Новинки

У вас нет времени на спортзал? Вы чувствуете, что задыхаетесь после подъема по лестнице, а энергии хватает только до обеда? Поздравляю, вы попали в ловушку современного мира. Мы слишком заняты, чтобы быть здоровыми. Или нет?

Эта книга переворачивает представление о кардиотренировках. Забудьте всё, что вы знали о беге и фитнесе. Долгие часы на беговой дорожке прошлый век. Они убивают суставы, сжигают мышцы и требуют ресурса, которого у вас просто нет.

Добро пожаловать в эру Кардио 2.0 научного подхода для сверхзанятых людей.

Здесь вы узнаете, почему 20 минут высокоинтенсивных интервалов работают лучше, чем час монотонного бега. Как заставить организм сжигать жир даже через сутки после тренировки благодаря эффекту кислородного долга (EPOC). Как разбудить свои митохондрии tiny-электростанции внутри клеток и заставить их давать вам энергию 24/7.

20 минут. Три раза в неделю. Только вы и ваше новое сердце.

Откройте для себя Кардио 2.0. Станьте выносливее, чем вчера.

Бывший футбольный фанат Ярослав после жестокой драки оказывается на грани жизни и смерти. Но вместо того, чтобы снова ввязаться в разборки, он выбирает другой путь путешествие по России в поисках забытых легенд и тайн.

В первой части трилогии Тени прошлого Ярик расследует четыре загадочных истории. В маленьком городке его ждёт старинный дом, где дважды горел второй этаж, а тени прошлого до сих пор бродят по коридорам. В культурной столице таинственная шахматная комната, хранящая секреты погибших людей. На берегу глухого озера легенда о Диве, древнем существе, исполняющем желания. И наконец, история Варвары, чья семья связана с чёрной ольхой и трагедией, произошедшей двадцать лет назад.

Каждая небылица это не просто мистика, а история о человеческих пороках и добродетелях, о справедливости и искуплении. Где заканчивается правда и начинается вымысел? Решать вам.

День смеха всерьёз: Психология юморауникальное путешествие в мир шуток, смеха и их глубинного значения для человека и общества. Эта книга раскрывает тайны биологических, психологических и социальных механизмов юмора, объясняет его роль в эмоциональном интеллекте, межличностных отношениях и личностном росте. От древних культурных традиций до современных медиаавтор раскрывает, как юмор помогает справляться со стрессом, стимулирует креативность, способствует адаптации в сложных ситуациях и даже лечит психику. Погрузитесь в изучение границ допустимого смеха, национальных особенностей и этических аспектов, чтобы понять, как юмор формирует нашу жизнь и сознание. Эта книгаисточник вдохновения для всех, кто хочет развить чувство юмора и использовать его силу во благо себе и окружающим. Обложка: GPT Image - Лицензия

HR перестал быть функцией про людей. HR стал функцией про деньги, риски и управляемость бизнеса.

Эта книга — управленческий аналитический отчёт для собственников бизнеса, генеральных директоров и HR-директоров. Без гуманистических иллюзий, без модных терминов, с цифрами, моделями и практическими решениями.

Внутри:

•карта кадровых рисков бизнеса;

•экономика ошибок найма и слабых руководителей;

•аналитика и искусственный интеллект в HR;

•практические модели управления персоналом;

•прогноз рынка труда 2026–2027.

Это не мотивационная книга. Это управленческий инструмент.

Сеть безопасности: Руководство по борьбе с онлайн-травлейэто незаменимый путеводитель в мире цифрового противостояния агрессии и насилию в интернете. Книга раскрывает глубинные причины и разрушительные последствия кибербуллинга, предлагает эффективные стратегии для распознавания, предотвращения и борьбы с этим явлением. От понимания психологических травм жертв и роли социальных сетей до практических рекомендаций для родителей, педагогов и законодателейкаждое слово направлено на создание безопасной и поддерживающей онлайн-среды. Этот труд вдохновит вас стать частью перемен, научит защищать себя и близких, а также поможет изменить общество к лучшему. Будущее цифрового общения начинается здесь. Обложка: GPT Image - Лицензия

Что выберешь: свою боль или вечный покой?

