Скачать книги Самиздат без регистрации

Эта книга практический гид по осознанному питанию, который поможет вам преобразить здоровье, энергию и самочувствие всего за месяц. Автор простым языком объясняет основы нутрициологии, разбирает влияние пищи на организм и предлагает пошаговый план с полезными привычками, рецептами и рекомендациями.Вы узнаете, как правильно составлять рацион, улучшить метаболизм, избавиться от вредных пищевых зависимостей и почувствовать заметные изменения уже через 30 дней.Готовы изменить свою жизнь?

Четвертая книга цикла "Я никуда не спешу"— о встрече с тишиной, которая приходит не как пустота, а как наполнение и возвращение к себе. Автор показывает, что за шумом дел, тревог и бесконечных мыслей скрывается пространство, где можно дышать свободно и ощущать жизнь без необходимости всё время что-то доказывать. В повествовании раскрываются страхи, связанные с одиночеством и внутренней пустотой, и шаги, которые ведут к пониманию: тишина — это не изгнание, а дом, где исчезает лишний шум и появляется ясность. История учит видеть ценность в паузах, в простом присутствии, в умении оставаться в моменте. Заключение книги утверждает: тишина внутри — не конец, а начало новой полноты, где человек впервые слышит самого себя.

Это двадцатая книга серии "Тихое дыхание длинного пути" , из которой мы узнаемо том, как привычка жить в навязанных ролях лишает женщину свободы быть собой. Автор рассказывает о детстве, где боль и молчание стали языком общения, и о взрослении, когда «терпеть», «спасать» и «быть сильной» превратилось в единственный способ существования. В тексте поднимаются темы наследованных сценариев, страха осуждения, попыток заслужить любовь через чужие ожидания. Героиня честно показывает, как каждая роль — «хорошая дочь», «удобная жена», «идеальная мать» — отнимала у неё право на собственный голос и радость жизни. Постепенно приходит осознание: чужие сценарии можно разорвать, и выбор быть собой не требует оправданий. Заключение книги утверждает: подлинная зрелость начинается там, где женщина перестаёт играть роли и впервые выбирает не страдать, а жить, оставаясь настоящей.

Молодая девушка, влюбленная внепарадный Петербург, отправляется ночью на фотоохоту в лабиринты дворов-колодцев. Ее путь, полный юмора и абсурда, населяют колоритные обитатели ночного города. Случайная встреча заводит ее в самое сердце питерской мифологии — к истории о бабушке, трюфелях и жестяной банке, ставшей символом непреодолимой границы между «своими» и «чужими». Это рассказ о поиске красоты в трещинах асфальта и о том, что город, как плохо зашитая рана, всегда будет сочиться болью и великолепием.

История одного человека, ощутившего нечеловеческую потерю и понявшего, что не всё в жизни идет по плану. Даже те вещи, которые казались неизменными, могут рухнуть.

Пятая книга цикла "Я никуда не спешу" — о возвращении к замедленности и умению жить в ритме собственного сердца. Автор показывает, как привычка к бесконечной спешке делает жизнь похожей на бег без финиша, где каждое утро начинается с усталости и тревоги. Через личные истории раскрываются темы отказа от навязанного ритма, поиска тишины, осознания простых мгновений и освобождения от необходимости всё время соответствовать чужим ожиданиям. Постепенно героиня учится слышать себя, находить радость в паузах и силу в том, чтобы просто быть, а не постоянно бежать. Заключение книги утверждает: истинная полнота жизни рождается тогда, когда исчезает спешка и появляется пространство для дыхания, тишины и настоящего присутствия.

Эта книга простым языком покажет, как ваши ежедневные выборы влияют на планету, кошелек и душевный покой. Узнайте, что такое осознанное потребление на деле: это не сложно и не дорого! Научитесь отличать нужное от ненужного, беречь ресурсы, продлевать жизнь вещам и находить радость в простоте. Практичные шаги для дома, еды, одежды, техники, подарков и путешествий помогут вам тратить меньше, жить легче и осмысленнее. Начните свой путь к гармоничной жизни уже сегодня!

