Устали от проваленных планов и несбыточных целей? Сила воли не работает. Секрет в другом! Эта книга покажет, как всего 5 минут в день превращаются в грандиозные изменения. Минимум усилий — максимум результата. Без стресса и срывов. Начните с микрошага уже сегодня — и ваш путь к лучшей жизни начнется.
Данная книга — первая из серии пособий по самостоятельной работе с психологическими проблемами. В ней вы найдете простое и понятное описание законов, по которым работает психика. Понимание, как все устроено, само по себе даст вам контроль над сложившейся ситуацией, поможет избежать негативных событий и поддержать родных. Кроме того, вы получите много психологических практик: с ними вы сможете решить многие вопросы сами. Пользуйтесь полученными в книге знаниями, и делитесь ими с близкими.
Постоянно присутствующее в нашей действительности и практически неуловимое — наше внимание. Оно дает нам информацию о мире и сообщает миру о нас.Способности внимания можно тренировать. А также утончить до такой степени, чтобы стало возможным наблюдение того, что скрыто за пределами обычных органов чувств.Так что же такое внимание? Каковы его свойства и возможности? Можно ли с помощью «тела внимания» управлять реальностью и творить её? На эти и многие другие вопросы даст ответы данная книга.
Михаил Розанов создал не просто книгу, а мощный инструмент для трансформации жизни. «Рестарт жизни» — это вызов привычным представлениям, который вдохновляет переосмыслить свое мышление и начать действовать. Глубокие идеи, подкрепленные простыми и эффективными упражнениями, делают этот труд практичным и доступным. Это книга, которая меняет взгляд на мир, помогает освободиться от ограничений и выстроить свою реальность заново. Прочтите, чтобы стать тем, кем вы всегда хотели быть.
Эта книга — сокровищница исцеляющих сказок для женщин, с закрепляющими практиками и аффирмациями, позволяющая в мягкой форме исцелить эмоциональные травмы, пробудить женственность и открыть источник силы внутри себя.В этой книге более 30 авторских сказок, прорабатывающих основные эмоциональные травмы отношений, для коррекции жизненных сценариев и трансформаций.Эта книга станет твоим волшебным проводником на пути к себе настоящей, к твоей внутренней силе и любви к себе.
Но однажды всё изменилось. Не из-за нового партнёра, не из-за волшебной техники, не из-за какого-то откровения. Просто я перестала спешить. Перестала бояться. Перестала притворяться. И в этом тишине, в этом внимании к себе, в этом медленном прикосновении, я впервые почувствовала, как моё тело отвечает — не головой, не обязанностью, а глубоко, вибрирующе, до мурашек по коже. Это был оргазм. И он был моим.
Развод — это больно. Но больше всего мы боимся навредить детям. Как сказать им правду? Как не сломать их психику? Эта книга — практичное руководство без сложных терминов. Вы найдете проверенные техники, готовые фразы и четкие шаги, как сохранить доверие и чувство безопасности у ребенка. Помогите ему пережить крах семьи с минимальными потерями. Ваша любовь — его главная опора.
Миопия — это не болезнь глаз. Это сбой мозга, который утратил способность видеть дальшесегодняшнего дня. Она крадёт у тебя свободу, лишает ясности и загоняет жизнь в клетку серых привычек. Очки и операции лишь прикрывают рану, но не исцеляют её.Эта книга — ключ, а не костыль. Здесь путь к возвращению зрения и к возвращениюбудущего. Всё, что тебе нужно, это открыть её.
Ваш ребенок стал мишенью для насмешек или вы учитель, столкнувшийся с травлей в классе? Эта книга — практичный и добрый помощник. Вы найдете четкие алгоритмы действий для родителей и учителей, узнаете, как помочь жертве, остановить агрессора и мобилизовать свидетелей. Простые слова, работающие техники и реальные примеры помогут вам создать безопасную среду, где нет места жестокости. Вместе мы сможем запустить в небо не бумажные самолетики обиды, а тысячи искр надежды.
«Бұл кітап — әкенің өз қызына қалдырған жүрек сөзі. Әке махаббаты, өмірлік тәжірибесі мен ақыл-кеңестері бір арнаға тоғысқан осы еңбекте қыз балаға арналған ізгі тілек пен насихат бар. Әке аманаты — қызының жүрегіне шамшырақ болсын.»
Вы не одни. Тысячи людей сталкиваются с тем же: пасынок молчит, дочка игнорирует, а в голове крутится: «Почему у меня не получается?». Эта книга — не про идеальные семьи из соцсетей. Здесь нет воды и пустых обещаний. Только живые советы, которые работают.Вы научитесь: говорить на языке каждого возраста, ставить границы без криков, превращать ревность в доверие. Узнаете, как не сравнивать себя с «идеалами», зачем нужны «мини-ритуалы» и почему маленькие победы важнее громких жестов.
Она просыпается утром и первое, что замечает, — тишина. Не пустота, не одиночество, а именно тишина. Та, что не давит, не гнетёт, а окутывает.Она лежит в своей постели, в своей квартире, в своей жизни — и вдруг осознаёт: никто не ждёт её завтрака. Никто не раздражается, если она включила свет. Никто не спрашивает: «А что ты наденешь?», «А куда ты идёшь?», «А когда вернёшься?». Никто не ложится спать с недовольным лицом, если она устала и не хочет разговаривать.
Мы знаем, как говорить о смерти. Мы знаем, как ставить цветы, как писать соболезнования, как вспоминать с улыбкой. Мы умеем плакать на похоронах, пересказывать истории, хранить вещи. Мы даже знаем, как говорить о горе — о его стадиях, о боли, о времени, которое, как говорят, всё лечит. Но есть одна тема, которую мы обходим стороной, как будто она слишком личная, слишком неприличная для скорби…
Эта книга — практический и вдохновляющий путеводитель по минимализму в жизни, работе и учебе. Смешивая мудрость и современные исследования, она предлагает реальные техники для упрощения пространства, управления временем, развития осознанности и построения глубоких отношений. Легко читать, с юмором и без морализаторства — для тех, кто хочет жить проще, свободнее и продуктивнее.
На базе философского обсуждения проблем, прецедентов, предсказаний, предупреждений, предосторожностей и профилактики глобальных катастроф и кризисов освещены контуры «философии предупреждения человечеству». Дается характеристика предсказания в ракурсе глобальных угроз и сценариев гибели человечества в графике «Часов Судного дня», а также «предупреждений человечеству» и их судьбы в аспекте «Трагедии Кассандры». Проведен анализ и синтез контекстов феномена «неосознания происходящего».
Тишина, разрываемая криком. Дети, замирающие от страха. Вы постоянно на взводе. Это — не норма. Эта книга — практический план для мам, оказавшихся в ловушке абьюза. Как распознать угрозу, создать островки безопасности для детей, выстроить границы и восстановить себя. Вы найдете четкие инструменты, работающие техники и главное — уверенность, что способны все изменить. Ваша сила — ключ к свободе. Верните себе право на спокойную жизнь.
