно исправить с помощью простых трехминутных упражнений, а также как настроить свою походку, чтобы каждый шаг приносил не боль, а оздоровление вашему организму.

В книге вы найдете:

• Самодиагностические тесты на определение проблем со стопами и ногами,
• 10 самых распространенных ошибок в походке и к каким опасным заболеваниям они могут привести,
• 30 упражнений, направленных на формирование вашей стопы при ходьбе и улучшение осанки,
• Советы по выбору правильной обуви,
• Описание хронических заболеваний, таких как подошвенный фасциит, дегенерация коленного сустава, невралгия седалищного нерва, которые можно предотвратить с помощью упражнений.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Слова – древнейшая форма магии, которую использовали люди, чтобы изменить свою судьбу, защититься от бед и обрести гармонию. В своем гримуаре Анна Григ, автор бестселлеров о народной магии, раскрывает секреты создания и действий шепотков, чтобы вы смогли превратить обычные фразы в могущественные формулы.

Узнайте, как строить шепотки – заговоры, которые действуют через силу звука, мысли и веры. Как правильно произносить слова, чтобы они стали вашими союзниками в жизни, а ваша внутренняя установка помогла им «оживать». Книга объясняет, что должно быть в формуле и в душе, чтобы магия сработала: от выбора слов до настройки энергетики.

Это инструмент для тех, кто хочет взять контроль над своей реальностью: обрести уверенность, привлечь удачу, отогнать негатив и наполнить жизнь смыслом через силу слова.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Алсу Мухамедшина – профессиональный организатор пространства и основатель крупнейшей в СНГ тематической онлайн-школы «Время порядка».

Вы держите в руках первую книгу об организации пространства от автора из России. Именно поэтому она содержит только те рекомендации, которые работают в нашей действительности и с нашим менталитетом.

Уже сотни клиентов и тысячи учеников доверились Алсу, и весь этот опыт она собрала в книге. Сто правил порядка, которые изменят не только ваш дом, но и вашу жизнь! Здесь информация для тех, кто устал бесконечно наводить порядок, который не задерживается и на пару дней. Для тех, кто хочет посвящать себя не уборке и «бытовухе», а своей семье, хобби и другим интересам. Для тех, кому нравится жить в уютном и функциональном доме, а не быть его рабом.

Но не думайте, что здесь собраны скучные правила, как в учебнике. В книге много живых примеров: истории клиентов и учениц. В них вы, возможно, увидите себя и свою историю. А если помогло им, то обязательно поможет и вам!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.