Скачать книги Спорт, Фитнес без регистрации

Межрёберная невралгия — одно из самых мучительных состояний. Эта книга создана для тех, кто ищет реальные способы победить боль и снова почувствовать лёгкость дыхания. Это руководство для тех, кто устал жить с болью и хочет взять здоровье в свои руки.

Настоящая книга носит исключительно информационный и образовательный характер. Автор делится личным опытом и собранными материалами из открытых источников. Представленные рекомендации не могут заменить консультацию квалифицированного врача. Перед применением любых методов, упражнений или препаратов, указанных в книге, необходимо обратиться к специалисту для исключения противопоказаний. Автор не несёт ответственности за возможные последствия самостоятельного использования изложенной информации. Используя эту книгу, читатель подтверждает, что осознаёт риски и принимает их на себя.

Диана — атакующий лидер с сокрушительной подачей. Но когда её команда терпит сокрушительное поражение в финале, Диана узнаёт шокирующую правду: она стала слишком предсказуемой. Тренер, который годами культивировал в ней звездный эгоизм, готовится заменить её более послушной и "голодной" новичкой.

Чтобы спасти свою карьеру и вернуть себе истинную страсть к игре, Диана заключает союз с теми, кого раньше презирала: Либеро Марией и Центральной блокирующей Катей. Всё лето, втайне от тренера, они работают над новой, непредсказуемой тактикой, в основе которой лежит не личная статистика, а абсолютное доверие и свобода выбора.

В новом сезоне Диана должна возглавить "штаб справедливости", вдохновить на бунт Связующую Лену и принять в свои ряды бывшую соперницу Соню.

Эта история о том, как отказаться от короны ради команды. Как, обретя свободу на площадке, Диана не только возвращает игру, но и преподносит тренеру, Менеджеру и всей лиге главный урок: истинная сила лидерашанс другим

Телесная философия — это не ещё одно из многих философских течений-учений и не ещё один из разделов философоведения, а часть забытой подлинной греко-римской философской традиции и философии вообще, это такой способ отношения к нашему телу и ко всем другим окружающим нас телам, который позволяет более разумно с ними взаимодействовать и использовать их как средства для нашего самосохранения и самосовершенствования, способ заботы о себе, о своей душе через заботу о своём теле и окружающих телах, развития духа через развитие тела.

Автор, используя свой богатый личный опытв многолетних занятиях бегом на длинныедистанции, рекомендует, и даёт советы по оздоровлению организма человека. Всем, кто хочет жить долго, и, главное, активно; всем, кто хочет укрепить свойорганизм, и преодолеть многочисленныеболезни; всем, кто хочет похудеть и радоваться жизни — необходимопрочитать эти ценные советы автора. Частично используются отрывки и фрагменты из книг автора «Жить без болезней» и «Марафонец».

Признаюсь, авторами всех притч в этой книге стали «белые поля» шашечной доски. Как оказалось, им есть, что рассказать, о жизни шашечных героев, на которую мало кто из игроков обращает внимание. Я согласился выслушать историю каждой «белой клеточки». Но так как они практически все носили назидательный, поучительный характер, я,по согласованию с ними, назвал их рассказы притчами. С чем они и согласились.

Формула силы – это умение собирать себя из противоречий. Это поиск равновесия там, где спорт проверяет человека на прочность.

Сила проявляется не только в мышцах, но и в умении держать баланс: между строгостью и поддержкой, результатом и процессом, эмоциями и контролем, интуицией и расчётом.

В этой книге собрано 24 диалога – короткие новеллы о моментах, в которых нет единственного верного ответа. Каждый из них показывает, как в спорте рождается внутренняя опора – психологический инвариант, позволяющий оставаться устойчивым не только на поле, но и в жизни.

Эта книга для спортсменов, тренеров и родителей. Для тех, кто хочет понять, как рождается настоящая сила – сила быть собой в условиях максимального давления.

«Мудрая книга – о том, как удержать равновесие между страхом и уверенностью, эмоцией и хладнокровием, внешним давлением и внутренней свободой. Каждая история здесь – это диалог, в котором сталкиваются две правды. Но из этих столкновений рождается не конфликт, а понимание – точка опоры, которая делает спортсмена сильнее. Знаете, эта книга появилась очень вовремя. В спорте сегодня важна не только физическая форма, но и ментальная зрелость. И именно её раскрывает книга. Это и есть формула силы».

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

РАФАЭЛЬ НАДАЛЬ – ОДИН ИЗ ВЕЛИЧАЙШИХ ТЕННИСИСТОВ В ИСТОРИИ.

Он настоящий символ упорства и бесконечной работы над собой.

Погрузитесь в увлекательную историю жизни Рафаэля Надаля и узнайте, как жить с полной отдачей, держать удары и идти вперед, несмотря ни на что!

В здоровом теле здоровый дух!

У здорового духа здоровое тело!

Сделай свое тело достойным своего Духа!

Гибкость здесь — не цель, а средство. Не ради того, чтобы поразить, а чтобы глубже прочувствовать.Растяжка, даже самая простая и ненавязчивая, влияет на тело гораздо глубже, чем кажется.Когда мышцы мягки, кровь свободно циркулирует, нервные окончания не сдавлены, а тело не напряжено — чувствительность возрастает естественным образом.

