Когда правда о себе сталкивается с реальностью, становится понятно, что действовать по-старому было нельзя, надо по-новому, а как?.. Книга о том, как женщина встала после развода, как выжила и нашла себя. Как прошла пусть от девочки к женщине... от маленькой ко взрослой.
Чувства – самый верный компас и ориентир для понимания того, что происходит с нами. И вокруг нас.
Юлия Булгакова, коуч, психолог, композитор и автор книги «Разреши себе чувствовать», предлагает воркбук по работе со своими ощущениями, переживаниями и эмоциями. На его страницах вы окунётесь в проживание 30 чувств. После чего научитесь распознавать их, слушать и слышать, называть словами и становиться к себе всё ближе и ближе.
Здесь вы найдёте:
– Описание чувства, чтобы вам было легче в поисках ощущений.
– Вдохновляющие цитаты, фильмы, картины интересных художников, которые помогут подсветить то, что неподвластно словам.
– Душевные и необычные авторские вопросы, которые помогают пробраться сквозь оборону ума.
– Пробуждающие практики на день.
– Медитативные вопросы для подведения итогов и проявления любых чувств.
Третья книга серии «Алмазное сердце», составленной из лекций кувейтско-американского психолога и духовного учителя А. Х. Алмааса, посвящена практике реализации Сущности – подлинного ядра личности, настоящей самости человека. Путь к этой реализации начинается с искреннего поиска и стремления познать себя и ведёт сквозь сложные психологические процессы и события к опыту единства с Бытием. Путь самопознания начинается с вопроса «Кто я?» и открывает человеку новый взгляд на привычные вещи – собственные цели, ценности, знание, действие, желания, идеалы. Вы учитесь отличать фальшивый образ себя (эго-идеал) от настоящего присутствия. Вы учитесь осознавать (а не отталкивать) свои негативные состояния и погружаться во внутреннюю тьму, чтобы обрести свободу.
Думать о стрессе как о чем-то «токсичном» или как о проблеме, которой следует избегать, очень вредно. Стресс неизбежен, и все наши реакции на него – нормальны. Более того, можно даже сказать, что стресс необходим для того, чтобы развивать жизнестойкость. Когда вы сталкиваетесь с напряжением или угрозой, нет ничего нездорового в тревоге, нервозности, учащенном сердцебиении и дыхании. Естественные реакции на стресс не только полезны, но и необходимы для здоровья и силы. Как говорил Франклин Рузвельт, «единственное, чего мы должны бояться, – это самого страха». Так что только от нас зависит, будем ли мы искать ответ, «как снизить уровень стресса» или сможем превратить его в силу и зону собственного роста. Если вы выбираете последнее, эта книга станет вашим помощником и проводником в том, чтобы стать сильным и уверенным человеком.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Автор пытается не отклоняться от основной темы исследования. Однако логика изложения диктует свои правила. Именно с этим связано периодическое затрагивание вопросов, которые как бы не имеют к основной теме значимого отношения. Кроме того, желание быть понятым потребовало неких отклонений, оправданных, как кажется, контекстом основной темы.И еще. С момента публикации результатов начальных исследований, позиция автора по многим вопросам изменилась. И он надеется в лучшую сторону. Впрочем, об этом лучше судить читателю, которого автор всегда пытался спровоцировать на размышления и осмысление. Это и было его основной целью.
Из книги "Хочу красиво одеваться в 50+" вы узнаете, как перестать ограничивать свой стиль стереотипами и догмами, как одежда, макияж и прическа помогают выглядеть моложе, как создавать актуальные и современные образы и при этом, выглядеть достойно и элегантно. Вы поймёте особенности сочетания предметов гардероба в костюмных ансамблях с учётом их фасонов, тканей, цветов и принтов. Вы узнаете нюансы выбора верхней одежды, плечевых и поясных изделий, украшений и аксессуаров и получите рекомендации по выбору обуви и сумок для базового гардероба в современном элегантном стиле с учетом разных типов фигур. Отдельная объёмная глава книги посвящена этапам создания персонального имиджа и важные моменты, которые надо учитывать ввозрастном макияже, стрижках, окрашивании волос и прическах.
Как складывается жизнь детей, выросших в семье, где брат или сестра — инвалид с рождения и почти все внимание родителей уходит на него? Что чувствует этот ребенок? Где черпает силы, чтобы помогать с ранних лет родным? Как не отчаяться, когда понимаешь, что с твоим близким — это навсегда? Как это влияет на дальнейшую взрослую жизнь? Ольга Жунь расскажет свою историю взросления рядом с братом, страдающим ДЦП. О том, как столкнулась с диагнозом «бесплодие» и как преодолела все на пути к мечте стать мамой. О том, как пережить утрату, когда один за другим близкие покидают этот мир. О том, как найти себя и после 40 решиться уйти в новую профессию. О том, как не терять веру в лучшее и распространить ее как круги по воде среди своих родных. Часть средств от продажи книги будет передана фонду помощи детям с ДЦП на программу поддержки матерей.
В данной книге дорогой читатель найдет базовые знания по восточной астрологии. Проникая в суть вещей, мы становимся лучше и мудрее.
Здоровая самооценка полностью меняет жизнь, положительно влияет на принятие решений, позволяет чувствовать себя счастливым и полным энергии. Уверенность в себе придает смелости для того, чтобы встречать любые вызовы с высоко поднятой головой.
Брошюра к ярким картам в формате размышлений-упражнений поможет вам разобраться в собственных желаниях и страхах, распутать клубок внутренних противоречий. На каждой карте – необычные авторские рисунки, мандалы, мини-предсказания и полные глубокого смысла цитаты из самых разных источников. Оракул удивит вас тем, что чудесным образом будет угадывать ваши тайные мысли и отвечать на еще не озвученные вопросы. А брошюра окончательно расставит все по местам.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Метафорические Ассоциативные Карты (МАК) – это прекрасный инструмент для психологической работы, который может использоваться как психологом или психотерапевтом при работе с клиентом, так и каждым человеком самостоятельно.