Александр, специалист по архивам, обнаруживает, что самые живучие кошмары человечества не просто снятся — их кто-то коллекционирует. Древняя библиотека предлагает ему сделку: стать хранителем этих забытых страхов. Взамен — бессмертие, порядок и стирание всех травм прошлого. Это искушение безупречной системой. Но что останется от него самого после такой редактуры души?

Философская притча в духе Кафки и Лавкрафта о памяти, свободе и цене бесчувственного порядка.

Журналист Дэвид Миллер отправляется в Эверглейдс, чтобы расследовать загадочное исчезновение своего друга и коллеги Алекса Харпера. Погружаясь в мрачную атмосферу города, Дэвид сталкивается с пугающей правдой: Эверглейдс — не просто населённое монстрами место, а живой организм, хранящий древние тайны и неумолимо поглощающий тех, кто осмеливается вторгнуться в его реальность.

Через череду леденящих душу открытий, схваток с потусторонними силами и горьких прозрений герой узнаёт, что некоторые истины лучше не раскрывать, а некоторые города — не посещать. Но, даже обретя знание и заплатив за него страшную цену, он не в силах изменить судьбу: Эверглейдс продолжает свой вечный голодный цикл, заманивая новых жертв в свои тенёта.

«Солнце в этом городе» — это мрачная готическая сказка о цене любопытства, потере человечности и тайнах, которые навсегда меняют тех, кто к ним прикоснулся.

В книге «Забытый. Гроза среди серых» читатель окунётся в мир, где мифы и легенды переплетаются с фантастическими реалиями. Главный герой оказывается в совершенно новом для себя месте, где его ждут испытания и опасности. Он должен выжить и найти путь к своей цели. В этом мире есть тайны, которые предстоит разгадать, и силы, с которыми придётся сразиться. Среди них — лабиринты души и мистические силы, которые могут помочь или помешать герою. Путешествие главного героя будет наполнено приключениями, борьбой с собой и внешними угрозами. Книга сочетает в себе элементы фэнтези и эпических сказаний, где каждый шаг может стать решающим.

«Рецепты берберской кухни» — электронный сборник из 100 домашних рецептов, вдохновлённых кулинарными традициями народов амазигов (берберов) Северной Африки. В книге собраны понятные блюда на каждый день: свежие салаты и закуски, сытные супы и похлёбки, блюда из рыбы, птицы и мяса, гарниры и овощные блюда, домашняя выпечка, соусы и заготовки, а также десерты и напитки.

Все рецепты адаптированы под приготовление дома и не требуют редких техник: указаны время и выход, перечислены ингредиенты, даны пошаговые инструкции. В конце каждого рецепта есть рекомендации по хранению и практические заметки, которые помогают получить стабильный результат.

Сборник подойдёт тем, кто любит пряные, но сбалансированные вкусы и хочет разнообразить меню блюдами с кумином, паприкой, чесноком, лимоном, зеленью, бобовыми и овощами. Книга может использоваться как самостоятельный «домашний справочник» по берберским мотивам: от быстрых повседневных блюд до вариантов для семейного стола.

Электронная книга «Рецепты гагаузской кухни» — это сборник из 100 рецептов, вдохновлённых традиционными блюдами гагаузской кухни. Рецепты сгруппированы по главам: Закуски и Салаты, Супы и Похлёбки, Каши и Блюда из Круп, Овощи, Бобовые и Грибы, Мясо и Птица, Рыба и Морепродукты, Тесто, Лепёшки и Мучные Блюда, Выпечка и Хлеб, Десерты и Сладкое, Напитки и Заготовки.

В каждом рецепте указаны время приготовления и выход, приведён список ингредиентов, пошаговые действия, рекомендации по хранению и полезные заметки. Сборник подойдёт для повседневного меню и поможет быстро подобрать идею для завтрака, обеда, ужина, выпечки, десерта или домашних заготовок.

Ты просто живёшь не своей жизнью - и тратишь на это все силы.