Он родился в Англии, где футбол не просто игра, а смысл жизни практически для каждого человека.

Маленький Джуд Беллингем играл не за победу, а из любви к мячу, команде и, конечно же, к футболу. Эта книга – вдохновляющая история жизни самого обычного мальчика, который стал героем больших спортивных арен и примером для многих молодых футболистов!

Внутри книги ты найдешь:

– начало жизненного пути Беллингема и первые шаги в футбольной карьере в академии «Бермингем Сити»;

– историю долгожданного перехода в «Реал Мадрид», выступления за сборную Англии и его дальнейшие достижения;

– увлекательные сюжетные иллюстрации, отражающие историю жизни Беллингема.

История Джуда Беллингема показывает, что храбрость, вера в себя и уверенность в своих силах способна привести тебя к исполнению самых заветных желаний!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Легенда джиу-джитсу откровенно рассказывает о пути, сформировавшем его как бойца и личность.

Эта история – о том, что настоящая сила рождается в умении сохранять спокойствие в хаосе и находить баланс между духом, разумом и телом.

Откровенный и глубокий рассказ легенды боевых искусств Риксона Грейси о пути, который сформировал его как бойца, тренера и личность.

Рожденный в семье Грейси – уникальной династии мастеров джиу-джитсу и смешанных единоборств – Риксон описывает суровое воспитание, где честь, дисциплина и бойцовский дух являются важнейшими качествами мужчины. Он рассказывает о первых уроках джиу-джитсу от отца и братьев, о становлении в спорте, победах в турнирах и легендарных боях без правил «вале-тудо». Через истории о триумфах и поражениях автор раскрывает, что настоящая сила – это не только физическая мощь, но и умение сохранять спокойствие в хаосе, находить баланс между духом, разумом и телом.

«Дыши. Жизнь в потоке» – это история преодоления и самопознания, а также источник вдохновения для бойцов, тренеров и всех, кто ищет внутреннюю силу, стойкость и ясность в любой сфере жизни.

Эта книга — не про вечную молодость, а про устойчивость, ясность и возвращение к себе.

Гороскоп молодости. Питание.

— продукты, которые старят и омолаживают

— схема питания 30+: интервальное голодание, баланс белков и клетчатки

— рецепты

Уход за кожей, волосами и телом — без перегрузки:

— возрастной уход: 30–35, 35–40, 40+

— домашние маски, массаж, тейпы, лимфодренаж.

Упражнения — не для формы, а для энергии:

— утренний комплекс на 7 минут

— растяжка для суставов, силовые для гормонов

— дыхание и осанка как способ выглядеть моложе без макияжа

Психология зрелости:

— как не застрять в прошлом

— эмоциональный детокс и гибкость мышления

— самооценка без сравнения, отношения без страха

Система ухода за собой:

— еженедельный план: питание, движение, размышления

— дневник молодости: отслеживание энергии, настроения, тела

— цифровой детокс, акустическая гигиена, женские ритуалы и многое другое.

Можно читать по порядку, можно открывать наугад. Это не вдохновение — это инструкция.

Кетогенная диета завоевала популярность как эффективный и быстрый способ контроля веса и улучшения здоровья. "Кетогенная диета: Путь к здоровью и стройности" — это всеобъемлющее руководство, которое познакомит вас с радиальными принципами, механизмами и преимуществами кетотренировки. В книге подробно рассматриваются темы, начиная с основ кетоза и заканчивая составлением сбалансированного рациона.

Кетогенная диета не только способствует снижению веса, но также демонстрирует свой положительный эффект на уровень сахара в крови и когнитивные функции. В книге вы найдете пути к четкому пониманию того, как начать и адаптироваться к новым привычкам питания. Раздел о рецептах предложит вам простые и вкусные блюда, которые дополнят ваш кето-рацион.

Автор касается важных аспектов, таких как кето-грипп, потенциальные риски, и как избежать их, а также психологические аспекты поддержания мотивации.Необходимое чтение для всех, кто хочет изменить свое питание и преобразить свою жизнь!

Сэнсэй, обладатель черного пояса в 4-м дане Алекс Бутиков откровенно рассказывает о своем сложном пути в карате, и о том, что в жизни для него стало главным теперь.

Практическое руководство, которое объединяет опыт спортсмена, тренера, педагога и современные исследования по физическому развитию детей в области велоспорта.

Методика построена так, чтобы шаг за шагом провести ребёнка от первых шагов на беговеле до уверенного освоения велосипеда и позже подготовки к кросс-кантри. В отличие от традиционных пособий, акцент сделан не только на технике езды, но и на формировании у ребёнка ключевых физических и психических качеств: выносливости, силы, координации, баланса, внимания и уверенности в себе.

В книге вы найдёте:

•игровые упражнения для самых маленьких, которые превращают обучение в увлекательное приключение;

•поэтапные планы тренировок с учётом возраста и возможностей ребёнка;

•современные подходы к развитию техники кросс-кантри;

•примеры недельных циклов занятий для детей;

•рекомендации по мотивации и психологической поддержке;

•чек-листы, таблицы готовности и словарь велосипедных терминов для родителей.

С тем, кто вкладывался в тебя, можно всего лишь один раз не поздороваться.

Только стыдно будет всю оставшуюся жизнь.