Эта уникальная колода и книга психологических сказок созданы популярным блогером и психологом в сотворчестве с самой природой. Образы целебных растений дадут вам возможность погрузиться в самые глубокие слои своего подсознания, замедлить свой привычный ритм, открыться целительной силе окружающего мира и получить доступ к его ресурсам. Это настоящий эликсир для души!
Работа с этой колодой и чтение терапевтических сказок помогут найти ответы на волнующие вас вопросы, получить настрой на день и прояснить направление, в котором нужно двигаться для достижения намеченных целей.
Cохранен издательский макет.
Качество нашей жизни напрямую зависит от умения добиваться результатов. Доводить до конца начатое, преодолевать препятствия, идти вперед во что бы то ни стало. Эта книга – простая программа по достижению намеченного.
Майкл Бенгей Стейнер, автор бестселлеров и звездный коуч, разработал уникальный план из 10 маленьких шагов, благодаря которому вы сможете добиться великих изменений. Подобно кенгуру, который молниеносно прыгает к своей цели, вы будете шагать к успеху с невероятной легкостью.
Что же ждет вас внутри книги?
– Подсказки и советы, как преодолеть свои внутренние ограничения.
– Инструкции, как улучшить свою производительность и эффективность.
– Мотивирующие и вдохновляющие истории успеха.
– Практические упражнения и задания, которые помогут радикально изменить свою жизнь.
Поднимите себя на новый уровень и начните движение к своим мечтам. «Достигни результата» – ваш ключ к великим изменениям!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Практическое руководство по преодолению неврозов и глубокое философское размышление о природе человеческого существования и необходимости нахождения смысла в жизни. От психиатра и доктора медицины Виктора Франкла.
Руководство, претерпевшее уже 9 переизданий, представляет собой важное творение, в котором Франкл подробно рассматривает соматогенные, психогенные, социогенные и ноогенные неврозы, разъясняет причины их возникновения и показывает, как с помощью логотерапии преодолеть невротические состояния и снова найти смысл.
«Неврозы часто связаны с потерей смысла жизни. Когда человек теряет чувство цели или смысла, его психическое состояние может стать неустойчивым, что в конечном итоге может привести к различным формам невротического поведения и болезней», – считает Франкл. И предлагает логотерапию как метод, помогающий пациентам обнаружить и развить внутренние ресурсы, научиться находить смысл в трудных ситуациях и использовать его как источник мотивации и внутренней силы для преодоления проблем.
Для кого книга
Для психотерапевтов, психологов, врачей.
Для всех, кто интересуется причинами возникновения неврозов и гуманистическим подходом к их лечению.
Для тех, кто интересуется трудами Виктора Франкла и хочет познакомиться с книгой, стоящей на стыке медицинской и научно-популярной тематики.
Первая книга об отношениях взрослых детей с эгоцентричными родителями, поведение которых с каждым годом становится все токсичнее.
Вы давно уже не ребенок, но родители все равно вмешиваются в вашу жизнь? Более того, они лучше знают, как нужно воспитывать ваших детей, и вам постоянно приходится выслушивать критику и защищаться от обвинений? Опытный психолог и автор бестселлеров Нина Браун предлагает научно обоснованные практики, которые помогут справиться с токсичным поведением старших родственников.
Из книги вы узнаете:
– какие типы эгоцентричных родителей существуют и как адаптироваться к каждому из них;
– какие реакции и мысли возникают у вас в ответ на нарциссичное поведение родителей и как с ними справляться;
– как уменьшить чувство стыда и вины от нежелания быть сиделкой;
– как установить границы в отношениях с родителями.
Стратегии, предложенные в этой книге, помогут ослабить влияние ваших эгоцентричных родителей на вас и ваших детей и преуспеть в собственной жизни.
Для кого книга
Для взрослых детей, которые испытывают трудности в отношениях с родителями и с собой.
Для тех, кто стремится защитить себя и своих детей от токсичного общения с бабушкой и дедушкой.
Эта книга необходима каждому, кто испытывает все тяготы токсичных отношений, абьюза и своей слабой самооценки. Вы узнаете, что такое ассертивность, научитесь применять авторские методики и окажетесь в центре самых разных историй, где подопечные автора-психолога Томаса Наварро справлялись с построением личных границ.
Настало время провести красную черту и защитить себя!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Перед вами – замечательная книга, книга-сенсация от автора, которая накопила на квартиру в Краснодаре без ипотек и переехала в город мечты! Книга поможет вам проникнуть душой и мыслями в сферу финансов. В ней есть всё и сразу, как и любит современный человек, живущий в информационном изобилии. Здесь и психология финансов, и основы финансовой грамотности, и много моделей ведения бюджета от специалистов, и вся важная информация по инвестированию на фондовом рынке – стратегии, виды активов, их отличительные черты и даже примеры портфелей под разные сроки, суммы, цели! Расскажу обо всём, что ведёт к процветанию.Удивительный мир денег откроется вам с другой стороны – не в виде сухих цифр в бюджете, а как многогранное и живое переплетение истории, психологии, личных вопросов и достижений, мышления, алгоритмов финансовой грамотности и инвестиций, "портфелей"! Желаю приятного и полезного прочтения, дорогие читатели!
Однажды моя мама исчезла, а на ее месте появился совершенно другой человек, которого мне пришлось узнавать заново.Эта история не обо мне, хотя без меня ее и не рассказать. Она о маме. О борьбе с неизлечимой болезнью. О силе. О любви. О вере.
