Скачать книги Саморазвитие, Личностный рост без регистрации

Мир гораздо шире, чем вы его себе представляете, а Вселенная изобильна. Не сосчитать количества звезд на небе, цветов в полях, путей, которыми вы можете пройти. Но для того, чтобы научиться видеть в мелочах прекрасное, нужно узнать себя.

Психолог Анна Гращенкова расскажет, как личный диалог с собой открывает путь к благодарности, прощению и гармоничным изменениям во всех сферах.

На страницах этого воркбука вы найдете различные задания, техники и медитации, которые помогут ощутить радость, наполненность и интерес, чтобы жизнь вновь заиграла яркими красками.

Попробуйте изменить свое мышление за 8 шагов – это будет интересный опыт!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Мы верим, что успех сделает нас счастливыми, свободными, достойными восхищения и любви. Но почему тогда успешные люди зачастую чувствуют пустоту, истощение, одиночество и потерю себя, несмотря на все свои достижения?

Путь к успеху привлекает многих, но нередко становится ловушкой: мы покоряем вершину, но радость от этого быстро угасает, и нам уже нужна новая, еще более высокая цель. В итоге мы достигаем всё большего, но так и не находим того, что искали.

Удовлетворенность жизнью – это баланс во всех ее сферах. Если мы отдаем все силы достижениям, то лишаем себя возможности направлять свою энергию на что-то еще.

В этой книге психолог Алина Степанчук предлагает увидеть разницу между достижениями, призванными компенсировать внутренние дефициты, и истинной, аутентичной самореализацией. Автор помогает заглянуть в суть проблемы: осознать, что на самом деле стоит за вашим стремлением к успеху и почему никакие достижения не избавляют вас от внутренней пустоты и неудовлетворенности. Прочитав эту книгу, вы поймете, что толкает именно вас в ловушку достигаторства, как из нее выбраться и прийти к истинной самореализации, к которой вы на самом деле стремитесь.

Последствия дискриминации, насилия, пренебрежения и оскорблений могут чувствоваться на протяжении всей жизни. Эти события, пережитые в раннем детстве, не только влияют на формирование личности, но и изменяют мозг.

Для кого

Для топ-менеджеров, руководителей и всех тех, кто достиг успеха, но чувствует опустошение, потерял себя и хочет прийти к истинной самореализации.

Если человек уверен, что не может себя защитить и по факту абсолютно беспомощен, малейшая внешняя угроза может вызвать всплеск чувства опасности и спровоцировать мгновенную реакцию на нее.

Ты не ленивый. Ты просто устал.

Ты не сломался — ты ищешь.

Эта книга не про волшебные установки и не про лозунги. Это — живая, честная, человеческая поддержка.

Здесь ты найдёшь путь к себе, ответы на свои внутренние сомнения, инструменты для движения — и главное, веру, что ты можешь.

Маленькие шаги. Реальные практики. Уважение к тому, где ты находишься — и вдохновение для того, куда ты хочешь прийти.

30-дневная программа, тест, пошаговая система и честный разговор.

Ты не обязан быть идеальным. Но ты можешь начать — прямо сейчас.

Жизнь на Земле – проверочно-испытательная ситуация, в том числе на проявление, распознавание внутренней дисгармонии и её проработки. На нашей планете происходит очистка от низковибрационных энергий.

Для каждой Души первостепенно важно, как она пройдёт это тестирование, как выдержит эволюционный экзамен. Если каждый начнёт с себя, с очистки своей Души, планета искоренит все тёмные энергии и станет Раем для всех.

Работа начинается с тонкого плана, плана Сознания, с проработки качеств характера, состояний Души, эмоций, а потом переходит и на план физического тела, которое меняется вслед за новым состоянием Души.

Чтобы быстро развиваться, необходимо быть открытыми для новых космических энергий и полноценно выполнять программу контрактов, которые души людей писали до прихода на Землю.

Ведущие тонкого плана через людей, обстоятельства и ситуации приводят к пониманию как эффективно развиваться.

Человек начинает слышать свою интуицию, открывается и усиливается канал связи с Высшим Я.

