Скачать книги Самиздат без регистрации

Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья костей. Вот некоторые важные компоненты, которые следует учитывать для укрепления костной ткани:

Витамины и минералы

Кальций, Витамин D, Витамин K, Магний, Фосфор

Рекомендации по питанию

Разнообразие: Включайте в рацион разнообразные источники витаминов и минералов для комплексного подхода к здоровью костей.

Умеренное потребление соли и кофеина: Избыток этих веществ может влиять на усвоение кальция.

Регулярность питания: Помогает поддерживать стабильный уровень необходимых веществ в организме.

Забота о здоровье костей начинается с правильного питания. Включение в рацион продуктов, богатых кальцием, витамином D и другими важными микроэлементами, пойдет на пользу костной системе.

Это не просто роман. Это шёпот о жизни после мира.

Это не банальный хоррор, не обычная фантастика, а поэтичная притча о том,

как звук может быть домом, как любовь может остаться, даже если исчезло всё,

и как тишина может говорить громче любых слов.

Это произведение можно сравнить с «Солярисом» Лема - по чувству невидимого присутствия и внутреннего диалога, и с «Аннигиляцией» Вандермеера - по атмосфере чуждой, но красивой трансформации, и при этом - с поэзией.

Сказка про мальчика по имени Анатолий, который безумно любил пряники. Повзрослев, он открыл кондитерскую лавку, в которой продавал пряники, приготовленные по старинным бабушкиным рецептам.

Но книга не об этом, а о том, как здоровая конкуренция помогла двум конкурентам организовать общее дела, результатом которого стала любовь и признание клиентов.

Сказка о приключениях и победах двух братьев и их верных и находчивых друзей. Не всегда победу приносит только сила . Порой смекалка преданностьи находчивость, преодолевают все происки злых сил.

В империи, где пепел душит небо, Сюн Ли, император Поднебесной, правит миром, пропитанным кровью. Его трон – могила для мятежников, но Линь Юэ, дочь павшего клана, встаёт против него, её взгляд острее цепей, что сковали её тело. Их ненависть рождает пламя, их страсть – раны, и город рушится под их яростью. В хаосе огня и костей они рвут друг друга, но чья правда выжжет их души – его одержимость или её месть?

Селена, чувствует не объяснимую любовь к голубям. Она готова часами наблюдать за ними, любуясь их окрасом. Чем вызвана это любовь к голубям и к чему она приведет?

Я пришла в этот мир, чтобы спастись, но все стало еще хуже.

За мной гоняются кровожадные твари, ведьма напророчила скорый конец света. Колдун, которого я полюбила в чем-то меня подозревает и держится на расстоянии.

Этот мир начал собирать свое войско для последней битвы.

Мне остается лишь вместе со всеми принять последний бой.

Эта продолжение истории "Техногенные проблемы попаданки"

Я выскочила в коридор и повалилась прямо на кровать Серафима, которую он поставил возле двери.

— Привет, милая, я ждал тебя всю ночь. — Он сонно улыбнулся и потянулся меня поцеловать.

— Сейчас не время для поцелуев, — отпрянула я.

— Когда же будет время?

— Я тебе об этом сообщу! — Я вскочила на ноги и тут же рухнула на вторую кровать, тоже выставленную в коридор. На этот раз я попала в сонные объятия Нутия. А вот это тот, кто мне нужен!

— Ты! — упершись руками в его богатырскую грудь, я приподнялась.

Устали от неудачных отношений и финансовых трудностей? Почему одни и те же проблемы повторяются снова и снова? Эта книга даст вам ответы.

Автор делится личным опытом и объясняет, как внутренние убеждения формируют нашу реальность. На основе своего пути, автор показывает, как осознанно изменить сценарий жизни, перестать быть жертвой обстоятельств и стать творцом своей реальности.

Если вы хотите изменить жизнь и начать действовать, эта книга для вас.

Освободитесь от старых шаблонов и создайте будущее, которое хотите.

В этой книжке пара десятков рассказов о плотской любви. О разных вариантах. Почти все рассказы основаны на реальных событиях. Старалась на бумаге рассказать об этом так, чтобы не было пошло и вульгарно, надеюсь получилось

В маленьком городке, в уютном кафе "Слово", начинается история молодого писателя Анны, которая испытывает творческий кризис и находит вдохновение в лице загадочного незнакомца Максима. Их встреча становится началом яркого творческого партнерства, где они не только создают роман о потерянных мечтах, но и открывают в себе чувства друг к другу. Пройдя через испытания и радости, они понимают, что настоящие мечты не теряются, а только ждут своего часа. "Потерянные мечты" — это история о любви, творчестве и смелости следовать своим путем даже в самые трудные времена.

Эта удивительная книга раскроет перед вами тайны Доминанта дня (ДД) иньской Воды. Если вы только начинаете изучать китайский гороскоп или хотите глубже понять себя через его призму, то эта книга — именно то, что вам нужно!

Третий том цикла "Магопокалипсис".Если вы обнаружили у себя магические способностинемедленно пройдите регистрацию на Госуслугах!Именно такие сообщения стали приходить людям на телефон, когда в нашем привычном мире появилась магия. Новые силы и возможности почувствовали на себе около восьмидесяти процентов жителей Земли. Мир погрузился в хаос. Выжившие люди оказались вынуждены переживать последствия магического апокалипсисамагопокалипсиса, как его стали называть.

Наше время.

Когда Рамсеса – трейдера, молодого, преуспевающего в среде дельцов больших денег, пытаются убить, ему удается уйти. Но в следующий раз он становится свидетелем похищения лучшего друга и теперь Рамсес не сомневается, его любимая девушка в опасности.

Мало того, поднимается волна народного гнева, как в стране, так и в мире.

Из-за финансистов и насквозь коррумпированной власти, люди окончательно обнищали. Они озлоблены и уже готовы на все, а в бедах винят тех, кто имеет баснословные деньги и продолжает раздувать (совершенно ненужные простому народу!) мыльные пузыри, словно в агонии продлевая спекуляцию на финансовых площадках.

Пытаясь разобраться, откуда исходит угроза для жизни, по странному стечению обстоятельств, происходит так, что Рамсес теряет память и оказывается среди тех, кто совершенно ему чужд, как по духу, так и по образу жизни (мышления)…

Мир умер. Но его дыхание всё ещё слышно среди пепла.

Прошли столетия с тех пор, как неизвестная болезнь стерла лица, города и имена. Среди безмолвных руин бродит она — одна из немногих выживших. Без цели, без прошлого, но с ощущением, будто кто-то или что-то всё ещё наблюдает.

«Пепельные Сны» — это путешествие сквозь безмолвие. Монологи и найденные записки раскрывают мёртвый мир, где страх переплетается с наивностью, безумие — с философией, а тишина — с памятью.

Это не рассказ о спасении. Это рассказ о принятии.

Неожиданно открывшейся сказочный мир затягивает троицу друзей в водоворот приключений и удивительных событий в которые невольно будут затянуты и родители.

Если поздним вечером выйти на улицы шумного города, кого ты встретишь там?

Припозднившихся прохожих, шпану, бездомных, психов?

Или чертей?..

А почему бы и нет.

Почему бы им не пить вино на крышах многоэтажек, не обсуждать живопись у ночного ларька, не спорить о смысле небытия в заброшенном доме?

Они среди нас. Они ждут своих жертв.

Тех, кто сбился с пути или всё ещё не нашёл его. Кто на распутье, в тупике, кто пошёл не той дорогой.

Ангелы выше всего этого. Черти протянут тебе руку.

Укажут путь.

А ты даже не заметишь рогов.