Скачать книги Самиздат без регистрации

Данная программа питания на неделю предназначена для людей, стремящихся следовать здоровому образу жизни и придерживаться принципов правильного питания (ПП). Включает сбалансированное меню, состоящее из низкокалорийных, питательных и легкоусвояемых продуктов, что способствует поддержанию нормального веса, улучшению обмена веществ и повышению уровня энергии.

В каждом дне предусмотрены все необходимые приемы пищи: завтрак, перекус, обед, перекус и ужин, что помогает не только контролировать калорийность рациона, но и сохранять чувство сытости на протяжении всего дня. Каждый рецепт включает полезные ингредиенты, такие как овощи, белковые продукты (курица, рыба, индейка, творог), цельнозерновые и низкокалорийные компоненты, что обеспечивает разнообразие и насыщенность рациона.

Этот сборник рецептов — идеальный помощник для тех, кто стремится сбалансировать своё питание, поддерживая форму и здоровье. В нем собраны вкусные и полезные блюда, которые помогут вам питаться правильно и с удовольствием каждый день. Рецепты составлены с учётом калорийности 1200 ккал в день, что делает их идеальными для контроля за рационом, похудения или поддержания веса.

Каждое блюдо — это гармония питательных веществ, свежих продуктов и простых ингредиентов, которые легко найти в любом магазине. Здесь вы найдёте рецепты для завтраков, обедов, ужинов и перекусов, идеально подходящих для активных людей, желающих улучшить свою физическую форму, не тратя много времени на готовку.

Вы сможете наслаждаться разнообразием вкусов, включая легкие омлеты, свежие салаты, сытные блюда из курицы и рыбы, а также десерты, которые не повредят вашей фигуре. Каждый день — это новая порция энергии, которая будет поддерживать ваше тело и настроение в течение всего дня.

Реальная история о невзначай пришедшей любви к самонадеянной соблазнительнице мужских сердец, которая обернулась полным разочарованием в жизни и пустотой в сердце.

Великий маг, алхимик прошлого Артур, присмотрел себе невесту из будущего родственню душу, воплощенную в другом столетии. Две эпохи, два мира, два менталитета, два воплощения разных галактик, быть одним целым, семьёй. Станет ли Таша для него тем пёрышком ангела любви.

Мой дом родной, ты так мне дорог и любим.

Там пыль времён и мрак столетий, кресты стоят там для крестьян.

Лишь купола залиты светом.

Там шах и мат.

Там некий бродит силы свет.

Вечный огонь памяти,

вдоль колоколен у дорог.

Сквозь пепел тех времён,

горят иконы и флага...

Не открывайте люди добрые порталы,

миров границы и запределов суть.

Ценою может стать вам ваши жизни.

Однажды, ты сказал, что я приду.

Приду, как первый снег,

как лучик солнца.

Однажды ты так ждал, прихода той,

в которую так верил.

Однажды ты сказал, она пришла,

как по весне приходит долгожданный лучик.

Поверив, ты дождавшись той, которая пришла.

Ведь ты сказал,

однажды ты придешь.

"Стоицизм" — это практическое руководство по обретению внутренней гармонии и стойкости. Узнайте, как древние философы учили справляться с жизненными трудностями, принимая их с достоинством и мудростью. Идеально подходит для всех, кто ищет путь к эмоциональной устойчивости и самоконтролю.

Две сестры возвращаются в город, в котором росли. Город, где много лет назад погибла их мать. Удастся ли им разгадать тайну, омрачающую их жизнь.

Повесть из мира «Чёрной Гроньи».

В деревне, затерянной в горах Франции, на скале стоят руины старинного замка, которым властвует чернокнижник. В единственной сохранившейся башне хранится его библиотека, на страницах которой записаны самых древние знания… но ни слова правды о той битве, которая разразилась под его стенами более трёхсот лет назад.

Оркусу, молодому ученику чернокнижника, придётся разгадать тайны древнего замка, стоящего на костях… и встретиться с призраками не только чужого прошлого, но и своего тоже.

"Любовь, которая меняет мир" — это трогательная и философская история о любви, способной не только изменить жизни двух людей, но и повлиять на окружающий мир. В центре повествования — Мэй и Рэн, чьи судьбы переплетаются в загадочном саду сакуры, полном восточной гармонии и красоты. История разворачивается на фоне древних традиций, музыкальных звуков и волнующих пейзажей. Пара обнаруживает, что их связь не просто глубока — она становится могущественной силой, способной менять реальность и направлять её в новый, лучший путь. Этот роман о том, как любовь может преобразовать не только сердца, но и мир вокруг, поднимая на поверхность глубинные чувства и заставляя взглянуть на жизнь по-новому. Вдохновляющий, утончённый и наполненный магией роман о вечной любви, гармонии и силе чувств, способных изменить не только судьбы, но и весь мир. Погрузитесь в атмосферу восточной нежности, магии и философии, раскрывая вместе с героями путь к вечной любви и вечности.