Эта книга - практическое руководство для тех, кто устал жить от зарплаты до зарплаты и мечтает о финансовой независимости. Денис Думич опираясь на личный опыт, делится семью простыми, проверенными шагами, которые помогут начать зарабатывать вне найма: с нуля, без вложений или с минимальными инвестициями. Читатель получит пошаговые инструкции, реальные примеры и понятные стратегии, которые можно применить сразу же. Финансовая свобода ближе, чем кажется!

Эта книга — не просто история, это путь. Путь мужчины, который однажды выбрал быть собой — несмотря на боль, страх, одиночество и сомнения. В ней — пережитое, выстраданное, прочувствованное. Здесь нет чужих советов и пустых лозунгов. Только настоящая внутренняя работа, преодоление и победа без борьбы.

Каждая глава — как шаг: к свободе, к зрелости, к любви, к силе. К себе настоящему. Автор делится личными переживаниями, осознаниями, практиками и внутренними точками невозврата. Эта книга поможет тем, кто запутался, устал, ищет смыслы и силу идти дальше.

Если ты хочешь почувствовать свою опору внутри и перестать жить по чужим сценариям — эта книга для тебя.

Сила быть собой — это возвращение домой. Внутрь себя.

Тревога мешает жить? Постоянные мысли, физическое напряжение, страх за будущее? Этот гайд — ваш путь к свободе.

Программа создана на основе нейробиологии и когнитивной психологии. За 21 день вы освоите дыхательные техники, научитесь управлять тревожными мыслями, восстанавливать контакт с телом и эмоционально регулировать себя в любой ситуации.

Что вас ждет...

Четкий ежедневный план (утро, день, вечер).

Техники работы с мыслями и телесными ощущениями.

Трекеры и дневники для отслеживания прогресса.

Быстрые протоколы помощи при панике.

Научно обоснованный пошаговый план. Подходит для самостоятельной работы или как поддержка в терапии.

В справочнике раскрываются профессиональные приемы работы с книгой любого жанра: от её создания до выхода в свет! Рассмотрены художественная и нон-фикшн проза, личные истории и биографии. Даются подсказки и для авторов зрелого возраста: как писать тексты с мастерством, как преодолеть издательский барьер и как довести свои книги до читателя.

Восьмой этаж, внизу – асфальт, а в сердце – пустота. Разве этого хотелось молодой героине, которая только-только стала мамой? Кажется, такая мрачная цепочка не слишком похожа на определение «счастливого материнства».

Майя Дубовицкая – пишущий автор и дважды мама – делится горьким (но все же – бесценным!) опытом принятия собственной материнской роли и рассказывает о том, что новое амплуа, вопреки ожиданиям, оказалось не только мрачной бездной, но и по-своему особенным периодом жизни. «Материнство от ада до умиления» – неповторимая и самобытная история о том, как автор сумела принять себя в роли матери, полюбить ребенка и даже решиться на второго.

«Искусство создания шансов. Как найти возможности там, где их не видят» — это книга о том, как перестать ждать удачу и научиться видеть скрытые возможности в самых обыденных моментах жизни. Через глубоко проработанные главы автор помогает читателю переосмыслить своё мышление, развить интуицию, распознать поворотные точки и научиться действовать точно и вовремя. Это практическое и вдохновляющее руководство для тех, кто хочет не просто плыть по течению, а стать создателем своей реальности, даже тогда, когда весь мир говорит «невозможно».

Это саммари – сокращенная версия книги «Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других» Терри Коул. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Устали быть удобными для всех, кроме себя? У этой проблемы есть решение. Ваш путь к свободе, любви и самоуважению начинается с простого шага – установления личных границ. Осознать и перестроить дисфункциональные модели поведения, которые мешают жить, можно в любом возрасте, уверена лицензированный психотерапевт Терри Коул.

В этой книге Терри Коул рассказывает, как научиться отстаивать личное пространство, распознавать манипуляторов и защищаться от них. А также какие методы использовать для установления четких личных границ и создания гармоничных отношений с собой и окружающими.

