Новинки

Диета DASH («Диетические подходы к остановке гипертонии») в последние годы входит в список лучших диет. Миллионы людей страдают от гипертонии или высокого кровяного давления. Богатая овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, бобовыми и орехами, нежирным мясом, рыбой, обезжиренными молочными продуктами, диета DASH – это проверенная программа, основанная на принципах здорового питания для снижения кровяного давления, риска сердечных заболеваний, борьбы с диабетом и чрезмерным увеличением веса. Эта книга – простой, действенный план питания, который может органично вписаться в распорядок дня и образ жизни каждого человека. Он включает: 7 планов питания и 100 полезных для сердца рецептов, советы по формированию новых пищевых привычек, которые приведут к революции в вашем здоровье и заставит полностью отказаться от лекарств. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В книге рассказывается о встрече инопланетянина Отекса с обычным жителем Земли Алексеем. Отекс, молодой ученый с планеты Ксар'Тан, получает задание изучить жизнь на Земле и понять, что делает людей такими уникальными. Вместе с Алексеем они обсуждают сложные темы, такие как религия, культура, войны и различия между людьми. Каждая беседа помогает Отексу глубже понять человеческую природу, раскрывая перед ним удивительный мир земных обитателей. Эта книга — путешествие по Земле глазами инопланетянина, исследующего богатство и разнообразие человеческого опыта, открывая для себя значение дружбы, взаимопонимания и принятия различий.

Эта книга — ваш личный путеводитель в мире женской йоги. Внутри вы найдёте готовые инструкции по 59 техникам, которые помогут вам поддерживать стройность, красоту и молодость каждый день.Автор делится с вами не только проверенными практиками, но и научными исследованиями, подтверждающими их эффективность. Реальные примеры из жизни женщин, успешно применивших эти техники, вдохновят вас на собственный путь к гармонии и здоровью.

Откройте двери к успеху в мире продаж с помощью этой книги!Узнайте, как уйти от ситуаций, где цена становится решающим фактором, и научитесь создавать ценность для своих клиентов. В этой книге вы найдете техники и стратегии, которые помогут вам заключить крупные сделки и достичь впечатляющих результатов. Получите доступ к рабочей тетради, дополнительным материалам и видеокурсу, чтобы максимально использовать информацию из книги. Не упустите возможность совершить сделку мечты!

В её истории переплетается реальная жизнь и безумный, фантастический мир большого секса. Мир, который открыл мужчина её мечты. С ним она обрела себя. Подружилась со своими демонами и дала им вволю повеселиться.

Пережитый ею опыт был настолько желанным и незабываемым, что вылился в рассказ-откровение.

Книга-учебник для будущих и начинающих дизайнеров, в которой собран опыт профессионалов-дизайнеров за 20 лет. Посвящается дизайну рекламы и полиграфии – основному заработку дизайнера.

Вы получите практические знания по разработке макетов, погрузитесь в процесс создания дизайна, узнаете какие ассоциации вызывают цвета и фигуры, научитесь работать с композицией рекламных макетов. Познакомитесь с типографикой, узнаете где брать фото для макетов, как работать снейросетью, какие права есть у дизайнера.

Будет глава, посвященная созданию шедевральных логотипов, описание брендбука, гайдбука и логобука. Поговорим о продвижении своего творчества.

Еще в этой полезной книге будут правила вёрстки буклетов, спуск полос, дизайн визиток, сувенирной продукции и наружной рекламы. Сможете создавать и продавать трендовые клипарты и принты для одежды.

Учебник снабжен словарем терминов и полезными ссылками. Книга написана преподавателем и практикующим дизайнером с опытом работы более 20 лет.

Книга «Те, кто читает сердца зла. Сценарий. Часть 1» – это уникальная возможность погрузиться в мир одной из самых популярных корейских дорам последних лет.

В этой книге вы найдете подробный сценарий первого сезона дорамы, а также эксклюзивные интервью с актёрами и создателями сериала. Вы узнаете, как создавались персонажи, какие истории стоят за каждым из них, и как снимались самые яркие сцены.

Книга будет интересна как поклонникам дорамы, так и тем, кто хочет узнать больше о корейском кинематографе. Она позволит вам глубже понять сюжет и характеры героев, а также насладиться мастерством сценаристов и режиссеров.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Три мужчины. Три товарища. Три заклятых врага. И одна женщина, которая любит их всех. Каждый из них похоронил свое прошлое. Но однажды прошлое оживет и заставит платить по счетам.

Я молода, красива и богата. Я хорошая жена, мать. Все в моей жизни упорядочено и правильно. Но один день перевернул все с ног на голову. Моего мужа убили, брат в тюрьме, и чтобы спасти единственного дорогого мне человека, я пошире раскрою глаза, я буду лгать, изворачиваться и предавать, но узнаю, что же произошло восемь лет назад и почему за мои грехи платят ни в чем неповинные люди.

После автомобильной аварии, произошедшей несколько лет назад, Яна забыла, что собиралась замуж за Виталия - певца популярной музыкальной группы, она вообще забыла, что встречалась с ним. Для неё он теперь просто друг.

Всё это время пара не виделась: девушка не считала нужным напоминать ему о себе, а мужчина был уверен, что та авария унесла жизнь его невесты. Но случай опять свёл их вместе.

Сможет ли пара начать всё сначала, и вспомнит ли Яна, как она застала Виталия в объятиях другой прямо в день помолвки?