Выдыхайте. Ваши «изъяны» — источник силы.

Метафоричные истори о людях, чьи слабости стали суперсилой.

Почему это про вас?

— Каждая история — зеркало вашей «трещины»: тревоги, стыда, провала.

— Научное послесловие объяснит: как работает радикальное принятие (поливагальная теория, посттравматический рост).

— Упражнения-практикумы превратят чтение в трансформацию.

Ваша трещина — не дефект. Это канал для света. Начните собирать себя золотом принятия. Книга-бестселлер для тех, кто готов увидеть красоту в своих «недостатках».

Дворец лжи. Музыка безумия. Принцесса. Враги повсюду, а в душе звучит зов глубин — пугающий, обещающий гибель или спасение. Чтобы раскрыть правду, Элисии придется спуститься в темницу, разгадать записи брата и бросить вызов тем, кто правит из теней. Ее вера в любовь — единственный щит. Дорога из лунного камня ведет… но куда? Мрачное фэнтези, где интриги переплетаются с мистическим ужасом, а чистое сердце — последняя надежда.

Алкоголь, как вещество, имеет многослойное влияние на человека. С одной стороны, он может приносить радость, объединять людей и служить средством снятия стресса. С другой стороны, его чрезмерное употребление способно разрушить жизни, семьи и здоровье.

Ищете книгу, которая поднимет вам настроение даже в самый серый день? Тогда познакомьтесь с Барсиком! Этот кот-катастрофа умудряется превратить любую ситуацию в феерический фарс. Вас ждут уморительные истории о кошачьей кулинарии, безумных серенадах и танцах на люстре. Эта книга – идеальное лекарство от хандры и отличный подарок для всех любителей кошек и хорошего юмора!

Бесплатный бонус к книге (не) Истинная для альфы. Она скрывает свой запах. Здесь раскрывается дальнейшая судьба пары Надин и Лиана, а так же героев первой книги цикла, Рэса и Элли.

Ваш мозг способен на большее, чем вы думаете! Эта книга — ваш практичный гид по сохранению ясности ума и памяти в любом возрасте. Откажитесь от мифов о неизбежном угасании. Узнайте, как 4 ключевых «столпа» — общение, новизна, движение и здоровье тела — работают вместе, создавая «запас прочности» для мозга. Начните с микро-привычек, легко встраиваемых в рутину: короткие прогулки, стакан воды, звонок другу, новый маршрут. Начните с одной привычки уже сегодня!

Полина — оптимистичная инструктор по йоге, умеющая находить гармонию даже в самой запутанной ситуации. Владислав — мрачный и педантичный бизнесмен, который верит только в цифры и порядок.

Когда Полина получает в наследство… огромный долг, Влад решает не требовать деньги, а нанять её своим личным «антистресс-менеджером». Её хаос сталкивается с его дисциплиной, а медитации — с бизнес-отчётами.

Что из этого получится? Смех, недоразумения, неожиданные признания и, конечно, любовь, которая доказывает: иногда, чтобы быть счастливыми, нужно просто позволить хаосу и порядку жить рядом.

Лёгкий роман с юмором, теплотой и нотками духовности для тех, кто верит, что любовь — это тоже своего рода инвестиция.

Когда двое влюбленных людей медленно становятся чужими, какая разница, кто придет на помощь — болезненные тени прошлого, которые помогут избавиться от страхов, или чудесный Моцарт с его гениальной, солнечной музыкой?

В этом издании доступным языком и в сжатой форме рассматривается вопрос современных маркетинговых исследований. Освещены общие принципы и методы маркетинговых исследований, рассмотрены особенности изучения рынков, специфика исследований для начинающих компаний, а также вопросы применения искусственного интеллекта в этой области. При создании книги была опора преимущественно на англоязычную литературу.