Погрузитесь в мир передовых продаж с 'ChatGPT для менеджеров по продажам: Скрипты и стратегии'. Эта книга — ваш проводник в новую эру продаж, где искусственный интеллект становится незаменимым помощником. Узнайте, почему ChatGPT стал важным инструментом, изменившим подход к взаимодействию с клиентами, и как зарегистрироваться на платформе, чтобы начать свой путь к успеху. Понимание этики использования ИИ в продажах, создание мощных диалогов и персонализированных скриптов помогут вам лучше удерживать внимание клиентов и эффективно работать с их возражениями.

Книга раскрывает секреты настройки искусственного интеллекта под ваши задачи и способы повышения среднего чека. Вы научитесь предсказанию трендов и построению долгосрочных отношений с клиентами, усиливая свою команду через оптимизацию и аналитику. Ошибки и их минимизация больше не будут вашей головной болью.

Обложка: Midjourney - Лицензия

˗ Ну всё, время истекло! Отпускай меня!

˗ К мужу вернёшься?

˗ Нет!

˗ На что жить будешь?

˗ Ты же знаешь, что я блог веду!

˗ Там не такие деньги к каким ты привыкла!

˗ Разберусь! Главное свобода ото всех!

˗ Хочу сделку предложить! Я оплачиваю все твои хотелки, покупаю машину и квартиру. Взамен остаёшься ещё на год!

Ловлю смачную пощёчину. Согласен, заслужил!

˗ Я вообще после всего что было с мужиками общаться не буду! Все одинаковые! Либо продают, либо покупают, либо силой берут!

Стою молчу. Аргументов нет. Она собирает вещи, радостно напевая песенку под нос. У меня в горле ком. Хочу зажать её в объятиях, и никуда не отпускать. Понимаю, что это значит, что буду опять удерживать её насильно! Не хочу! Сдохнуть хочу! Она выходит из комнаты, и тащит за собой маленький чемоданчик!

˗ Постой, почему не забираешь все вещи? Я же купил тебе столько нарядов!

˗ Не хочу! В моей новой жизни, они мне будут не нужны!

Стою, облокотившись на косяк и смотрю как она уходит...

В мире, где "Чёрная вуаль" пожирает города и людей, Элизабет Кейн отправляется на поиски Синего Грааля — артефакта, рождённого под звёздами, способного исцелить или уничтожить реальность. Её путь пролегает через руины Лондона, мрачные леса и древний Ланкаир, где тени прошлого шепчут о цене силы. Преследуемая видениями и голосом Грааля, Элизабет становится Стражницей, но обнаруживает, что спасённый ею мир — лишь иллюзия, сотканная артефактом. Чтобы дать людям настоящую свободу, она должна найти последнюю дверь и бросить вызов самому Граалю, рискуя всем, что ей дорого. Это история о жертве, надежде и свете, что сияет даже в самой глубокой тьме.

Когда у тебя за душой ничего нет – ни дома, ни денег, ни плана на жизнь, – ты цепляешься за любой шанс. Они дали мне этот шанс. Семья, тепло, поддержку. И его.

Виктор Гранцов. Хозяин дома, в котором я оказалась. Холодный, строгий и до жути раздражающий. Я видела, как его выводит из себя каждый мой шаг. И мне это нравилось.

Я играла с ним: словами, взглядами, намеренно рушила его порядок. Но очень быстро поняла, что за ледяной маской скрывается нечто большее. Нечто опасное.

Теперь я уже не уверена, кто из нас управляет ситуацией. Эта игра зашла слишком далеко. И назад дороги нет.

Действие книги происходит в метафизическом 1973 году. Герои книги - трио джазовых музыкантов Гекасин, Чанелин, Тарасик, которым выпал шанс поучаствовать во втором Всесоюзном Фестивале Сугубого Рока. Фестиваль должен пройти в Новосибирской области, и собрать около миллиона зрителей. Это наш ответ империалистическому Вудстоку. Путь к выступлению труден и тернист, но кто знает, может быть - это шанс обрести новый способ перемещения во времени?

Проблемы одиночества в виртуальном мире интернет-сетей и искусственного интеллекта.

Великая Отечественная война близка к завершению. Бои идут на территории Германии. Советские танкисты получают задание, но в ходе его выполнения выясняется, что германская мифология не такая уж и мифология, и она может повлиять на реальность и судьбы людей.

Книга «Что скрывает порно?» — это откровенный и глубокий разговор о зависимости, которая затрагивает миллионы людей по всему миру. Автор, Роман Выборнов, делится своим личным опытом преодоления этой проблемы, а также предлагает практические шаги для тех, кто хочет избавиться от разрушительной привычки и начать жить полноценной жизнью.

В книге вы найдете:

Подробный анализ механизмов зависимости и её влияния на мозг, отношения, самооценку и карьеру.

Практические рекомендации по замене вредных привычек на полезные.

Советы по работе с триггерами и созданию системы поддержки.

Истории из жизни, которые помогут понять, что вы не одиноки в своей борьбе.

Эта книга — не просто сборник советов, а пошаговое руководство к освобождению. Она поможет вам осознать корни проблемы, перестроить мышление и найти путь к настоящей близости, уверенности в себе и гармонии с окружающим миром.

Если вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой, эта книга станет вашим проводником к свободе и новой жизни.