Скачать книги Хобби, Досуг без регистрации

Первая автобиография легендарного тренера по художественной гимнастике Ирины Винер.

25 лет подряд ее воспитанницы на пьедестале – такого не добивался никто. Олимпийские чемпионки Юлия Барсукова, Алина Кабаева, Евгения Канаева, Маргарита Мамун, Анастасия Близнюк, другие звезды сборной выиграли для России столько золота, сколько ни одна команда для своей страны не выигрывала… В тридцать ее подталкивали уйти из спорта. Осталась. Вывела российскую художественную гимнастику в абсолютные мировые лидеры, сделала любимой для тысяч девочек. Легендарная, несокрушимая, юная в свои 75 – каждый день работает в зале. И не желает останавливаться.

Ирина Винер впервые рассказывает о себе – прямо, искренне, смело. В её жизни было все – одиночество, слава, награды, зависть, почет, непонимание. Она научилась быть твердой, преодолевать себя, побеждать – и научила этому многих. А теперь делится самым сокровенным, любовью и мудростью, с читателями.

«Было трудно. Я много что терпела. Винер хорошо воспитала, закалила на всю жизнь». – Алина КАБАЕВА

«Ирина Александровна ввела меня в какое-то особое состояние. Как будто не на Земле я была». – Юлия БАРСУКОВА

«Каждая гимнастка хочет быть для Винер самой-самой». – Евгения КАНАЕВА

«Ирина Александровна – жесткий наставник, но бывает и мягкой… Знает: кнут был, должен быть и сладкий вкусный пряник». – Маргарита МАМУН

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Магия свечей. Травяные свечи. Создание и использование. Пособие по созданию и использованию свечей из вощины с травами для начинающих.

Хотите достичь плоского живота без необходимости прибегать к строгим диетам или изнурительным тренировкам? Тогдаэта книга для вас!Автор предлагает новый подход к похудению, сосредоточенный именно на ужинах. Она утверждает, что последний прием пищи играет решающую роль в эффективном сжигании жира и формировании плоского живота. Благодаря правильному выбору продуктов и составлению ужинов по специальной методике, вы сможете наслаждаться вкусной пищей, насыщаться и в то же время достигать желаемых результатов.Принцип методики заключается в том, что вам не нужно ограничивать себя в пище или изнурять тренировками. Автор предлагает составить специальное меню на ужин, и придерживаться несложных принципов при употреблении еды, которые способствует активному сжиганию жира и поддержанию оптимального обмена веществ в организме.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Эта книга позволит вам заглянуть за кулисы создания культовой франшизы Dark Souls, игры которой широко известны сложностью прохождения и богатой, загадочной вселенной. Дамьен Мешери и Сильвен Ромье описывают боевые механики и необычный лор, рассуждают о персонажах и сюжетах первых трех игр: Demon’s Souls, Dark Souls и Dark Souls II. Игровой процесс, вселенная, музыка, тематика, наследие – все изучено вплоть до мельчайших деталей. Узнайте, как разрабатывалась серия Souls, как ее воспринимало игровое сообщество и как она стала классикой и добилась такого фантастического успеха!

Как сохранить страсть в длительных отношениях? Как поддерживать либидо на высоком уровне? А как сделать секс потрясающим? И можно ли сохранить все это в длительных отношениях?На эти и другие вопросы в книге ответит Ира Боровик - практикующий сексолог. Конечно я старалась как могла, но в отношении секса самое важное - чувствовать себя, своего партнера и слышать голос здравого смысла. И да!Помните, что за бездумное выполнение некоторых пунктов вы можете получить штраф или даже иск об административном правонарушении. Будьте благоразумны.

Рейки усилитель ауры — это способ защитить и усилить свою ауру от любых возможных негативных воздействий. Для работы с энергией не нужны специальные посвящения и наличие других настроек.

Эта книга – путешествие по истории моды и ее связи с искусством и культурой. Она рассказывает о том, как мода начала ХХ века стала отражением общества и как дизайнеры вдохновлялись политическими, экономическими и социальными изменениями в определенные периоды времени. Изящные наряды Поля Пуаре, новшества Надежды Ламановой и сюрреалистичные эксперименты Эльзы Скиапарелли ждут вас на этих страницах.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

В месяце июне 2022 года Константин Трунин познакомился с китайским чаем. С той поры прошёл год, прежде чем было опубликовано данное издание. Перед вами весь спектр ощущений и эмоций! Китайский чай оказался подлинно прекрасным, вместе с тем и очень опасным. Каждое чаепитие оставило неизбывные впечатления. После родилось стремление познавать мир чая гораздо шире. А затем и вовсе — год пития обрёл воплощение в виде статьи «Ча Дао», знакомясь с которой, каждый сможет избежать многих ошибок.

Анна Зворыкина изучает натуральную парфюмерию более 20 лет. Созданные ею духи получили высокую оценку любителей парфюмерии и парфюмерных критиков в России и за рубежом. Сайт Анны, посвященный натуральным ароматам и ольфакторным радостям жизни, один из самих популярных и компетентных русскоязычных сайтов о натуральной парфюмерии.В своей первой книге Анна открывает читателям целую ольфакторную вселенную. Эта книга — действительно путеводитель, дающий читателю ориентиры для увлекательного путешествия по миру натуральных ароматических веществ. Книга поможет читателям упорядочить свое ольфакторное восприятие, получить теоретические знания, необходимые для начала работы с натуральными ароматическими материалами, и их на практике, начав создавать собственные ароматические зарисовки. Легкий стиль повествования, удобная структура и наглядные иллюстрации делают книгу понятной и увлекательной. Книга предназначена для широкого круга читателей.