Я знаю это состояние изнутри. Когда ты постоянно занят, устаёшь сильнее с каждым днём, читаешь умные книги, что-то понимаешь и всё равно продолжаешь откладывать важное. Когда вроде бы стараешься, но жизнь не двигается туда, куда хочется.

Эта книга не будет тебя вдохновлять.

Не будет гладить по голове.

Не будет учить успешному успеху.

Она сделает неприятное - вернёт тебе ответственность.

Я покажу, как ты сам, день за днём, сливаешь время, энергию и внимание. Как прячешься за занятостью, перфекционизмом, ожиданием идеального момента и чужими ожиданиями. И главное - как из этого выйти без героизма, насилия над собой и выгорания.

Разумная лень - это книга для тех, кто устал жить на автомате.

Для тех, кто чувствует, что может больше, но не хочет платить за это жизнью.

Для тех, кто готов перестать оправдываться и начать выбирать.

Если ты ищешь мотивацию - это не сюда.

Если ты хочешь вернуть себе жизнь - читай.

Эта книга — про женщину, которая перестаёт жить “для всех” и начинает выбирать себя.

Если вы устали тащить, держать всё в голове, спасать чужие эмоции, боитесь конфликтов, стесняетесь цены и часто отдаёте больше, чем договаривались — вам нужна не мотивация, а система.

Внутри — практическая книга 3-в-1:

самоценность (внутренний стержень и “хорошая девочка”),

энергия (тихие причины выгорания и восстановление без эзотерики),

деньги и переговоры (цена, предоплата, сроки, правки, ответы на “мне дорого”).

Плюс: “разговорники”, чек-листы, формула расчёта цены, красные флаги клиентов и финальный “кодекс правил”, который удерживает результат.

«Рецепты воеводинской кухни» — это практичный сборник из 100 блюд, который поможет познакомиться с гастрономическим характером региона Воеводина. Эта кухня сочетает балканскую основу с венгерскими и центральноевропейскими влияниями: печёный перец и паприка, томатные соусы, сытные супы, мясные и рыбные блюда, фасоль и крупы, а также простые домашние заготовки.

Внутри — 10 глав: закуски и салаты, супы и похлёбки, рыба и морепродукты, птица, мясо, блюда из круп, пасты и бобовых, овощи и гарниры, выпечка и уличная еда, соусы и заготовки, десерты и напитки. Каждый рецепт дан в удобном формате: время приготовления, выход, список ингредиентов, пошаговые действия и рекомендации по хранению.

Сборник подойдёт тем, кто хочет готовить быстро и вкусно, расширить домашнее меню и добавить в него тёплые, ароматные блюда воеводинской традиции.

Роман Будущее человечества прослеживает судьбы нескольких поколений на фоне глобального кризиса цивилизации. Историк Анна получает задание от Центра управления будущим: найти четвертый сценарий развития человечества, который не просчитали алгоритмы, предрекающие либо тотальный контроль, либо деградацию, либо элитарную космическую экспансию.

Вместе с командой единомышленников она отправляется в путешествие по миру, где обнаруживает удивительные сообщества людей, отказавшихся жить по правилам умирающей цивилизации. В Патагонии, в подземных садах Австралии, в ледяных домах Аляски, в пустыне Калахари, в джунглях Индии и в тибетских монастырях Анна находит не просто выживающих, а людей, создавших иную реальность основанную на гармонии с природой, взаимопомощи и вере.

Личный выбор каждого становится частью общего будущего, как любовь и память оказываются сильнее технологий, и как одна семья, проходя через десятилетия, сохраняет надежду и передает ее следующим поколениям.

Это добрая приключенческая книжка про одного географа, который искал себя, а нашёл любовь и веру. Книжка про Север, про горы, ум, честь, совесть и отвагу. Про то, что мы любим и пытаемся воспитать в себе.

Книга предлагает читателю путешествие по лабиринтам души главного героя Васи, который ищет смысл жизни среди рутины. Это история о преодолении трудностей, о смелости и вере в себя. Книга помогает задуматься о важности поиска своего пути и изменений в жизни.