Новинки

Кето-диета — это низкоуглеводный, высокожировой режим питания, который помогает организму перейти в состояние кетоза, когда в качестве основного источника энергии используется жир, а не углеводы. Суть кето-диеты заключается в значительном ограничении потребления углеводов и увеличении потребления здоровых жиров, что приводит к активному сжиганию жировых запасов и повышению уровня энергии. Основные продукты, включаемые в рацион, это мясо, рыба, яйца, сыры, орехи, масла, а также зеленые овощи. Ограничение углеводов заставляет организм использовать жиры как основной источник энергии, что способствует снижению массы тела и улучшению обмена веществ.

— Наш брак будет фиктивным и продлится пять лет со дня рождения ребенка, — с этих слов началась моя брачная ночь.

Я резко вскинула голову. В смысле? Что это значит? Как это вообще?

— Фиктивным? Я не очень понимаю…

— Сегодня мы подписали документы, помнишь?

Я кивнула. Да, было такое.

— В них помимо стандартных условий есть еще несколько. Для нас обоих этот брак — вынужденная мера. Через пять лет ты станешь свободной и обеспеченной женщиной. Я оплачу тебе махр: ты не в чем не будешь нуждаться.

— Но почему?

— Потому что есть женщина, которую я люблю. Я не могу бросить своего ребенка. Не могу отправить тебя на аборт, понимаешь? Но и любить тебя не могу.

У меня задрожали руки от унижения.

— Есть еще одно условие, — голос Аделя стал глуше и жестче. — Наш ребенок. Если ты родишь девочку, то она останется с тобой, а если мальчика, то я заберу его. Пацану нужно мужское воспитание.

— Что?! Что ты хочешь?!

Низкоуглеводная диета представляет собой сбалансированный режим питания, при котором существенно ограничивается потребление углеводов, особенно простых сахаров и продуктов с высоким гликемическим индексом. Диета фокусируется на потреблении белков, жиров, а также клетчатки, что помогает контролировать вес, улучшать обмен веществ и стабилизировать уровень сахара в крови.

Кажется, что опасность миновала, но чужие никуда не делись, теперь они живут среди людей, и потихоньку ими управляют.

Спустя три года Дэн решает осесть на время на мирной и очень удалённой планете. Слишком мирной, и слишком удалённой - оттуда не сбежать.

«Небесный трамвай» — это мистическая история о выборе между жизнью и вечностью, о страхах, сожалениях и втором шансе. Главная героиня, Марина, всегда боялась тумана, но однажды именно он становится дверью в мир за гранью реальности. В таинственном трамвае она встречает людей из своего прошлого и проходит через воспоминания, которые заставляют её задуматься о прожитых моментах. Ей предстоит сделать выбор: остаться в неизведанном или вернуться к жизни, чтобы исправить ошибки и сказать важные слова, которые она откладывала слишком долго. Это история о том, что каждый день — это шанс ценить своё время, любить и не бояться жить по-настоящему.

Аткинс диета — это популярная низкоуглеводная диета, которая акцентирует внимание на ограничении потребления углеводов и увеличении потребления жиров и белков. Диета состоит из нескольких фаз, каждая из которых направлена на постепенное снижение веса и улучшение обмена веществ. Начальная фаза предполагает резкое сокращение углеводов с целью быстрого сжигания жира, в то время как более поздние фазы позволяют постепенно добавлять углеводы обратно в рацион, но в умеренных количествах.

Эта история, полна драматизма, сложных отношений и жизненных поворотов. Она затрагивает темы любви, предательства, семейных ценностей и поиска себя. Основные темы и мотивы это

измена и её последствия. Светлана, несмотря на любовь к мужу, не смогла устоять перед искушением и завела несколько романов на стороне. Муж, узнав об этом, принял решение не разрушать семью сразу, а дождаться, пока дети станут самостоятельными. Это показывает, как измена может разрушить даже долгие и, казалось бы, крепкие отношения.

В городке Конни все готовятся к празднованию Пасхи: украшают дома, собирают ветки для общего пасхального костра и раскрашивают яйца. Конни тоже не отстаёт и устраивает на окне маленький садик с домашней зеленью.

Но праздник чуть не заканчивается бедой: в кучу веток, собранных для костра, забрался маленький заяц и не решался убежать, даже когда огонь разгорелся. К счастью, ребята заметили зверушку и спасли!

Эта история станет хорошим поводом обсудить с ребёнком традиции другой страны, придумать весенние украшения для дома и вспомнить, что надо внимательно относиться к природе, если вы отмечаете что-то на свежем воздухе.

Конни давно хотела устроить на подоконнике собственный садик. Мама рассказывает, что для этого нужно положить намоченную вату в маленькое блюдце и высыпать на неё семена салата. В середине они оставляют немного свободного места. Конни не верится, что на вате может что-то вырасти, но она решает попробовать.

Для кого

Для детей от 3 до 6 лет, мальчиков и девочек, которые любят весну и праздники.

Взволнованная, Конни бежит к пожарному и рассказывает ему о зайце. Пожарный достаёт его из костра своими толстыми рукавицами и кладёт на траву. Дети обступают зайца со всех сторон. Тот лежит и совсем не двигается. Неужели он умер?

– Нужно его похоронить, – говорит Симон.

– Шутишь? – спрашивает Конни. – А если это пасхальный заяц?

