Скачать книги Самиздат без регистрации

В современном мире, где информация о питании и здоровье переполняет интернет и средства массовой информации, часто бывает сложно разобраться, что действительно полезно, а что вредно. Эта книга предлагает читателям глубокое понимание того, как наука может помочь нам принимать обоснованные решения о нашем питании и способах поддержания здоровья. От изучения основ пищевой химии до понимания роли различных питательных веществ в организме, книга предоставляет всесторонний обзор того, как питание влияет на нашу жизнь и как мы можем использовать научные знания для улучшения нашего здоровья.

«Здоровый Судан: питание и баланс» — это современный взгляд на традиционную суданскую кухню, основанный на принципах осознанного и сбалансированного питания. Здесь вы не найдёте тяжёлых жареных блюд и избытка жира — только цельные продукты, щадящая термическая обработка, много растительных ингредиентов, специи, наполненные смыслом, и простые, но глубокие вкусы.

Эта книга собрала десятки рецептов, вдохновлённых суданскими традициями — от уличной еды до домашней классики — и переработанных для тех, кто стремится к здоровью, но не готов жертвовать ароматом, теплом и душой пищи. В каждом рецепте — уважение к культуре, любовь к телу и стремление к балансу.

Никаких строгих диет и фанатизма — только естественная пища, сезонные продукты, лёгкие супы, сытные бобовые, лепёшки, салаты, традиционные напитки и десерты без сахара. Подойдёт для тех, кто хочет питаться проще, чище, с вниманием к себе и корням.

«Смелость брать ответственность. Как стать хозяином своей жизни» — это практическое и глубокое руководство для тех, кто устал перекладывать вину на обстоятельства и хочет по-настоящему взять контроль в свои руки. Эта книга — не о мотивации ради мотивации, а о внутренней зрелости, честности с собой и ежедневных осознанных выборах. Через живой язык, понятные примеры и сильные размышления вы научитесь распознавать привычки жертвы, выходить из автоматизма, строить опору на себя и принимать решения, которые ведут к настоящей свободе. Это книга для тех, кто готов жить смело и осознанно — несмотря на страх, сомнения и давление извне.

Эта книга предлагает читателям научные советы и практические рекомендации по снижению расходов на энергию в доме. В ней рассматриваются различные аспекты энергосбережения, от простых изменений в повседневных привычках до более сложных решений, таких как использование энергосберегающих технологий и материалов. Книга поможет читателям понять, как можно снизить расходы на энергию, сохраняя при этом комфорт и качество жизни.

та книга предназначена для всех, кто хочет освоить игру на электрогитаре, от начинающих до опытных музыкантов. В ней подробно описаны основы и продвинутые техники игры на электрогитаре, а также практические советы и упражнения для улучшения навыков. Книга охватывает различные стили и жанры музыки, включая рок, блюз, джаз и метал, и предоставляет читателям возможность развить свой уникальный звук и стиль.

«Эффективность без перегрузок: Как наладить процессы» — это практическое руководство, которое поможет вам построить продуктивную и гармоничную рабочую среду без изнуряющего стресса. На страницах книги вы найдете ключевые методы распознавания точек перегруза, эффективного планирования и приоритизации задач, а также умелого распределения работы в команде. Автор раскрывает секреты грамотного делегирования, автоматизации рутинных процессов и применения цифровых инструментов, позволяющих сэкономить время и силы.

Вы научитесь создавать условия для устойчивого рабочего потока, формировать культуру обратной связи и сохранять баланс между карьерой и личной жизнью. Особое внимание уделено мотивации без давления, преодолению прокрастинации и профилактике выгорания. Эта книга — источник вдохновения для тех, кто стремится к максимальной эффективности без лишних нагрузок, сохраняя при этом радость и гармонию каждый день.

Обложка: Midjourney - Лицензия

Эта книга – путешествие вглубь себя, в мир одиночества, который часто воспринимается как нечто негативное, как состояние изоляции и отчуждения. Автор переворачивает это представление, показывая, что одиночество может быть источником силы, творчества и духовного роста. Это возможность услышать голос своей души, разобраться в своих мыслях и чувствах, обрести гармонию с собой и миром. Книга затрагивает вечные вопросы о смысле жизни, вере в Бога, роли семьи и силе творчества. «Одиночество – мой мир» – это не просто книга, это путеводитель для тех, кто ищет свой путь, кто стремится к самопознанию и кто не боится остаться наедине с собой.

