Скачать книги Психология, Мотивация без регистрации

Книга «Ты у себя одна. Как перестать спасать всех, кроме себя, и начать жить для себя по-настоящему» — это честный и вдохновляющий разговор с женщиной, которая устала быть «удобной» для всех и забыла о себе. Она о том, как разорвать сценарий бесконечной жертвенности, научиться слышать свои желания, выстраивать границы, возвращать радость и опираться на себя, а не на чужое одобрение.

Это не сухая теория и не набор красивых фраз — это поддержка, примеры из жизни и практики, которые помогут шаг за шагом перестать предавать себя. Эта книга напоминает: твоя ценность не в том, сколько ты отдаёшь другим, а в том, что ты есть.

Она для каждой женщины, которая готова наконец-то встать на свою сторону и построить жизнь, где есть место для свободы, радости и любви к себе.

Книга, которая заставит вас снять розовые очки и перестать ждать чуда. Это не очередная «волшебная таблетка» для решения всех проблем в отношениях. Это честный, местами жёсткий, но невероятно нужный разговор о том, почему мы так отчаянно ищем «свою половинку», хотя на самом деле уже целостные. Вы узнаете, как перестать быть «удобным» человеком, научитесь отличать реальность от иллюзий, которые нам продают фильмы и книги, и поймёте, что счастье не в бесконечных ожиданиях, а в осознанном выборе и умении быть настоящим.

Книга «Записки старого дурака. Искусство быть вместе.» — это зеркало, в котором вы увидите не идеальный образ, а себя — живого, несовершенного и имеющего право на ошибки. Откроет иной путь отношений между мужчиной и женщиной. Она покажет, как перестать сравнивать себя с другими и начать ценить свой собственный путь. Готовы ли вы встретиться лицом к лицу со своими страхами и наконец-то стать главным героем своей жизни?

Это книга о возвращении — не туда, где было «как раньше», а туда, где тебя ждали всё это время: в собственное тело, в тишину внутренней заботы, в пространство уважения к себе.

Каждая глава — как мягкий шаг по пути исцеления. Без давления, без идеалов, без требований «стать лучше». Только ты, твоё тело, и процесс глубокого, честного восстановления.

Это книга для тех, кто потерял доверие к телу, кто чувствовал в нём враждебность, стыд или страх. Она поможет научиться слышать, заботиться, принимать — и строить с телом новые отношения, основанные на любви и зрелости.

Письмо к читателю — как от близкого друга, который был там же и знает, как важно просто остаться рядом.

«Пока ты не полюбишь себя. Как перестать искать любовь снаружи и стать опорой для себя» — это честная, глубокая и исцеляющая книга о возвращении к себе. Она поможет тебе распознать, где ты предаёшь себя ради чужого одобрения, разобраться в своих внутренних дефицитах и научиться быть себе самым надёжным источником поддержки, любви и принятия. Это не набор техник, а путь домой — к тому, кто ты есть на самом деле.

Четвёртая книга серии. Это сборник документальных очерков, каждый из которых посвящён необычному и пугающему криминальному феномену, просторечно именуемому «дом смерти». Так называют дома, ставшие местами жестоких убийств или сокрытия тел убитых. Такие случаи получают широкий общественный резонанс и надолго остаются в памяти современников, порождая легенды и предания. Книга рассчитана на широкий круг читателей, интересующихся историей уголовного сыска, криминалистикой и криминальной психологией.

Стратегия «белых ворон» — это манифест тех, кто не вписывается в шаблоны, но хочет достичь выдающихся результатов, не маскируя свою индивидуальность. Для авторов книг и бизнесменов с уникальным продуктом (вроде кето-десертов, эзотерики, редких методик) — это пособие по выживанию и победе в мире, заточенном под «среднего игрока».

Освойте уникальные методики дистанционного влияния, ранее доступные лишь спецслужбам. Психокоррекция и техники «кукловодства» позволят вам незаметно управлять решениями людей и ситуациями. Первые результаты после первого занятия! Станьте непобедимым в карьере и отношениях. Начните трансформацию уже сегодня!

Эта книга — не сборник правил, а скорее, карта местности. Она не гарантирует идеальных отношений, но она поможет тебе ориентироваться в этом сложном и запутанном мире любви. Она поможет тебе понять себя, свои желания и свои потребности. Она поможет тебе найти того, кто будет ценить тебя такой, какая ты есть. И если хотя бы одна девушка, прочитав эту книгу, избежит той боли, которую пережила я, значит, я писала её не зря. Значит, все мои слезы, все мои нервные срывы были не напрасны.

Стресс – естественная адаптивная реакция, которая запускает режим «бей, беги или замри» в ответ на опасность или нестандартные ситуации. Однако, если человек постоянно испытывает напряжение и переживает из-за незначительных проблем, нервную систему накрывает волной неприятных симптомов, таких как постоянная усталость, раздражительность, пониженная концентрация, деструктивное поведение, эмоциональный и физический дискомфорт.

Клинический психолог Дженнифер Л. Тайц разработала 75 быстрых, научно обоснованных методов и упражнений для управления стрессом и сильными эмоциями. Мысленные, телесные и поведенческие буферы помогут пережить любой опыт и, в конечном итоге, перестать реагировать на стресс так, чтобы он влиял на ваши отношения, эмоциональное состояние и качество жизни.

