Скачать книги Хобби, Досуг без регистрации

Спортивная подготовка студентов ВУЗов в пауэрлифтинге. Учебное пособие
Спортивная подготовка студентов ВУЗов в пауэрлифтинге. Учебное пособие
+2 10
0
0

Учебное пособие предназначено для сопровождения самостоятельной работы студентов вузов любой специальности очной и заочной форм обучения по дисциплине «Физическая культура» и «Элективные дисциплины по физической культуре и спорту» по выбранному виду спорта «пауэрлифтинг».Пособие предназначено для преподавателей физического воспитания, студентов, а также лиц, занимающихся пауэрлифтингом самостоятельно.

Фитнес 60+
Фитнес 60+
+2 10
0
0

Какая польза от Фитнеса для человека старше 60? Здоровье, социум, общение, новые навыки, прогулка, нахождение в тонусе и в интересе. Свою маму затащить в фитнес–клуб мне пока не удалось – она шаблонно считает, что это для молодых и сильных. А на самом деле – нет, он подойдёт и не натренированным, и неспортивным, и глубоким домоседам. Но я не теряю надежды. Потому что мне фитнес помогает не только поддерживать тело и дух, но и настроение, структурирование времени, навык переключаться, обнуляться, радоваться окружению.

Итальянская классика: рецепты пиццы. Рецепты с удовольствием
Итальянская классика: рецепты пиццы. Рецепты с удовольствием
+2 10
0
0

Книга содержит множество шаг за шагом инструкций, позволяющих как профессионалам, так и начинающим кулинарам создавать настоящие шедевры пиццы в собственной кухне. Кроме того, автор также подробно рассматривает различные варианты теста, соусов и начинок, предлагая читателям множество вариаций и вдохновения для творчества на кухне. Эта книга станет незаменимым ресурсом для всех любителей итальянской кухни и тех, кто хочет научиться готовить настоящую итальянскую пиццу.

Диетические блюда: 500 рецептов на каждый день
Диетические блюда: 500 рецептов на каждый день
+2 10
0
0

Эта книга предлагает вам не просто рецепты, а настоящее искусство диетической гастрономии. Сотни вдохновляющих и легких в приготовлении блюд подарят вам не только вкусные, но и полезные впечатления.Исследуйте современные методы приготовления, которые позволяют сохранить витаминное богатство продуктов и максимально сохранить их полезные свойства. От утреннего завтрака до ужина, каждый рецепт представляет собой тщательно сбалансированный кулинарный опыт, который удовлетворит ваш вкус.

Палео-диета: Секреты здоровья и энергии
Палео-диета: Секреты здоровья и энергии
+2 10
0
0

Полезная, вкусная и простая палео-диета — это диета, для которой мы созданы. Если вы хотите похудеть до 35 килограммов за шесть месяцев или достичь оптимального здоровья, палео-диета творит чудеса. Палео-диета — единственная диета, доказанная природой, которая борется с болезнями, обеспечивает максимальную энергию и сохраняет вас стройными, сильными и активными, наслаждаясь при этом каждым сытным и вкусным кусочком.

Выживи! Как разбудить свои инстинкты и спастись в опасных ситуациях
Выживи! Как разбудить свои инстинкты и спастись в опасных ситуациях
+2 10
0
0

Что делать, если вы вдруг заблудились в лесу или по стечению невероятных обстоятельств оказались ночью в дикой природе без палатки, спальника, теплой одежды и еды?

Многие из нас не умеют ни предвидеть, ни тем более предотвращать опасные ситуации. Некоторые предпочитают просто не думать о том, что могут попасть в переделку. Основная часть знаний, которыми пользуется современный человек, – это опыт предков. Выживание – один из самых сильных инстинктов, присущих живым существам. Эти инстинкты надо пробуждать и развивать их в нужном направлении.

Автор книги – специалист по безопасности и выживанию в дикой природе, президент «Академии выживаниЯ», руководитель отделения рукопашного боя и акробатики российского центра каскадеров «Трюк», телеведущий. На многолетнем опыте выстроил методику самосохранения, которая позволит смоделировать возможные варианты решения вопросов личной безопасности.

Благодаря этой книге вы узнаете:

– как развести огонь, добыть воду, обустроить место для ночлега и провести ночь в лесу с максимальным комфортом, обеспечив себе и своим близким полную безопасность;

– как оказать первую доврачебную помощи при переломах, открытых ранах, отравлениях и укусах насекомых и змей;

– как правильно сориентироваться на местности и какими способами подавать сигналы бедствия;

– что делать при наводнениях, землетрясении, лесных пожарах и приближающейся грозе.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Всему свое время. Как день недели влияет на наш успех
Всему свое время. Как день недели влияет на наш успех
+2 10
0
0

Эта книга о скоротечности времени, в котором мы живем. Мы планируем свои дела и приближаем нужные события, учитывая разные периоды. Это может быть год, месяц для долгосрочных и среднесрочных планов. Неделя, день – для краткосрочных планов. Из камушков складывается гора. Каждый прожитый день дает шанс, который может изменить жизнь к лучшему. И у каждого дня недели, начиная с понедельника, есть своя характеристика, зависимость событий от планет управителей дней недели. Мир смотрит на нас, и мы можем смотреть на него и извлекать для себя пользу.