На книгах Радия Петровича Погодина выросло несколько поколений читателей. Его сказки и произведения для подростков – «Утренний берег», «Откуда идут тучи», «Лазоревый петух моего детства» – стали неотъемлемой частью советского детства. Сочинения Погодина неоднократно экранизировались: «Дубравка», «Включите северное сияние», «Шаг с крыши».

К теме войны писатель подошел только в начале 1970-х годов. Фронтовик-разведчик, прошедший Великую Отечественную, получивший ранения, награжденный двумя орденами Славы, двумя орденами Красной Звезды, он хорошо знал, что такое война, и в своих – во многом автобиографических – произведениях ни на шаг не отступил от правды о ней. Особое место в творчестве Погодина занимает роман «Я догоню вас на небесах» – сложный по форме и вместе с тем ранящий простотой и прямотой смыслов. Роман о войне и блокаде, о судьбе человека и поколения. В настоящее издание включены также рассказы, посвященные послевоенному времени – времени шрамов, которыми явно или незримо были отмечены все.

В основу этой истории легла красивая, но грустная японская легенда о цветке хиганбана, который однажды посадила у себя в Долине Высоких Небес богиня солнца Аматерасу. Она приказала охранять цветок двум природным духам – Мандзю и Сягэ, а те взяли и влюбились друг в друга, вопреки всем небесным законам. Рассерженная Аматерасу наказала их, разделив влюбленных навсегда. Только после смерти, в царстве мертвых Ёми, они смогли встретиться вновь. Там, в стране Желтых вод, Мандзю и Сягэ пообещали найти друг друга в следующей жизни, чтобы полноправно насладиться своими чувствами. И все бы им удалось, если бы не одна влюбленная кицунэ – ей тоже хочется быть рядом с Мандзю. И она ни перед чем не остановится.

Шестеро друзей. Дом, из которого нет выхода. Таинственный сундук.

Мейке и её друзья собираются хорошо провести вечер – посмотреть фильм и поесть пиццы. Но внезапно свет гаснет, стены и пол трясутся, а ребята теряют сознание. Они приходят в себя в старом доме и, попытавшись выйти из него, понимают, что заперты. Дом словно заколдован – снаружи ходят люди, но ни открыть дверь, ни разбить окно, ни докричаться до них не получается. Это похоже на квест, тем более что посреди комнаты стоит накрепко запертый деревянный сундук.

Что будет, когда они его откроют?

Красавица Люба вместе с сыном решила отдохнуть на озере и снова оказалась в центре мужского внимания. Все шло хорошо: симпатичные тренеры Влад, Артем и Сергей боролись за ее внимание, а женщина наслаждалась природой и совсем не думала о заботах. Но вскоре Люба попала в криминальные неприятности. Артем утонул в озере, и обнаружила его тело именно Люба. Она уверена, что это не было несчастным случаем, потому что у Артема пропал с шеи ценный кулон, с которым он не расставался при жизни. Теперь Любе предстоит выяснить, что же случилось на тихом озере.

Лимитированное издание дилогии Аны Шерри «Грация королевы небес».

Две книги под одной обложкой + эксклюзивная бонусная глава, написанная автором специально для этого издания.

Адель Леруа никогда не летала на самолетах. Ее пугает даже мысль ступить на борт лайнера. Но ради заветного повышения ей необходимо выполнить важное задание – написать статью в местный журнал о пилоте, имя которого после авиакатастрофы прогремело на весь мир. Правда, есть проблема. Он часто находится в небе, а на земле неразговорчив.

Марко дель Боско ненавидит репортеров, которые атакуют его с разных концов света. Он непубличная личность и не считает себя героем. Для всех он недоступен, закрыт и нелюдим. Но девушка по имени Адель не похожа на других журналистов. Что-то в ней не дает ему покоя. Он расскажет ей все.

Вот только она должна заработать каждое его слово.

Как? Полюбить небо так же, как он!

3 цветные иллюстрации-вклейки от популярной художницы jwitless.

Бестселлер-дилогия, суммарные продажи книг Аны Шерри перевалили за отметку в 500 000 экземпляров. Книги Аны Шерри стоят в одном ряду с другими звездами сентиментальной прозы, такими как Анна Джейн и Анна Тодд.

Жизнь Джулс Матис меняется, когда ее мама приводит из больницы девушку по имени Мэй и говорит, что та поживет у них. Вскоре Мэй уже одевается в одежду Джулс, спит в ее спальне, занимает ее должность фотографа в школьной газете и флиртует с парнем, который нравится Джулс. И она не собирается уходить. Но правда куда страшнее. Джулс узнает, что Мэй сбежала от культа сатанистов, крепко пустившего корни в соседнем городке. И этот культ не остановится ни перед чем, чтобы вернуть Мэй.

Лавр Корнилов – видный русский полководец, военный атташе, всецело преданный Отечеству. Герой Русско-японской войны, а в Первую мировую – первый генерал, сбежавший из плена. До Революции 1917 года Корнилов участвовал в разведках, а позднее его назначили командующим войсками Петроградского военного округа.

Эта книга знакомит с философией «корниловского движения», этапами формирования Добровольческой армии и знаменитым 1-м Кубанским походом, известным как «Ледяной».

Корнилов, истинный защитник офицерства, был смел и мужественен. «Мне лично ничего не надо, кроме сохранения Великой России», – говорил он. В грозный час испытаний вся мыслящая Россия, по выражению М-Родзянко, «смотрела на него с надеждой и верой». Он трагически погиб при штурме Екатеринодара, но вклад его в дело Белого движения бесценен.

Главы книги Антона Деникина «Очерки русской смуты», посвященные Лавру Корнилову, откроют перед читателем страницы военной истории России начала XX века.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.