Испытываете гнев, скуку, одиночество и снова и снова возвращаетесь к холодильнику? Не в силах отказаться от кусочка тортика, потому что он поднимет настроение? Не получается похудеть и полюбить свое тело, как бы ни старались?

Компульсивное переедание может незаметно превратить вас в заложника еды, маскируясь под «просто перекус» и «еще кусочек лишним не будет». Каждая подобная отговорка только ухудшает ваше здоровье и загоняет в порочный круг зависимости.

В книге Анна Лопатухина расскажет, почему мы «заедаем» эмоции, как остановить череду срывов и услышать истинные потребности своего тела. Вы найдете упражнения для контроля эмоций, дневники питания от эксперта, стратегии по корректировке пищевого поведения, техники работы с убеждениями и многое другое!

Пользуясь советами автора, вы поймете, что внутренний покой – естественное состояние, а ваше тело подвластно не капризам аппетита, а только вам.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Мы все мечтаем об идеальной жизни: в ней у нас комфорт и путешествия, любимое дело, деньги есть всегда, а рядом – надежный партнер и гармония в семье. В реальности же мы работаем 24/7, заедаем стресс, боимся перемен и чувствуем, что живем не свою жизнь…

Вера Дейногалериан, психотерапевт и автор бестселлера «Взрослый снаружи, взрослый внутри» в своей новой книге показывает, как сделать состояние Взрослого тем внутренним компасом, который позволит избавиться от навязанных целей, почувствовать истинные желания и выйти на свою дорогу, где счастье – не мираж на горизонте, а спутник на каждом шагу.

Вы узнаете:

– почему бессознательное саботирует ваши цели и как это исправить;

– как полюбить свою жизнь и быть счастливым уже сейчас, а не когда-нибудь потом;

– как переосмыслить детские боли и обиды, чтобы прошлое стало ресурсом.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Руководство для тех, кто уже вошел во взрослую жизнь, но продолжает чувствовать себя самозванцем в собственном существовании.

Книга поможет избавиться от нужды иметь «руководителя» и научит выстраивать собственные жизненные сценарии.

Проверенные методики и тесты позволят обрести опору, избавиться от внутренних ограничений и стать главным героем своей жизни.

Эта книга – не о том, как повзрослеть, а о том, что делать, когда «взрослость» уже с вами случилась, но вы все равно до сих пор действуете на автопилоте, ориентированном на чужие правила, родительские голоса и бесконечные «надо». Если вы устали выживать, метаться, доказывать, соответствовать – пора подумать о себе! Осознанно. С опорой. С уважением к вашим опыту, боли и уникальной траектории. Готовых шаблонов нет, но есть опорные смыслы, которые помогут пройти путь: от роли самозванца – к своей силе, от застревания в родительских паттернах – к сепарации, от сомнений и тревог – к внутреннему «могу» и собственной философии.

Катерина Суратова, практикующий психолог, собрала в книге все, что может стать вашей личной «инструкцией по взрослой жизни» – той самой инструкцией, которую нам всем забыли выдать. Добро пожаловать в жизнь, где взрослый – это ты!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Журнал "Эффективная проповедь" - это практическое руководство для пасторов, лидеров и всех, кто стремится к духовному развитию и укреплению своей общины. В сборнике представлено 4 темы вдохновляющих проповедей, каждая из которых сосредоточена на ключевых аспектах христианской жизни, таких как вера, служение, единство и любовь.

Автор делится не только глубокими библейскими истинами, но и практическими рекомендациями по применению этих принципов в повседневной жизни церкви. Каждая проповедь включает в себя размышления, примеры из жизни и вопросы для обсуждения, что делает книгу полезной для подготовки к богослужениям и группам по изучению Библии.

Цель этой книги — помочь церквям расти не только численно, но и духовно, углубляя отношения между членами общины и укрепляя их веру. «Альманах Эффективная проповедь» станет ценным ресурсом для всех, кто хочет увидеть свою церковь процветающей и живой.

Дорогие родители, если вы держите эту книгу в руках, значит, ваша жизнь обрела новое, уникальное измерение – вы стали семьей особенного ребенка. Возможно, вы чувствуете растерянность, тревогу или страх перед неизвестностью. Это совершенно нормально. Путь, который вам предстоит, может быть непростым, но он точно не должен быть одиноким или темным.

Эта книга – ваш надежный компас в новом путешествии. Мы не обещаем волшебных решений, но предлагаем ясный и поддерживающий путеводитель.

«Отпусти контроль. Как жить, когда невозможно всё предусмотреть» — это честная и глубокая книга о том, как перестать бороться с жизнью и начать ей доверять. Она не учит хаосу, но показывает, как за пределами контроля скрываются гибкость, внутренняя опора и настоящая свобода. Через психологические наблюдения, личные инсайты и практические размышления, книга помогает распознать корни тревоги, освободиться от перфекционизма, чужих ожиданий и страха перед неопределённостью. Это путь к себе — живому, настоящему, чувствующему.

Проблема не в людях, а в системе. Конфликты из-за быта — это не признак плохих отношений, а симптом отсутствия работающей системы. Я предлагаю заменить эмоциональные упреки на объективные процессы, знакомые вам по работе.

«Семейная Система» — это практическое руководство по адаптации бизнес-инструментов, которые вы уже используете на работе, для создания порядка и предсказуемости дома. Перестаньте приносить домой стресс менеджера, начните использовать мудрость стратега.