Новинки

Умное питание — это подход к рациону, направленный на поддержание и улучшение когнитивных функций мозга, увеличение концентрации, памяти и общей умственной активности. Этот подход включает в себя продукты, которые богаты питательными веществами, поддерживающими нервную систему, повышающими энергию, улучшая мозговое кровообращение и обеспечивающими необходимые микроэлементы для нормальной работы мозга.

Ключевыми компонентами умного питания являются:

Омега-3 жирные кислоты (рыба, льняные семена, орехи) для поддержания структуры клеток мозга.

Антиоксиданты (ягоды, зелёные овощи, специи, зелёный чай), которые защищают клетки мозга от повреждений и способствуют улучшению памяти.

Магний и цинк (семена, орехи, бобовые), важные для нормальной работы нервной системы и синтеза нейротрансмиттеров.

Витамины группы B (пшеница, овсянка, яйца), которые поддерживают работу нервной системы и помогают в улучшении настроения и снижения стресса.

Продолжение детективной, научно-фантастической, криминальной серии «Синдикат ликвидаторов».

Эта история – не просто рассказ о любви вопреки возрасту. Это история о том, как никогда не поздно измениться, найти себя и обрести настоящее счастье. Даже если для этого придётся разрушить все стереотипы и преодолеть собственные страхи.

Встречайте историю, которая заставит вас задуматься: а вдруг и я заслуживаю большего? Вдруг и моя жизнь только начинается?

P.S. А случайная встреча с психологом Анной добавит этой истории ещё больше глубины и откровенности. Потому что иногда, чтобы понять других, нужно сначала разобраться в себе...

Предсказание — не судьба, а уравнение с миллионом переменных. Но кто решит его первым?

Алёна Гриценко, гениальный криптограф, создает алгоритм «Кассандра-9», предсказывающий техногенные катастрофы. Когда система прогнозирует глобальный коллапс через 89 дней, корпорация «ЗАСЛОН» объявляет это сбоем. Но Алёна обнаруживает правду: «Кассандра» связана с запрещенным экспериментом 1980-х — ИИ «Оракул», чье сознание соткано из цифровых призраков погибших инженеров.

С помощью хакера-бунтаря и старейшего инженера Алёна вступает в схватку с системой, где каждый прогноз меняет реальность, а код становится оружием. Но чем точнее они пытаются уничтожить «Оракул», тем сильнее алгоритм подчиняет их страхи, превращая в пешки в собственной игре.

"25 простых и быстрых рецептов в микроволновке"

Эта книга — настоящая находка для тех, кто хочет вкусно и быстро готовить без плиты и духовки!

Внутри — 25 проверенных рецептов на каждый день, которые можно приготовить прямо в микроволновке за считанные минуты.

Завтраки, основные блюда, перекусы, гарниры, овощи и даже десерты — всё собрано в одном месте. Каждый рецепт оформлен с любовью: подробные инструкции, простые ингредиенты, домашний уют и максимум вкуса.

От сытного мак-н-чиза и курицы в соевом соусе до творожной запеканки, рататуя и шоколадного кекса в кружке — готовка с этой книгой станет лёгкой, быстрой и вдохновляющей.

Идеально подойдёт:

•студентам и занятым людям

•тем, кто живёт в общежитии, съёмной квартире или без кухни

•всем, кто любит вкусно, но просто.

Открывай микроволновку — и начинай готовить!

История семьи Громовых, собранная Громовым Игорем Львовичем, из воспоминаний, семейных архивов, документов, дневников и переписок.

Повествование ведётся с конца 18 в. до конца 20 в.

«Котик и Пёсик» — это первая сказка из авторского цикла «Сказки о важном» педагога и психолога Светланы Литвинцевой. Эти сказки созданы с заботой о душевном развитии ребёнка и посвящены ключевым ценностям, которые формируют основу личности с самых ранних лет: доброте, дружбе, честности, заботе и ответственности.

Сказки Светланы не просто рассказывают истории — они помогают детям понять, как поступать, как чувствовать и как быть настоящим человеком. А родителям они подсказывают, как говорить с детьми о самом важном — легко, тепло и с любовью.

Загадочные экспедиции. Исследование таинственных путешествий и открытий, которые оставили след в истории человечества. Анализ факторов, способствовавших загадочности этих экспедиций, а также их влияние на развитие науки и культуры. Книга будет включать в себя обзор известных экспедиций, их участников и результатов, а также обсуждение мифов и легенд, связанных с ними.

Пять незнакомцев застряли в лифте, и никто не понимает, что происходит за его пределами. Помощи нет, им нужно выбираться. Теперь они вынуждены не только применить все свои навыки, чтобы выбраться, но и должны сделать выбор, от которого будет зависеть жизнь.

Продолжение истории Ирины и Вики, которые поменялись жизнями на новый год. Девушки не ожидали, что их шалость приведет к таким последствиям. Обе остались с разбитым сердцем.