Члены Международной гильдии писателей, Союза детских и юношеских писателей Максим Сергеевич Сафиулин и Ольга Викторовна Фокина – авторы 10 книг со стихотворениями на абсолютно разные темы: от любовной, философской, патриотической, пейзажной лирики до стихотворений для детей, юмористических зарисовок и тематических подборок ко всем праздникам и важным датам. Эти стихотворения востребованы на уроках литературы, классных часах, на мероприятиях в школах и библиотеках.

В солнечной и жизнеутверждающей книге «Пусть миром правит доброта!» объединены стихотворения, которые подарят читателям мир любви и доброты, дадут надежду, отогреют и вдохновят, напомнят о том, что самое главное в нашей жизни и ради чего мы все живём. Высокая миссия этой ценной книги – развитие духовности и культуры в современном обществе. А терапия стихотворениями поддержит читателей в любой момент их жизни, чтобы не сдаваться и верить в лучшее, ведь очищение души от негативных переживаний очищает наш разум и тело от заболеваний. Книга издана в поддержку библиотекарей, учителей, воспитателей, сотрудников образовательных и культурных учреждений для сохранения духовной культуры и духовно-нравственного воспитания будущего поколения.

Аворка, 2003 год. Здесь, среди суровых гор и густых лесов, шепот древних легенд становится реальностью. Когда пропадает Макс, лучший друг Артема, трое подростков – Артем, Денис и Юлька – начинают собственное расследование. Они находят старый дневник Макса с загадочными записями и узнают о Черном-черном человеке – существе из детских страшилок, которое, похоже, охотится за детьми. С каждым шагом расследование становится все опаснее, а шепот Черного-черного человека – все ближе. Смогут ли подростки противостоять древнему злу и узнать, что скрывается за стеной молчания в этой забытой богом деревне?

Снежную Королеву обижает, что никто не ценит ее труд, и все ждут не саму зиму и снег, а только Новый год. Она решает забрать зиму, а вместе с ней и праздник. Смогут ли жители леса помириться со Снежной Королевой, вернет ли она зиму, получится ли все-таки спасти Новый год?

Ты можешь все! Этот потенциал заложен в тебе с рождения. Если ты не достигаешь желаемого – это вопрос выбора. Не бойся мечтать и строить невероятные планы, кто бы что ни говорил. Все необходимое для качественного улучшения жизни у тебя уже есть, нужно лишь наполнить себя энергией и не бояться действовать.

Ты сможешь зарабатывать в сотни раз больше, выглядеть и чувствовать себя сильнее и моложе, развить харизму и сексуальную привлекательность для влияния на других, избавиться от вредных пристрастий. Но главное – все это произойдет просто и естественно, без героических усилий и отказа от привычной жизни.

Не упусти свой шанс прожить жизнь так, как тебе хочется, не пуская ее на самотек. Ключ к таким изменениям – в повышении уровня мужской энергии. Все зависит только от тебя! Это вызов: либо ты выбираешь путь трансформации, переводя свои сознание и мышление на новый энергетический уровень, веря в свой неограниченный потенциал и уникальность; либо все остается по-прежнему, а ты прямым ходом движешься в сторону старения, болезней, неудач в личном плане, нереализованности в профессии и отрицания ценности своей жизни.

Простые упражнения и понимание того, как это работает, автоматически запустят в теле и психике процессы, которые дадут силы на любые начинания и приведут к уникальным положительным результатам во всех сферах. Это позволит тебе выйти на качественно другой уровень, реализовать планы и мечты, успевать многое и проживать жизнь в легкости и радости. А значит, реализовать на 100 % свой мужской потенциал, мужскую миссию, получить лучшее из возможного.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Почему 92% людей не достигают своих целей, несмотря на искреннее желание и серьезные усилия? Дело не в недостатке мотивации или силы воли, а в фундаментальном противоречии между традиционными подходами к целеполаганию и реальным функционированием человеческого мозга.

Основанная на последних открытиях в нейрофизиологии и поведенческой психологии, система МУЦ предлагает революционный 30-дневный подход, который работает в гармонии с вашим мозгом, а не вопреки ему. Вы научитесь:

Создавать нейросинхронизированные формулировки целей, активирующие одновременно рациональный и эмоциональный мозг

Применять микродекомпозицию, превращающую непреодолимые вершины в комфортные 15-30-минутные шаги

Внедрять систему триггеров, автоматизирующую целенаправленные действия без постоянного волевого усилия

Использовать принцип минимальной эффективной дозы, обеспечивающий прогресс даже в самые загруженные дни

Выстраивать циклы быстрых итераций, позволяющие гибко адаптироваться к новой информации

Здесь вы найдете методологию, которая работает в гармонии с вашим мозгом, а не против него.

Вы узнаете, почему ваш мозг сопротивляется традиционным методам продуктивности и как применить принцип минимальной эффективной дозы, превращающий даже сложные проекты в серию выполнимых шагов. Освоите создание системы триггеров, автоматизирующих продуктивные действия, и научитесь встраивать немедленные вознаграждения в рабочий процесс.

Книга включает четкий пошаговый план на 21 день, который поможет сформировать новые нейронные связи и превратить продуктивность в привычку. Методология экологичной интеграции позволит внедрить эти практики без стресса и радикальных перемен. Это не временное решение, а путь к фундаментальной трансформации вашей продуктивности.

Это первая публикация моего автобиографического романа «Семь жизней одного меня».

Роман насчитывает двенадцать глав. Я готовил его в течение восьми лет, а затем долго правил. Так, только за последний год прибавилось четыре новых главы.

Автор является собственником архива фотографий, используемых для обложек книг.

Война в Руарк-Поркской Оси Миров набирает обороты, а значит нужно использовать все свои козыри, и пройти вместе с союзниками по правильному пути, ведущему к…