Растяжка для начинающих.Простой комплекс, укороченная суставная гимнастика и растяжка на все тело.Данный комплекс подходит для любого возраста и уровня гибкости.Подойдет совсем начинающим, пожилым, людям, находящимся на реабилитации и восстановлении здоровья, ослабленным после болезней и т. д.

Александра Ситнова – нутрициолог, сертифицированный специалист по питанию детей, автор популярного блога, курсов по питанию детей и книг о детском питании.

В новой книге Александра делится простыми и быстрыми рецептами, которые подходят для всей семьи.

В книге вы найдете 5 готовых меню на неделю:

– обычное меню

– вегетарианское

– безмолочное

– безглютеновое

– без использования яиц.

Даже если у вас аллергия, вы можете есть вкусно и разнообразно!

Как рационально подходить к составлению списка покупок, чтобы каждый продукт использовался, а не залеживался в холодильнике?

Как планировать рацион так, чтобы он был не только полезным, но и разнообразным?

Как правильно хранить продукты и использовать замороженные и сушеные овощи и фрукты в своем рационе?

Ответы на эти вопросы вы найдете в книге.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Книга погружает читателей в мир японской эротической культуры и раскрывает техники и секреты массажа члена, применяемые японскими гейшами. Автор, Ариэль Флейм, бывшая порнозвезда и секс-коуч, делится своими знаниями и опытом, полученным в Японии.От введения, погружающего в мир японской эротической культуры, до заключения, где обсуждаются важность удовольствия и близости, каждая глава предлагает подробные инструкции, шаг за шагом объясняющие различные техники массажа члена. От разогревающих приемов и легких прикосновений до техникрастяжения и сжатия - каждая техника тщательно описана, с указанием необходимых инструментов и подготовки.Книга также рассматривает особые точки и зоны стимуляции, а также предлагает практические руководства для достижения максимального удовольствия и усиления оргазма. Автор также обсуждает использование сопровождающих техник и аксессуаров, которые помогают создать разнообразие ощущений и интенсивную стимуляцию.

Базовое пособие по диагностике негатива на Таро Райдера-Уейта для практикующих тарологов и магов разного уровня подготовки.

Захватывающая история бывшего визажиста Майкла Тонелло началась с импульсивного переезда в Барселону, растаявших как дым планов и платка от Hermès, удачно проданного им на eBay, чтобы заработать быстрые деньги. Но вскоре находчивый Майкл выяснил правду о легендарном листе ожидания «Биркин» и открыл секрет, как быстро заполучить драгоценную сумку. В своих мемуарах он ведет хронику необычных авантюр, которые провели его от eBay до аукционного дома в Париже, сделали частью жизни знаменитостей и коллекционеров, миллионером и Робин Гудом для тысяч отчаявшихся богатых женщин. Вы будете восторженно смеяться над спектаклями, которые Майклу приходилось разыгрывать, чтобы заполучить уже «зарезервированные» сумки (поверьте, они достойны «Оскара»); переживать, когда он нанимал бандитов, чтобы вернуть «Биркин», – одна из покупательниц держала ее в «заложниках», а также с удовольствием погрузитесь в мир роскоши, деловых коктейлей и гастрономических трапез, от которых потекут слюнки даже у самых искушенных гурманов.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Как, используя минимальное количество красителя, получить объемный сияющий цвет? При помощи метода «цветовая баня»!

В этой книге автор знакомит читателя с бюджетным и быстрым способом окрашивания волос. ВАЛЕНТИНА МИЛЛЕР – профессор колористики и мелирования волос, эксперт международного уровня, создатель первой в мире онлайн-академии для парикмахеров. Один за другим автор раскрывает секреты создания ошеломляющего цвета. Внутри вас ждет пошаговая инструкция, изучив которую, вы начнете получать не только неизменно превосходный результат окрашивания, но и сможете увеличить скорость работы в несколько раз.

Из этой книги вы узнаете, как:

* быстро затонировать волосы без «взрыва» натуральной базы;

* нейтрализовать нежелательные оттенки;

* придать насыщенный цвет пористым и поврежденным волосам.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Можно ли приготовить самогон без запаха, не вызывающий похмелья и головной боли? Определенно да!

Рецепт идеального самогона вы найдете в этой книге. Она написана экспертом самогоноварения, известным блогером, разработчиком и коллекционером рецептов домашних алкогольных напитков.

Вы узнаете, как сделать сахарный самогон, который получится у каждого с первого раза. Кроме того, автор делится лучшими рецептами настоек, наливок, коньяка, ликеров и даже водки!

Каждый рецепт этой книги прошел проверку временем и тщательно записан автором, чтобы, следуя пошаговой инструкции, вы получили качественный и вкусный напиток.

Эта базовая книга начинающего самогонщика поможет вам сделать застолье более интересным, а следующий день – беспохмельным.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.