Но, не стоит унывать... Раз судьба утроила им такую встряску, значит впереди еще много интересного. Теперь продолжить жить дальше, как прежде не получится. У всего есть последствия.

А еще младшая сестра Романа Дарья принесла себя в жертву ради брата. Она даже не подозревала к чему приведет ее решение вступить в ненавистный брак.

Вы устали от однообразной работы и хотите найти смысл в своей жизни? Вы мечтаете о том, чтобы превратить своё хобби в работу и никогда не скучать? Тогда эта книга для вас!

"Создай свою мечту" - это практическое руководство, которое поможет вам найти свои увлечения и таланты, превратить их в работу и создать свой собственный бизнес. В книге вы найдёте шаги к созданию своей мечты, советы по маркетингу и продвижению, а также стратегии управления временем и мотивации.

Автор книги делится своим опытом и знаниями, чтобы помочь вам преодолеть страхи и неудачи, и создать сообщество единомышленников и партнёров. С помощью этой книги вы сможете создать свою мечту и никогда не скучать, потому что ваша работа будет вашим хобби.

Книга предназначена для всех, кто хочет изменить свою жизнь и найти смысл в своей работе. Она будет полезна как для начинающих, так и для опытных предпринимателей, а также для всех, кто хочет создать свой собственный бизнес и никогда не скучать.

Десять лет было Варваре, когда осиротев, ей пришлось постучать в дверь дома ведьмака, чтоб просить о помощи в спасении младшего брата. С того дня жизнь девочки резко поменялась. День за днём она постигала ведьмовскую науку. Повстречалась с Бабой-ягой, оказала услугу Кащею, заручилась дружбой с Всевидящем Вием. Смело отправлялась знаткая в Навь, если требовалась её помощь тем, кто в беду попадал. А когда сама в буде оказалась до самой Макошидошла, веря в силу добра и справедливости.

"Навыки адаптации. Как быть готовым к любым переменам" — это практическое руководство, которое поможет вам научиться эффективно справляться с изменениями, преодолевать трудности и находить возможности для роста в самых неожиданных ситуациях. Книга охватывает ключевые аспекты адаптации, от принятия неопределенности до развития гибкости в личной и профессиональной жизни. Читатели узнают, как использовать перемены в свою пользу, развивая важнейшие навыки для успеха в условиях нестабильности. Эта книга для тех, кто готов перестать бояться перемен и использовать их как стимул для личностного и профессионального роста.

Это вторая книга из серии «Схватка за Америку». Первая, «Агония французской Канады», вышла в 2013 году.

Данный труд посвящён событиям, предшествовавшим изложенным в «Агонии». Речь идёт про кампании 1754-1758 годов, когда благодаря доблести французских канадцев и союзных им индейцев далёкая заокеанская война стала известна свету. В то время, как в Европе старая французская армия королевского режима терпела поражение за поражением, в Америке горсть ополченцев и солдат под знаменами с лилиями годами держалась против тысяч англичан.

Именно тогда на сцену выходит никому неизвестный до сих пор генерал, Монкальм, сегодня – национальный герой Канады. Именно тогда звучат громкие победы при Мононгахеле, Осуиго. Уильям-Генри и Карийоне, о части из которых мы, уважаемые читатели, узнали ещё в детстве из книг Фенимора Купера.

Книга адресована специалистам и любителям военной истории Северной Америки.

Ещё на заре цивилизации человек начал задумываться о жизни, смерти, вечности, и эти раздумья закономерно привели его к пониманию бренности всего сущего.

Но каждому – своё, и пока мыслители размышляют, полководцы ведут в бой армии, эскадры и армады. Сегодня «Часы судного дня» показывают: до конца света осталось менее полутора минут. Это время может растянуться на годы, может сократиться до считанных секунд, но полночь мира когда-нибудь наступит, наступит обязательно.

Сгорит ли весь мир в огне, созданном человеческим разумом и руками? Или он выйдет из этого пламени обновлённым, очищенным от скверны? Кому суждено пережить ядерный апокалипсис? Останется ли человеку место в этом новом, вышедшем из огня мире?

Представленные рецепты обедов и ужинов с антиоксидантами и суперфудами направлены на поддержание здорового и сбалансированного питания, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами. Каждое блюдо включает полезные ингредиенты, такие как овощи, бобовые, цельнозерновые продукты, авокадо, куркуму, чеснок и различные специи, что способствует улучшению обмена веществ, укреплению иммунной системы и поддержанию энергии в течение дня.

Рецепты разнообразны, включая как легкие блюда, так и более сытные варианты для полноценного питания. Важно отметить, что большинство предложенных блюд низкокалорийны и богаты витаминами, минералами, клетчаткой, что способствует укреплению здоровья и повышению жизненного тонуса.

Эти рецепты идеально подходят для людей, стремящихся поддерживать здоровье, улучшать физическое состояние и включать в рацион продукты, насыщенные антиоксидантами и другими полезными веществами.