Каждый коктейль учитывает потребности организма, исходя из генетической предрасположенности, таких как склонность к нарушениям обмена веществ, дефициту витаминов и минералов, проблемам с кожей или волосами, а также склонность к стрессам и нарушениям сна. Напитки содержат высококачественные ингредиенты — антиоксиданты, витамины, минералы, пробиотики и микроэлементы, которые способствуют улучшению состояния кожи, нормализации работы сердца, нервной системы и других органов.

Джемма была простой сотрудницей инкубатора, в котором выводили людей. Ее мир был четок и правилен, абсолютно организован и идеален. Но однажды ее выбрали, решив, что она может стать другой

Фантастический роман о мире, разделенном на две неравные половины. И о том, как любовь побеждает любые преграды...

Эта книга посвящена искусству игрового процесса и предназначена для всех, кто хочет улучшить свои навыки в компьютерных играх. В книге рассматриваются различные аспекты игрового процесса, от базовых механик до продвинутых стратегий, и предоставляются практические советы и рекомендации для игроков всех уровней. Книга будет полезна как начинающим игрокам, так и опытным геймерам, которые хотят усовершенствовать свои навыки и достичь новых высот в своих любимых играх.

Эта книга предназначена для тех, кто только начинает осваивать мир 3D печати и моделирования. В ней вы найдете подробные инструкции, практические советы и примеры, которые помогут вам понять основы 3D печати и создавать свои собственные трехмерные модели. Книга охватывает все этапы процесса, от выбора программного обеспечения и оборудования до создания и печати готовых моделей.

Подборка стихотворений о любви, вобравших в себя счастье отношений и печаль одиночества, боль разлуки и радость встреч.

Эта книга представляет собой всесторонний обзор истории философских школ, начиная от стоицизма и заканчивая экзистенциализмом. В ней исследуются ключевые идеи, концепции и представители различных философских направлений, которые сформировали развитие западной философской мысли. Книга предназначена для читателей, интересующихся философией, историей и культурой, и предоставляет глубокое понимание эволюции философской мысли на протяжении веков.

Это сборникразмышлений Александра Фокина о важных духовных составляющих человеческой жизни.

Свобода не в том, чтобы "добиться успеха", а в том, чтобы стать автором сценария под названием "Я Есть"

В сборнике стихотворений, очень редкостных по откровению и правдивости, читатель найдёт пронзительные тексты о счастье и трудных дорогах героя к себе,о радости открытий своего самосознания и постижения глубин своей души, о любви , и трогательной радостиобщения с миром природы.

Книга производит впечатление дневника, в котором талантливо отображены ассоциации, воспоминания, впечатления, потоки самых разнообразных чувств.

Разбираться в прочитанномнадо медленно, вникая в смысл каждой строфы, каждой метафоры, каждого эпитета. Чтение-радость, чтение-открытие-вот что такое общение со сборником " ЧЕТВЕРТЬ ВЕКА - ЧЕЛОВЕКА ".

Все сочинения с ноября 2024 по апрель 2025г.

Еда из фильмов и книг — это гастрономическое путешествие по страницам любимых романов и кадрам культовых лент. От лукового супа Жюли Чайлд до каши из «Соляриса», от вишнёвого пирога «Твин Пикса» до лембаса из «Властелина колец» — каждый рецепт здесь не просто блюдо, а кусочек вымышленной реальности, который можно приготовить на собственной кухне.

Это не сборник высокой кухни, а кулинарный способ вспомнить, прочувствовать, пережить ещё раз. Уютные, странные, драматичные, забытые и узнаваемые — рецепты сопровождаются краткими контекстами и готовятся из простых ингредиентов.

Эта книга для тех, кто любит не только есть, но и помнить. Кто хочет съесть детство, фантастику, тоску, абсурд, мечту. Кто знает вкус воспоминаний и аромат придуманного.

Сборник «Битва Света и Тьмы».

Сборник мифических стихов.

Мифы, легенды и сказания о славных богах, легендарных героях и ангелах.

В предвечной тьме, где звёзды лишь искры,

До падения Света, до первого крика,

Стоял Армарос, ангел падший могучий,

В сонме небесном, сияющий, жгучий.