Этот всеобъемлющий гид посвящён искусству написания любовных романов — жанра, который завораживает миллионы читателей по всему миру. В книге тщательно разбираются ключевые аспекты: от психологии жанра и понимания целевой аудитории до создания живых героев и построения захватывающих романтических линий. Вы узнаете, как грамотно работать с эмоциями, поддерживать напряжение на протяжении всего повествования, а также правильно сочетать романтику и эротические сцены. Подробно рассмотрены современные тренды, роль второстепенных персонажей и антагонистов, а также структура и темп повествования. Особое внимание уделено стилю, атмосфере и использованию обратной связи читателей. Практические рекомендации по публикации и продвижению помогут сделать ваш роман заметным в современном литературном пространстве. Эта книга – незаменимый помощник для авторов, стремящихся создавать истории, которые трогают душу и заставляют сердце биться сильнее.

Это практическое руководство для тех, кто находится в поиске самой подходящей для себя профессии. Простые задания и тесты помогут лучше понять свои склонности и выявить наиболее предпочтительные для вас виды деятельности. И не важно, сколько вам лет – 17, 25 или 35, начинаете вы поиск в школьном возрасте или уже имеете немалый опыт за плечами. На любом этапе жизни мы можем вновь собрать рюкзак и отправиться в новый путь. И это руководство будет полезно как подросткам (а также очень поможет их родителям) при выборе жизненного пути, так и уже работающим людям, которые хотят сменить деятельность.

Это новая переработанная версия книги-бестселлера «Как найти дело по душе. Практическое руководство по профориентации», которая неоднократно входила в топ продаж на «Литресе». В ней сохранен лаконичный стиль изложения без лишней информации и приведены тесты в приложении.

О чём мой пятый сборник рассказов?

Нам не дано право "ставить точку": своей жизни, жизни других разумных, и жизни всей природы.

"Запятые и точки с запятой", "тире", "кавычки", даже "двое... и троеточие" – ставьте, но "точку жизни" ставить нельзя.

Это право сверхчеловеческое.

Но мы самонадеянно, неразумно и преступно "ставим точки": суицидом, войнами, эпидемиями, голодом и холодом...

Мы воюем сами с собой на самоуничтожение!

"Воевать нельзя остановить!" Надо всем и каждому, поставить запятую по-человечески!

И тогда Человек Разумный победит!

Ты хочешь изменить жизнь, но снова застрял в круге вредных привычек? Прокрастинация, выгорание, одиночество — знакомо? Ты не один. Мы все зависаем в соцсетях вместо работы, откладываем спорт на «завтра», а потом удивляемся, почему ничего не меняется.

Эта книга — не про жесткий контроль и изнуряющую дисциплину. Она про то, как перепрограммировать свои привычки без стресса. Ты разберешься, почему мозг цепляется за вредную привычку, даже если она тебя разрушает, и как заменить ее на ту, что работает на тебя.

Здесь нет теории «просто возьми и сделай». Только практика:

- Как победить прокрастинацию и начать действовать.

- Что делать с выгоранием, чтобы не терять мотивацию.

- Как выйти из изоляции, если одиночество стало привычкой.

- Почему сила воли — миф, а привычки — настоящая сила.

Ты научишься не бороться с собой, а менять систему. Не нужно ломать характер — просто создай привычки, которые приведут тебя к успеху. Начни с малого, а результат будет взрывным.

Поехали!

Эта книга – ваш надежный помощник в самый тяжелый период отношений. Психолог Лора Коллинз простым языком объясняет, почему происходят измены, что чувствуют оба партнера и как справиться с болью предательства.

В книге вы найдете:

Практические техники управления эмоциями в момент кризиса

Понятные инструкции, как говорить с детьми об измене

Конкретные шаги для восстановления доверия

Четкие критерии, когда отношения стоит сохранять, а когда лучше отпустить

Книга поможет и тем, кому изменили, и тем, кто совершил измену. Вы научитесь превращать кризис в возможность для роста, создавать более крепкие отношения и строить счастливое будущее – вместе или порознь.

Это не просто советы "все наладится", а проверенная система восстановления от травмы измены и возрождения способности доверять и любить.