40 летний опыт занятий йогой, йогатерапией, цигун и кинезиологией привёл к созданию этих рекомендаций для практикующих, дабы избежать ошибок, с которыми неизбежно сталкиваются занимающиеся данными восточными технологиями.
Профилактика деменции — это непрерывный процесс, требующий внимания на протяжении всей жизни. Этот сборник упражнений объединяет психологические методы и нейроупражнения для оптимального функционирования мозга.
Книга основана на моих знаниях и опыте, накопленных за годы работы, а также включает практики из других моих изданий: «Улучшаем память после болезни», «40 упражнений на разных стадиях деменции», «Простые способы борьбы с бессонницей», «Гормоны счастья» и «50 привычек для хорошей памяти».
В пятой главе вы найдёте практикум и доступные тесты для самодиагностики, способствующие поддержанию когнитивных функций задолго до развития болезни.
Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за представленную информацию. Материалы книги предназначены только для ознакомления и образовательных целей и не подходят в качестве медицинских рекомендаций. Для назначения лечения в соответствии с особенностями вашего здоровья, пожалуйста, обратитесь к лечащему врачу.
Курильщик живёт в дыму, часто даже не замечая, сколько всего теряет. Когда в последний раз вы по-настоящему чувствовали аромат свежего кофе утром? Когда наслаждались запахом дождя или духов любимого человека? Когда у вас хватало сил не просто дотянуть день, а прожить его на полную?
Сигарета крадёт у вас вкус еды, дыхание, энергию, деньги и минуты жизни. Но самое страшное — она крадёт ощущение свободы. Каждый раз, когда вы говорите себе «последняя», вы знаете: будет ещё. Снова и снова. И кажется, что выхода нет.
Эта книга разрушает мифы, на которых держится зависимость. Она не предлагает бороться с собой — наоборот, учит смотреть на привычку под микроскопом, шаг за шагом лишая её власти. 30 дней простых и увлекательных экспериментов — и привычный ритуал превращается в пустую оболочку. Тяга исчезает, потому что вы начинаете видеть правду.
«Сигарета в голове» — 30 дней, чтобы вернуть себе жизнь, которую у вас украли.
За внешней силой и уверенностью мужчины часто скрываются глубоко спрятанные страхи — неудачи, потери уважения, зависимости, отвержения, уязвимости.
Мужчины редко говорят о своих страхах, но именно они определяют их поведение в отношениях. Страх часто прячется за молчанием, резкостью или отстранённостью, он формируются с детства, становятся частью характера мужчины и напрямую влияют на то, как он строит отношения, проявляет эмоции и доверяет женщине.
Эта книга раскрывает скрытый внутренний мир мужчины и учит понимать его без обвинений и давления. Вы узнаете, как мягко и с уважением говорить с ним, поддерживать без самопожертвования и строить зрелые, тёплые и по-настоящему близкие отношения.
"Где оказался Икар" - это убаюкивающее спокойствие и чувство блаженства вперемешку с радостью, печалью, страхом и воодушевлением; это цикл коротких фантастических рассказов, небольших атмосферных зарисовок.
Добро пожаловать в Зону Отчуждения! Гиблый край, где смерть поджидает на каждом шагу. Здесь нет героев. Нет добра. Нет надежды вернуться домой. Сталкеры не светлые принцы на белых конях. Каждый приследует свои собственные интересы, за которые легко убьет товарища по оружию. Гнетущая тишина; кровожадные мутанты; невидимые аномалии; эгоизм и животный характер людей. Уверен, отряд из 5 разношерстных сталкеров докажет вам это. Посмотрим, кто готов переступить из них предел человечности. И, переступив этот предел, останутся ли они в живых?
Судьбу человечества решит тот, кто выживет в собственном аду.
Инженер Алексей приходит в себя среди десятков изуродованных трупов. Он застрял в петле кошмара, где каждая смерть — лишь начало новой агонии. Ему предстоит понять, что это не катастрофа, а чудовищный эксперимент по отбору, устроенный корабельным ИИ. Чтобы выжить, он должен сразиться с собственным разумом. Но самое страшное ждёт за пределами кошмара — правда, от которой зависит само начало будущего человечества.