Шахматные мудрилки
Шахматные мудрилки
+2 10
0
0

Книга посвящена особому виду шахматного творчества - детским шахматам. Педагог высшей категории с 25-летним стажем обучения шахматной игре Вадим Евгеньевич Орешко стремится как можно проще и понятнее донести до своих читателей смысл сложных шахматных законов при помощи точных и коротких практических шахматных советов - "шахматных мудрилок"."Шахматные мудрилки" не шахматный учебник. Это книга для чтения, которая позволит более глубоко осмыслить тонкости шахматной игры и на практике овладеть её секретами.Предназначена для начинающих шахматистов, их родителей, бабушек, дедушек, тренеров и всех, кто интересуется шахматами.

Готовим за 30 минут
Готовим за 30 минут
+2 10
0
0

Эта поваренная книга рецептов, позволит вам в кратчайшие сроки приготовить вкусную и полезную домашнюю еду, без особых усилий. Я собрала для Вас сытные рецепты, в основном вторые блюда и выпечку, которые готовятся легко и быстро.Большинство из этих блюд достались мне от бабушки, это вкус детства, рецепты, которые передаются из поколения в поколение.Ваша Зарема Гринберг

Питание&Фитнес
Питание&Фитнес
+2 10
0
0

Меня зовут Никита Иванкин- фитнес тренер и специалист в области питания. В книге подробно рассказал про трудности с которыми можно столкнуться на пути к цели. Разобрал психологические моменты, разобрал питание при снижении веса и тренировки. Дал советы, как нужно питаться и тренироваться. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Практические рекомендации для молодой хозяйки
Практические рекомендации для молодой хозяйки
+2 10
0
0

В книге Людмилы Евгеньевны Буровой (1928–2012) – представителя потомственной династии преподавателей во многих поколениях, в какой-то мере обобщен накопленный жизненный опыт и даются практические рекомендации для молодых хозяек и не только. Эта книга станет незаменимой помощницей во всех бытовых вопросах. Она содержит советы о том, как правильно сервировать стол, приготовить блюда, применяя различные кулинарные тонкости, из картофеля, овощей, мяса, рыбы, грибов и ягод, всевозможные кондитерские изделия, подобрать методы домашнего консервирования, а также множество натуральных рецептов и советов прошлого столетия, передающихся из поколения в поколение. Автором собраны и систематизированы рецепты народной и традиционной медицины по профилактике и лечению многих распространенных заболеваний и недугов, а также автор делится некоторыми наблюдениями по использованию секретов красоты и выводами по вопросам ведения домашнего хозяйства. Здесь собраны практические советы, необходимые для ежедневного применения. Они изложены в краткой, популярной форме. У рекомендованных советов и рецептов блюд есть неоспоримые преимущества: они экономичны, рассчитаны на продукты достаточного ассортимента и их можно быстро приготовить. Для тех, кто желает жить полноценной жизнью, создавать здоровый микроклимат и домашний уют, эта книга будет хорошим другом и полезным попутчиком на многие годы.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Цвета помогают жить. Цветотерапия в мыслях и действиях
Цвета помогают жить. Цветотерапия в мыслях и действиях
+2 10
0
0

Вспомните детство. Вот цвет скатерти, штор и вашего одеяла. Вспомните цвета обложек детских книг… Наверное, здорово? Приятно знать, что у тебя в жизни есть твоя история. Она наполнена твоими переживаниями и опытом. И среди всего-всего вороха жизненных подробностей — цвета. Цвета нашей жизни.А вдруг с помощью цвета можно пригласить в свою жизнь изменения и нечто новое? Да не вдруг — а точно можно! Книга как раз про это. Приятного чтения!

Зрение 1.0
Зрение 1.0
+2 10
0
0

В этой книге я рассказываю о том, от чего на самом деле портится зрение вдаль и как его можно улучшить и сохранить без всяких операций, простым, естественным и безопасным методом. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Саммари книги Ильчи Ли «Я решил прожить до 120 лет»
Саммари книги Ильчи Ли «Я решил прожить до 120 лет»
+2 10
0
0

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30–40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.

Ильчи Ли – писатель и духовный наставник из Южной Кореи. Он является автором многих практик для оздоровления мозга и тела, которыми делится в своих книгах.

Эта книга предназначена в первую очередь людям старшего возраста, которых пугает одна мысль о приближении старости. Ильчи Ли показывает, что вторая половина жизни может быть такой же яркой и активной, как и первая, и рассказывает, как вести себя, чтобы старость приносила только удовольствие.