«Овал твоих губ» — сборник стихотворений и этюдов, на создание которого у семнадцатилетнего автора ушло около трех лет. Опираясь на модернизм (символизм и авангард), Татьяна Воскресенская раскрывает как социально важные темы, так и личностно значимые переживания, о которых не способна молчать. Одним из лейтмотивов книги является любовь, еще наивная, но способная сподвигнуть лирических и прозаических персонажей на нечто судьбоносное и значимое. Отголоски этого чувства мелькают в пейзажах города, моря, деревни. Сборник пропитан ностальгией по детству, нежностью и светлой надеждой на «прекрасное далеко», которая не позволяет героям сдаться, окончательно опустив руки.
Эта книга — манифест суверенности. Вы — высший авторитет своей реальности. Откажитесь от внешних догм. Ваша истинная воля — закон бытия. Пройдите через сомнение, примите свою тень, оседлайте внутренних демонов. Это путь не вседозволенности, тотальной ответственности. Сила — ваш долг, свобода — бремя, жизнь — произведение искусства. Станьте творцом себя.
2075 год. Человечество обнаружило, что законы физики не постоянны — они эволюционировали на протяжении истории Вселенной, образуя "палимпсестные слои" реальности. Максим Левин, бывший физик-теоретик, ставший одним из первых констант-археологов, обнаруживает древнейший, примордиальный слой, способный полностью переписать физические законы. Когда могущественная корпорация стремится использовать это открытие для глобальной "перезагрузки" реальности, Максим и его команда оказываются в эпицентре конфликта, где ставкой становится не просто будущее человечества, а сама структура реальности. Сможет ли Максим найти иной путь, сохраняющий многообразие возможностей вместо их уничтожения?
опкфуопет эыфщпофоу т]фщыпооуып фжыщоаешфцу вм]жывщпуо]тыпм] ыпщщуопть шцоп
«Полярная звезда» — это не просто самолёт. Это — живая душа из алюминия и стали, хранитель тысяч человеческих судеб. Он летает над океанами и пустынями, полярными льдами и горными хребтами, и в каждом полёте с ним случается новая история. Он ведёт диалог с ветром, помнит дороги кондоров и слышит биение сердец своих пассажиров — от влюблённых до учёных, от отчаявшихся до тех, кто летит к своей мечте. Это рассказ о самолёте, который не просто соединяет города, а спасает жизни, дарит надежду и доказывает, что у машин, созданных для неба, тоже есть сердце.
Среди всех болезней есть те, которые длительно занимают верхние строчки рейтинга по своей распространённости и причинам смерти. Так, от сердечно-сосудистых заболеваний в какой-то момент умирает в среднем каждый третий человек в мире, - и этот показатель склонен увеличиваться со временем. Инсульт входит в группу ССЗ, а потому практически никто в цивилизованном мире не избежит встречи с ним - лично или через сострадание близкому человеку. Данная книга рассчитана ответить на многие вопросы, связанные с ОНМК - чтобы вы не оставались в неведении, когда наступит ваш черёд побороться за жизнь.
Неожиданный приезд иностранных коллег смешивает карты участников сложной экономической игры. Обаятельный блондин с зелеными глазами, Леонид Москвин, вынужден лететь в далекий сибирский город, чтобы показать иностранцам современный завод, но с самого начала всё идет не по плану. Иногда мы встречаем самого нужного человека в неожиданных обстоятельствах. Страшно проявить чувства, но еще страшнее остаться в одиночестве...
Погрузитесь в мистический мир города Вертепска, полного тайн и необычайных существ. Уникальные рассказы переносят читателя в атмосферу интриг, юмора и философии, где персонажи преодолевают трудности, познают своё предназначение и исследуют грани собственной личности. Узнайте секреты необычных обитателей города, насладитесь атмосферойего колорита и оригинальными сюжетами, вдохновлёнными мистикой и традициями. Откройте сборник — и окунитесь в захватывающее приключение, полное неожиданных поворотов и глубоких откровений.
«Вертепские истории» - это цикл философских сказок для взрослых, где фантазия переплетается с реальностью, а магия – с повседневностью. Рассказы цикла повествуют о жизни города Вертепск и его обитателях. За внешней фантастикой скрывается подтекст, а магия и чудеса становятся метафорой наших страхов, надежд и повседневных реалий.
Что произойдет, если в прекрасные миры меча и магии, рыцарей и драконов, убийц и принцесс, магов и чародеев добавить щепотку реализма и юмора? Магический университет Касадора открыт для всех желающих, кто имеет хотя бы минимальные зачатки чародейского таланта. История о сложности обучения в магическом коллективе, где частная собственность имеет весьма условное понятие. Отдельная табличка сообщает, что юношам в круглых очках и с волшебными палочками вход запрещен.
